อารมณ์ความรู้สึก ตัวบ่งชี้สถานะทางจิตวิทยาของบุคคล.
พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งบวกและลบ
อารมณ์ด้านบวกและด้านบวกบ่งบอกว่าเป็นคน รู้สึกมีความสุขความพึงพอใจถูกกำหนดไว้สำหรับอนาคตที่สดใสและมองโลกในแง่ดี
ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและวิธีการโทรหาพวกเขาด้วยตนเองอย่างอิสระ
แนวคิดและลักษณะ
อารมณ์เชิงบวก - มันคืออะไร?
คำว่า "บวก" พูดแล้วสำหรับตัวเองนี่คือสิ่งที่ทำให้ ความรู้สึกของความพึงพอใจและความสุข
อารมณ์เป็นกระบวนการทางจิตวิทยาในร่างกายมนุษย์ว่า ทำให้หลายปัจจัย:
- สภาพแวดล้อม;
- คนรอบข้าง;
- งานโปรด
- เด็ก ๆ หลาน;
- เพื่อน
- วันหยุด;
- พบปะผู้คนที่ดี
- อากาศดีและอื่น ๆ
สิ่งที่นำความรู้สึกในแง่บวกมาสู่บุคคลคือปัจจัยที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก
อารมณ์ความรู้สึกโดดเด่นโดยนักจิตวิทยาเป็นกระบวนการในร่างกายของลักษณะทางจิตวิทยาซึ่งมีระยะเวลาเฉลี่ยและ ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของโลก
นั่นคือเราแต่ละคนมีบางอย่าง การติดตั้งภายในที่สามารถทำให้เกิดความสุขความรู้สึกของความสุข
สำหรับบางคนปัจจัยเหล่านี้ถูก จำกัด และ จำกัด อย่างเด่นชัด pessimists.
สำหรับคนอื่นในทางตรงข้ามแม้แต่ช่วงเวลาที่มองไม่เห็นในชีวิตประจำวันสามารถนำความสุขมาให้:
- นกร้องเพลง
- แสงแดดสดใส;
- คำพูดที่ดี
มันคือ แง่ หรือคนที่ติดตั้งคือการรักชีวิตอย่างที่เป็นอยู่ นี่คือคนประเภทที่หายากซึ่งเรียกว่าการมองโลกในแง่ดีในชีวิตซึ่งสามารถชื่นชมยินดีในสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนส่วนใหญ่
แต่พวกเขารู้สึกปีติที่แท้จริงจากสิ่งต่าง ๆ และสิ่งของเหล่านี้และได้รับอารมณ์เชิงบวกบ่อยกว่าผู้ที่ไม่สังเกตเห็นพวกเขา
นักจิตวิทยาแบ่งปันแนวคิดสองอย่าง - อารมณ์เชิงบวกและอารมณ์เชิงบวก แม้ว่าพวกเขาจะคล้ายกันมาก บวก มันเป็นที่ยอมรับกันในลักษณะอารมณ์เหล่านั้นที่ทำให้เกิดปัจจัยบุคคลที่ทำให้เขามีความสุขหรือมีความสุข
K บวก ส่วนใหญ่เป็นอารมณ์ที่เกิดจากเกณฑ์การประเมินของบุคคลทั้งตัวเองหรือคนรอบข้าง
บุคคลสามารถทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวเองตั้งค่าตัวเองในบางวิธี
อะไร
การมีความพึงพอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณประสบกับความสามัคคีภายในและอารมณ์ในเชิงบวกคือ สิ่งที่ทุกคนควรพยายาม.
ในขณะที่คุณรู้ว่าความคิดเชิงลบและอารมณ์เชิงลบนำไปสู่ความไม่สมดุลภายในก่อให้เกิดการละเมิดไม่เพียง แต่จากสภาพจิตใจ แต่ยังของร่างกาย
ร่างกายมนุษย์มีโครงสร้างที่ชัดเจน ระบบเชื่อมต่อระหว่างกันและถ้าองค์ประกอบใดส่วนประกอบหนึ่งล้มเหลวก็จะล้มเหลวในองค์ประกอบอื่น
ทำไมแพทย์จึงมักวินิจฉัยโรค สาเหตุของโรค - ความเครียดความกังวลที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลคงที่ความคิดเชิงลบ?
มันเป็นอารมณ์เชิงลบที่ก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคต่างๆ
ดังนั้นจงอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอคิดและใช้ชีวิตด้วยอารมณ์เชิงบวก - สำคัญมากสำหรับทุกคน.
