นี่คือความต่อเนื่องของบทความ "ทำไมคนไม่นั่งสมาธิ" ที่นี่ฉันจะเขียนเหตุผลอื่น ๆ ในความคิดของฉันป้องกันไม่ให้ผู้คนได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการฝึกสมาธิ จุดประสงค์ของการทำแบบนี้ไม่ใช่เพื่อแสดงเหตุผลที่เป็นไปได้สำหรับการปฏิเสธการทำสมาธิ แต่เพื่อพยายามจัดการกับเหตุผลเหล่านี้และกำจัดพวกเขา ท้ายที่สุดฉันเชื่อว่าเพื่อไม่ให้นั่งสมาธิไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องจริง ๆ ! ฉันจะพยายามพิสูจน์เรื่องนี้ในบทความนี้
เนื่องจากฉันได้วิเคราะห์สามเหตุผลแล้วในส่วนสุดท้ายของบทความนี้ฉันจะเริ่มต้นทันทีด้วยเหตุผล 4
เหตุผลที่ 4 -“ การทำสมาธิเป็นเรื่องไร้สาระ”
ดังนั้นปรากฎว่าผู้คนพยายามสร้างความคิดเห็นโดยอัตโนมัติเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขามีความคิดที่ไม่ดี นี่คือวิธีการทำงานของจิตใจมนุษย์ ไม่จำเป็นต้องไปไกลสำหรับตัวอย่าง ดูจำนวน "คู่แข่ง" ของทฤษฎีวิวัฒนาการบนอินเทอร์เน็ต คนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้เปิดตำราเรียนวิชาชีววิทยาระดับมัธยม อย่างไรก็ตามพวกเขาต้องการมีความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับปัญหาทางวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างซับซ้อนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ในการสร้างความคิดเห็นที่เพียงพอ (ฉันกำลังพูดถึงการฝึกอบรมการเรียนชีววิทยา ฯลฯ )
ผู้คนไม่สามารถพูดได้เสมอว่า: "ฉันไม่รู้และมันคืออะไรบอกฉัน!" พวกเขาชอบพูดว่า: "ฉันรู้! และฉันก็มีความคิดเห็นของตัวเอง! ฉันไม่ต้องการฟังอะไร!"
แต่การทำสมาธิไม่ใช่ทฤษฎีวิวัฒนาการ หากคุณสามารถหาข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากเกี่ยวกับข้อมูลหลังและข้อมูลดังกล่าวนั้นง่ายต่อการแยกออกจากกระดาษขยะเทียมที่มีลักษณะทางวิทยาศาสตร์ซึ่งไม่น้อยไปกว่านี้แล้วการทำสมาธิจึงเป็นเรื่องยากมากขึ้น การทำสมาธิเป็นการปฏิบัติทางวิญญาณโบราณและผู้คนมากมายเขียนเกี่ยวกับมัน
ไม่มีใบอนุญาตอย่างเป็นทางการยืนยันสิทธิของบุคคลที่จะเขียนและพูดคุยเกี่ยวกับการทำสมาธิและสอนให้เธอกับผู้อื่น (และในโลกวิทยาศาสตร์มีองศาทางวิทยาศาสตร์ที่บ่งบอกว่าบุคคลนั้นเข้าใจคำถามเกี่ยวกับชีววิทยาฟิสิกส์ ฯลฯ )
ดังนั้นบนอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ในประเทศคุณสามารถค้นหาความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับการฝึกสมาธิ การทำสมาธิอย่างเพียงพออาจเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเหตุผลที่การทำสมาธิถือเป็นเรื่องไร้สาระอาจไม่เพียง แต่เป็นความไม่รู้ในการทำสงครามของบุคคลเท่านั้น แต่ยังมีเนื้อหาลึกลับเกี่ยวกับการทำสมาธิอีกมากมาย หลายคนเมื่อพวกเขาอ่านเกี่ยวกับการเปิดช่องทางพลังงานผ่านการทำสมาธิมีความสงสัยตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
สำหรับความเห็นที่กว้างขวางของการทำสมาธิว่าเป็นความสนุกที่ไม่อาจเข้าใจได้ของพวกฮิปปี้และตัวแทนทุกคนในยุคใหม่นั้นมีความรับผิดชอบรวมถึง "กูรู" ลึกลับทุกประเภท
ในความคิดของฉันการทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติที่ใช้สำหรับการฝึกอบรมการควบคุมตนเองการตระหนักถึงการกระทำและความคิด นอกจากนี้ยังเป็นการฝึกฝนที่ช่วยให้ผ่อนคลายปลดปล่อยความคิดที่ไม่จำเป็นและกำจัดความเครียด การทำสมาธิช่วยในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีและความเจ็บป่วยทางจิตใจ (ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าและการโจมตีเสียขวัญ)
การทำสมาธิคือการรับรู้การผ่อนคลายการบำบัดและความรู้ในเวลาเดียวกัน ข้อความเช่นนี้ง่ายต่อการเข้าใจมากกว่าการให้เหตุผลเกี่ยวกับการเปิดจักระหรือไม่?
แม้จะมีการแพร่กระจายของตำราลึกลับข้อมูลเกี่ยวกับการประยุกต์ใช้การทำสมาธิในชีวิตสมัยใหม่สามารถพบได้ไม่เพียง แต่ในเว็บไซต์ของฉัน
นอกจากนี้หากคุณสงสัยว่าการทำสมาธิในชีวิตสมัยใหม่คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับการทำวิจัยทางวิทยาศาสตร์ ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็มีอยู่มากมายบนอินเทอร์เน็ต ฉันขอแนะนำอินเทอร์เน็ตภาษาอังกฤษโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Wikipedia มีข้อมูลที่มีคุณภาพมากกว่าใน RuNet
(ฉันตระหนักว่าในเว็บไซต์นี้มีบทความที่ไม่สามารถเข้าใจได้เกี่ยวกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของการทำสมาธิฉันจะเขียนมันอย่างแน่นอน)
ฉันขอให้คุณเรียนรู้ศึกษาและทำตามความเห็นของคุณเอง พยายามดึงความคิดเห็นนี้จากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้และเพียงพอ (รวมถึงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์) และสิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่กับการทำสมาธิ แต่สำหรับคำถามทั้งหมดโดยทั่วไป เรียนรู้โลกนี้เลิกแสดงความคิดเห็นโดยไม่รู้ตัว
และแน่นอนทำให้ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับการทำสมาธิบนพื้นฐานของการปฏิบัติที่เป็นอิสระ ดังที่ฉันได้เขียนไว้ในบทความล่าสุดมันอาจเร็วเกินไปสำหรับคุณที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่การฝึกสามารถให้คุณและสิ่งที่มันไม่สามารถให้ได้จนกว่าคุณจะลองฝึกทำสมาธิเป็นประจำ
เหตุผลที่ 5 - ไม่มีผลกระทบ
"สวัสดี Nikolay ฉันได้นั่งสมาธิเป็นเวลาสองเดือนแล้ว แต่จนถึงตอนนี้ฉันยังไม่รู้สึกอะไรเลย"
ฉันมักจะได้รับความคิดเห็นดังกล่าว ในกรณีนี้เหตุผลแรกที่คนสามารถออกจากการฝึกได้คือเขากำลังรอผลทันที เขาไม่ได้ตั้งใจที่จะอดทนและต้องการที่จะได้รับทุกอย่างในครั้งเดียว
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือบุคคลดังกล่าวสามารถพิจารณาวิธีที่รวดเร็วในการบรรลุสถานะที่ต้องการ (ยาเสพติดแอลกอฮอล์ยาเม็ดและอื่น ๆ ) เป็นทางเลือกที่แท้จริงในการทำสมาธิ เพื่อนของฉันคนหนึ่งพูดว่า: "ทำไมฉันต้องใช้ความพยายามในการนั่งนิ่งทุกวันเพื่อผลบางอย่างซึ่งจะไม่ปรากฏทันที? มันง่ายกว่าที่จะใช้ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือดื่มแอลกอฮอล์ทำไมมองหาวิธีที่ยาก?"
