วิธีหยุดดื่มตลอดไป

บทความนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับความรุนแรงและความรุนแรงในความเป็นจริงรัสเซียของเราปัญหาการพึ่งพาแอลกอฮอล์ ที่นี่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับ วิธีหยุดดื่มตลอดไป และทำมันเอง ฉันจะไม่พูดเกี่ยวกับมาตรการฉุกเฉินเช่นการเขียนโค้ด: โพสต์นี้มีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการรับมือกับโรคนี้ด้วยตัวเองและไม่เคยกลับไปดื่มแอลกอฮอล์

เป้าหมายหลักของบทความนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณกำจัดการติดสุรา แต่เพื่อแสดงวิธีการบรรลุสถานะทางจิตวิทยาที่ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์! นี่คือความแตกต่างเชิงคุณภาพระหว่างวิธีการของฉันกับคนอื่น ๆ : ฉันจะบอกคุณว่าจะใช้ชีวิตและสนุกกับชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์แทนที่จะพูดราวกับว่าได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าภายนอกรวมถึงสิ่งที่เป็นลบ (เช่นรหัส) หยุดดื่มด้วยเหตุผลบางอย่าง เวลามีความเสี่ยงที่จะกลับไปที่ขวดในอนาคต

บทความนี้มุ่งเน้นไปที่คนหนุ่มสาวที่ไม่ได้เป็นขั้นสูงที่สุดของโรคพิษสุราเรื้อรังและมีความแข็งแกร่งมากขึ้นและความสามารถในการต่อสู้ แต่อย่างไรก็ตามผมแนะนำให้คุณอ่านให้ทุกคนฟังไม่ว่าการพึ่งพาของคุณจะแข็งแกร่งเพียงใดข้อสรุปของบทความนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณไม่ว่าในกรณีใด

แม้ว่าคุณคิดว่าคุณไม่มีปัญหากับแอลกอฮอล์ฉันยังคงแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับข้อสรุปที่นำเสนอที่นี่ มันมักจะเป็นกรณีที่ไม่มีปัญหาเป็นภาพลวงตาที่เกิดจากแบบแผนทางสังคมที่แพร่หลาย: หลังจากทั้งหมดในความเป็นจริงของรัสเซียการดื่มเป็นระยะ ๆ ถือเป็นเรื่องปกติและไม่มีใครคิดจนกระทั่งนิสัยนี้ไปถึงขั้นตอนสุดท้าย แม้ว่าเห็นได้ชัดว่าคุณต้องคิดมากก่อน

หากคุณดื่ม "ในวันหยุด", "มีเหตุผล", "เพื่อผ่อนคลาย" คุณยังคงมีความเสี่ยง: ผู้ติดสุราเกือบทั้งหมดเริ่มต้นจากสิ่งนี้คนน้อยมากที่จู่ๆก็จมลงสู่ก้นบึ้งของแอลกอฮอล์

นี่เป็นบทความที่มีขนาดใหญ่มากบางทีมันอาจจะสะดวกกว่าที่คุณจะอ่านในการเยี่ยมชมหลายครั้ง แต่ฉันขอยืนยันกับคุณว่าปริมาตรของข้อความนี้เป็นปริมาตรขั้นต่ำสุดที่การพิจารณาถึงปัญหาเฉียบพลันนี้ต้องการ

คุ้มค่าที่คิดว่า

คุณดื่มมากกว่าหนึ่งครั้งต่อเดือน
หากคุณดื่มคุณจะต้องเมาเหล้า (ไม่ จำกัด เพียงไวน์หนึ่งแก้ว)
หากปราศจากแอลกอฮอล์คุณจะไม่สามารถผ่อนคลายสนุกสนานหรือผ่อนคลายได้

การปรากฏตัวของปัจจัยข้างต้นอย่างน้อยหลายอย่างบ่งชี้ถึงอันตรายและความเสี่ยงของโรคพิษสุราเรื้อรัง (ถ้ายังไม่เกิดขึ้น) แอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่คนที่ดื่มสุราบนถนนเท่านั้นผู้ที่ขอเงินซื้อขวด โรคพิษสุราเรื้อรังเกิดขึ้นเร็วกว่าขั้นตอนนี้มากและสิ่งที่จำเป็นสำหรับมันจะเกิดขึ้นแม้ก่อนหน้านี้

ปรากฏการณ์ของการบริโภคแอลกอฮอล์ถูกปกคลุมไปด้วยตำนานและความหลงผิดมากมายในวัฒนธรรมของเรา ฉันจะทำลายตำนานเหล่านี้ดังนั้นข้อสรุปมากมายของฉันอาจดูรุนแรงและแม้กระทั่งบางครั้งก็เป็นการล่วงละเมิดเนื่องจากพวกเขาไม่สอดคล้องกับแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ แต่ถ้าคุณต้องการที่จะหยุดดื่มแล้วคุณควรรู้เกี่ยวกับมัน

ประสบการณ์แอลกอฮอล์ส่วนบุคคลของฉันประมาณห้าปี ในช่วงเวลานี้ฉันดื่มแอลกอฮอล์เกือบทุกวันรวมถึงตอนเช้า และทุกครั้งที่ฉันพาตัวเองไปสู่สภาวะที่เมามาก หลายคนที่มีประสบการณ์การดื่มที่ดีจะบอกว่านี่ไม่ได้นานนัก แต่เชื่อฉันนี่เพียงพอสำหรับฉันที่จะรับรู้จากประสบการณ์ของตัวเองทุกลักษณะของการติดแอลกอฮอล์เพื่อทำความเข้าใจว่าจิตวิทยาของแอลกอฮอล์คืออะไร และฉันก็ออกไปได้

ปีที่ผ่านมาฉันดื่มแอลกอฮอล์เพียงไม่กี่ครั้ง (แต่ฉันยังคิดว่านี่ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด) ในอนาคตฉันมั่นใจว่าฉันจะไม่ดื่มเลย อัปเดต 10/24/13: ฉันไม่ดื่มเลยตั้งแต่ปี 2013 ฉันถือว่าตัวเองไม่ใช่นักดื่ม ไม่ใช่ผู้ดื่มไม่ใช่เพราะฉันไม่ดื่ม แต่เพราะฉันไม่รู้สึกต้องการแอลกอฮอล์: ฉันรู้สึกดีถ้าไม่มีเขาไม่ว่าฉันจะอยู่บ้านหรือปาร์ตี้ที่มีเสียงดังใน บริษัท ดื่ม ฉันไม่รู้สึกถึงความสูญเสียใด ๆ ฉันไม่คิดว่าฉันจะพลาดความสนุกหรือการพักผ่อนพิเศษปฏิเสธที่จะดื่มเพราะฉันรู้สึกสะดวกสบายและผ่อนคลายแล้ว

(เตือนคำถามที่เป็นไปได้ฉันจะบอกทันทีว่าฉันไม่ได้ใช้ยาอื่น ๆ นั่นคือฉันไม่ได้แทนที่การขาดแอลกอฮอล์)

กล่าวโดยย่อคือ“ ผู้ไม่ดื่ม” เป็นสภาวะของจิตใจควบคู่ไปกับความจริงที่ว่าแอลกอฮอล์ถูกทอดทิ้งอย่างสมบูรณ์ วิธีการเข้าถึงสถานะดังกล่าวจะกล่าวถึงในบทความนี้ เริ่มจากการทำลายตำนานที่มาพร้อมกับวัฒนธรรมการดื่มและการรับรู้ของโรค

7 ตำนานเกี่ยวกับแอลกอฮอล์

ตำนาน 1 แอลกอฮอล์ไม่ใช่ยา

"จากการสังเกตการณ์ในช่วงปี 1990 ถึง 2001 มากกว่าครึ่งหนึ่งของชายชาวรัสเซียอายุ 15 ถึง 54 ปีเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการดื่มสุรา” - วิกิพีเดีย

ไม่เลยแอลกอฮอล์เป็นยาและเป็นหนึ่งในสิ่งที่อันตรายที่สุดในโลก จากการสำรวจของนักจิตเวชศาสตร์ชั้นนำวารสารการแพทย์ Lancet วางเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสถานที่ที่ห้าในหมู่ยาเสพติดอื่น ๆ จัดอันดับพวกเขาตามระดับของผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและอันตรายจากการติดยาเสพติด เฮโรอีนโคเคนเมทาโดน (ยาเสพติดเช่นมอร์ฟีนและเฮโรอีน) และ barbiturates (ยาระงับประสาทชนิดหนึ่ง) เป็น“ ผู้นำ” ในรายการนี้ หลังจากแอลกอฮอล์ในรายการคุณสามารถเห็นคีตามีนแอมเฟตามีน (สารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง) และยาสูบ

และไม่สำคัญว่าแอลกอฮอล์นั้นถูกกฎหมายและการดื่มเครื่องดื่มจากแว่นตาที่สวยงามนั้นมีความสวยงามมากกว่าการฉีดเข้าเส้นเลือดดำรู้ว่าการล้างเบียร์ขวดที่สี่ในห้องครัวตามพิธีกรรมประจำวันคุณไม่แตกต่างจากผู้เสพเฮโรอีนที่สูบฉีดยาเข้าไปในเส้นเลือดของเขา วิธีการแก้ปัญหาด้วยผง ใช่การเสพเฮโรอีนดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นเร็วขึ้น (แต่ก็ไม่ทันทีความเชื่อที่ว่าหลังจากฉีดครั้งแรกคุณจะวิ่งไปโรงรับจำนำทันทีเพื่อขายยาเพื่อรับปริมาณ - ตำนานนอกจากนี้ยังต้องใช้เวลาในการพึ่งพาร่างกายในการสร้าง) การเสพติดคือผลที่ตามมาจากการทำลายล้างมากขึ้น แต่ไม่มากนัก

คุณเคยเห็นคนติดสุราที่สมบูรณ์ที่จะทำทุกอย่างเพื่อดื่มเพราะความปรารถนากลายเป็นสิ่งที่ทนไม่ได้มันจะแข็งแกร่งกว่าความต้องการการนอนหลับและอาหาร! คุณรู้เกี่ยวกับครอบครัวที่ถูกทำลายการฆาตกรรมที่มีแอลกอฮอล์ ทำไมคุณคิดว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณเนื่องจากคุณควรทราบมาตรการ คุณเชื่อหรือไม่ว่าชายหนุ่มคนหนึ่งที่ได้รับเฮโรอีนในขนาดแรกของเขากำลังฝันอยู่ว่าเขาจะเริ่มขโมยและดำเนินการทุกอย่างที่น่าอับอายเพราะยาเสพติดได้อย่างไร ไม่แน่นอน! เขามั่นใจว่าสิ่งที่น่ากลัวเหล่านี้ที่ทุกคนพูดจะผ่านเขาไปเพราะเขาเป็นคนฉลาดเขาควบคุมตัวเองและจะไม่ยอมให้มีปัญหา สิ่งที่ตลกคือผู้ติดยาเสพติดมือใหม่เกือบทุกคนคิดว่าและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนส่วนใหญ่นี้คุณรู้ไหม ...

แน่นอนว่าแอลกอฮอล์อย่างรวดเร็วสิ่งนี้จะไม่นำไปสู่: ผู้ที่เริ่มดื่มมีแนวโน้มมากกว่าคนที่เริ่มใช้ยาเสพติด แต่จากสถิติพบว่าผู้ติดสุราจำนวน 76% เริ่มต้นเมื่ออายุ 20 ปี! การแสดงผู้ติดสุราไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบทางสังคมบางอย่างที่ต่อต้านสังคมและวัฒนธรรม จำกัด อยู่เสมอดังนั้นจึงเริ่มดื่ม สำหรับหลาย ๆ คนทุกอย่างก็เริ่มต้นด้วยเบียร์ที่“ ไม่เป็นอันตราย” ในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันศุกร์ ยิ่งกว่านั้นโรคพิษสุราเรื้อรังเริ่มเร็วกว่าช่วงเวลาที่คุณจะเมาบนถนน มันสามารถดำเนินต่อไปเป็นเวลานานในช่วง "ปานกลาง" "อารยะ" มากขึ้นเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในสังคม แต่คุณยังคงดื่มบ่อย

แอลกอฮอล์ = เฮโรอีนตามกฎหมาย

คนรักแอลกอฮอล์ไม่แตกต่างจากผู้เสพเฮโรอีน ในแง่ของทัศนคติของพวกเขาเพื่อความสุขไม่มีอะไรแน่นอน! ทั้งคู่ยินดีเสียสละสุขภาพความสะดวกสบายของคนที่รักลูก ๆ เพื่อความสุขชั่วขณะและความสบาย! พื้นฐานของการพึ่งพาอาศัยกันใด ๆ คือความเห็นแก่ตัวที่คมชัด:“ ฉันไม่สนใจอะไรเลยนอกจากความสุขของฉัน!”

แอลกอฮอล์และเฮโรอีนมีหลายอย่างที่เหมือนกัน ฉันดึงข้อสรุปนี้จากประสบการณ์ของฉันกับแอลกอฮอล์และการเสพติดเฮโรอีนของผู้อื่น คนหนึ่งที่เคยใช้เฮโรอีนและพึ่งเขาบอกฉันว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่คนฉลาดและมีสติปัญญาตกอยู่ในจุดต่ำสุดของสังคมและศีลธรรมจู่ๆก็ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของการพึ่งพา

การหลอกลวงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความเคยชินคือว่ามันไม่ได้มาในทันที แต่เกิดขึ้นอย่างราบรื่นและค่อย ๆ และดังนั้นจึงไม่น่าเชื่อ หลังจากการทดลองยาเสพติดครั้งแรกบุคคลมักจะไม่รู้สึกว่า "แตก" และติดยาเสพติด ทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าสิ่งที่เขาสัญญาไว้โดยนักสู้ทุกประเภทที่ต่อต้านยาเสพติดในทีวี สิ่งนี้ทำให้เขามองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับยาเสพติดในอนาคตและเขาก็มั่นใจในการผจญภัยเฮโรอีนครั้งใหม่

จากนั้นเป็นผลมาจากการพึ่งพาอาศัยกันการรับรู้บางอย่างค่อย ๆ เริ่มจางหายไปการรับรู้ที่สำคัญของตนเองและสิ่งรอบตัว: สิ่งที่ดูเหมือนจะผิดศีลธรรมไม่สามารถทนได้ตอนนี้ดูเหมือนว่าจะได้รับอนุญาต คนติดยาไม่สามารถจดจำช่วงเวลาที่เขาเริ่มขอเงินยืมจากเพื่อนได้ตลอดเวลา มันผ่านไปโดยไม่รู้ตัวราวกับว่าผ่านเขามาและตัวเขาเองไม่ได้สังเกตว่าเขาหยุดเห็นบางสิ่งที่น่าตำหนิในการเป็นหนี้อยู่เสมอ: คุณต้องการเงินและทุกสิ่งแม้ว่าคุณจะไม่เคยคิดถึงมันมาก่อน นี่เป็นช่วงเวลาที่อันตรายที่สุด!

ผู้เสพคิดว่าทุกอย่างเป็นเรื่องปกติแม้ว่าทุกอย่างจะไม่ปกติก็ตาม! ดูเหมือนว่าเขาจะควบคุมทุกอย่างแม้ว่าเขาจะใช้ยาทุกวัน! และทั้งหมดนี้เป็นเพราะความจริงที่ว่าการเสพติดเกิดขึ้นไม่รู้สึกตัวกับจิตสำนึก มันไม่ได้มาพร้อมกับการกลับใจเลย:“ โอ้ฉันกำลังทำอะไรอยู่, ถึงเวลาที่จะหยุด!” แม้ว่าการกลับใจดังกล่าวจะเป็นประโยชน์มาก

ฉันสังเกตเห็นว่ามีผลเหมือนกันในตัวฉันและในคนอื่น ๆ จากการใช้แอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบ ถ้าฉันดื่มก่อนที่ฉันจะดื่มแอลกอฮอล์ฉันก็ทำไม่เกินเดือนละครั้ง และจะดื่มทุกสุดสัปดาห์และก็ไม่มีคำถาม! แต่หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มรู้สึกว่าการดื่มทุกวันศุกร์และวันเสาร์ไม่ใช่สิ่งที่ไม่บ่อยครั้งมันเป็นเพียงสิ่งที่พระเจ้าสั่ง! นี่ลองพิจารณาอย่าดื่มเลย! (ฉันจะสัมผัสถึงผลกระทบทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับความถี่ของการใช้เอธิลแอลกอฮอล์)

ฉันไม่ได้สังเกตว่าฉันหยุดเห็นสิ่งเลวร้ายมากในสิ่งที่ฉันดื่มทุกวัน ฉันไม่ได้สังเกตว่าฉันอ้วนจากเบียร์มากแค่ไหนใบหน้าของฉันบวม ดูเหมือนปกติ ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติที่ทุกเย็นหรือแม้กระทั่งตอนเช้าฉันเมามากว่าฉันกำลังรัดคอเพื่อนและคนที่อยู่ใกล้ฉันด้วยพฤติกรรมอนาจารของฉัน ฉันยังไม่ได้คิดว่ามันเป็นเรื่องปกติหรือไม่ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจิตใจและศีลธรรมของฉันทั้งหมดที่เป็นไปตามเส้นทางของความเสื่อมโทรมทำให้จิตใจของฉันหมดไป! กระบวนการพัฒนาตนเองนั้นมีจิตสำนึกซึ่งตรงกันข้ามกับความเสื่อมโทรม: บุคคลสังเกตว่าจะดีขึ้นได้อย่างไร แต่เมื่อคุณแย่ลงคุณไม่สังเกตมัน!

ความสุขของแอลกอฮอล์คืออะไร?

มีความคล้ายคลึงกันระหว่างเฮโรอีนและการติดสุรา ความจริงก็คือว่าตรงกันข้ามกับภูมิปัญญาดั้งเดิมการกระทำของเฮโรอีนไม่ได้นำความรู้สึกของความสุขประหลาดฉวัดเฉวียนพรั่งพรูซึ่งติดยาเสพติดที่มีการไล่ล่าต้องการที่จะได้รับยาใหม่ทุกวัน ตัดสินจากความคิดเห็นของผู้ติดยาก่อนหน้านี้ผลกระทบทั้งหมดเกิดขึ้นกับความรู้สึกที่ทำให้งงงวยของความสะดวกสบายของสัตว์ซึ่งหลายคนไม่ได้ให้ความเพลิดเพลินใด ๆ ในการทดลองใช้ครั้งแรก ความลับคืออะไรคุณถาม ทำไมคนยังคงใช้และตายจากมันต่อไป?

และความลับอยู่ในการพึ่งพาที่แข็งแกร่งที่สุดและการแบ่งที่มาพร้อมกับ คนไม่ได้รับเฮโรอีนในระดับสูง แต่จากความพึงพอใจของความปรารถนาอันแรงกล้าและการบรรเทาอาการทันทีจากอาการไม่สบายทางร่างกายและจิตใจอย่างรุนแรง ลองนึกภาพว่าคุณปวดหัวไม่ดีแค่ใจร้อน ทันใดนั้นคุณก็ถูกฉีดยาชาเข้าทางหลอดเลือดดำที่ไม่มีพิษมีพิษบางชนิดการกระทำที่ตัวเองไม่ได้ให้ความสุข แต่คุณผ่านหัวได้ทันที! คุณรู้สึกอย่างไร สนุก!

มีเพียงผู้เสพเฮโรอีนเท่านั้นที่เจ็บไม่เพียง แต่ศีรษะของเขาเท่านั้น แต่ร่างกายของเขาทั้งหมดและความปรารถนาที่จะได้รับปริมาณที่แข็งแกร่งกว่าความกระหายและความหิว! กล่าวโดยย่อว่า "เฮโรอีน" ของเฮโรอีนมาเฉพาะเมื่อผู้คน "นั่งลง" และบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากการแตกหักและสนองความต้องการที่แข็งแกร่งที่สุดของพวกเขา

สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับแอลกอฮอล์ จำประสบการณ์การดื่มครั้งแรกของคุณ คุณมีความสุขมากไหม? บางทีคุณอาจทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสติครั้งแรกคุณอาจถูกชักจูงไปสู่การผจญภัยซึ่งคุณได้พูดคุยกับเพื่อนของคุณเป็นเวลานานดังนั้นคุณจะจำประสบการณ์นี้ได้ แต่ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ แต่เกี่ยวกับการกระทำของสารเสพติดที่เรียกว่าเอทิลแอลกอฮอล์ คุณสนุกกับเอฟเฟกต์จริง ๆ หรือไม่? สำหรับอาการทางกายภาพคุณรู้สึกเวียนศีรษะไม่ประสานกันความหนักในหัวและผลทางจิตวิทยาก็ลดลงเมื่อปรากฏตัวของการสื่อสารในทางที่สับสนความสับสนของความคิด

บอกฉันหน่อยมีเรื่องเล่ามากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ฉันไม่คิดว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเปรียบเทียบความสุขกับผลที่ตามมา ผู้คนจะได้รับความพึงพอใจอย่างแท้จริงจากแอลกอฮอล์เมื่อพวกเขาพึงพอใจกับสิ่งเสพติดที่พัฒนาแล้วหรือความต้องการอื่น ๆ (เช่นเพื่อลบความกังวลใจความปวดใจ ฯลฯ ) ผลของแอลกอฮอล์นั้นน่าเบื่อและไม่น่าสนใจ แต่เมื่อคุณต้องการดื่มเพราะคุณคุ้นเคยกับการดื่มคุณประสาทและประหม่าแล้วดื่มเบียร์สักสองสามขวดจะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง หรือบางทีคุณกำลังประสบกับปัญหาแอลกอฮอล์ (เมาค้าง) และรู้สึกโล่งใจเมื่อคุณถอดมันออกด้วยแก้ว

ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เองไม่มีข่าวลือใหญ่ ในการรับความตื่นเต้นนี้คุณต้องติดเหล้า

น่าเสียดายที่นักดื่มหลายคนพลาดช่วงเวลานี้ไปดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่พวกเขาจะหยุดดื่ม พวกเขาคิดว่าเนื่องจากแอลกอฮอล์นำมาซึ่งความสุขและผ่อนคลายฉันจะใช้ชีวิตโดยปราศจากความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างไร

หลายคนไม่สามารถหยุดดื่มได้เพราะพวกเขาขาดความตั้งใจที่จะหยุดมัน แต่เพราะพวกเขากลัวเมื่อพวกเขาลองจินตนาการถึงอนาคตที่ปราศจากแอลกอฮอล์ แต่ความรู้สึกเหล่านี้เกิดจากการติดยาเท่านั้นเองทั้งด้านจิตใจและร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำจัดการพึ่งพาแอลกอฮอล์จะไม่เป็นที่พอใจในทางกลับกันการใช้งานจะมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายและเสียเวลาสุขภาพและพลังงาน คุณต้องเก็บมันไว้ในหัวของคุณถ้าคุณต้องการที่จะหยุดดื่ม

แอลกอฮอล์และเฮโรอีนเป็นหนึ่งในยาที่อันตรายที่สุดที่มนุษย์รู้! พวกเขาทำให้ติดยาเสพติดที่แข็งแกร่งที่สุดและทำลายและนำไปสู่การย่อยสลายส่วนบุคคลที่แข็งแกร่ง!

และความปรารถนาอันแรงกล้าทำให้สัตว์ที่เชื่อฟังนั้นออกมาจากมนุษย์ซึ่งยอมจำนนต่อสัญชาตญาณของพวกเขาโดยไม่มีสิทธิ์ที่จะเลือก ข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติของการเสพติดเฮโรอีนส่งผลโดยตรงต่อฉันมากกว่าการโฆษณาชวนเชื่อต่อต้านยาเสพติดในแง่ของการสร้างความเกลียดชังให้เฮโรอีนและเข้าใจว่าคนที่ดื่มไม่แตกต่างจากคนติดยาเสพติด

ดังนั้นฉันเชื่อว่าคนต้องการความจริงเกี่ยวกับยาเสพติดและไม่พูดเกินจริง ความจริงที่แท้จริงนั้นแย่กว่าเสมอเพราะมันมีเหตุผลมากกว่าและสอดคล้องกับความเป็นจริงของชีวิตมากขึ้น และความจริงไม่เพียง แต่การพึ่งพาเฮโรอีนจะไม่ได้เกิดขึ้นในทันที แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายมากกว่าแอลกอฮอล์ซึ่งในทางกลับกันนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งและเป็นยา! ความจริงเรื่องนี้สื่อที่กล้าหาญของเราด้วยเหตุผลบางอย่างไม่ต้องกังวล บางทีนี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าการขายเฮโรอีนไม่ต้องจ่ายภาษีในขณะที่ยอดขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้นถูกจ่ายให้กับรัฐ

ตำนานที่ 2 - มีเหตุผลสำหรับการดื่ม

เราคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าเหตุการณ์ใด ๆ ที่น่ายินดีหรือเศร้านั้นมาพร้อมกับการดื่มแอลกอฮอล์เป็นกลุ่ม นี่คือวิธีที่ประเพณีถูกสร้างขึ้นในวัฒนธรรมของเราประโยชน์ที่เราไม่ได้คิด แต่มีเพียงการพยายามที่จะเป็นนามธรรมจากภาพของความคิดที่กำหนดให้เราโดยวัฒนธรรมเป็นความไร้สาระอย่างสมบูรณ์ของประเพณีเหล่านี้ดึงดูดสายตา อะไรคือความเชื่อมโยงระหว่างเหตุการณ์ที่สนุกสนานและการใช้แอลกอฮอล์ในองค์ประกอบของเครื่องดื่ม