ให้เราพิจารณาอารมณ์เชิงบวกหลายประเภท การจำแนกขั้นพื้นฐาน ประกอบด้วยรายการอารมณ์เชิงบวกต่อไปนี้:
- ความสุขคือความพึงพอใจสูงสุดกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น
- Joy - ความสุขของสิ่งที่เกิดขึ้น
- ความสงบของจิตใจ - ความสงบสุขและความสามัคคีภายใน
- ปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ
- ความหวังคือความฝัน + ความคาดหวังในเชิงบวก
- ความชื่นชม - ความรู้สึกสนุกกับความสามารถของผู้คนสิ่งต่าง ๆ ธรรมชาติ ฯลฯ
- ดอกเบี้ย - ความปรารถนาที่จะพิชิตขอบเขตใหม่
- แปลกใจจากเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์
- ความกลัว - ความเคารพอย่างมากและความกลัวจากใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง
- บรรเทาหลังจากแก้ภารกิจในชีวิต
อารมณ์เชิงบวกทั้งหมดเหล่านี้สามารถหาได้จากปัจจัยภายนอก แต่คุณสามารถพัฒนาความรู้สึกเหล่านี้ภายในตัวคุณเองและไม่รอโอกาส แต่สามารถสังเกตได้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เกิดอารมณ์เหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง
จะรับได้ที่ไหนหรืออย่างไร
ทุกคนอาจมีวัน “ เมื่อคุณวางมือลงและไม่มีคำพูดไม่มีดนตรีไม่มีกำลัง”.
ในวันนั้นไม่มีอะไรพอใจและฉันไม่ต้องการทำอะไรเลย
สิ่งที่สำคัญ - อย่าให้สภาวะภายในนี้กลืนกินคุณทั้งหมด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิต
ดังที่คุณทราบ“ การช่วยเหลือผู้จมน้ำนั้นเป็นงานฝีมือของผู้จมน้ำ” ซึ่งหมายความว่าต้องทำบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้และที่ใดที่หนึ่งเพื่อใช้อารมณ์เชิงบวกเหล่านี้
ที่นี่คือ เคล็ดลับจำนวนหนึ่งซึ่งสามารถช่วยในการรับมือกับบลูส์ไม่แยแสและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้าและสนับสนุนตัวเองให้ช่วยอารมณ์เชิงบวก:
- เปลี่ยนสถานการณ์ - การไปเยี่ยมคนที่คุณชอบหรือการเดินทางง่าย ๆ
- ลองหางานอดิเรก - นี่คือการผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยมและความสามารถในการทำสิ่งที่คุณชอบ
- โทรหาเพื่อนเก่าของคุณที่คุณไม่ได้เห็นเป็นเวลานานหรือพบพวกเขาในร้านกาแฟหรือสถานที่ที่น่ารื่นรมย์อื่น ๆ
- ฟังเพลงโปรดของคุณ และแม้แต่เต้นรำกับเธอ
- เล่นกีฬา หรือวัฒนธรรมทางกายภาพ - วิ่งไปตามตรอกซอกซอย, ขี่โรลเลอร์, จักรยาน, วิ่งบนลู่วิ่งในโรงยิม, ว่ายน้ำในสระ
- เปลี่ยนภาพของคุณ ภายนอก - ไปที่ช่างทำผม, ช่างแต่งหน้า, ช่างเสริมสวย
- เดินไปยังสถานที่โปรดของคุณ ในหมู่บ้านของคุณซึ่งเกี่ยวข้องกับความทรงจำที่ดีตั้งแต่วัยเด็กหรือวัยรุ่น
- เดินทางไปที่กระท่อม ของคุณเองหรือเพื่อนทำงานที่นั่นเดินเล่นทำอาหารบาร์บีคิวและเคบับ
- หากออกจากบ้านเป็นปัญหาสำหรับคุณแล้ว ค้นหาฟอรัมออนไลน์กับผู้คน. ใกล้ชิดคุณด้วยจิตวิญญาณและงานอดิเรกสนทนากับพวกเขาแบ่งปันความคิดของคุณ
- ปรับตัวเองเพื่อรับอารมณ์เชิงบวก แม้จากสภาพอากาศที่ดี
มันเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการของการตั้งค่าอารมณ์เชิงบวกเพื่อกำหนดตัวเองว่าคุณเป็นคนที่มีความสุขอยู่แล้วจากข้อเท็จจริงที่ว่าคุณเพียงแค่มีชีวิตอยู่และมีทางเลือกมากมายในการเปลี่ยนชีวิตของคุณและมองเห็นสิ่งที่ดีแม้ในสิ่งธรรมดา
ตัวอย่างเช่นคุณออกไปข้างนอก - สภาพอากาศที่ฝนตกลมไม่มีอะไรบอกล่วงหน้าได้ว่าอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น แต่สังเกตว่า ธรรมชาติในฤดูใบไม้ร่วงแม้ในสายฝนจะเต็มไปด้วยสีสันและเฉดสี
เดินเล่นในสวนและเพลิดเพลินกับสีสันของฤดูใบไม้ร่วงสีทอง การติดตั้งภายในจะใช้งานได้และคุณจะหลีกหนีจากความคิดและประสบการณ์ที่มืดมิด
คำที่ชาร์จอารมณ์
คุณยังสามารถ ตั้งตัวเองในทางบวกและด้วยความช่วยเหลือของคำซึ่งคุณสามารถทำซ้ำทั้งเสียงดังและตัวคุณเอง
จดจำภาพยนตร์ "ฉันเป็นคนที่มีเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุด"ซึ่งนางเอก Irina Muravyova พูดคำเหล่านี้ซ้ำ ๆ และยังคงมั่นใจในตัวเองและพึ่งพาตนเองได้
แท้จริงแล้วคำที่เราออกเสียงแม้จะมีอิทธิพลต่อจิตใจของเรา ให้ร่างกายกระตุ้นธรรมชาติที่แตกต่าง เป็นคำพูดที่ไป: "บอกชายคนนั้นว่าเขาเป็นหมูร้อยครั้งและเขาไม่พอใจ".
และถ้าคุณบอกตัวเองว่าคุณเป็นคนที่มีความสุขแบบพอเพียงแล้วในระดับจิตใต้สำนึกรูปภาพที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจะถูกวาดขึ้นมาซึ่งจะยืนยันความถูกต้องของคำเหล่านี้
ไม่ทำอะไรเลย มนต์อ่านเมื่อคำพูดในเชิงบวกรักษาคนจากภายในและสร้างรัศมีเชิงบวกรอบตัวเขา และคริสเตียนซ้ำ การอธิษฐานที่สร้างแรงบันดาลใจพวกเขาด้วยการมองโลกในแง่ดีและแง่บวก
คำพูดเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณมีความสุขยิ่งขึ้น ได้แก่ :
- ความกตัญญู;
- ความสุข;
- ความชื่นบาน
- แรงบันดาลใจ;
- ความสำเร็จ;
- พึ่งตัวเอง;
- ริเริ่ม;
- ความมั่นใจ
คุณสามารถทำมันเอง เกิดขึ้นกับข้อความธรรมดาซึ่งมีการพูดวันละหลายครั้งตัวอย่างเช่น: "ฉันรู้สึกขอบคุณมาก ถึงผู้ปกครอง
เกิดอะไรขึ้น ฉันมีความมั่นใจแบบพอเพียง คนที่ไม่กลัวความยุ่งยาก
ฉันสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้ฉันแข็งแกร่งและมีความคิดเห็น ฉันสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และแบ่งปันความสุขนี้กับผู้อื่น ชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจและความสุขที่น่าพอใจ”
อย่ากลัวที่จะพูดคำที่ทำให้คุณแม้ในระดับจิตใต้สำนึกอารมณ์เชิงบวก
แม้ว่าภายในคุณจะรู้สึกว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะชื่นชมยินดีในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ตาม หลังจากนั้นไม่นานคุณเรียนรู้ที่จะสนุกกับพวกเขาจริงๆหากคุณมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมเช่นนี้
วิธีการตั้งค่าตัวเองในเชิงบวก?
และอื่น ๆ มันคุ้มค่าที่จะตั้งค่าตัวเองสักครู่:
- อย่าโกรธเคือง
- อย่าใส่ร้าย
- อย่าไปจากภาวะซึมเศร้าในแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดที่เลวร้ายยิ่ง
- เพื่อรับรู้ความจริงตามที่เป็นอยู่
- อย่าทำการขุดด้วยตนเอง
- ดูดีแม้ในแง่ลบ
- เชื่อว่าทุกสิ่งนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ
นำกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วแบ่งออกเป็นสองส่วนเท่า ๆ กัน - ในหนึ่งคอลัมน์เขียนสิ่งที่เป็นลบสำหรับคุณในขณะนี้ในสอง - ข้อดีทั้งหมดของชีวิตของคุณ
ถ้าคุณ อย่าลืมใส่ในคอลัมน์ที่สอง รายการเช่นความสามารถในการมีชีวิตอยู่หายใจเดินสื่อสารการปรากฏตัวของญาติเพื่อนเพื่อนร่วมงานคนดีสถานที่สวยงามใกล้บ้านความสามารถในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของพวกเขาความสามารถในการรักและให้ความรักกับผู้อื่น ชีวิตของคุณจะนานขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
และ minuses จะดูเล็กจนไม่ต้องการที่จะใส่ใจพวกเขาเลย
สามารถมีความสุขได้ สิ่งนี้จะช่วยในการรักษาสภาพจิตใจภายในที่สงบและสมดุล แต่ยังรวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย
คิดบวกแล้วชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีใหม่และอารมณ์เชิงบวกจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาที่สำคัญและรองลงมา
อารมณ์เชิงบวกในฐานะแหล่งพลังงานที่ทรงพลัง:
