หมวดหมู่ การทำสมาธิ

В этой статье я расскажу о том, как правильно медитировать , приведу пример конкретной медитации, которой вы сможете начать заниматься хоть сегодня и расскажу про правильную позу, в которой должно пребывать ваше тело во время сеанса. Медитация - это эффективное упражнение по расслаблению и концентрации, которое освобождает ваш ум от мыслей и тревог, успокаивает вас и приводит мышление в порядок.

ในส่วนสุดท้ายของบทความฉันทบทวนเทคนิคและวิธีการที่สามารถใช้ในระหว่างการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงความสนใจ แต่คลังแสงของวิธีการเพิ่มความเข้มข้นไม่หมด มีเทคนิคที่ช่วยให้คุณเตรียมความพร้อมสำหรับการทำสมาธิเพื่อ "ศูนย์" ใจของคุณทันทีก่อนที่จะฝึก

ที่นี่ฉันต้องการจัดทำมนต์อินเดียสำหรับการทำสมาธิซึ่งฉันเองใช้ในการปฏิบัติของฉันและที่ครูทำสมาธิแนะนำให้อ่าน เป็นเวลานานที่ฉันจะทำ แต่ฉันมุ่งเน้นบทความอื่น ๆ และเนื่องจากการทำสมาธิเป็นหนึ่งในสิ่งพื้นฐานข้อความของมนต์จึงต้องปรากฏในบล็อกของฉัน

Прошла примерно половина лекции. Я вынул ноги из-под скамейки и вытянул их по диагонали вбок. Я закрыл глаза, параллельно слушая лекцию. Несколько раз проскочили завуалированные выпады Гоенка в сторону известного религиозного учителя Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)…Гоенка говорил в уничижительной манере что-то о парке Ролс-Ройсов, о том, что современные гуру пренебрегают моралью и без оснований называют себя Бхагаван, что значит "господин".

ฉันบันทึกวิดีโอที่ฉันพูดถึงว่าการทำสมาธิคืออะไรและคุณสามารถใช้การฝึกฝนในชีวิตจริงและทันสมัยได้อย่างไร ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับทักษะการใช้งานที่การทำสมาธิพัฒนาและทักษะที่สามารถนำไปใช้ได้ ฉันได้สัมผัสกับปัญหาของการใช้การทำสมาธิเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ากำจัดนิสัยที่ไม่ดีและเพื่อการพัฒนาตนเองและความรู้ด้วยตนเอง

เราแต่ละคนต้องเผชิญกับความเครียดในแต่ละวันประสบการณ์เชิงลบความเครียดความคิดกระสับกระส่ายความวิตกกังวล บางครั้งกิจวัตรก็จับเราไว้นานและเราแทบหาเวลาไม่ได้ในระหว่างวันเพื่อ“ หายใจ” ผู้คนต่างพยายามรับมือกับความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ มีคนเปิดทีวีในตอนเย็นและอีกคนเปิดขวดเบียร์คนที่สามแยกความตึงเครียดสะสมต่อญาติ

6 บทเรียนการทำสมาธิในบล็อกที่พูดภาษาอังกฤษที่นิยมมากเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง (ลิงค์) เมื่อไม่นานมานี้ได้พบกับเหตุการณ์ดังกล่าว Steve Pavlina - ผู้เขียนบล็อกนี้ขอแนะนำให้สมัครสมาชิก 6 บทเรียนการทำสมาธิฟรีจากผู้นำระดับสูงของเทรนด์นี้ Steve ผู้เขียนบล็อกการพัฒนาตนเองที่โด่งดังที่สุดในโลกได้ทำสมาธิเป็นเวลา 20 ปี (แม้ว่าเขาจะเขียนน้อยมากเกี่ยวกับบล็อกของเขาซึ่งแตกต่างจากฉัน) สิ่งนี้ช่วยเสริมความเชื่อของฉันว่าการทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการพัฒนาตนเอง!

Очень часто люди, начав заниматься медитацией, бросают практику, потому что не получают через несколько месяцев ожидаемых жизненных изменений. Другие вообще не понимают, для чего это нужно делать. Почему такая, казалось бы, бесхитростная практика способна вообще привнести в жизнь какие-то перемены? Эта статья - развернутый ответ на вопрос: "зачем нужно медитировать" .

ฉันในฐานะบุคคลวิทยาศาสตร์ธรรมชาติจะพยายามไม่สัมผัสกับแง่มุมทางศาสนา“ จิตวิญญาณ” ในเรื่องของการปฏิบัติสมาธิ ในพื้นที่นี้ฉันไม่มีความสามารถ ไม่ใช่ว่าฉันเป็นคนต่างด้าวอย่างสมบูรณ์ในเรื่องนี้ แต่ฉันพยายามที่จะไม่ไปไกลเกินขอบเขตของปรากฏการณ์ที่สังเกตได้โดยตรงที่สามารถลงทะเบียนได้ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือและอวัยวะสัมผัส

Когда-то в одной из своих ранних статей я обещал написать пост о том, что я получил от медитации. Я не написал эту статью раньше, во-первых, потому что посчитал, что другие темы, на которые я пишу важнее этой, а, во вторых, я хочу публиковать материалы, которые окажутся полезными людям, а не просто будут отражать какой-то личный опыт без всяких выводов.

В статье я расскажу, во-первых, о том, почему такое, казалось бы, бесхитростное занятие, как, например, наблюдение ощущений при дыхании так радикально меняет жизнь и сознание практикующих. А, во вторых, объясню, как получить от медитации максимум пользы, эффективно интегрируя навыки осознанности в повседневную жизнь.

Привет! Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова - Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями.

Возможно какое-то время назад вы обучились медитации и ощутили ее удивительный эффект на себе. И теперь вы хотите рассказать о том, как медитировать, своим друзья, родственникам. В этой статье я расскажу, о чем не следует говорить начинающим медитаторам и о самых распространенных ошибках учителей медитации.

ฉันได้เตรียมบทความนี้มานานแล้ว แต่ก็ยังไม่สามารถเขียนได้ด้วยเหตุผลที่ฉันไม่แน่ใจว่าฉันมีความคิดที่สมบูรณ์เกี่ยวกับวิธีกำจัดความคิดที่ครอบงำ ตอนนี้ฉันเรียนรู้จากประสบการณ์ของฉันเองว่าจะรับมือกับความคิดเหล่านั้นอย่างไรและฉันก็พร้อมที่จะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

นี่คือการบรรยายครั้งที่สี่จากรอบการทำสมาธิ บทเรียนนี้ซึ่งฉันได้แปลอ่านบ Os Osborne หัวหน้าวิชาสมาธิ การบรรยายเรียกว่าการทำสมาธิไฟ (Burning Meditation) มันถูกออกแบบมาเพื่อเผาผลาญความเครียดและบรรเทาความเหนื่อยล้าจิตใจและร่างกาย บทความนี้จะหารือถึงวิธีการเรียนรู้การทำสมาธิดังกล่าว

การจราจรคับคั่งทุกปีมีมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาเพิ่มขึ้นในฤดูหนาวในมอสโกและเมืองใหญ่อื่น ๆ และฉันรู้ว่าสิ่งที่ติดขัดเหล่านี้คงเป็นประเภทใด ที่นี่คุณยืนอยู่ในการจราจรติดขัดซึ่งดูเหมือนจะไม่มีที่สิ้นสุด กระแสเคลื่อนที่แทบไม่ นี่คือการกระตุกที่หลอกลวงความเร็วเพิ่มขึ้นเป็น 40 ถึง 60 และ ... การเบรกที่คมชัดแสงสีแดงของไฟท้ายที่ด้านหน้าของรถที่ยืนอยู่ตรงหน้า

По просьбам читателей, я решил опубликовать отзывы о медитации тех людей, которые начали медитировать и получили какой-то результат от практики. Я согласен с этими просьбами и считаю, что такой пост должен быть, чтобы на сайте был проиллюстрирован не только мой опыт. В интернете можно найти массу результатов научных исследований медитации, которые свидетельствуют об эффективности этой техники для избавления от стресса и депрессии, для улучшения концентрации, для появления положительных эмоций и т.

Несколько дней назад я закончил просмотр замечательного курса лекций Принстонского Университета на тему "Буддизм и современная психология" (Buddhism and Modern Psychology). Выражаю огромную благодарность моему читателю под ником CountAsylum за то, что он навел меня на эти лекции. Лекции ведет Роберт Райт (Robert Wright), американский журналист, автор книг "Эволюция Бога" (The Evolution of God), "Моральное животное", (Moral Animal) а также других работ, посвященных темам религии, эволюции, теории игр и прочим вопросам науки и культуры.