ยาและวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับความเครียด

ปัจจัยความเครียดมีอยู่ในทุกด้านของชีวิตมนุษย์ด้วยสภาวะเครียด แม้แต่เด็กเล็กก็เผชิญ.

ยิ่งบุคคลประสบความเครียดมากเท่าไรโอกาสที่เขาจะมีความผิดปกติทางจิตก็จะยิ่งสูงขึ้นตามเวลาเช่นโรคประสาท, ซึมเศร้า, โรควิตกกังวล

ดังนั้นคนที่อยู่ภายใต้ความเครียดเป็นประจำ ดีที่จะดื่มยาเสพติด จากความเครียด

วิธีรักษาความเครียด

ความตึงเครียด - เป็นสภาวะธรรมชาติของร่างกายมนุษย์พัฒนาภายใต้อิทธิพลของความตึงเครียดที่มากเกินไป (ทั้งบวกและลบ)

มันช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหา แต่ในกรณีที่ปัญหาเหล่านี้เป็นไปได้

มันไม่ถูกต้องที่จะพิจารณาว่าเป็นโรค แต่ มันไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์เช่นกัน

ยิ่งบุคคลอยู่ภายใต้ความเครียดมากเท่าไหร่จิตใจของเขาก็จะหมดแรงมากขึ้นสถานะของระบบภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหารเสื่อมโทรมและโอกาสในการพัฒนาโรคร่างกายอย่างรุนแรงและอาการกำเริบของโรคที่มีอยู่เพิ่มขึ้น

ดังนั้นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความเครียดจึงอยู่ในสภาพที่ปราศจากปัจจัยความเครียดเกือบทั้งหมด

เคล็ดลับพื้นฐานสำหรับการจัดการกับความเครียด:

1. ส่วนที่เหลือดูแลตัวเอง หลังจากสองขั้นตอนแรกของความเครียดซึ่งเปลี่ยนสถานะของบุคคลเพื่อให้เขามีโอกาสมากขึ้นสำหรับการปรับตัวและ copes กับปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นที่สามมา: หมดแรง เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นคุณต้องพักผ่อนและเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากทำงานหนักมาทั้งวันอย่าลืมเปิดโอกาสให้ตัวคุณเองฟื้นตัว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเดิน: การเดินในอากาศบริสุทธิ์ช่วยรับมือกับสภาวะเครียด



2. ใช้เวลาในงานอดิเรก กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรกหลายอย่างสามารถสนับสนุนบุคคลอย่างจริงจังในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเขาบรรเทาความเครียดได้อย่างมั่นใจ มันมีประโยชน์ในการอ่านหนังสือฟังเพลงมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายวาดภาพและมีส่วนร่วมในศิลปะการตกแต่งและประยุกต์ประเภทอื่น ๆ
3. เปลี่ยนงาน หากงานของคุณยากมากคุณต้องประสบกับความเครียดเป็นประจำคุณต้องคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าจะมีชื่อเสียงและได้รับผลตอบแทนที่ดีก็ควรพยายามค้นหาสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายต่อคุณ ความเครียดเรื้อรังมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อร่างกาย: ลดความคาดหวังในชีวิตลดความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันและกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคร่างกายรวมทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งส่วนใหญ่มักนำไปสู่ความตาย
4. ดำเนินการรักษาที่ผ่อนคลาย อาบน้ำด้วยสมุนไพรนั่งสมาธินวดตัวเอง (จะเป็นประโยชน์ในการนวดไหล่นวดหน้าผากมือเท้า)

   คุณสามารถเย็บหมอนขนาดเล็กและเติมด้วยสมุนไพรธรรมชาติ: กระโดดปราชญ์, ออริกาโน, มิ้นต์, บาล์มมะนาว มันจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและรักษาภูมิคุ้มกัน

5. กระจายโหลดอย่างเหมาะสม บางคนมักจะเลื่อนสิ่งต่าง ๆ บ่อยครั้ง เป็นผลให้พวกเขาประสบความเครียดทำทุกอย่างในช่วงเวลาสุดท้ายและดังนั้นจึงเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการจริงๆ

คนที่มักจะเผชิญกับความเครียด ต้องดูแลตัวเองด้วย และบ่อยครั้งที่รับฟังร่างกายของคุณเองเนื่องจากสภาพความเครียดปกติเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาโรคทางร่างกายและจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษานักบำบัดโรคและนักจิตอายุรเวทหาก:

• คุณภาพการนอนหลับลดลงอย่างมีนัยสำคัญก็กลายเป็นเรื่องยากที่จะหลับ;
• การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด (อิศวร, เต้นผิดปกติ, ความเจ็บปวด, ความดันกระชาก) ถูกหยุดชะงัก;
• อาการปวดหัวมักจะสังเกตเห็น;
• ยากที่จะรักษาความสงบสภาพอารมณ์ไม่มั่นคง
• มีหลายคนกลายเป็นที่น่ารำคาญบางครั้งก็ไม่มีเหตุผล
• มากกว่าสองสัปดาห์ที่ผ่านมามีภาวะซึมเศร้ามีความรู้สึกว่าทุกอย่างไม่มีความหมาย
• เพิ่มความกลัว;
• วิงเวียนเป็นครั้งคราว, ความมืดในสายตา;
• การทำงานของระบบทางเดินอาหาร (ท้องเสีย, ท้องผูก, แก๊ส, ปวด);
• มีการสูญเสียหรือตรงกันข้ามเพิ่มความอยากอาหาร;
• เป็นเวลานานมีความรู้สึกต่อเนื่องของความเหนื่อยล้า

การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้อาจบ่งบอกว่าคุณได้พัฒนาโรคประสาท หากความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าแสดงออกอย่างรุนแรงนี่อาจบ่งบอกว่ามีโรคประสาทซึมเศร้า

ฉันจำเป็นต้องทานยาหรือไม่?

ขึ้นอยู่กับ ระยะเวลาและความเครียดปกติคืออะไร

ตัวอย่างเช่นมีจุดเล็ก ๆ ในการใช้ยาถ้าคนรู้สึกเครียดมากและในช่วงเวลาสั้น ๆ : มันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและในบางวิธีแม้มีประโยชน์

มันสมเหตุสมผลที่จะดื่มยาต้านความเครียดหาก:

1. สภาวะความเครียดยังคงมีอยู่เป็นเวลานาน มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเครียดเรื้อรังซึ่งตามสถิติเป็นเรื่องธรรมดามาก: มากกว่า 25% ของคนที่ทุกข์ทรมานจากการปรากฏตัวของมัน
2. ในชีวิตมีระยะเวลาค่อนข้างนานเมื่อความเครียดจะเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นสิ่งนี้เกิดขึ้นถ้างานค่อนข้างสงบ แต่ปีละครั้งหรือสองครั้งสถานะของการลากอวนเกิดขึ้นทำให้คนงานต้องทำงานเป็นเวลาหลายสัปดาห์เนื่องจากเสี่ยงต่อการสูญเสียงานหรืองานโดยรวม ซึ่งรวมถึงการเรียนระยะยาวกับนักเรียน

ยาและวิตามินสามารถบรรเทาสภาพปรับปรุงการนอนหลับสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของการพัฒนาความผิดปกติทางจิต

แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่สำคัญของบุคคลเปลี่ยนวิธีการทำงานและอื่น ๆ พวกเขา - ปัจจัยสนับสนุนหลัก.

คนที่อยู่ในสภาวะความเครียดเรื้อรังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทเพื่อรับคำแนะนำการรักษาและการสนับสนุน

ยาเสพติดที่ดีที่สุด

สิ่งที่จะดื่มจากความเครียด รายการยาที่มีประสิทธิภาพภายใต้ความเครียดและรูปแบบของโรคประสาทอ่อน:

1. สารสกัดจาก Hypericum (ชื่อทางการค้า: Negrustin, Deprivit, Deprim) สารสกัดจากไฮเปอร์คัมมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคประสาทอ่อนและปานกลางโรคซึมเศร้าโรควิตกกังวล ยาจะปรับปรุงการนอนหลับลดระดับความวิตกกังวลและมีผลกดประสาทที่เห็นได้ชัด ควรใช้หนึ่งเม็ดวันละสามครั้ง
2. แท็บเล็ตสืบ ยาที่รู้จักกันดีและมีราคาต่ำมีฤทธิ์ในการระงับประสาทอ่อนช่วยปรับปรุงการนอนหลับลดความรุนแรงของความวิตกกังวลส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ไม่ได้ผลสำหรับความผิดปกติอย่างรุนแรง

   เพื่อให้สามารถสังเกตเห็นถึงผลกระทบที่ยั่งยืนมีความจำเป็นต้องดื่มยาอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ทานวันละ 1-2 เม็ดวันละ 3-4 ครั้ง

3. Mebicar ยากล่อมประสาทที่อ่อนโยนอ่อนโยน มันมีผลกดประสาทช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยาเสพติดที่ปรับปรุงการนอนหลับลดความหงุดหงิด ขนาดมาตรฐานคือ 1-2 เม็ดวันละ 2-3 ครั้ง



4. Novo Passit มีส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติเช่นสาโทเซนต์จอห์นเสาวรสฟลาวเวอร์วาเลนฮ็อพฮ็อพบาล์มมะนาวเลนาเบอรี่ มีผลต่อการนอนหลับลดความหงุดหงิดลดความวิตกกังวลความตึงเครียดประสาทเพิ่มความเข้มข้น ไม่สามารถใช้ร่วมกับ cyclosporine ไม่แนะนำให้ใช้กับหัวใจเต้นช้า กฎของการรับสมัคร: หนึ่งแท็บเล็ตสามครั้งต่อวัน หลังจากปรึกษาแพทย์คุณสามารถเพิ่มจำนวนเม็ดเป็นหก
5. Melaxen หนึ่งในชื่อทางการค้าสำหรับเมลาโทนิน: ฮอร์โมนที่ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ การรับเข้าจะถูกระบุในการปรากฏตัวของความผิดปกติของการนอนหลับ: ความยากลำบากในการนอนหลับ, ไม่แน่นอน, นอนหลับเบา มันมีผลต่อต้านความเครียดรองรับภูมิคุ้มกัน ทาน 1-2 เม็ดก่อนนอน มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบความเป็นอยู่ของคุณเองในระหว่างการรับ: melaxen มีผลข้างเคียงเช่นความหนักความเจ็บปวดในหัวรัฐซึมเศร้า

   คุณสามารถพาเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี แต่เพียงหนึ่งเม็ดหลังจากปรึกษาแพทย์

6. Persen ประกอบด้วยส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพร: วาเลเรียนบาล์มมะนาวมินต์ ยากล่อมประสาทอ่อน ลดความหงุดหงิดปรับปรุงการนอนหลับลดความตึงเครียดประสาท ไม่แนะนำสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้อง ไม่ควรนำมาในที่ที่มีการละเมิดอย่างรุนแรงของตับ ใช้ 3 เม็ดวันละสามครั้ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีการใด ๆ ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์: เขาจะช่วยคุณหาปริมาณที่เหมาะสมหรือกำหนดสิ่งอื่นถ้าไม่แนะนำให้คุณเลือกยา

คุณควรอ่านคำแนะนำสำหรับยาที่เลือกอย่างระมัดระวังเพื่อทราบข้อห้ามและผลข้างเคียงของยา

วิตามินสำหรับโรคประสาทสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

วิตามินและแร่ธาตุที่แนะนำสำหรับใช้ในสภาวะเครียดและโรคประสาทอ่อน:

1. Magne-B6 การเตรียมวิตามินซึ่งรวมถึงแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ) มันจะช่วยให้มีความหงุดหงิดมากเกินไป, ความวิตกกังวล, ความผิดปกติของการนอนหลับ

   ไม่ควรใช้ร่วมกับ levodopa หมายถึงมีเกลือแคลเซียม

   รับประทานวันละ 3-4 เม็ดวันละสองหรือสามครั้ง

2. Trigamma รวมวิตามินดังต่อไปนี้: B1, B6, B12 ได้รับการแต่งตั้งด้วยความผิดปกติทางจิตอารมณ์ฉีดเข้ากล้ามเนื้อ
3. Antisress Komplevit มันมีวิตามินไม่เพียง แต่ยัง motherwort ซึ่งเพิ่มผลยากล่อมประสาท เพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยในการรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นลดความหงุดหงิดวิตกกังวล ห้ามใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร กินวันละหนึ่งเม็ด



4. เชียร์ขึ้น วิตามินคอมเพล็กซ์มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการของโรคประสาทและบรรเทาอาการเครียด มันช่วยเพิ่มการนอนหลับลดความวิตกกังวลหงุดหงิดและมีผลในเชิงบวกต่อระบบภูมิคุ้มกัน

การเลือกคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเรื้อรังของอวัยวะภายใน

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

ข้อห้ามและคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการใช้งานสามารถ อ่านคำแนะนำ ยาเสพติดของแต่ละบุคคล สิ่งนี้จะต้องทำโดยไม่ล้มเหลวเพื่อที่จะได้มีความคิดว่ามันควรทำอย่างไรกับสิ่งที่มันสามารถนำมารวมกันได้

การระงับอารมณ์ส่วนใหญ่ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการขับขี่ของบุคคลดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องขับรถให้น้อยลงในขณะขับรถหรือเปลี่ยนไปใช้ระบบขนส่งสาธารณะอย่างสมบูรณ์

นอกจากนี้ยาระงับประสาทส่วนใหญ่ ไม่ได้รับมอบหมายให้เด็กอายุต่ำกว่าสิบสอง.

ที่สำคัญเท่าที่จะทำได้ ดื่มให้น้อยลง ในขณะที่รับประทานยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาที่มีศักยภาพ: สิ่งนี้สิ่งแรกคือการเพิ่มความเครียดให้กับตับและไตและประการที่สองเพิ่มโอกาสในการเกิดผลข้างเคียง

ตามหลักการแล้วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่แนะนำให้ใช้ร่วมกับยาใด ๆ

ก่อนรับประทานยาใด ๆ แม้ไม่ใช่ยาขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

วิธีกำจัดความเครียด ยาระงับประสาทยอดนิยม:

ดูวิดีโอ: อาหารเสรมวตามนคลายเครยด - ดแลรกษาสขภาพรางกาย. Look Good (อาจ 2024).