มีวิธีการต่าง ๆ ในการพัฒนาความสนใจตั้งแต่ง่ายที่สุดไปจนถึงซับซ้อนที่สุด
นี้ กระบวนการทางจิตเป็นสิ่งสำคัญในทุกวัยตั้งแต่วัยเด็กฉันต้องให้ลูกออกกำลังกายหลากหลาย
การออกกำลังกายแบบตั้งใจยังมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุเพื่อรักษาความสามารถทางปัญญาให้นานที่สุด
ความใส่ใจคืออะไรและสำหรับบุคคลคืออะไร?
สติในจิตวิทยา - เลือกโฟกัส บนวัตถุหรือการกระทำที่เฉพาะเจาะจง
มันเป็นความเข้มข้นที่ช่วยให้การแก้ไขรายละเอียดที่เล็กที่สุดการเปลี่ยนแปลงในโลกภายนอกที่เกิดขึ้นรอบกระบวนการ
การมีสติช่วยให้คุณเห็นวัตถุต่าง ๆ ในเวลาเดียวกันและตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในเวลาที่เหมาะสม ในบางกรณีเศษส่วนของวินาทีมีความสำคัญตัวอย่างเช่นเมื่อขับรถ
คนที่ไม่ตั้งใจมักถูกเข้าใจผิด เขาอาจมีปัญหาในการจดจำชื่อคนอ่านข้อความด้วยบัญชีที่ถูกต้อง
การไม่ตั้งใจเป็นสิ่งที่อันตรายอย่างยิ่ง เมื่อดำเนินกิจกรรมที่รับผิดชอบ.
เด็กที่มีสมาธิน้อยลงจะมีปัญหากับการเรียนรู้และจดจำเนื้อหา
พัฒนาการ
เป็นการยากที่เด็ก ๆ จะทำสิ่งหนึ่ง ยากที่จะมีสมาธิดังนั้นงานของผู้ปกครองและนักการศึกษาคือการพัฒนาความสนใจ
การก่อตัวของความสนใจโดยสมัครใจในเด็กก่อนวัยเรียนเริ่มต้นที่ประมาณ 4-5 ปีถึงแม้ว่าไม่สมัครใจยังมีบทบาทที่ดีในการพัฒนาจิต
สำหรับการพัฒนาความสนใจต้องออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ พวกเขาจะต้องผ่านพื้นฐานของเกม.
นั่นคือเด็กควรเริ่มสนใจ
การพัฒนาความสนใจต้องผ่านหลายขั้นตอน:
- จาก 0 ถึง 1 ปี. ฟุ้งซ่านความสนใจ เด็กยังไม่สามารถมีสมาธิเขาถูกรบกวนด้วยเสียงหรือของเล่น
- จากปีที่สอง. ประเภทคงที่ เด็กทำอะไรและยากที่จะหันเหความสนใจ
- สองหรือสามปี. เด็กอาจถูกวอกแวกถ้าเขาเข้าหาแล้วกลับมาที่บทเรียนของเขา
- สามถึงสี่ปี. ความสามารถในการสลับจากกระบวนการหนึ่งไปอีกกระบวนการหนึ่งปรากฏขึ้น ความสนใจประเภทนี้สามารถเรียกสั้น ๆ สองช่อง;
- ตั้งแต่ 5-6 ปี มีความสนใจสองช่องทางคือเมื่อเด็กสามารถทำสองสิ่งในเวลาเดียวกันสลับไปมาระหว่างพวกเขา
เชื่อว่าควรให้ความสนใจตั้งแต่อายุประมาณนี้
คุณเรียนรู้ที่จะใส่ใจมากขึ้นได้ไหม?
วิธีการเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นความสนใจ?