ในความเป็นจริงวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการบรรลุความสุขหรือการปลดปล่อยจากความทุกข์ไม่ใช่ทางเลือกในการทำสมาธิ ตัวเลือกจะอยู่ที่นี่: ได้อย่างรวดเร็วอย่างง่ายดาย แต่ไม่มีประสิทธิภาพชั่วคราวและอาจเป็นอันตรายหรือระยะยาว แต่มีประสิทธิภาพตลอดไปและเป็นประโยชน์ ตัวเลือกทั้งสองนี้อยู่ในระนาบที่แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่สามารถเป็นทางเลือกได้ ไม่ว่าคุณจะพบวิธีการผ่อนปรนชั่วคราวหรือคุณตั้งใจทำงานด้วยตัวคุณเองและช่วยเหลืออย่างแท้จริง
เปลี่ยนบุคลิกภาพกำจัดข้อบกพร่องกำจัดนิสัยที่ผ่านมาทั้งหมดนี้ใช้เวลาและการทำงาน มันจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและด้วยตัวเอง วิธีที่ง่ายและรวดเร็วจะช่วยให้คุณได้รับการบรรเทาชั่วคราวเท่านั้น แต่คุณไม่ควรคาดหวังว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเชิงบวกเชิงคุณภาพในกรณีนี้
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันอ่านคำพูดภาษาอังกฤษที่ยอดเยี่ยม: มันสามารถแปลได้ว่า "สิ่งที่มาง่ายไม่ใช่ตลอดไปและสิ่งที่ไม่ถาวร"
ดังนั้นหากคุณต้องการเปลี่ยนตัวเองกำจัดโรคภัยไข้เจ็บคุณจะต้องทำงาน มันต้องใช้ความพยายาม! ดังนั้นอะไรคือสิ่งที่น่ากลัวในความพยายาม? ความหมายของความพยายามใด ๆ ไม่เพียง แต่ในเรื่องของความพยายาม แต่ในความพยายามเอง!
กองกำลังที่ใช้ความสม่ำเสมอของการฝึกฝนคุณฝึกความมุ่งมั่นของคุณซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหลาย ๆ คนที่เริ่มฝึกสมาธิเพื่อกำจัดปัญหาส่วนตัว และการขาดความพยายามทำให้คุณหงุดหงิดเพียง แต่สร้างความเกียจคร้านและทำให้ปัญหาของคุณแย่ลง
นั่งสมาธิคุณจะไม่สูญเสียอะไรเลย
ประเด็นที่สองเนื่องจากการยกเลิกการฝึกฝนอาจเกิดขึ้นได้ว่าผลกระทบเกิดขึ้น แต่คุณไม่รู้สึก จริง ๆ แล้วฉันมีผลของการทำสมาธิในสองสามเดือน (เมื่อฉันจัดการเพื่อหยุดการโจมตีเสียขวัญ) แต่ฉันรู้สึกเพียงครึ่งปีเท่านั้น
ดังนั้นฉันบอกทุกคนว่าพวกเขาจะต้องรอบางทีนาน แต่ไม่ใช่จนกว่าเอฟเฟกต์จะมา แต่จนถึงเวลาที่คุณจะสังเกตเห็นได้ การเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากการทำสมาธิเกิดขึ้นอย่างราบรื่นค่อยๆ บ่อยครั้งที่มองไม่เห็นแม้กระทั่ง แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวยังคงอยู่ตลอดไป
บางครั้งความอุดมสมบูรณ์ของกิจการและความกังวลทำให้เราไม่สามารถฟังตัวเองได้ การรับรู้ของเราทำให้ง่วง ฉันสามารถให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเฉพาะเมื่อฉันได้รับการพักผ่อนเล็กน้อยจากการทำงานในรูปแบบของวันหยุดปีใหม่ ก่อนหน้านั้นฉันทำงานอย่างต่อเนื่องฉันไม่ได้สังเกตอะไรเลย
