ยินดีต้อนรับทุกคน
ตอนนี้คุณจะเห็นหน้าบทความที่สามของซีรี่ส์ Meditationfest - บทเรียนจากครูฝึกสมาธิ 6 คน การทำสมาธินี้เรียกว่าการรับรู้ที่มีสติในช่วงเวลาปัจจุบัน การบรรยายที่ฉันแปลอ่านเจดมาลี ในเธอเธอพูดเกี่ยวกับเส้นทางจิตวิญญาณของเธอเกี่ยวกับ การทำสมาธิคืออะไร และสอนบทเรียนการทำสมาธิโดยตรง ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านบทวิจารณ์นี้อย่างสมบูรณ์เนื่องจากการบรรยายทั้งหมดที่ฉันได้เผยแพร่ไปแล้วฉันชอบบทเรียนนี้มากที่สุดฉันเชื่อว่าในนั้นคุณจะสามารถค้นหาความคิดที่มีประโยชน์และน่าสนใจมากมายซึ่งทับซ้อนกับฉัน
เจไดมาลี การทำสมาธิคืออะไร
เจด้าศึกษากับปรมาจารย์การทำสมาธิและโยคะในเอเชีย จากผลการฝึกฝนของเธอกับอาจารย์เธอได้พัฒนาระบบการทำสมาธิซึ่งตามที่เธออนุญาตจะทำให้เกิดการรับรู้สูงสุดและความชัดเจนของจิตใจ Jed พูดถึงการรับรู้มันกำหนดจำนวนทั้งสิ้นของความเชื่อความคิดของเรานิสัยของจิตใจและอารมณ์เป็นกระบวนทัศน์แบบ และบ่อยครั้งที่ผู้คนไม่คิดเกี่ยวกับสาเหตุของกระบวนทัศน์ของพวกเขาอย่าวิเคราะห์สิ่งที่กำหนดความคิดหรือการกระทำของพวกเขา (“ ทำไมฉันจึงคิดเช่นนั้น”“ ทำไมฉันถึงทำอะไรบางอย่าง”) ในขณะเดียวกันโลกภายนอกที่มีกฎหมายก็ยังคงมีอิทธิพลต่อเราและกำหนดข้อกำหนดบางประการเกี่ยวกับการตอบสนองของเรา หากเราไม่สามารถเปลี่ยนกระบวนทัศน์ของเราเพื่อตอบสนองต่อแรงกระตุ้นจากภายนอกให้ปรับเปลี่ยนได้อย่างยืดหยุ่นและปรับให้เข้ากับสถานการณ์จากนั้นจึงกลายเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะมีชีวิตและมีปฏิสัมพันธ์ในโลกนี้
จากข้อมูลของเจไดมาลีชั้นเรียนการทำสมาธิให้โอกาสในการตระหนักถึงกระบวนทัศน์ของพวกเขาและเปลี่ยนแปลงมันเพื่อตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อม เพื่อที่จะมีชีวิตที่สมบูรณ์และเข้าใจมันมีความจำเป็นที่จะต้องสอดคล้องกับกฎแห่งการเป็นอยู่ซึ่งต้องการให้เราแสดงคุณสมบัติที่ดีที่สุด: ความกล้าหาญความอดทนความรักความแข็งแกร่งของตัวละครความยืดหยุ่นของจิตใจ และถ้าเราไม่ฟังชีวิตไม่เห็นสิ่งที่เราต้องการเราก็จะพลาดความสุขและสูญเสียความสำเร็จ เราไม่เปิดเผยศักยภาพของเราซึ่งอ้างอิงจาก D. D. Mali อยู่ในทุกคน
การปลดปล่อยจากภาพลวงตา
การทำสมาธิช่วยให้คุณเข้าใจโลกภายในของคุณรู้จักตัวเองรู้จักพื้นฐานของความเชื่อและการกระทำของคุณและทำให้โลกนี้เป็นไปตามที่คุณต้องการ: ความสามัคคีความพอเพียงและเป็นอิสระจากความคิดเห็นและทัศนคติของผู้อื่น การทำสมาธิแบ่งม่านของภาพลวงตาที่คุณถูกปกคลุม หลังจากฝึกฝนมาเป็นเวลานานคุณจะไม่สามารถหลอกลวงตัวเองได้: สาระสำคัญที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นเพื่อคุณ คุณไม่จำเป็นต้องหนีจากตัวคุณเองเพื่อพบกับภูตผีและภาพลวงตาที่รับประกันความสุขในระยะสั้นเพราะความงามและความเปล่งปลั่งภายในของคุณถูกเปิดเผยออกมาซึ่งคุณจะพบกับความสมดุลและความสามัคคี
ท้ายที่สุดการตรัสรู้ตาม D. Mali ไม่ใช่การได้มาซึ่งบางสิ่งและไม่ใช่ความสำเร็จทางจิตวิญญาณเพียงครั้งเดียว การตรัสรู้เป็นการรับรู้เพียงครั้งเดียว: ความสามารถในการเห็นความจริงในทุกสิ่งอิสรภาพในการรับรู้จากภาระของภาพลวงตา!
คุณจะไม่ถูกจับเป็นตัวประกันอีกต่อไปในขณะนี้และจะสามารถแยกตัวคุณออกจากอารมณ์และประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" คุณจะกำจัดนิสัยเก่าและคุณสมบัติที่วางยาพิษในชีวิตของคุณโดยไม่มีการต่อต้านไม่ใช่โดยไม่ต้องทำงาน แต่ไม่มีการต่อต้าน ...
คุณจะได้เรียนรู้ที่จะแนะนำสมองให้กับรัฐอัลฟา (หมายเหตุ: เจดพูดเกี่ยวกับพลังงานและบล็อกเกอร์น้อยกว่าซึ่งแตกต่างจากอาจารย์ของบทเรียนก่อนหน้านี้เธอกล่าวถึงความถี่ของอิเลคโทรโฟนิก จะมีการควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ: คุณจะสามารถแยกความคิดที่ไม่สามารถใช้ได้ออกมาและสร้างกระบวนทัศน์ของคุณ ปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้คนและคุณจะเป็นตัวอย่างให้ผู้อื่น จะมีพลังที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ
เจดอ้างว่าคุณจะเข้าใจทุกสิ่งเหล่านี้โดยไม่ต้องอ่านหนังสือหรือการบรรยาย แต่เมื่อคุณหลับตาในขณะที่นั่งสมาธิ!
การรับรู้ปัจจุบัน
เจดบอกว่าเราไม่ได้คิดเกี่ยวกับการเกิดขึ้นของความคิดของพวกเขาเราเริ่มที่จะระบุกับพวกเขาและเชื่อในพวกเขา ดูเหมือนว่าเราว่าเราร่างกายของเราจะถูกแยกออกจากการดำรงอยู่ทั้งหมดเราเห็นว่าเราเป็นตัวตนที่แยกออกจากกันและเป็นอิสระ แต่เราไม่ได้คิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีอยู่สิ่งที่เติมเต็มชีวิตของเราและทำให้ความคิดและความปรารถนาของเราเป็นไปได้ ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงและนี่คือสิ่งที่เติมเราด้วยชีวิต มีชีวิตถาวร (ชีวิตถาวร) และยังมีคนกลาง (กลาง) ชีวิตที่เปลี่ยนไป, สื่อ (กลาง), เป็นภาพยนตร์, รูปภาพของชีวิตและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา, ซึ่งแสดงให้เราเห็น ลองจินตนาการว่าทุกสิ่งที่คุณเห็นภาพชีวิตทั้งหมดเป็นภาพยนตร์ที่ออกอากาศบนหน้าจอภาพยนตร์
พล็อตของภาพยนตร์เรื่องนี้เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและมีอยู่ในเวลาและหน้าจอการฉายเป็นสิ่งที่ถาวรและไร้กาลเวลา (ชีวิตถาวรที่เหมือนกัน) สิ่งหลังคือการดำรงอยู่ดั้งเดิมและแท้จริงของเรานิรันดร์และไม่มีการเปลี่ยนแปลง แต่บางครั้งเราหลงใหลในเนื้อเรื่องของตัวละครมากจนเราลืมไปว่าเราแค่ดูหนัง จากนั้นเราไม่เห็นที่มาของการดำรงอยู่และขึ้นอยู่กับพล็อตของภาพ ในระหว่างนี้การดำรงอยู่ที่แท้จริงของเราคือแหล่งพลังงานและแหล่งที่มาของชีวิต นี่คือการแบ่งแยกและทั้งหมดไม่มีอะไรนอกจากมันและไม่มีอะไรอยู่นอกมัน
ความรู้สึกของการมีอยู่ของชีวิตที่เราได้สูญเสียไป
พลังงานนี้มีอยู่ทุกที่และทุกที่มันช่วยให้คุณได้ทุกรูปแบบ: คุณสามารถไปที่นั่น - ไปที่นี่คุณสามารถกลายเป็นคนร่าเริงคุณสามารถกลายเป็นเศร้าคุณสามารถกลายเป็นสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด เราสามารถสร้างสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ได้จากพลังงาน แต่สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความจริงแม้แต่สถานะแห่งความสุขก็เป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของพลังงานนี้ เมื่อดวงตาชั้นในของเราจดจ่อกับความจริงและรากฐานของทุกสิ่งเราจะเห็นส่วนหนึ่งของชีวิตนิรันดร์นี้ตลอดกาล และเธอมักจะอยู่กับเราเธอจะไม่ไปไหน นี่คือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกถึงการมีอยู่ของชีวิต (สถานะของชีวิต) มันเกิดขึ้นกับเราเสมอเราเกิดมาพร้อมกับมัน แต่เราคุ้นเคยกับมันมากจนเราไม่สังเกตเห็นมันอีกแล้วและรับมันไป ไม่มีอะไรแปลกที่เราคิดถึงความรู้สึกของการมีชีวิตอยู่
การรับรู้ - เมื่อมองถึงแก่นแท้ของสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เคยทิ้งเราไปเราก็สูญเสียความสามารถนี้ไปเนื่องจากความจริงที่ว่าเราถูกพาไปอย่างมากจากสิ่งที่เกิดขึ้นในภาพยนตร์ เมื่อเรามุ่งเน้นไปที่ความรุ่งโรจน์ดั้งเดิมของชีวิตจริงเราเต็มไปด้วยความรู้สึกที่สวยงามและน่าประหลาดใจ ด้วยวิธีนี้เราเข้าใจความจริงและธรรมชาติของการเป็น
การทำสมาธิเจไดมาลี การปฏิบัติ
การนั่งสมาธิหนึ่งครั้งควรใช้เวลา 15-20 นาที เจไดมาลีให้เหตุผลว่ารากฐานของความสำเร็จของการดำเนินการใด ๆ รวมถึงการทำสมาธิขึ้นอยู่กับคุณสมบัติดังต่อไปนี้: ความอดทนความเพียรความตั้งใจความเต็มใจความเปิดกว้างความไว้วางใจและความรู้สึกอารมณ์ขันเล็กน้อย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีส่วนร่วมอย่างสม่ำเสมอและไม่ว่างที่จะใช้จ่ายในเวลานี้ความพยายามทั้งหมดของคุณจะมากกว่าการจ่ายออกหลังจากที่
การหายใจเป็นส่วนสำคัญของการทำสมาธิที่ต้องระวังให้ดี สำหรับสถานที่และเวลาควรนั่งสมาธิในที่เดียวกันในเวลาเดียวกันดังนั้นสมองจะชินกับมันและความสามารถในการผ่อนคลายและมีสมาธิจะถึงจุดสูงสุดในช่วงเวลานี้
เจดกล่าวว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจในสิ่งที่คุณคาดหวังจากการทำสมาธิเพื่อไม่ให้ท้อใจในผลของการฝึก
เริ่มทำสมาธิกันเถอะ
ทั้งหมดที่อยู่ด้านล่างคุณสามารถแสดงและออกเสียงให้กับตัวเองได้อย่างปลอดภัยและที่สำคัญที่สุดอย่าเร่งรีบ ปรับสมดุลการหายใจสงบและมีสมาธิ