ในวัยหนุ่มสาวเมื่อกระบวนการทางจิตกำลังก่อตัวมันจะง่ายต่อการพัฒนาความสนใจและจินตนาการ
คนที่มีอายุมากกว่าที่ยากอย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าการพัฒนาเป็นไปไม่ได้ การใช้แบบฝึกหัดพิเศษความปรารถนาที่จะมุ่งเน้นอย่างมีจุดมุ่งหมายช่วยให้คุณเพิ่มระดับความสนใจ
หากต้องการเรียนรู้ที่จะใส่ใจมากขึ้นจิตตานุภาพจึงมีประโยชน์เนื่องจากกระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับความขยันหมั่นเพียร หากคุณมักจะวอกแวก ระดับความเข้มข้นลดลง.
มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่กระทำมากกว่าปกหนังสือที่จะมีสมาธิในเรื่องหรือการกระทำพวกเขาต้องการความพยายาม
หากความสามารถในการมีสมาธิลดลงเนื่องจาก โรคบางอย่างหรือการเปลี่ยนแปลงในสมองจึงจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและอาจต้องใช้ยาบางชนิดตามที่แพทย์กำหนด
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการที่เหมาะสม: การใช้โปรตีนคาร์โบไฮเดรตวิตามิน
ความเมื่อยล้า นำไปสู่การลดลงของความสนใจและความทรงจำดังนั้นการพักผ่อนและนอนหลับที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ บ่อยครั้งที่เดินในอากาศบริสุทธิ์ออกกำลังกาย
วิธีการและเทคนิค
มีเทคนิคหลายอย่างที่จะช่วยฝึกความสนใจในวัยก่อนเรียนและวัยเรียน:
- รักษาความสนใจ. เด็กควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมด้วยความยินดี
- คำนึงถึงอายุ และตามสิ่งนี้ให้เลือกระยะเวลาของบทเรียน ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกาย 20 นาทีนั้นเพียงพอสำหรับเด็กทารกอายุสี่ขวบโดยที่เด็กอายุสองขวบทำไม่เกิน 10 นาที ชั้นเรียนสำหรับเด็กนักเรียนนั้นยาวขึ้น แต่พวกเขาก็ยังคำนึงถึงการหยุดพักเพื่อพักผ่อนและการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม
- ใช้สำหรับคลาส ตัวละครที่ชอบ ทารกและของเล่นที่เขาชอบ
- แสดงตัวอย่าง อธิบายว่าเพื่อให้มีความเอาใจใส่มากขึ้นผลลัพธ์ของกิจกรรมจะดีขึ้นมาก
- เรียนรู้อักษรและการอ่าน การอ่านเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิ แต่เป็นสิ่งสำคัญที่เด็กจะไม่ทำงานมากเกินไป มันเป็นไปไม่ได้ที่จะบังคับให้อ่านมันเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาความสนใจในกระบวนการ
นอกจากกิจกรรมทางปัญญาแล้วควรให้ความสนใจกับการพัฒนาทางกายภาพ
ดู ทารกหายใจได้ดีแค่ไหนหายใจลึก - ควรให้ออกซิเจนแก่สมองมากพอ การออกกำลังกายที่มีประโยชน์กับบอลลูนเดินในที่โล่งเล่นกับฟองสบู่
หนึ่งในวิธีการพัฒนาความสนใจคือแบบฝึกหัดเป้าหมายเกมการฝึกอบรมที่หลากหลาย
ฝึกอบรมและฝึกสมาธิ
สำหรับการฝึกแบบฝึกหัดการใช้สมาธิ
คู่มือ อายุคุณสมบัติของระบบประสาทโรคด้วยกัน ในบางกรณีคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์
ถ้าเด็กมีภาวะสมาธิสั้นการฝึกความสนใจนั้นมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษ เด็ก ๆ ต้องการ พัฒนาความเพียร. ในเวลาเดียวกันการออกกำลังกายทางปัญญาจำเป็นต้องสลับกับการออกกำลังกาย - เด็กจะต้องกำจัดพลังงานส่วนเกิน
สำหรับเด็กทารกและเด็กที่มีการเคลื่อนไหวสูงจะใช้เวลาไม่เกิน 5-10 นาทีจากนั้นพักสมอง
วิธีการฝึกอบรมสติของเด็ก? แบบฝึกหัดสำหรับเด็ก:
- มองที่รูปภาพ เด็กได้รับเชิญให้ตั้งชื่อสิ่งที่แสดงในรูป ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่เด็ก ๆ จะสังเกตเห็นรายละเอียดต่าง ๆ - สี, ตำแหน่ง, องค์ประกอบของการวาดภาพที่ประกอบด้วย
- เกม "อะไรหายไป". ก่อนที่เด็กจะวางสิ่งของสองสามอย่าง จากนั้นพวกเขาทำความสะอาดและเสนอให้ลูกตั้งชื่อสิ่งที่ขาดหายไป
มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยวัตถุง่าย ๆ สามอย่างที่เด็กรู้จักชื่อ
- เกม "Mirror". ปล่อยให้เด็กทำซ้ำการเคลื่อนไหวง่าย ๆ ที่อยู่เบื้องหลังผู้ใหญ่: ยกมือลดลงตบมือแสดงถึงอารมณ์ต่าง ๆ
- "ค้นหาความแตกต่าง" ก่อนที่เด็กจะวางภาพวาดสองภาพและเสนอเพื่อค้นหาความแตกต่าง
- "เพิ่มตัวเลขในลำดับที่ถูกต้อง". เหมาะสำหรับเด็กที่มีความคุ้นเคยกับบิลเล็กน้อย
- "หาคู่" สำหรับแต่ละรายการจะได้รับเชิญให้หาสิ่งที่เหมาะสมหรือคล้ายกัน: สองสี่เหลี่ยมสองถ้วยและช้อน
- เพิ่มปริศนา. ยิ่งเด็กเล็กองค์ประกอบที่ใช้ก็น้อยลง ปริศนาจะต้องเป็นที่รู้จัก
เป็นตัวเลือก - ใช้ลูกบาศก์ที่ประกอบขึ้นเป็นรูปภาพ
- เกม "เสร็จสิ้น" ภาพวาดยังไม่เสร็จมีการเสนอ เด็กจะต้องเข้าใจรายละเอียดที่ควรวาด
- บนถนนให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเด็กนับรถยนต์ที่มีสีเดียวกันสังเกตการเคลื่อนไหวของเมฆการเปลี่ยนสัญญาณไฟจราจรสิ่งที่ใบไม้เปลี่ยนสีจำนวนคนที่ผ่านไปแล้วสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่เกิดขึ้น
- เกม "จริงเท็จ". ผู้อำนวยความสะดวกตั้งชื่อวัตถุและการกระทำหรือทรัพย์สินและเด็กต้องบอกว่าสิ่งนี้ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นรถบินเปลือกวัว
- เกมคำศัพท์ จำเป็นต้องตั้งชื่อคำที่ไม่มีตัวอักษรที่ชัดเจน อีกทางเลือกหนึ่งคือคำที่มีตัวอักษรเฉพาะ สำหรับเด็กโต - เกมที่มีพยางค์
- ทำคำ จากตัวอักษรที่เสนอหรือคำอื่น ๆ
ทำอย่างไรถึงจะใส่ใจ การพัฒนาความสนใจสำหรับผู้ใหญ่:
- ที่จะอยู่ในสถานะของ "การรับรู้" มันมีประโยชน์ในการแสดงบนท้องถนนหรือในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย มองไปรอบ ๆ : ไอเท็มที่คุณเห็นมีกี่ชิ้นที่เหมือนกันมีกี่คันที่ผ่านไป
หากคุณใช้เส้นทางเดิมทุกวันให้สังเกตว่ามีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างหากคนคนเดียวกันไม่เจอ
- ตั้งสมาธิ สิ่งที่เกิดขึ้น
- สังเกตคุณสมบัติใหม่ของสิ่งต่าง ๆ ก่อนที่คุณจะเป็นถ้วย: ลองดูว่าสีมันเป็นสีอะไรถ้ามันถูกบิ่นมือจับอันใดจะโค้งงอ
- มุ่งเน้นกระบวนการในขณะที่อ่าน - ปิดความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องอย่ารบกวนด้วยเสียงเพลงการสนทนาพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่เขียนมากที่สุด ลืมเรื่องการอ่าน "แนวทแยงมุม" อ่านย่อหน้าจนจบไม่ จำกัด เฉพาะหัวเรื่องและประโยคส่วนบุคคล
- ฟังเพลงสนใจคำศัพท์พยายามเข้าใจความหมายของเพลง
- แบบฝึกหัด "เส้น". วาดเส้นด้วยดินสอบนกระดาษสีขาว พยายามจดจ่อกับเธอเท่านั้นปิดความคิดทั้งหมด เมื่อฟุ้งซ่านนำไปสู่บรรทัดขึ้น จากนั้นตรงอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะเห็นว่าสมาธิหายไปกี่ครั้ง
- ความเข้มข้นใน มือสอง.