ประเด็นที่สามคือคนอาจมีความคาดหวังผิด ๆ เกี่ยวกับผลของการทำสมาธิ พวกเขาสามารถนั่งสมาธิและเพียง“ รออากาศที่ทะเล” เมื่อความเข้าใจและความสุขอย่างฉับพลันเนื่องจากการฝึกฝนมาและเคาะประตู "เคาะน็อคคุณนั่งอยู่ในท่าที่คงที่และดูความคิดของคุณเป็นเวลานานดังนั้นคุณจะได้รับการบรรเทาและความสุข" แต่คนมักจะไม่ได้ยินเสียงเคาะนี้และเลิกฝึก
เพื่อให้ได้รับ "โบนัส" ทั้งหมดของการทำสมาธิมันไม่เพียงพอที่จะนั่งและนั่งสมาธิ แต่มันอาจฟังดูแปลก คุณควรใช้ทักษะที่ได้รับระหว่างการทำสมาธิในชีวิตจริง: จัดการกับความกลัวของคุณสื่อสารกับผู้คนวิเคราะห์วิเคราะห์กำจัดความเครียดควบคุมอารมณ์ ฯลฯ
ผลของการทำสมาธิไม่เพียง แต่เป็น“ ผลกระทบสุทธิของการปฏิบัติ” แต่ยังเป็นผลมาจากการฝึกฝนความตระหนักการควบคุมตนเองและการยอมรับ การฝึกอบรมเช่นนี้คือการทำสมาธิอย่างไม่ต้องสงสัย
ฉันจะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ทักษะเหล่านี้ในชีวิตจริงในการสัมมนาของฉันซึ่งจะจัดขึ้นในกรุงมอสโกในวันที่ 22 มีนาคมรวมถึงบทความและวิดีโอในอนาคต
เหตุผลที่ 6 - การเสื่อมสภาพ
คนโดยเฉพาะผู้ที่มีความกดดันอาจพบอาการแย่ลงเมื่อพวกเขาเริ่มฝึก เรื่องนี้เกิดขึ้นในหลาย ๆ คน เรื่องนี้เกิดขึ้นกับฉัน
บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้เริ่มนั่งสมาธิรวมถึงเพื่อกำจัดความซึมเศร้า ดังนั้นพวกเขาจึงเลิกฝึกทันทีที่สภาพแย่ลง
การที่อารมณ์จะแย่ลงนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติ และบ่อยครั้งที่สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิเริ่มขึ้นแล้ว ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความอันตรายและอันตรายของการทำสมาธิ ผลกระทบนี้สามารถเชื่อมโยงกับ "การปลดปล่อย" ของความคิดที่อดกลั้นซึ่งรวมถึงสิ่งที่เป็นลบด้วยการรับรู้อย่างกระทันหันของความผิดพลาดและข้อบกพร่องของตนเองเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการทางชีวเคมีในสมองซึ่งเกิดจากการกระทำของการทำสมาธิ
ผลกระทบนี้มักเกิดขึ้นชั่วคราว หากการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญของเงื่อนไขมาพร้อมกับหลายเดือนแล้วคุณควรจะระมัดระวังมากอาจลดเวลาของการทำสมาธิ แต่ในประสบการณ์ส่วนตัวของฉันและจากประสบการณ์ของผู้อ่านและผู้คนของฉันเอฟเฟกต์นี้ทำได้เร็วกว่ามาก
ฉันเชื่อว่ายิ่งมีคนในแง่ลบมากเท่าไรเขาก็ยิ่งมีความสมดุลและกลมกลืนน้อยเท่านั้นยิ่งมีผลกระทบเชิงลบที่เกิดขึ้นจากการทำสมาธิชั่วคราวมากขึ้นถ้อยแถลงนี้คือความเห็นส่วนตัวของฉันซึ่งฉันไม่สามารถสำรองข้อมูลเชิงประจักษ์ได้ แต่ถึงอย่างนั้นฉันก็คิดอย่างนั้น
หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าคุณไม่ควรคาดหวังว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันทีหากคุณฝึกซ้อม (แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น)
เหตุผลที่ 7 - การทำสมาธิไม่สามารถเปลี่ยนฉันได้
ฉันบอกเพื่อนของฉันผู้สนับสนุนวิธีที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าเพื่อกำจัดปัญหาของเขาเขาต้องการสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่ายาเม็ดซึ่งเป็นสิ่งที่จะช่วยให้เขาเปลี่ยน ท้ายที่สุดสาเหตุของปัญหาของเขาอยู่ในคุณสมบัติของบุคลิกภาพของเขา และการทำสมาธิช่วยให้ผู้คนเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น
เขาไม่ได้โต้เถียงกับฉันว่าสาเหตุของปัญหาอยู่ในบุคลิกภาพของเขา แต่เขาไม่เชื่อในความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลง
เขาบอกว่าเขาไม่ใช่หุ่นยนต์และไม่สามารถ reprogram ตัวเองได้
(อันที่จริงคนอาจเป็นหุ่นยนต์เป็นหุ่นยนต์ซับซ้อน "ทำ" ของเนื้อเยื่อมีชีวิตไม่ใช่เหล็กและซิลิกอนและโปรแกรม "เขียน" ในภาษาของโปรตีนและนิวคลีโอไทด์)
คำพูดของเขาเป็นการแสดงออกถึงความคิดเห็นของผู้คนมากมาย พวกเขาไม่เชื่อในความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงแม้ว่าหลายคนไม่ได้พยายามทำ ดังนั้นพวกเขาสงสัยเกี่ยวกับการทำสมาธิ เธอให้อะไรพวกเขาได้ในความเห็นของพวกเขา?
พวกเขาไม่เห็นเหตุผลที่จะอุทิศเวลาในการฝึกฝนทุกวันเพียงเพื่อให้สามารถสงบสติอารมณ์และนำไปสู่ความสงบเรียบร้อย
พวกเขาไม่เข้าใจว่าการฝึกฝนนั้นสามารถทำให้พวกเขามีความรู้สึกมากกว่าการผ่อนคลาย การพูดอย่างชัดเจนการทำสมาธิช่วยให้คุณ "เปิดรหัสโปรแกรม" ซึ่งบุคคลนั้นถูกเขียนและทำการเปลี่ยนแปลง หากคุณวาดการเปรียบเทียบคร่าวๆก่อนที่หลาย ๆ คนจะเริ่มทำสมาธิพวกเขาจะมีอยู่เป็นรหัสโปรแกรมที่รันเองเท่านั้น บทบาทของโปรแกรมเมอร์ซึ่งเป็นผู้จัดการอาวุโสนั้นแสดงออกอย่างอ่อนแอ (เราไม่สามารถควบคุมความรู้สึกและเปลี่ยนลักษณะ ฯลฯ )
แต่เมื่อคุณฝึกทำสมาธิบทบาทของโปรแกรมเมอร์จะเพิ่มขึ้น ราวกับว่าระบบปฏิบัติการเก่าของผู้ผลิต Apple (ซึ่งการตั้งค่าส่วนใหญ่จะได้รับ "โดยค่าเริ่มต้น" โดยไม่มีความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลง) จะถูกลบออกและ Linux (ระบบปฏิบัติการโอเพ่นซอร์ส) จะเข้าแทนที่
(ฉันชอบความเรียบง่ายของความซับซ้อนบนคอมพิวเตอร์ที่บ้านของฉันนั่นคือสาเหตุที่ฉันมี Windows แต่ในบุคลิกภาพของฉันฉันชอบที่จะมีอิสระมากขึ้นในฐานะ "โปรแกรมเมอร์" ดังนั้นในบริเวณนี้ฉันเป็นผู้สนับสนุน "โอเพ่นซอร์ส")
โปรแกรมเมอร์มีอิสระมากขึ้นและมีอำนาจเหนือโปรแกรมที่ไม่มีเหตุผล เขาตระหนักถึง ...
