หมวดหมู่ สุขภาพ

วิธีการนอนหลับอย่างรวดเร็ว? การนอนหลับเป็นกระบวนการที่น่าอัศจรรย์และมีความจำเป็นสำหรับบุคคลใด ๆ เขาสะท้อนส่วนใหญ่ในตำนานและตำนานนิทานและสัญลักษณ์ ตัวอย่างเช่นตำนานที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นตำนานของแซนด์แมนซึ่งเป็นลักษณะของประเทศในยุโรปตะวันตกที่ทันสมัย

วิธีเปลี่ยนกาแฟวิธีแก้ปัญหาแรกของความง่วงซึ่งส่วนใหญ่เราใช้ทุกเช้าเป็นกาแฟหอม - ใช่ไหม? กาแฟมีข้อดีและข้อเสีย พันธมิตรและฝ่ายตรงข้าม สำหรับผู้ที่ไม่ทนต่อคาเฟอีนหรือต้องการความหลากหลายมีผลิตภัณฑ์ทดแทนหลายรายการ เราจะเข้าใจผลิตภัณฑ์ประเภทใด

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.

ในโลกเกือบหนึ่งในสิบคนประสบภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามหลายคนไม่เข้าใจว่าโรคนี้รุนแรงเพียงไร นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการฆ่าตัวตายและเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการก่ออาชญากรรมมากมาย ลองดูว่าคุณรู้จักเธอมากแค่ไหน ความรู้เกี่ยวกับข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าไม่เพียง แต่ช่วยคุณ แต่อาจเป็นคนที่คุณรักซึ่งคุณสามารถช่วยได้ทันเวลาและป้องกันปัญหา

ผู้คนมักถามฉันว่าฉันได้รับเอกสารเพื่อสร้างเว็บไซต์นี้ที่ไหน บางทีฉันอาจอ่านหนังสือบางเล่มและฉันสามารถแนะนำพวกเขาให้กับผู้คนได้ อาจเป็นไปได้ว่าฉันเรียนรู้จากที่ปรึกษาบางคนเกี่ยวกับคนที่ฉันสามารถบอกได้ ในความเป็นจริงครูที่ดีที่สุดของฉันไม่ใช่หนังสือครู แต่เป็นธรรมชาติของมนุษย์เองซึ่งมีอยู่ในตัวฉันและในทุกคน

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.

นี่คือความต่อเนื่องของส่วนก่อนหน้าของชุดของบทความเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ที่นี่ในส่วนที่สองฉันจะพูดถึงตัวอย่างส่วนตัวเกี่ยวกับวิธีที่ฉันเลิกสูบบุหรี่โดยไม่มีปัญหาและความต้านทานมากและหลังจากนั้นฉันไม่ต้องการดึงควันพิษเข้ามาในตัวฉันอีกครั้ง จากตัวอย่างของฉันเช่นเดียวกับประสบการณ์ของผู้สูบบุหรี่คนอื่นฉันกำหนดหลักการที่จะช่วยให้คุณกำจัดนิสัยทันทีและสำหรับทุกคนและไม่เคยกลับไป!

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีการใช้คำว่า "เหนื่อยหน่ายระดับมืออาชีพ" ซึ่งมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับคำเช่น "เหนื่อยล้าเรื้อรัง" เกือบทุกคนรู้โดยตรงเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังและประสบกับสภาวะที่มือของเขาล้มลงไม่ต้องการทำงานสมองปฏิเสธที่จะสร้างความคิดใหม่ ๆ และความง่วงนอนไม่แยแสและง่วงกลายเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.

ฤดูหนาวซึมเศร้าเราทุกคนตั้งตารอฤดูหนาวและความฝันที่จะเดินผ่านหิมะเล่นหิมะและเพียงแค่เพลิดเพลินกับวันที่อากาศแจ่มใส อย่างไรก็ตามพร้อมกับความพึงพอใจของชีวิตฤดูหนาวทำให้เราขาดแสงแดดและเป็นผลให้ - ไม่แยแสขาดการนอนหลับและสถานะของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.

ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับสมองไขมัน ... ก่อนหน้านี้การใช้ของพวกเขาถูกเรียกว่าผิดพลาดอย่างร้ายแรง ตอนนี้ไขมันถูกขนานนามว่า "ผู้ช่วยให้รอดของมนุษยชาติ" บางทีมันอาจจะพูดเสียงดัง แต่ไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราจริงๆ ... และสมอง! วิธีทำให้พวกเขา "ทำงาน" สำหรับคุณ เชื่อหรือไม่ว่าสมองของเรามีไขมัน 60%

ฉันมีความยินดีอย่างยิ่งที่ได้อ่านความคิดเห็นสำหรับหลักสูตรของฉัน“ โดยไม่ต้องตกใจ” ซึ่งยังคงมาหาฉัน ก่อนที่จะให้คุณอ่านพวกเขาฉันจะสรุป หลักสูตรเริ่มต้นในเดือนพฤษภาคมถึงเดือนมิถุนายนของปีนี้ (2015) หลังฤดูร้อนซึ่งโชคดีที่ไม่ได้ยับยั้งมากเช่นเดียวกับฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามครึ่งหนึ่ง แต่สำหรับคนที่มีการโจมตีเสียขวัญสิ่งที่ต้องทำในปีนี้มีความท้าทายอยู่เสมอ