นี่คือความต่อเนื่องของส่วนก่อนหน้าของชุดของบทความเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ ที่นี่ในส่วนที่สองฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับตัวอย่างส่วนตัวเกี่ยวกับ ฉันจะเลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไร ไม่มีความยากลำบากและความต้านทานมากและหลังจากนั้นฉันไม่ต้องการดึงควันพิษกลับเข้ามาในตัวฉันอีกครั้ง จากตัวอย่างของฉันเช่นเดียวกับประสบการณ์ของผู้สูบบุหรี่คนอื่นฉันกำหนดหลักการที่จะช่วยให้คุณกำจัดนิสัยทันทีและสำหรับทุกคนและไม่เคยกลับไป!
สิ่งที่ทำให้ฉันกลัวการปฏิเสธบุหรี่
ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าด้วยความสยองขวัญฉันเห็นโอกาสที่ฉันต้องเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป ฉันเข้าใจว่าสักวันสิ่งนี้จะต้องทำ แต่ถ้าไม่มีกระเป๋าในกระเป๋าของฉันฉันก็นึกภาพอนาคตของฉันไม่ชัดเจน และก่อนหน้านั้นฉันเป็นคนกระสับกระส่ายและยุ่งเหยิงเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะนั่งในที่เดียวเป็นเวลานานโดยไม่มีการเคลื่อนไหวหรือไม่มีอาการระคายเคืองทางประสาทสัมผัส: การไหลของข้อมูลอาหารความรู้สึกที่น่าพอใจฉันต้องการทั้งหมดนี้ในเกือบทุกช่วงเวลา
และถ้าคนมีประสบการณ์ความต้องการอย่างต่อเนื่องที่จะ "จี้" ผู้รับของเขาเช่นเดียวกับกรณีของฉันแล้วบุหรี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะและราคาไม่แพงที่สุด
เราสามารถสูบบุหรี่ได้เกือบทุกที่ทุกเวลาในขณะที่มันช่วยให้เราสามารถจับอะไรบางอย่างได้ด้วยมือของเรากรามหายใจและนอกจากนี้ยังมีความกระปรี้กระเปร่าและในเวลาเดียวกันก็ทำให้สมองสงบลง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะทำอย่างไรโดยไม่ล่าช้าออกไปทุกชั่วโมง และในเวลานั้นฉันไม่เห็นปัญหาในเรื่องความหงุดหงิดและความกระวนกระวายใจของฉันฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ ในระหว่างวันคุณสมบัติของบุหรี่ "ดึงดูด" ของฉันเหล่านี้และในตอนเย็นพวกเขาพอใจกับเบียร์ช่วงเวลาที่จิบเต็มไปด้วยควันบุหรี่อีกครั้ง
ฉันต้องการที่จะดึงบางสิ่งบางอย่างในมือของฉันรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงในสภาพของฉันกำจัดความกังวลใจรักษาอารมณ์ของฉันซึ่งจากนั้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในช่วงระหว่างสองขั้วต่อสู้กับความเบื่อหน่าย ฉันไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ และรอสิ่งที่ว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์ฉันไม่สามารถยืนต่อคิวและบรรยายฉันรู้สึกอยากเดินทางไกล
อะไรทำให้ฉันสูบบุหรี่
และจริงๆแล้วปัญหาของการสูบบุหรี่ในกรณีของฉันสามารถแก้ไขได้โดยการขจัดความอยากทางร่างกายสำหรับนิโคตินเท่านั้น? ไม่แน่นอนเพราะไม่ใช่นิโคตินเองที่จัดการไม่เพียง แต่ในการกระทำยาเสพติด แต่ในตัวฉันในบุคลิกภาพของฉันในคุณสมบัติของบุคลิกภาพนั้นในสถานะของร่างกายและจิตใจของฉัน!
ฉันแน่ใจว่าคนส่วนใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาวมีความอยากสูบบุหรี่ส่วนใหญ่เนื่องจากเหตุผลทางจิตวิทยาไม่จำเป็นต้องเหมือนฉันแค่บุคลิกบางอย่าง ในส่วนที่สามของวัฏจักรฉันจะบอกคุณว่าลักษณะบุคลิกภาพมีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของสิ่งที่แนบมาเจ็บปวดและวิธีการกำจัดพวกเขา
การติดตามการเปรียบเทียบทางดาราศาสตร์ที่คุ้นเคยจากส่วนก่อนหน้านี้เราสามารถกำหนดได้ดังนี้: กำจัดการดึงดูด (การพึ่งพาอาศัย) ของร่างกายจักรวาลขนาดใหญ่ (สาเหตุของการติดยาเสพติด) ในสถานที่ซึ่งร่างกายนี้ตั้งอยู่คุณต้องลบร่างกายนี้ออกเอง บุหรี่, แอลกอฮอล์) ถ้าเรากำจัดวงโคจรของวัตถุหมุนรอบตัวแรงดึงดูดจะไม่ไปที่ใดและอุกกาบาตที่ผ่านไปจะถูกจับด้วยแรงโน้มถ่วงและจะอยู่ในวงโคจร นั่นคือเราจะพบบางสิ่งบางอย่างเพื่อแทนที่นิสัยเก่า: ตะกละแอลกอฮอล์หรืออย่างอื่น ...
ฉันค้นพบปัญหาอย่างไร
ฉันไม่เข้าใจสิ่งนี้ในทันที ตอนแรกฉันเห็นความกังวลภายในของฉันเป็นข้อเสียเมื่อผ่านการฝึกสมาธิฉันเริ่มมองสิ่งต่าง ๆ และมองตนเองอย่างสุขุมมากขึ้น ฉันได้สัมผัสกับสาเหตุภายในของปัญหาของฉัน ฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ต้องทำ แต่ฉันก็ไม่เคยคิดจะเลิกสูบเลย ฉันเพิ่งเริ่มเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายในระหว่างวันเพื่อทนต่อความรู้สึกไม่สบายในระหว่างการรอคอยนานและยังคงนั่งสมาธิต่อไป
เมื่อเวลาผ่านไปฉันก็สงบลงมากและความกังวลใจก็ไม่แข็งแกร่งอีกต่อไป จากนั้นฉันตัดสินใจที่จะผูกกับยาสูบฉันทำมันพร้อมกับเพื่อนเราตกลงที่จะเลิกนิสัยนี้ ทุกอย่างกลับกลายเป็นไม่ยากสำหรับฉัน: ฉันหงุดหงิดอย่างมากเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ไม่สามารถเพ่งความสนใจของฉันกระตุกอย่างต่อเนื่อง แต่แล้วมันก็ลงไป (นี่ไม่ใช่ความทุกข์ทรมานที่ชั่วร้ายฉันรับรองกับคุณ) และฉันไม่ต้องการสูบบุหรี่อีกต่อไป แต่มันดูยากตั้งแต่แรก! แต่มันกลับกลายเป็นเรื่องง่ายมาก!
เกิดอะไรขึ้นหลังจากฉันเลิกสูบบุหรี่
ฉันดีใจมากที่ฉันไม่สูบบุหรี่อีกต่อไปฉันสูดลมหายใจเต็มปอดในอากาศฉันรู้สึกถึงกลิ่นและรสชาติใหม่ ๆ ลมหายใจของฉันหายไปและมีปัญหาเรื่องแรงกดดัน โดยรวมแล้วฉันรู้สึกดีขึ้นมาก
แต่เพื่อนของฉันทุกอย่างแตกต่างฉันเห็นว่าเขาโหยหายาสูบ เมื่อถึงตอนนี้เขาดูเหมือนจะสูญเสียบางสิ่งบางอย่างไปและในทางกลับกันฉันก็ได้รับบางสิ่งบางอย่าง ประมาณหนึ่งปีให้หลังเขาสว่างขึ้นสูบบุหรี่ทันที 2 ปีที่ผ่านมาตั้งแต่สัญญาการหล่อของเรา ฉันไม่เคยเอาบุหรี่เข้าไปในปากของฉันและไม่ได้คิดถึงมันและฉันก็ไม่รู้สึกถึงความสูญเสีย แต่ก็รังเกียจความคิดที่ว่าฉันจะสูดดมควันฉุนนี้ ฉันแน่ใจว่าฉันจะไม่สูบบุหรี่
ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันคิดว่าทำไมฉันถึงลาออกจากการมีประสบการณ์ 6 ปีโดยไม่มีความยากลำบากและความต้านทานและสำหรับใครบางคนที่จะทำมันยากมาก และจากนั้นฉันก็พยายามที่จะเข้าใจตัวเองฉันรู้ว่ามันเป็นเหตุผลที่แท้จริงสำหรับนิสัยของฉัน: ความกังวลภายในที่ได้รับการจัดการกับการที่การปฏิเสธควันบุหรี่เป็นวิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้นที่ชัดเจนที่สุด! ฉันแค่ต้องรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในช่วงหย่านมและนั่นก็คือ มันง่ายกว่าที่ฉันคิดไว้มากมันเป็นการเปิดตัวไม่ใช่การสูญเสีย
อย่างไรก็ตามเนื่องจากความจริงที่ว่าฉันได้รับความสงบฉันก็เริ่มดื่มแอลกอฮอล์น้อยลงเรื่อย ๆ จนกระทั่งการบริโภคมันไม่ได้กลายเป็นสิ่งที่เป็นฉาก ฉันคิดว่าอีกไม่นานฉันจะหยุดดื่มมันพร้อมกันเพราะฉันต้องการมันน้อยลงเรื่อย ๆ (อัปเดต: เร็ว ๆ นี้ตอนนี้ฉันไม่ดื่มเลย)
ทีนี้พอเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันมาลองสรุปและนำมันมาใช้เป็นตัวหารร่วมกัน ฉันจะกำหนดสาเหตุที่เป็นไปได้หลักของการติดยาเสพติดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งติดนิโคตินแล้วฉันจะบอกวิธีการทำงานกับสาเหตุเหล่านี้ ไปที่ส่วนถัดไปทำไมผู้คนถึงสูบบุหรี่