นี่เป็นการเปรียบเทียบที่ค่อนข้างหยาบและแน่นอนว่ามันมีอารมณ์ขันเล็กน้อย ในความเป็นจริงทุกอย่างซับซ้อนกว่ามาก แต่ฉันหวังว่าการเปรียบเทียบนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าการทำสมาธิให้อะไรกับผู้คน
คุณสามารถตั้งโปรแกรมใหม่ได้เอง และบ่อยครั้งที่บุคคลต้องการ "การปรับโครงสร้าง" ทั่วโลกของบุคลิกภาพถ้าเขาต้องการกำจัดปัญหาของเขา
ฉันเขียนเรื่องนี้เยอะมากดังนั้นฉันจะไม่พูดซ้ำ หนังสือยอดเยี่ยมโดยแครอลดุ๊ก - การคิดอย่างยืดหยุ่นนั้นอุทิศให้กับปัญหาทัศนคติของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพที่เป็นไปไม่ได้ ฉันแนะนำให้ทุกคนอ่านหนังสือเล่มนี้
เหตุผลที่ 8 - ฉันกลัวที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเอง
หลายคนพบว่ามันยากที่จะเริ่มนั่งสมาธิเนื่องจากความจริงที่ว่าในระหว่างการทำสมาธิโลกภายในทั้งหมดของพวกเขาถูกเปิดเผยแก่พวกเขาความคิดและความกลัวที่ซ่อนอยู่ทั้งหมดจะถูกเปิดเผย มีการปะทะกันของคนกับตัวเอง
หลายคนกลัวที่จะพบตัวเอง มันเกิดขึ้นที่พวกเขาเองไม่ได้ตระหนักถึงความกลัวนี้ ตลอดชีวิตของพวกเขาพวกเขามีส่วนร่วมในการหลบหนีจากหมดสติฉันนี้ พวกเขาซ่อนตัวจากเขาภายใต้งานประจำความบันเทิงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสังสรรค์ หากพวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับตัวเองอย่างน้อยหนึ่งนาทีพวกเขาก็จะเริ่มรู้สึกไม่สบายและมีแนวโน้มที่จะขัดขวางความสงบสุขนี้หาสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ฟุ้งซ่าน
แต่ในระหว่างการทำสมาธิความสงบและความเหงาเป็นสิ่งที่พวกเขากลัว และพวกเขาคิดว่าเนื่องจากมันทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเช่นนั้นการทำสมาธิจึงไม่ใช่สำหรับพวกเขา หรือพวกเขาไม่สามารถทนต่อความรู้สึกนี้และหยุดฝึกได้
ฉันชอบที่จะบอกว่าความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะฝึกสมาธิเป็นเหตุผลเพิ่มเติมที่จะฝึกฝน!
ถ้ามันยากสำหรับคุณที่จะเล่นหมากรุกด้วยเหตุผลที่คุณไม่สามารถสนใจในเกมเพื่อเก็บข้อมูลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในหน่วยความจำนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเล่น ซึ่งหมายความว่าคุณมีเหตุผลที่จะทำให้เกมนี้ดีกว่าเกมอื่น ๆ ทั้งหมด คุณต้องพัฒนาความสนใจและความทรงจำ!
เช่นเดียวกันสามารถพูดเกี่ยวกับการทำสมาธิ ความยากลำบากในการฝึกฝนที่ฉันเขียนเกี่ยวกับข้างต้นเกี่ยวข้องกับความกลัวที่คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ลำพังกับตัวคุณเองด้วยความวิตกกังวลที่ไม่ย่อท้อของคุณซึ่งทำให้คุณไม่อยู่กับคุณ คุณต้องรับมือกับความแปลกแยกนี้เผชิญกับความคิดที่ซ่อนอยู่อารมณ์ที่อดกลั้นและความกลัวที่ซ่อนอยู่
มิฉะนั้นคุณจะสูญเสียการติดต่อกับบุคลิกภาพของคุณด้วยความปรารถนาและเป้าหมาย คุณไม่สามารถรู้และควบคุมเธอได้ และการหลบหนีอย่างต่อเนื่องของคุณจะไม่นำคุณไปสู่ความสุขคุณจะไล่ตามความว่างเปล่า และในแต่ละขั้นตอนของเที่ยวบินนี้คุณจะยิ่งก้าวไกลและไกลออกไปจากตัวคุณเอง
หากคุณกำลังรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงถูกทิ้งไว้ตามลำพังกับความคิดของคุณนั่นหมายความว่าคุณต้องทำสมาธิอย่างแน่นอนโดยไม่ต้องใส่ใจกับความกลัวนี้
ให้สมองของคุณพักผ่อนให้ "ดำเนินการ" การแสดงผลที่ได้รับให้อย่างน้อยเกาะแห่งความสงบสุขกลางทะเลแห่งชีวิตประจำวัน และฉันขอรับรองว่าสมองของคุณจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ด้วยความคิดที่ชัดเจนและน้ำเสียง
เหตุผลที่ 9 - ฉันกลัวผลของการทำสมาธิ
"การฝึกฝนอะไรนำฉันไปสู่? ทันใดนั้นฉันก็จะเปลี่ยนไปมากจนฉันจะไม่ชอบตัวเองอีกต่อไปแล้วทันใดนั้นฉันก็จะหยุดรักในสิ่งที่ฉันรักในตอนนี้?" หลายคนถามตัวเอง
คนเหล่านี้เชื่อในความสามารถในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง พวกเขารู้ว่าการทำสมาธิสามารถช่วยพวกเขาในเรื่องนี้ แต่ความศรัทธานี้ทำให้พวกเขากลัว กลัวการสูญเสียนิสัยและความรัก
“ ทันใดนั้นฉันจะหยุดเพลิดเพลินกับ บริษัท ที่มีเสียงดังได้ทันใดนั้นฉันก็เบื่อที่จะใช้เวลาในการซื้อของวันหยุดสุดสัปดาห์ทันใดนั้นฉันก็จะสูญเสียรสชาติของความสนุกที่“ อยู่ข้างๆ” ฉันเคยชิน
คนที่คิดว่าสิ่งนี้ดูที่ผลของการทำสมาธิเป็นการสูญเสียไม่ใช่การได้มา นี่เปรียบได้กับความรู้สึกของเครื่องดื่มมือสมัครเล่นที่สัมพันธ์กับแอลกอฮอล์
ในอีกด้านหนึ่งเขาต้องการที่จะเลิกดื่มในทางกลับกันเขากลัวที่จะสูญเสียสิ่งที่อ่อนแอของเขาให้เขา: ช่วงเวลาของความสงบสุขความสุขผ่อนคลายการสื่อสารตรงไปตรงมาเพลิดเพลินกับรสชาติและผลกระทบบาง "ความหมาย" ที่ห่อหุ้มทั้งชีวิตของเขา เกี่ยวข้องโดยตรงกับนิสัยที่ไม่ดีของเขา
เขาคิดว่า "ฉันจะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากสิ่งนี้ได้อย่างไรถ้าฉันยอมแพ้" ในความเป็นจริงความคิดเหล่านี้เกิดจากความรักของเขาเท่านั้น เขาใช้ในการเชื่อมโยงชีวิตของเขาอารมณ์ในเชิงบวกกับการใช้แอลกอฮอล์ดังนั้นเขาจึงไม่เห็นชีวิตภายนอก
แต่เขาไม่เข้าใจว่าที่นั่นนอกนิสัยของเขาชีวิตที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงมีความสุขมากขึ้นสามารถเตรียมให้เขาได้ และความสุขของชีวิตนี้จะไม่ "ยึดติดกับขวด" แต่เป็นอย่างอื่น!