- แบบฝึกหัด "ชี้". บนแผ่นสีขาวให้วาดจุดสีดำ แขวนแผ่นงานไว้ด้านหน้าคุณ ผ่อนคลายมุ่งเน้นเฉพาะจุด ทันทีที่ความคิดพิเศษปรากฏขึ้นให้หยุดทิ้งพวกเขา
- ความเข้มข้นของเทียน. จะสะดวกกว่าในการดำเนินการในห้องมืดหรือสลัว ลบสิ่งรบกวนสมาธิแสงเทียนและดูเปลวไฟ ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวสีการเปลี่ยนแปลงของขนาด
ไม่ควรมีความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง - มีสมาธิอย่างสมบูรณ์ในกระบวนการ
- บนถนนดูตัวเลขของรถยนต์นับจำนวนรถยนต์ที่ขับสีใดจำนวนหนึ่ง จำไว้ว่าถ้าคุณพบเครื่องที่คล้ายกัน
- ให้ความสนใจกับผู้คนในการขนส่ง - การแสดงออกทางสีหน้าเสื้อผ้า สังเกตรายละเอียดที่เล็กที่สุดจินตนาการว่าพวกเขาสามารถทำงานกับอะไรพวกเขาคิดว่าสถานภาพการสมรสและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
- จำชื่อ คนที่คุณพบ
- การทำสมาธิ. ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกภายในเรียนรู้ที่จะปิดความคิดไม่ตอบสนองต่อเสียงภายนอก นั่งสมาธิโดยมีหรือไม่มีดนตรี
จัดวางพื้นที่เพื่อไม่ให้มีสิ่งใดมารบกวน: ถอดสายโทรศัพท์, ออด, ทีวี
- การออกกำลังกายมือ. นั่งในท่าที่สบายผ่อนคลาย ขยายมือขวาไปข้างหน้า มุ่งเน้นที่เธอ ดูแต่ละนิ้วอย่างระมัดระวังศึกษาพวกเขา หลังจากผ่านไปห้านาทีให้ทำซ้ำด้วยมือซ้าย
- ความรู้สึกของกลิ่น. เดินไปตามถนนลองรู้สึกถึงกลิ่นที่แตกต่าง - ชื่นชมพวกเขาลองนึกภาพวัตถุที่เปล่งออกมารสชาติเหล่านี้
- สมาธิในร่างกาย มุ่งเน้นกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย รู้สึกถึงการเต้นของหัวใจเกมของกล้ามเนื้อกระบวนการหายใจ
การฝึกอบรมให้ความสนใจ - กระบวนการอย่างต่อเนื่อง ควรทำการออกกำลังกายเป็นระยะเพื่อรักษาและพัฒนาความสามารถในการมีสมาธิ
การพัฒนาความสนใจ:
