สิ่งที่ฉันได้จากการทำสมาธิ - ตอนที่ 1

บางครั้งในบทความก่อนหน้าของฉันฉันสัญญาว่าจะเขียนบทความเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันได้จากการทำสมาธิ ฉันไม่ได้เขียนบทความนี้มาก่อนประการแรกเพราะฉันคิดว่าหัวข้ออื่น ๆ ที่ฉันเขียนมีความสำคัญมากกว่านี้และประการที่สองฉันต้องการเผยแพร่เนื้อหาที่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนและไม่เพียง แต่สะท้อนถึงความเป็นส่วนตัวบางอย่าง ประสบการณ์โดยไม่มีข้อสรุปใด ๆ

ฉันไม่ชอบบล็อกและนิตยสารสดที่ผู้เขียนให้ความสนใจ แต่เพียงผู้เดียวในการอธิบายประสบการณ์และความประทับใจของตนเอง ฉันเชื่อว่าประสบการณ์ของฉันจะมีประโยชน์และน่าสนใจสำหรับใครบางคนเท่านั้นหากมันเป็นภาพประกอบและหลักฐานของความคิดที่จะช่วยให้ผู้คนก้าวไปสู่การพัฒนาตนเองและกำจัดปัญหาส่วนตัว

ฉันไม่เห็นประเด็นในการเล่าเรื่องเกี่ยวกับตัวฉันเองเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันนอกบริบทของคำแนะนำเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง นั่นคือเหตุผลที่ฉันไม่ได้เขียนบทความนี้มาก่อน ฉันคิดว่าข้อมูลนี้จะไม่น่าสนใจสำหรับทุกคนเพราะมันเกี่ยวข้องเฉพาะประวัติส่วนตัวของฉัน

แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งในผู้อ่านเขียนว่าเขาต้องการจะดูบทความนี้ ฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันสามารถเขียนในหัวข้อนี้ และฉันก็ตระหนักว่านี่อาจจะมีประโยชน์สำหรับใครบางคน ท้ายที่สุดฉันต้องการอุทิศบทความนี้กับสิ่งที่ฉันเรียนรู้ผ่านการฝึกทำสมาธิ ฉันจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถคาดหวังได้บนเส้นทางนี้วิธีการที่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติเพื่อที่จะได้รับ "โบนัส" สูงสุดจากมันและสิ่งที่อันตรายที่อาจรออยู่สำหรับคุณ

ฉันคิดว่าเรื่องราวดังกล่าวสามารถนำประโยชน์มาใช้กับใครบางคนได้ หากคุณมีสมาธิในบางครั้งและไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกบางทีบทความนี้อาจช่วยให้คุณเห็น หากคุณยังไม่ได้เริ่มนั่งสมาธิที่นี่คุณจะพบเหตุผลมากมายในการเริ่มทำมัน ฉันหวังว่าตัวอย่างส่วนตัวของฉันจะเป็นแรงจูงใจให้ใครบางคน

บทความนี้เป็นเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการถ่ายทอดความคิดที่สำคัญไปยังผู้อ่านซึ่งฉันไม่ได้จัดการลงทุนในบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการทำสมาธิ แต่ฉันต้องการให้คุณจำสิ่งหนึ่งเมื่อคุณอ่านโพสต์นี้ การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพทั้งหมดซึ่งจะกล่าวถึงต่อไปเป็นไปได้ด้วยการทำสมาธิ แต่ไม่มีใครพูดได้ว่าการทำสมาธิเป็นเพียงแหล่งเดียวของการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้

การแปรกลายเป็นแหล่งของการทำงานกับตัวเองไม่ใช่แค่การทำสมาธิ ตอนนี้ฉันจะไม่อยู่รายละเอียดนี้อีกฉันจะกลับไปที่ความคิดนี้ในบทความ และมากกว่าหนึ่งครั้ง

อีกเหตุผลที่ฉันตัดสินใจที่จะเขียนโพสต์นี้คือความปรารถนาของฉันที่จะเจือจางเสียงของที่ปรึกษาซึ่งมองผ่านในแต่ละบทความ: วิธีการหาการโทรของคุณวิธีการเรียนรู้ที่จะพูดไม่วิธีเรียนรู้ที่จะทำอย่างอื่น ... ให้ผู้อ่านหยุดพักจากคำแนะนำและคำแนะนำ แม้ว่าในบทความนี้พวกเขาจะยัง) ปล่อยให้ผู้เขียนพักและอนุญาตให้ตัวเองเขียนโพสต์ซึ่งนอกเหนือจากคำแนะนำเขาจะอธิบายประสบการณ์ส่วนตัวของเขาในรายละเอียดมากกว่าในบทความอื่น ๆ ของฉัน

ฉันเริ่มทำสมาธิได้อย่างไร

อย่างที่ฉันเคยเขียนที่ไหนสักแห่งก่อนเมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิฉันยังไม่ได้คิดถึงการพัฒนาตนเอง ฉันไม่ได้คิดด้วยซ้ำว่าฉันมีข้อบกพร่องใด ๆ หรือไม่ว่าฉันสามารถกำจัดพวกเขาได้อย่างไรทำอย่างไร ความคิดเช่นนั้นไม่ได้มาเยี่ยมฉันเพราะพวกเขาไม่ได้ไปเยี่ยมคนจำนวนมาก

บุคลิกภาพของฉันดูเหมือนว่าฉันจะเป็นสิ่งที่สมบูรณ์และมีเหตุผลที่ได้รับและแน่นอน ฉันไม่ได้พิจารณาถึงจุดอ่อนของฉันเช่นนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมักจะประหลาดใจกับความจริงที่ว่าผู้คนไม่ได้คิดถึงการพัฒนา เมื่อฉันเริ่มรู้สึกถึงความรู้สึกนี้มันกลายเป็นความขุ่นเคืองเล็กน้อย เพื่อหยุดสิ่งนี้ฉันจำได้ทันทีว่าฉันเป็นเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมาเช่นเดียวกับที่ฉันไม่ต้องการคิดถึงการพัฒนาส่วนบุคคล

และฉันก็เริ่มเข้าใจคนเหล่านี้ทันที พวกเขาไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน: สำหรับพวกเขาโดยหลักการแล้วไม่มีปัญหาเช่นการพัฒนาส่วนบุคคล

ฉันก็เหมือนกับคนอื่น ๆ อีกหลายคนเชื่อว่ามนุษย์เป็นหม้อขนาดใหญ่ที่มีความปรารถนาความปรารถนาและคุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดที่ควบคุมเขาเขาไม่มีความประสงค์ของเขาเอง บางครั้งฉันก็ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนทิศทางของบุคลิกภาพคือการละเมิดดูหมิ่นอำนาจอธิปไตยของมันศักดิ์สิทธิ์ของมันทันทีและสำหรับสถานะทางธรรมชาติที่จัดตั้งขึ้นทั้งหมด

ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันสวมใส่กับความคิดนี้เป็นแถลงการณ์ ดังที่ฉันพูดฉันไม่ได้คิดถึงปัญหาการพัฒนาส่วนบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งพื้นที่นี้ไม่ได้สนใจฉันดังนั้นความคิดดังกล่าวจึงไม่ได้คำนึงถึงสิ่งที่อยู่ในใจของฉัน ความคิดเกี่ยวกับความไม่เปลี่ยนแปลงของบุคคลนั้นตัดสินลงที่ใดที่หนึ่งลึก ๆ ในระดับที่ไม่ใช่คำพูดมันไม่ปรากฏบนพื้นผิว แต่มันก็กำหนดความคิดของฉันและกำหนดขอบเขตของมัน ฉันเชื่อในสิ่งนี้โดยไม่รู้ตัวและไม่เคยคิดถึงมันเลย

ฉันเริ่มนั่งสมาธิไม่ใช่เพื่อการพัฒนาของตัวเอง แต่เพื่อกำจัดความซึมเศร้าการโจมตีเสียขวัญและอารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่อง ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเชื่อมั่นในประสิทธิภาพของวิธีนี้ แต่แล้วฉันก็เข้าใจว่าฉันไม่มีทางเลือกมากนัก ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับประสบการณ์ของฉันฉันไม่ต้องการทรมานตลอดชีวิตและไม่รู้จะทำอย่างไร ฉันไม่เข้าใจวิธีการอื่นในการกำจัดมัน ฉันถือว่าแท็บเล็ตเป็นตัวเลือกล่าสุดแล้ว และการทำสมาธิอย่างน้อยก็มีความหวังที่จะกำจัดโรคเหล่านี้

ฉันยังมีความปรารถนาที่จะฝึกฝนการฝึกฝนเพราะฉันรู้สึกว่าการทำสมาธิช่วยให้คุณมีความสามารถเหนือธรรมชาติ ฉันไม่ได้พูดถึงความพิเศษหรืออะไรบางอย่าง ฉันคิดว่าผู้ทำสมาธิสามารถทำได้และสามารถทำอะไรได้มากกว่าคนอื่น ๆ นั่นคือทั้งหมด (หลังจากทั้งหมดไม่ใช่แค่การทำสมาธิของคนจำนวนมาก) ความคิดนี้ไม่มีเวลาที่จะเป็นรูปเป็นร่างในความปรารถนาที่ชัดเจนสำหรับการพัฒนา ฉันยังคงสนใจในความคิดที่จะกำจัดอารมณ์ร้าย แต่ฉันไม่สามารถปฏิเสธได้ว่าแรงจูงใจที่ซ่อนเร้นและมีสติแทบจะไม่กลายเป็นสิ่งที่ดีกว่าสิ่งอื่น (สิ่งที่ฉันยังไม่รู้) ยังทำให้ฉัน

ฉันไม่ต้องการใช้เวลาว่างกับการทำสมาธิ ฉันต้องการอุทิศเวลานี้ให้กับสิ่งอื่นโดยพื้นฐานแล้วเพื่อมีส่วนร่วมในเรื่องไร้สาระใด ๆ ดังนั้นฉันเริ่มนั่งสมาธิเกี่ยวกับวิธีการทำงานและกลับไปที่รถไฟชานเมือง หลังจากทั้งหมดเหมือนกันทั้งหมดในขณะที่ฉันขับรถในการขนส่งฉันไม่ได้ทำอะไร

เกิดอะไรขึ้นกับฉันหลังจากทำสมาธิ

การเปลี่ยนแปลงครั้งแรกเริ่มเกิดขึ้นอาจจะในอีกไม่กี่เดือน แต่ฉันยังไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขา ผลที่เป็นรูปธรรมมากขึ้นหรือน้อยลงจากการฝึกการฝึกฝนเริ่มปรากฏให้เห็นหลังจากหกเดือน

ในการนำเสนอต่อไปของฉันฉันจะไม่สามารถรักษาลำดับเหตุการณ์ของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นผ่านการทำสมาธิ ครั้งแรกมันจะยากที่จะทำเพราะการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นอย่างราบรื่นและค่อยๆ ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลันก่อนการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ฉันไม่สามารถจำช่วงเวลาที่ฉันตระหนักว่าฉันสามารถจัดการอารมณ์ของฉันหรือเมื่อฉันตระหนักถึงสิ่งที่ฉันต้องการจากชีวิตนี้

ความคิดไม่ได้มาในทันทีราวกับว่าพวกเขากำลังสะสมอยู่บนพื้นฐานของประสบการณ์ชีวิตใหม่ ประสบการณ์นำหน้าแนวคิด ในตอนแรกฉันทำอะไรโดยไม่รู้ตัวอย่างสังหรณ์ใจ แต่ฉันเริ่มเข้าใจว่าฉันทำทุกอย่างถูกต้อง หลังจากนั้นครู่หนึ่งฉันค่อย ๆ อนุมานจากการกระทำเหล่านี้และผลลัพธ์ของการกระทำเหล่านี้ความคิดที่เป็นพื้นฐานของเว็บไซต์นี้

ความคิดเหล่านี้มีเนื้อและเลือดพวกเขาไม่ได้อยู่ในอากาศพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของประสบการณ์ที่ฉันมีประสบการณ์

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลว่าทำไมมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะรักษาลำดับการเปลี่ยนแปลง มันเป็นกระบวนการต่อเนื่องมากกว่าการกระทำที่ จำกัด เวลา นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกัน

ประการที่สองนี่ยังไม่ใช่ประวัติของฉันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นี่เป็นบทความที่มีโครงสร้างที่พูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคนที่เริ่มนั่งสมาธิ ดังนั้นฉันอยากจะมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงของตัวเองและวางไว้บนพื้นฐานของโครงสร้างของโพสต์นี้ ดังนั้นการบรรยายเพิ่มเติมจะมีรูปแบบของคะแนนซึ่งแต่ละเรื่องจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลบางอย่างและไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับเวลาที่กำหนด

งั้นเริ่มกันเลย

ฉันหยุดระบุตัวเองด้วยอารมณ์ของฉัน

ซึ่งแตกต่างจากการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่นี่ฉันสามารถติดตามจุดเริ่มต้นบางอย่าง มันเกิดขึ้นประมาณสองเดือนหลังจากเริ่มฝึก ฉันคิดว่ามันจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะอ่านให้คนที่ประสบกับการโจมตีเสียขวัญ

คืนหนึ่งฉันพยายามที่จะหลับไปเมื่อฉันรู้สึกว่าการโจมตีเสียขวัญใกล้เข้ามาการโจมตีเสียขวัญ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าจากนั้นฉันได้พบกับความตื่นตระหนกที่รุนแรงที่สุดในระหว่างนั้นการโจมตีเกิดขึ้นวันละหลายครั้ง ในเวลานั้นการโจมตีเสียขวัญเกิดขึ้นน้อยลงและรุนแรงน้อยลง แต่พวกเขายังคงอยู่

เมื่อฉันรู้ว่ามีการโจมตีเกิดขึ้นฉันก็สงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันพยายามจดจ่อกับมันพยายามที่จะดำดิ่งลงไปลึกยิ่งขึ้น ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับมัน แต่เพียงในวิธีที่ฉันยอมจำนนต่อการโจมตีปล่อยให้พวกเขาพาตัวเองไปด้วยความกระวนกระวายและกระสับกระส่าย

ที่นี่ฉันพยายามแสดงความประสงค์ ฉันไม่มีความคิดแบบสำเร็จรูปที่อยู่ในหัวของฉันซึ่งสั่งให้ฉันทำแบบนี้ ฉันกลายเป็นที่สนใจ และถ้าฉันได้รับความรู้สึกผิดปกติบางอย่าง? จะเกิดอะไรขึ้น ทันใดนั้นมันจะช่วย?

ฉันต้องการยึดการโจมตีนี้ด้วยความรู้สึกตัวเพื่อที่จะเข้าใจและเข้าใจมัน ฉันไม่เคยรู้สึกถึงพลังดังกล่าวมาก่อน ตอนแรกฉันก็กลัวความตื่นตระหนกก็ทวีความรุนแรงขึ้น แต่ฉันก็ยังดูต่อไป จากนั้นทุกอย่างก็ลงไป ความวิตกกังวลถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกสบายที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของการควบคุมสถานการณ์ ปรากฎว่าฉันสามารถ! ถ้าฉันได้รับการโจมตีอีกครั้งฉันรู้แล้วว่าต้องทำอะไร!

จากนั้นฉันยังไม่ได้ข้อสรุปที่กว้างขวางว่าโดยหลักการแล้วคุณสามารถควบคุมอาการใด ๆ ของคุณอารมณ์ใด ๆ ฉันดีใจที่ฉันจัดการกับการโจมตีเสียขวัญด้วยตัวเอง

เท่านั้นจากนั้นฉันก็เริ่มตระหนักว่าตรงกันข้ามกับมุมมองก่อนหน้าของฉันโลกทั้งอารมณ์ของคนสามารถควบคุมได้ และการรับรู้นี้มาจากสถานการณ์ชีวิตที่เฉพาะเจาะจง ถ้าก่อนหน้านี้ฉันมักจะเดินตามอารมณ์ของฉันเสมอตอนนี้บางครั้งฉันก็สามารถที่จะทำหน้าที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึกและสถานะ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้ผลฉันก็เริ่มคิดถึงธรรมชาติของอารมณ์ของฉัน

ฉันเริ่มตระหนักว่าความโกรธและการระคายเคืองไม่ได้ทำให้อะไรนอกจากเรื่องประสาทเสีย ความริษยาความหยิ่งยะโสเป็นเพียงการปล่อยตัวอาตมาพวกเขานำไปสู่ความทุกข์ทรมาน ฉันตระหนักว่ามันไม่จำเป็นเลยสำหรับฉันที่จะโกรธหงุดหงิดอิจฉาขี้ขลาดเพียงเพราะฉันเป็นเช่นนั้นในกระบวนการของชีวิต ท้ายที่สุดฉันเองตัดสินใจว่าจะเป็นอย่างไร “ ฉัน” ไม่ใช่อารมณ์ความกลัวรัฐของฉัน

มันเป็นระลอกคลื่นบนผืนน้ำและตัวตนที่แท้จริงอยู่ลึกลงไปมันเป็นสิ่งที่ถาวรและเป็นอิสระมากขึ้น และในการค้นหา“ ฉัน” นี้ความหมายของการพัฒนาทางจิตวิญญาณอยู่

เมื่อก่อนคำขวัญอย่าง“ ค้นหาตัวคุณเอง” หรือ“ หยุดระบุตัวเองด้วยอารมณ์ของคุณ” ดูเหมือนว่าฉันจะเป็นคนที่มีความคิดแปลก ๆ คำขวัญที่ดูเหมือนจะฟังดูดี แต่พวกเขาก็ไม่สมเหตุสมผล คุณจะหยุดระบุตัวเองด้วยความรู้สึกของคุณได้อย่างไร? หลังจากทั้งหมดฉันมีความรู้สึกของฉัน "ฉัน" เป็นอะไรบางอย่างแยกไม่ออก ความหลงใหลใด ๆ ความชั่วร้ายนั้นเป็นส่วนที่ยุติธรรมของบุคลิกภาพของฉันเช่นความรักสติปัญญา ฉันคิดอย่างนั้นมาก่อน

แต่ในทางที่คดเคี้ยวโดยไม่อ่านหนังสือทางวิญญาณใด ๆ ฉันก็มาถึงยุคโบราณในฐานะโลกแห่งความจริงเกี่ยวกับธรรมชาติของ "ฉัน" ของฉัน และฉันซึมซับความจริงเหล่านี้กับชีวิตของตัวเองด้วยประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงของตัวเองและไม่เพียง แต่ยึดถือความศรัทธาเท่านั้นเพราะฉันชอบพวกเขา

การทำสมาธิสอนให้ฉันสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นภายใน นี่เป็นการพัฒนาความตระหนักของฉัน

ทำไมฉันถึงเชื่อในการทำสมาธิ

การทำสมาธิจะต้องช่วยฉันมากเพียงเพราะความสงสัยของฉัน ฉันอยู่ห่างไกลจากเวทย์มนต์และความเสมอภาคเสมอมา ดังนั้นจากจุดเริ่มต้นของการปฏิบัติของฉันฉันไม่ได้เห็นการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีแน่นอนเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับปัญหาทั้งหมด ดังนั้นฉันไม่ได้ทำอย่างไร้ความคิดราวกับว่าฉันเพิ่งกลืนยาเม็ดซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยฉันได้

ฉันพยายามค้นหาความหมายในการทำสมาธิ บางความหมายชัดเจนทางโลกไม่ยอดเยี่ยมและลึกลับ เนื่องจากความจริงที่ว่าฉันสงสัยทุกอย่างอยู่เสมอฉันไม่เชื่อในพระเจ้าและเวทย์มนต์อื่น ๆ ฉันไม่สามารถฝึกสมาธิได้หากฉันไม่พบคำอธิบายที่ง่ายและสมเหตุสมผล

และฉันเริ่มมองหาคำอธิบายนี้จากประสบการณ์ของฉัน ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าการทำสมาธิช่วยให้มองโลกภายในจากภายนอก การปฏิบัติต้องมีผู้ประกอบการที่จะมีสมาธิกับบางสิ่งบางอย่าง (หายใจหรือมนต์) และไม่ได้มีส่วนร่วมในประสบการณ์อารมณ์และความคิดของเขา แน่นอนว่ามันยากมากที่จะได้รับการปลดปล่อยอย่างสมบูรณ์จากความคิด แต่สิ่งสำคัญคือต้องลอง

เมื่อเวลาผ่านไปฉันรู้ว่านี่ไม่ใช่แค่ประเพณีลึกลับบางอย่าง แต่เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ในการพัฒนากล้ามเนื้อไหล่และหลังคุณต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเช่นดึงขึ้น และเพื่อเรียนรู้วิธีการติดตามอารมณ์ของคุณและไม่ให้พวกเขาคุณต้องใช้ความสามารถนี้เช่นการนั่งสมาธิ

ฉันรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นสำหรับฉันที่จะสรุปจากอารมณ์ในชีวิตจริงเพราะทุกวันฉันออกกำลังกายมันสองครั้ง! ฉันสังเกตเห็นด้วยว่าหลังจากทำสมาธิมันง่ายกว่าที่ฉันจะตัดสินใจตัดสินใจแก้ปัญหาที่ฉันไม่สามารถแก้ไขได้ก่อน

แน่นอนในระหว่างการปฏิบัติฉันพูดกับอารมณ์ความรู้สึกของฉัน“ ไม่ใช่ตอนนี้”“ หลังจากนั้นหลังจากการฝึกฝน” เป็นเวลา 20 นาทีฉันพยายามไม่ให้มีส่วนร่วมในประสบการณ์และให้ความสนใจในจุดหนึ่ง มันพัฒนาทักษะบางอย่างทักษะการรับรู้ซึ่งถ่ายโอนไปยังชีวิตจริงทุกวันซึ่งฉันสามารถขับความคิดและประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์จากตัวฉันได้ดีกว่า สิ่งนี้ทำให้จิตใจของฉันหลุดพ้นจากอารมณ์ชี้แจงความคิดของฉันและยังทำให้ฉันผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง

หลังจากนั่งสมาธิฉันรู้สึกสงบและสงบ ถ้าฉันประหม่าโกรธใครบางคนกำลังประสบกับการจู่โจมบลูส์หลังจากการฝึกฝนทุกอย่างก็หายไปเหมือนมือ

ที่นี่เป็นความรู้สึกที่แท้จริงในทางปฏิบัติเกี่ยวกับการทำสมาธิซึ่งฉันค้นพบด้วยตัวเอง นี่คือแบบฝึกหัดการรับรู้ นี่คือบทสรุปของ "ฉัน" เกินขอบเขตของโลกของอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ นี่คือการปลดปล่อยจากอคติและภาพลวงตา นี่คือการบรรเทาความเครียด และทำงานบนหลักการของการฝึกอบรมตามปกติผ่านการทำซ้ำเช่นเดียวกับการฝึกกล้ามเนื้อหรือการนับช่องปาก แต่แบบฝึกหัดนี้จะมีประสิทธิภาพน้อยลงถ้าคุณไม่เข้าใจวิธีการทำงานมันจะช่วยคุณได้อย่างไรในชีวิตจริง

โปรดจำไว้ว่าการทำสมาธิไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพ!

คำอธิบายนี้สามารถอธิบายได้โดยเปรียบเทียบการทำสมาธิกับการยืดกล้ามเนื้อสำหรับยิมนาสติกลีลา เป็นที่ชัดเจนว่าถ้าไม่มีกล้ามเนื้อยืดไม่มีอะไรที่ต้องคิดเกี่ยวกับยิมนาสติกคุณก็ไม่สามารถทำได้ แต่ในขณะเดียวกันการยืดกล้ามเนื้อจะไม่สอนให้คุณออกกำลังกายมันจะช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการเล่นกีฬานี้

ดังนั้นการทำสมาธิคือ โดยตัวมันเองอย่างแน่นอนช่วยและมีผลประโยชน์ แต่คุณต้องจำไว้ว่าการทำสมาธิเป็นการเตรียมความพร้อมของคุณให้ทำงานด้วยตัวเองพัฒนาทักษะเหล่านั้นโดยที่งานนี้ไม่ผ่าน ถ้าคุณนั่งสมาธิอย่างไร้สติให้รออย่างใจเย็นเพื่อบรรเทาความหดหู่หรือให้รางวัลคุณด้วยความสามารถระดับสูงและในเวลาเดียวกันคุณจะไม่ทำงานด้วยตัวเองในชีวิตประจำวันเมื่อคุณไม่ได้นั่งสมาธิแล้วคุณจะไม่ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เคล็ดลับ:

คิดถึงความหมายของการทำสมาธิ ทำไมมันทำงาน เธอช่วยคุณในชีวิตได้อย่างไร คุณรู้สึกยังไงกับเธอ? มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้นกับคุณ? ในระยะสั้นมาทำสมาธิอย่างมีสติ!

ทำงานด้วยตัวคุณเอง การทำสมาธิพัฒนาทักษะการรับรู้ ลองนำไปใช้ในชีวิต ดูอารมณ์ของคุณ เรียนรู้ที่จะควบคุมพวกเขา มีส่วนร่วมในการตรวจสอบด้วยตนเอง ระวังจุดอ่อนของคุณ ต้องทำอะไรอีก

มีการตีราคาใหม่

สิ่งสำคัญอีกอย่างที่ฉันเริ่มรู้สึกไม่ได้สำหรับตัวเองก็คือฉันเริ่มที่จะตายอย่างช้าๆจากความจำเป็นที่จะต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่งตลอดเวลาเพื่อที่จะได้ครอบครองเวลาว่างทั้งหมดของฉันกับกิจกรรมที่เต็มไปด้วยพลัง ก่อนที่ฉันจะเริ่มนั่งสมาธิฉันรู้สึกกระสับกระส่ายและกระตือรือร้นในคำที่ไม่ดี ในวันธรรมดาฉันทำงานและพักทำงาน และในช่วงสุดสัปดาห์ฉันไม่สามารถนั่งนิ่ง ๆ ได้: ฉันไปประชุม, ปาร์ตี้, ดื่มเหล้า

ถ้าในทันใดมันกลายเป็นว่าในวันหยุดฉันพักอยู่ที่บ้านจากนั้นสิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายอย่างมาก จนกระทั่งบางครั้งฉันไม่เห็นปัญหานี้ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าฉันจะกระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง แต่ในความเป็นจริงมันค่อนข้างกังวลซึ่งทำให้ฉันไม่รู้สึกผ่อนคลาย ฉันแทบจะไม่ได้พักผ่อนเลย: งานซึมซับในชีวิตประจำวันและวันหยุดสุดสัปดาห์ก็มีงานประชุมและงานต่างๆ

ฉันมักจะอยู่คนเดียวกับความคิดของฉัน: หลังจากทั้งหมดฉันมักจะยุ่งกับบางสิ่งบางอย่าง ฉันไม่มีเวลาคิดเกี่ยวกับชีวิตของฉัน ฉันแค่ลอยกลกับกระแสแห่งโชคชะตาและการใช้ชีวิตโดยไม่รู้ตัว

ขณะที่ฉันฝึกฝนฉันสังเกตว่าฉันใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้นเรื่อย ๆ แทนที่จะไปงานปาร์ตี้ที่มีเสียงดังฉันตัดสินใจที่จะอยู่บ้านกับภรรยาผ่อนคลายดูหนังหรืออ่าน ฉันชอบมันมาก มีงานอดิเรกบางอย่างที่ฉันทำงานที่บ้าน

ฉันเริ่มพักผ่อนมากขึ้นและดีขึ้น Появилась некая самодостаточность: я уже меньше нуждался в развлечениях, денежных тратах, тусовках, алкоголе, сильных впечатлениях, чтобы получать удовольствие от жизни. До этого казалось, что сама жизнь концентрируется лишь в тех вещах, которые я перечислил в предыдущем предложении, а пространство между бешеной активность и удовольствием заполнено гнетущей пустотой.