Если вы привыкли связывать свою жизнь и удовольствие от этой жизни с какими-то слабостями, то, по естественным причинам, вам трудно взглянуть за рамки вашего сегодняшнего "я", которое получает удовольствие в основном от развлечений, секса, наркотиков и т.д.
Но медитация все меняет. Она не просто отбивает интерес к вашим вредным привычкам. Люди, которые медитируют, как правило, меньше подвержены порокам, так как они более самодостаточны, чем другие. Все, что им нужно для счастья, уже есть у них внутри, поэтому они меньше нуждаются в том, что приносит удовольствие многим людям (алкоголь, курение, постоянные денежные траты и т.д.).
Их счастье постоянно, в отличие от временного удовольствия, которое можно вызвать употреблением наркотиков. Они пребывают в гармонии с собой, и их состояние меньше зависит от внешних вещей. Они всегда могут расслабиться и привести в порядок свой ум, им не требуется для этого что-то еще.
Не бойтесь утратить свои маленькие слабости. Это будет приобретением, а не потерей. Вы потеряете интерес к вашим прежним привычкам не потому, что у вас появиться апатия и равнодушие, а потому что вы приобретете нечто большее, новый источник радости и внутреннего комфорта.
Расставание с прежними привычками происходит на добровольной основе.
Ведь изменения во время медитации будут проходить осознанно. У вас всегда будет выбор, либо оставить что-то позади, либо взять с собой. Вас никто не будет заставлять менять свои привычки. Захотите - измените, захотите - не измените. На все будет ваша воля.
Когда я начал медитировать, я понял, что мне не нужны моя злоба, зависть, вредные привычки и уныние. Я решил этого не брать с собой, потому что просто не захотел с этим оставаться.
Причина 10 - У меня все хорошо
"У меня все итак хорошо, зачем мне медитировать?" Так думают и говорят многие люди. На самом деле, стабильность может быть кажущейся. Как я писал в прошлой части статьи, ум многих людей окутан иллюзией и их представления о себе и своей жизни могут быть ошибочными.
Это я знаю по себе. До того, как я начал медитировать, мне казалось, что проблем у меня не так много. Но медитация обнажила передо мной целую пропасть личностных недостатков и слабостей, о существовании которых, я до этого не подозревал или не видел в них проблемы.
Нельзя изменить и исправить то, о чем вы не знаете. Осознать скрытые проблемы, прийти к более трезвому представлению о своей личности помогает медитация.
Конечно, я не буду говорить, что если человек думает, что у него все хорошо и он при этом не медитирует, то он обязательно ошибается. Это не всегда так.
Существует множество гармоничных, сбалансированных, здоровых людей, которые никогда не занимались медитацией. Я думаю, что такие люди меньше нуждаются в медитации, чем все остальные. Ведь, часто, медитировать начинают не от хорошей жизни.
Кто-то нуждается в практике больше, кто-то нуждается в ней меньше. Но, каким бы ни был человек, практика может помочь ему обнаружить скрытые свойства своей личности, добиться более глубоко понимания себя и мира вокруг, научиться лучше контролировать свои эмоции и свою жизни и обнаружить новые жизненные цели!