พยายามที่จะไปไกลกว่าวัฒนธรรมของคุณและเข้าใจการเชื่อมต่อนี้ หากคุณจัดการกับนามธรรมจากประเพณีคุณจะไม่สามารถค้นหาการเชื่อมต่อเพราะไม่มี! ไม่มีเหตุผลสำหรับการดื่มแอลกอฮอล์เหตุผลเหล่านี้ถูกคิดขึ้นโดยเราเพื่อพิสูจน์ความอ่อนแอของเราห่อพวกเขาด้วยพิธีกรรมผึ่งผาย! อาจมีความปรารถนาที่จะดื่มและเกิดขึ้นในความเศร้าโศกเนื่องจากความจำเป็นในการบรรเทาความเจ็บปวด แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเนื่องจากแอลกอฮอล์จะกำจัดความทุกข์ชั่วคราวเท่านั้น หลังจากนั้นพวกเขากลับมาพร้อมกับพลังใหม่

ประเพณีเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กันอย่างมากและพวกเขาแตกต่างกันอย่างมากในวัฒนธรรมที่แตกต่าง ตัวอย่างเช่นในอินเดียวัฒนธรรมการดื่มแอลกอฮอล์นั้นไม่เหมือนกับของเรา ใช่ปัญหาของโรคพิษสุราเรื้อรังอยู่ที่นั่น แต่ทัศนคติของผู้คนแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง Когда мои друзья пытались приобрести в этой стране ром в подарок и начали интересоваться у местных где можно купить (в магазинах там не продавали алкоголь, по крайней мере, в том месте где были мои друзья(не ГОА)), те как-то неохотно шли навстречу. Один из них все-таки согласился помочь и отвел их к какому-ту мрачному подвалу без вывески, без каких-либо опознавательных знаков.

Сам же провожатый нервно смотрел по сторонам, всем своим видом демонстрируя, что он как будто не с русскими туристами и оказался в том месте случайно. Было видно что индусу очень стыдно и он опасается, как бы его не увидели рядом с точкой, реализующей продажу алкоголя. В том подвале и оказался магазин, где был куплен ром в пластиковой бутылке.

Этот пример демонстрирует ту самую относительность культуры. Где-то к алкоголю относятся совсем не так как у нас, употребление его в любом виде - социально порицаемое действие, так же как в нашей стране употребление запрещенных наркотиков! Совершенно непривычное для российского человека отношение! У нас пьянство маскируется словами «повод», «застолье», мы привыкли считать, что никакой праздник не обходиться без спиртного. Но мы так считаем, потому что так сложились традиции, а эти традиции складывались спонтанно, произвольно, в них изначально не было никакого смысла, кроме оправдания самих себя! Ведь где-то же относятся по-другому!

Разве вы хотите быть носителями таких абсурдных традиций и, тем более, передавать их по наследству будущим поколениям, своим детям? Ведь логическая связка «праздник - отметь - выпей» (а также, «устал - выпей», «расстроился - выпей», «встретился с друзьями - выпей») закладывается в нас в детстве, когда мы видим своих пьющих, «в честь» какого-то события, родителей. И уже в более сознательной жизни это начинает проявляться в качестве социального рефлекса, приводящего к самым плохим последствиям.

Регулярно пить - это ненормально! Традиция, которая оправдывает это - варварская традиция.

Миф 3 - Алкоголь помогает справиться со стрессом и отдохнуть

Я уже писал статью на эту тему. Можете потом ее почитать, ссылку на нее я дам ниже, когда будем разбирать какие причины ведут к алкоголизму. Вкратце, передам здесь основное ее содержание. Стресс определяется не только внешними факторами, а нашей чувствительности к нему. Ведь разные люди переживают одинаковые раздражения по-разному. Кто-то легко переживет ссору на работе, а для кого-то это станет ударом. Так вот, алкоголь способен заглушить симптомы стресса, отодвинуть проблему на задний план, это так.

Но, когда мы привыкаем таким образом снимать напряжение, во-первых, мы теряем способность расслабляться самостоятельно, без алкоголя, так как вырабатывается определенная привычка. Во-вторых, из-за этой нашей привычки к легкому и быстрому облегчению растет наша чувствительность к стрессу, также это происходит из-за разрушающего воздействия алкоголя на нервную систему - пьющие люди более нервные и чувствительные. В-третьих, вместо того, чтобы работать над собой, решать проблемы, мы, посредством пьянства, задвигаем их на задний план, что по сути является игнорированием проблемы.

Я часто слышал жалобы от своих знакомых, что во всем виновато каждодневное напряжение, создаваемое работой и атмосферой жизни в городе, поэтому они и прибегают к алкоголю. Это не так. Чем больше вы пьете в целях расслабления, тем хуже у вас получается расслабляться без алкоголя и тем чаще вам приходится пить - порочный круг. Все дело в чьей-то индивидуальной чувствительности, которая определяет, сколько напряжения и стресса получит человек. Если он умеет самостоятельно расслабляться и не впускать в себя стресс, то все ему будет нипочем!

Но для этого нужно работать над собой. Как этому научиться еще пойдет речь в этой статье.

Алкоголь подавляет всякое желание изыскивать правильные и надежные пути для того, чтобы расслабиться и чувствовать себя лучше. Представьте, что все алкосодержащие напитки вдруг исчезли из магазинов волшебным образом. И исчезло, все то, чем можно их заменить: больше не растут мак и конопля. Что же вы будете делать? Сначала многим будет тяжело без привычных средств расслабления. Но потом, самые сообразительные поймут, что нужно искать другие способы для того, чтобы чувствовать себя лучше, снимая усталость и стресс. Им просто ничего другого не останется, как отыскать эти способы.

Кто-то отыщет чудесное свойство спорта, снимать напряжение и усталость. Кто-то осознает, что для того, чтобы чувствовать себя хорошо, нужно работать над собой и откроет для себя такие вещи, как йога и медитация. Короче, отсутствие доступа к легким и быстрым решениям заставит людей искать что-то другое, что-то несущее пользу, а не вред!

Но если вы знаете, что всегда сможете, не прилагая никаких усилий и труда, расслабиться и поднять себе настроение, просто выпив пару рюмок, то у вас пропадает стимул для поиска других, более эффективных, но менее легких решений! Вы не думаете о том, как укрепить нервную систему, как сделать так, чтобы не переживать по пустякам, какие существуют методы для того, чтобы успокаивать ум и быть веселым и жизнерадостным. А зачем об этом думать? Если всегда можно выпить рюмку! В этом отношении алкоголь выступает сильным «тормозом» для саморазвития, и дело даже не только в его вреде, а в том, что выпить - это путь наименьшего сопротивления!

Еще поэтому алкоголь ведет к личностной деградации: человек привыкает к легким и быстрым способам, не видит стимула работать над собой и это отражается на многих аспектах его жизни.

Также ошибочным является представление, согласно которому, вы «отдыхаете», когда вы пьете. Это неправда, организм расходует много ресурсов на борьбу с последствиями употребления алкоголя. Нарушается работа мозга, сердца и нервной системы. Это вас истощает, отнимает силы. Вы совсем не отдыхаете, а наоборот, приходите в истощение.

Миф 4 - Алкоголь помогает мне почувствовать себя уверенным в себе. Алкоголь способствует общению

Если без алкоголя вы не можете выглядеть уверенным в себе, то это значит, что нужно работать над собой, а не прибегать к «социальной смазке». И то же самое, что и в предыдущем пункте: когда вы начинаете пить для приобретения уверенности в себе, падает ваша способность брать себя в руки по-трезвому.

Быть может вы привыкли пить в компании, а без выпивки вам становиться скучно. Дело может заключаться в самой компании. А может дело в вас самих, в том, что вы не умеете получать удовольствие от общения на трезвую голову. А может быть и то и другое одновременно.

Например, после того, как я перестал так часто пить и научился радоваться общению на-трезвую, мне стало интересно вести продолжительные беседы со многими людьми и при этом не пить алкоголь, даже если эти люди сами пили при мне! Раньше для меня это было нереальным. Но в компании некоторых людей я по-прежнему чувствовал себя не в своей тарелке. Как будто чего-то не хватало.

Это происходило в силу того, что целью встречи каких-то людей является выпивка, а не общение: они встречаются затем, чтобы заполнить паузы между глотками дежурными разговорами и шутками. Выпивать всегда интереснее с кем-то…

Потребность в таком «общении» у меня исчезла после того, как я бросил пить. Но с другими людьми, мне все равно было интересно, даже если они выпивали… Это зависит от самих людей, от того, что они хотят от общения: найти компанию собутыльников или поговорить, пообщаться и обменяться мнениями. Короче, я хочу сказать, что не всякая «пьющая», компания собирается только затем, чтобы выпить.

Но каждый любитель выпить в компании рискует перейти ту грань, когда друзья постепенно превращаются в собутыльников. Когда судорожно ищешь компанию на вечер, только для того, чтобы было с кем выпить. Лично мне не удалось заметить, когда я переступил этот рубеж, во времена своего увлечения спиртным и стал встречаться с людьми только для того, чтобы «поддать».

Но, к счастью, с тех пор, с некоторыми знакомыми, являвшимися исключительно собутыльниками, я вовсе перестал общаться, а с другими стал учиться интересно проводить время без пива.

Вспомните, как нам было интересно общаться с друзьями в детстве без всякого «допинга» и «социальной смазки»! За какими задушевными и интересными беседами мы коротали целые дни! Почему это не получается у многих сейчас?

Я был несказанно рад, когда мне удалось открыть для себя вновь ту радость непосредственного общения! Уверяю вас, общаться по-трезвому можно и легко, и увлекательно, и интересно, и откровенно, и с пользой для себя.

То, что мы разучились так общаться - следствие привычек и социальных комплексов, а дети более непосредственны и менее стыдливы, поэтому у них это получается легче. Любое общение характеризуется моментами взаимной неловкости, но стоит только немножко перебороть себя, перестать бояться быть откровенным, как все пойдет как по маслу.

Да, алкоголь помогает переступить грань неловкости, но это самый простой способ. Нужно учиться справляться со своими комплексами самостоятельно и преодолевать сдерживающие барьеры. В этом проявляется сила вашей личности.

Алкоголь, все таки, наркотик и изменяет восприятие. Общение под ним не совсем настоящее. Может вы и становитесь более откровенными и раскрепощенными под действием спирта, но в то же время, появилась путаность мыслей, тяга к преувеличению, желание производить на всех впечатление, подавленная критическая способность, - короче все симптомы пьяного состояния, которые дымкой окутывают ваши разговоры, делая их неестественными, гротескными, преувеличенными и комичными.

Миф 5 - Я пью редко (насколько часто можно выпивать)

Это скорее персональное заблуждение, нежели общественный миф. Но основывается это заблуждение, все-таки, на особенностях нашей культуры. У нас принято пить часто, поэтому, на фоне всех остальных, нам кажется, что пить по выходным это нормально и не так часто.

И чем больше становится стаж пристрастия к спиртному, тем сильнее искажаются представления о «нормальной» частоте употребления алкоголя в ошибочную сторону. Например, если кто-то привык пить каждый день, то ему покажется, что употреблять спиртные напитки два раза в неделю, это очень редко, это вообще «почти не пить», хотя какое-то время назад, до того как он привык регулярно выпивать, ему могла казаться недопустимой мысль о том, чтобы пить два раза в неделю!

Это заключение основывается на моем примере и примере знакомых мне людей. Давайте расскажу одну историю из моей жизни. Для прохождения военной кафедры в институте мне нужно было пройти медицинское обследование в ряде диспансеров, в том числе, в наркологическом. В последнем меня принимала врач, и на ее вопрос, о том, выпиваю ли я и как часто я это делаю, я ответил: «да, выпиваю, раз в неделю».

В том время я пил почти каждый день, доводя себя до довольно пьяного состояния. Естественно, я решил об этом не говорить, ну и, чтобы совсем не врать, сказал, что пью раз в неделю. Я даже и не думал, что такой ответ вызовет какую-то реакцию, ведь употребление алкоголя один раз в семь дней, мне действительно казалось редким, эпизодическим и «нормальным», на фоне моего реально «графика».

Но доктора этот ответ не устроил. Она спросила меня: «почему так часто? зачем вы пьете?» Такого вопроса я не ожидал и ответил: «нууу кааак сказать… просто бывает повод». Она: «какой-такой повод раз в неделю?» Я: «нууу… с друзьями встречаюсь». Она: «молодой человек, это не повод! Для пьянства не существует никаких поводов, вы разве не знаете сколько человек умирает от этого?»

В итоге нужную справку я получил, но ушел из диспансера с тяжелым сердцем: эта реакция врача-нарколога оставила во мне неприятный осадок. Сразу скажу, что я после этого не бросил пить, но какие-то сомнения касательно моего образа жизни у меня появились. Действительно, когда многие приятели регулярно выпивают, то кажется что эта регулярность - норма, но тут я столкнулся с противоположным мнением о «норме», которого я совершенно не ожидал…

Многие регулярно пьющие люди, по ошибке считают себя умеренно пьющими. Стоит только человеку перестать пить каждый день и начать выпивать только по выходным, притом, не ограничиваясь бокалом вина, как он бьет себя в грудь со словами: «да я вообще почти не пью». Знайте, это иллюзия, рожденная привычкой пить алкогольные напитки. Ниже я привел график, который иллюстрирует этот психологический эффект.График условный и не претендует на точность или какую-то научную ценность. Это просто пояснение. Вертикальная ось - это шкала стажа употребления алкоголя. Горизонтальная ось - субъективные представления о том, как часто выпивать - это нормально.

Конечно, настоящая зависимость между этими величинами не линейна и она варьируется от человеку к человеку. Но график - это просто пример, который говорит о том как сильно искажаются наши взгляды, когда мы привыкаем пить. Эти взгляды ошибочны.

Пить по выходным - это ненормально, это очень часто! Если честно, я затрудняюсь сказать с какой частотой пить нормально, так как считаю, что лучше вообще не пить. Я думаю, «пить редко», это значит выпивать несколько раз в год. Но, как правило, если вы пьете с такой периодичностью и можете обходиться без алкоголя все остальное время, то для вас теряется большая часть смысла опьянения, так как, как мы убедились выше, «смысл» употребления этанола появляется только тогда, когда вы к нему привыкаешь и/или удовлетворяешь с его помощью какие-то свои потребности и не можешь обходиться без него.

Миф 6 - Умеренное употребления алкоголя несет пользу для здоровья

Чтобы разобраться с тем, насколько это заключение справедливо, можете как-нибудь прочитать статью на википедии, которая называется «Токсикология этанола». Там комплексно рассматривается ситуация, обозначившаяся в академических кругах вокруг вопроса о «полезности» умеренных доз алкоголя. Подробно пересказывать эту статью здесь я не вижу смысла, приведу лишь основные выводы.

Итак, в научных кругах не существует определенной убежденности о том, полезен алкоголь в малых дозах или не полезен. Во-первых, те исследования, которые, якобы, доказывают эту пользу активно критикуются. В основном, критика направлена на методологию исследований. То есть, польза алкоголя точно и, со всей определенностью и однозначностью, не доказана. Во-вторых, даже если какая-то польза для здоровья и есть, то она сопровождается вредом (например, если бокал вина в день и оказывает благотворное влияние на сосудистую систему, то он же способствует увеличению риска заболеваний, связанных с этанолом). А в-третьих, что самое важное, умеренное употребление алкоголя грозит стать регулярным и хроническим. Всегда существует этот риск!

А, как мы выяснили ранее, пьющий человек не всегда может осознавать то, что он превратился из умеренно пьющего в пьяницу.

В итоге, врачи сходятся на том, что если вы не пьете алкоголь, то не нужно начинать его пить только из-за заботы о здоровье. А тем кто пьет, рекомендуется придерживаться установленных врачебных стандартов о суточных нормах употребления.