Мне стали доставлять удовольствие спокойные прогулки, я стал наслаждаться погодой, запахами и своими мыслями. Появились какие-то хобби, которыми мне было интересно заниматься дома. Ушли беспокойство, неусидчивость, и течение моей жизни стало приобретать более спокойный и размеренный характер. Мне перестало быть скучно. Я начал видеть радость в каждом моменте своей жизни.

Это не могло не отразиться на моих ценностях: они претерпели кардинальное изменение. Хотя об изменении говорить не очень правильно. Скорее эти ценности и цели оформились. Раньше передо мной не стояло ясной цели, я не понимал, чего я хочу от жизни. Ясно было только одно, что надо работать, развлекаться по выходным, тратить деньги и опять работать. Я не видел иного смысла жизни, не потому что мне хотелось такой судьбы, а потому что я не осознавал никаких альтернатив.

Ведь без постоянной работы мне бы стало скучно, мне требовалось какое-то занятие, которое могло бы поглощать всю мою энергию. Пускай даже это занятие было глупым и неинтересным. На мой взгляд, в таком положении сейчас живет большинство людей. Нельзя сказать, что их устраивает то, как они живут, но они и не догадываются о том, какой другой может быть эта жизнь.

Это чем-то напоминает идею фильма «Матрица», которая, можно сказать, является жестокой метафорой современной жизни. Люди живут в иллюзорном мире суеты, работы, вечных дел, покупок, сиюминутных удовольствий, амбиций, страстей, удовлетворения чужих желаний и не догадываются о том, что существует другой мир, более реальный…

Медитация стала для меня красной таблеткой Морфеуса, которая помогла мне увидеть свои настоящие желания и цели, заглянуть за границы этой иллюзии. Я понял, что я хочу просто жить и наслаждаться жизнью и у меня уже есть все для этого!

Мне не нужно работать до ночи на работе, а в выходные куда-то бежать, чтобы себя чем-то занять. Ведь мне стало и так хорошо, я научился наслаждаться покоем и своими мыслями. Раньше работа увлекала меня, только потому что она, подобно громоотводу, притягивала к себе всю мою избыточную энергию. И другого применения этой энергии я не мог найти.

Работа придавала моей жизни какой-то смысл, какое-то направление. В работе я терял самого себя, а это то что мне было нужно. Ведь пребывание наедине с собой было мучительным.

Но, когда я нашел какой-то смысл вне работы, когда я научился быть с самим собой, постоянная занятость стала приобретать характер помехи, чего-то лишнего. Я знал, чему посвятить свое свободное время, мне было интересно наедине со своими занятиями, своими хобби и своими мыслями. На работе приходилось заниматься, тем, чем скажут. Она отнимала много времени. А это время я мог использовать намного лучше: тратить его на свое развитие, проводить его с женой, заниматься своим хобби, читать гулять и путешествовать.

После того, как я научился наслаждаться свободным временем, его стало совсем не хватать. Раньше я с трудом выдерживал несколько недель отдыха подряд, мне становилось скучно. Теперь же этого казалось мало для того, чтобы я мог насладиться этим отдыхом и своим новым счастьем!

Я осознал, что если бы у меня не было необходимости работать, по финансовым соображением, я бы работу бросил. Хотя раньше я даже не мог допустить такой мысли. Я думал: «Что бы я тогда делал? Чем бы я занимался? Ведь мне бы стало скучно!»

В результате, я стал меньше задерживаться по своему желанию. И работу я через какое-то время сменил. На новом месте я уже жестко ставил вопрос о невозможности переработок.

Но, я понимал, что обычная наемная работа все равно отнимает много времени. В какой-то момент я понял, что я должен организовать свою жизнь так, чтобы иметь больше свободного времени и какой-то независимый источник дохода. Об этом не буду писать подробнее, это уже тема отдельной статьи.