ดังนั้นถึงเวลาสำหรับการประกาศความลับที่น่ากลัวที่สุดและเป็นความลับ การเตรียมการ: เพื่อให้ใจจืดใจเย็นนำเด็กออกไปจากหน้าจอปิดม่านเพื่อยอมรับสุนัขไม่ให้เปิดเผยความลับ หากทุกอย่างพร้อมแล้วนี่เป็นช่วงเวลาที่รู้แจ้ง: ทุกคนไม่มีงานทำเมื่อพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอะไร
ใช่มันเกิดขึ้นกับทุกคน - กับคนงานเจ้านาย และแม้กระทั่งกับหัวหน้าของหัวหน้า สิ่งนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถใช้เวลาว่างเพื่อสิ่งที่มีประโยชน์ ในกรณีใด ๆ จะเป็นสิ่งที่เขียนในคำอธิบาย
ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย
เสมียนสำนักงานและทุกคนที่เกี่ยวข้องกับการทำงานประจำด้วยความช่วยเหลือจากการออกกำลังกายจะสามารถคืนค่าการไหลเวียนโลหิตปกติและเพิ่มการทำงานของสมอง การฝึกอบรมสำหรับผู้ที่มีงานเปรียวจะช่วยให้พวกเขากระจายน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอในกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ สิ่งนี้จะลดโอกาสของการบาดเจ็บหรือโรคเรื้อรังของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ชั้นเรียนแบ่งออกเป็นสามกลุ่มหลัก:
- สดชื่น;
- มีมิติเท่ากัน;
- การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ
ประเภทแรกคือกรีฑาวิ่งวิ่งเร็วกระโดด นอกจากนี้ที่นี่คุณสามารถลงทะเบียนแบบฝึกหัดแบบคงที่ได้เช่นแผ่นไม้กระดาน handstand เป็นต้น หากต้องการสามารถจัดคลาสได้หลายคลาส อีกตัวเลือกที่มีประโยชน์คือการยืด มันไม่ใช่ความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะนั่งแยกในสำนักงานหรือสร้าง "สะพาน" ใกล้กับหัวหน้างานของคุณ แต่การกอดและการเปลี่ยนลำเรือจะเป็นประโยชน์
การออกกำลังกายแบบสามมิติคือการออกกำลังกายที่เคาน์เตอร์ ภายนอกพวกมันคล้ายกับสถิตเนื่องจากสิ่งที่ต้องทำคือหยุดนิ่ง ในความเป็นจริงความซับซ้อนเช่นนี้ทำให้กล้ามเนื้อเครียดมากที่สุด ตัวอย่างบางส่วน:
- นั่งบนเก้าอี้คว้าลงที่ด้านล่างของเก้าอี้แล้วดึงขึ้นพยายาม“ ยก” เก้าอี้และตัวคุณเอง
- เพื่อพักผ่อนบนโต๊ะที่หนัก (หนักหน่วง - หนักมาก) จากด้านล่างพยายามฉีกโต๊ะออกจากพื้น
- ใช้เข็มขัดหนาและพยายามที่จะทำลายเปลี่ยนตำแหน่งของแขน (เหนือศีรษะในระดับหน้าอก ฯลฯ )
การกระทำเหล่านี้จะไม่ประสบความสำเร็จอย่างสมบูรณ์ แต่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและผลของการฝึกจะทำให้พอใจ
กลุ่มที่สามของแบบฝึกหัดมุ่งเป้าไปที่การรักษาน้ำเสียงของกล้ามเนื้อที่ทำงานอยู่ที่เกี่ยวข้องน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นสำหรับพนักงานออฟฟิศนี่คือส่วนสะโพกและด้านหลัง นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่ลืมเรื่องยิมนาสติกเพื่อดวงตา - มันมีประโยชน์สำหรับตัวแทนของทุกอาชีพ
ใช้เวลากับพนักงาน
โดยปกติแล้วในที่ทำงานมีหลายคนที่เบื่อในคราวเดียวและไม่ใช่แค่คนเดียว ดังนั้นคุณสามารถลองชุมนุมทีม ทำอย่างไร
- เพื่อเสนอเกมร่วม - ด้วยวาจาลอจิกหรือเพื่อนำไปวางบนโต๊ะ
- พูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ใน บริษัท ในการผลิตกิจกรรมการทำงานล่าสุด
- จัดชาปิดหัวหน้านอนในสำนักงาน
- เกิดขึ้นด้วยคำทักทายสำหรับเพื่อนร่วมงานที่ฉลองวันเกิด, การเกิดของเด็ก, การชำระเงินจำนองหรือ ... เลิกจ้าง เรื่องตลก ใครสามารถจ่ายจำนองได้บ้าง
- เพื่อสนับสนุนพนักงานที่น่าเศร้าทำสิ่งที่น่าพอใจ - นำเอกสารมาแทน
- เพื่อเสนอการพักผ่อนหลังเลิกงานร่วมกันหรือกิจกรรมสนุก ๆ ในช่วงวันหยุดวันหยุด
หากเจ้านายเป็นคนน่ากลัวเกินไปและไม่อนุญาตให้พูดคุยในระหว่างกระบวนการทำงานคุณสามารถประดิษฐ์รหัสลับของคุณ - เขียนหรือเป็นท่าทาง หรือเรียนรู้ภาษามือที่แท้จริง หรือปิดเจ้านายในสำนักงานของเขาอีกครั้ง
ทำแบบฝึกหัดสมอง
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มระดับสติปัญญาของคุณและบรรเทาความเบื่อ คุณสามารถ:
- ผ่านการทดสอบไอคิว
- แก้ปริศนาคำไขว้, ซูโดกุหรือ rebus;
- ค้นหาคำตอบของปริศนา;
- เล่นทาย“ Baldu”;
- ดาวน์โหลดลอจิกหรือเกมทางปัญญา
- ฝึกความจำหรือความตั้งใจ
ทั้งหมดนี้สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตและครอบครองตัวเองหลายสิบนาทีและแม้กระทั่งชั่วโมง ปัญหาหลักจะไม่เบื่อ แต่เป็นความพยายามที่จะหยุดและปรับแต่งในการทำงาน
หากไม่มีคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปในที่ทำงาน / สิ่งอำนวยความสะดวกและสิ่งเดียวที่ต้องทำคือความฝันของ Wi-Fi ที่ยอดเยี่ยมในโทรศัพท์ของคุณนี่เป็นเหตุผลที่ต้องซื้อภาพพิมพ์ล่วงหน้าสองแผ่น ปริศนาอักษรไขว้นิตยสารพร้อมการทดสอบคอลเลกชันของเกมลอจิกจะช่วยในการรับมือกับเวลาที่ยืดออกไม่สิ้นสุด
กู้คืนคำสั่งซื้อ
บนเดสก์ท็อปเช่น ถ้าไม่ใช่เพื่อ Feng Shui ก็เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของตัวเอง การกระแทกและความยุ่งเหยิงทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า - นี่เป็นข้อเท็จจริงที่เป็นที่รู้จักกันดี ฝุ่นที่สะสมบนพื้นผิวของโต๊ะที่ไม่สะอาดเป็นอันตรายต่อปอด, ผิวหนัง, ดวงตา ข้อสรุปที่น่าเศร้า: คุณยังต้องทำความสะอาด
ในการเช็ดโต๊ะจอภาพของแล็ปท็อปรดน้ำไฟไทรซึ่งทำให้แห้งเมื่อปีที่แล้ว - งานที่สำคัญที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะจัดเรียงเอกสารทางธุรกิจทำความสะอาดโฟลเดอร์บนเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์ (และในที่สุดก็ลบรูปภาพที่เป็นอันตรายจากภาพถ่ายของบุคคลที่ผ่านมาขององค์กร)
หากตารางได้รับการทำความสะอาดแล้วคุณสามารถเริ่มทำความสะอาดใน:
- กระเป๋ากระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเงิน (ควรเป็นของคุณเอง);
- โต๊ะข้างเตียงส่วนตัว
- ตู้เก็บของที่มีแจ๊กเก็ตและรองเท้าที่ถอดออกได้;
- กระเป๋า;
- โน๊ตบุ๊ค, ข้อความโทรศัพท์;
- ที่ทำงานและจดหมายส่วนตัว
มันยังไม่เป็นที่พึงปรารถนาในการทำความสะอาดห้องทั้งห้องล้างพื้นและเช็ดขอบหน้าต่าง ครั้งแรกผู้หญิงทำความสะอาดจะเศร้าเพราะขนมปังที่เลือก ประการที่สองด้วยความขยันเป็นพิเศษเจ้านายอาจถูกลดระดับ ก่อนที่จะทำความสะอาดผู้หญิงตามธรรมชาติ ประการที่สามอย่างจริงจัง? มีคนต้องการที่จะเป็นอิสระสำนักงาน otdraivat จริงเหรอ?
จำมุมนั่งเล่น
ตามตำนานบางแห่งในมุมที่สกปรกและเต็มไปด้วยฝุ่นของห้องทำงานเป็นมุมนั่งเล่น สัตว์อาจไม่อยู่ที่นั่น (เพื่อความสุข) แต่พบกระถางต้นไม้ หากคุณยังไม่มีอะไรทำคุณสามารถเข้าไปค้นหาป่าแห่งนี้ได้ หรือสร้างพวกเขาและไม่จำเป็นต้องอยู่ในมุมที่ถูกลืม สิ่งนี้สามารถทำได้?
- ใส่กระบองเพชรขนาดเล็กไว้ใกล้แล็ปท็อปและคอมพิวเตอร์ พวกมันดูดซับรังสีเชิงลบได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- ซื้อกระถางดอกไม้ทั้งสำนักงานและปลูกต้นไม้บนขอบหน้าต่างรองรับพิเศษหรือใกล้ผนัง
- เพื่อนำไปสู่การเป็นเครื่องรางของขลังในทีมงาน หรือไม่กี่ ตัวอย่างเช่นหนูแฮมสเตอร์หรือปลา สุนัขเป็นทางเลือกสองทาง ในอีกด้านหนึ่งจะไม่มีใครเบื่อ ที่อื่น - ทำงานด้วย ใช่และตอบสนองลูกค้าลิ้นหยาบเปียกและเห่าจะผิดอย่างใด
ความงามของการผสมพันธุ์ "สิ่งมีชีวิต" ก็เป็นความจริงที่ว่ามันมีผลในเชิงบวกต่อความผาสุกและการแสดง อย่างแรกคือพืชเจริญตาและชำระอากาศและสัตว์ให้สูง ประการที่สองการดูแล "หอผู้ป่วย" - การระบายอากาศที่เหมาะสมการเปียกชื้นการสัมผัสกับแสงแดด - มีผลดีต่อสุขภาพของแรงงานเอง
ที่จะลาออก
ที่หัวไม่ได้ถูกไล่ออกคุณสามารถออกจากตัวเอง มันเป็นการดีกว่าที่จะยอมรับทันทีว่าโลกไม่หมุนรอบตำแหน่งเดียว มีคนอื่นอีกหลายร้อยคน - คล้ายคลึงกันอยู่ติดกันหรือแตกต่างอย่างสิ้นเชิง หากความคิดของความเบื่อหน่ายคืบคลานเข้ามาในที่ทำงานบ่อยเกินไปนี่เป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนอะไรบางอย่าง
คำถามจะรุนแรงโดยเฉพาะถ้ามันน่าเบื่อในที่ทำงานแม้เมื่อโหลดเต็ม คนที่มีส่วนร่วมในเรื่องที่ไม่น่ารักและน่าเบื่อกลายเป็น:
- ซึมเศร้า, โรคประสาท;
- เหนื่อยเรื้อรังอยู่ในอารมณ์ไม่ดีหรือง่วงซึม
- โรคที่อ่อนแอมากขึ้น
- ปิดแปลก
- น่าสังเวช
และในกรณีนี้แม้แต่ครีพเพอร์กับลูกสุนัขก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย แย่มากที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงกลัวสิ่งที่ไม่รู้? ความจริงก็คือว่าปีแห่งความสุขและสุขภาพที่สูญหายไปนั้นค่อนข้างแย่ลงและแย่ลงกว่าการเปลี่ยนงาน
มีความเป็นไปได้ที่ความพยายามที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรเมื่อมันน่าเบื่อจะไม่ช่วยพวกเขาให้รอดพ้นจากคำแถลงของตัวเอง แต่พวกเขาจะกำจัดความเบื่อหน่ายอย่างแน่นอน แล้วใครจะไปรู้ล่ะ บางทีการเลิกจ้างอาจเป็นขั้นตอนที่ยิ่งใหญ่ต่อโชคชะตาและความสุขที่แท้จริงของเขา