ดังนั้นปิดตาของคุณและมองเข้าไปด้านใน กำจัดความคิดทั้งหมดของวันนี้ปล่อยให้พวกเขาทิ้งคุณ ตั้งสมาธิกับช่วงเวลาปัจจุบัน มุ่งเน้นไปที่การหายใจ รู้สึกว่าคุณมีสมาธิในการหายใจ คุณเต็มไปด้วยความสงบและสันติสุข ตระหนักว่าตอนนี้คุณอยู่ในสภาวะที่สงบและเงียบสงบ รู้สึกว่าตัวเองอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันจิตสำนึกของคุณพร้อมที่จะเติมเต็มโลกภายในของคุณ (สำรวจภายใน) การหายใจทำให้คุณสงบลง ยิ่งคุณติดตามเขามากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งสงบและสงบมากขึ้นเท่านั้น
เมื่อเวลาผ่านไปขณะที่คุณติดตามลมหายใจคุณรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องพยายามหายใจอีกต่อไป หายใจราวกับว่าไปด้วยตัวเองโดยไม่คำนึงถึงคุณได้อย่างง่ายดายและเป็นธรรมชาติ บางสิ่งบางอย่างควบคุมลมหายใจเอง ราวกับว่าคุณไม่หายใจ แต่คุณหายใจ (หายใจเข้า) คุณรู้ว่ามีบางสิ่งควบคุมลมหายใจตลอดชีวิตของคุณ
เราไม่ได้สังเกตเรื่องนี้ นี่คือทะเลแห่งการรับรู้ (หมายเหตุ: ความจริงที่ว่าเจไดมาลีเรียกชีวิตถาวรถาวร) ซึ่งเป็นแนวทางของการหายใจทะเลนี้เป็นนิรันดร์และเข้าถึงเราได้เสมอ หากคุณถูกถามว่าคุณมีอยู่จริง? คุณจะตอบว่าใช่แน่นอน แต่ถ้าคุณสนใจคุณจะรู้ได้อย่างไร คุณจะบอกว่ามันชัดเจนฉันอยู่ที่นี่ การดำรงอยู่ของเรานั้นชัดเจนและด้วยเหตุนี้จึงเป็นที่คุ้นเคยอย่างมากดังนั้นเราจึงรับรู้ได้อย่างชัดเจน
เราลืมสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราเป็นไปได้ มันเป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตที่ทำให้ชีวิตเป็นไปได้ในทุกรูปแบบ เป็นไปได้หรือไม่ที่จะไม่มีตัวตน? มาลองกัน เราเห็นว่าเราไม่สามารถ ประสบการณ์ทั้งหมดของเราคือการลงทะเบียนด้วยจิตสำนึกของสิ่งที่เกิดขึ้น คุณตระหนักถึงการมีอยู่ของคุณ
ทะเลแห่งการรับรู้ยังคงมีอยู่แม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัว (เช่นเมื่อคุณหลับ) การรับรู้จะปรากฏเมื่อใด มันปรากฏตัวในช่วงเวลาปัจจุบัน มีสมาธิในช่วงเวลาปัจจุบัน พยายามที่จะมีอยู่นอกเหนือจากช่วงเวลานี้อย่างน้อยหนึ่งนาที เราเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นไปไม่ได้: การรับรู้สามารถเกิดขึ้นได้ในปัจจุบันเท่านั้น เมื่อเราตระหนักถึงช่วงเวลาปัจจุบันเราเข้าใจถึงสาระสำคัญของชีวิตที่ประทับอยู่ในนั้น
ตระหนักถึงความมั่นคงของช่วงเวลาปัจจุบันตระหนักถึงความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ นี่คือสื่อกลาง (กลาง) ที่เกี่ยวข้องกับทะเลแห่งการรับรู้ เฉพาะช่วงเวลานี้ทำให้มั่นใจได้ว่ามีทะเลแห่งการรับรู้ เหล่านี้คือสิ่งที่เราเป็นทะเลแห่งการรับรู้นิรันดร์ เราผู้ที่มีอยู่เสมอและอยู่ในปัจจุบันเสมอ ตอนนี้ให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าช่วงเวลาปัจจุบันไม่คงที่คงที่ถ้าเป็นเช่นนั้นเราจะเห็นสิ่งหนึ่งตลอดเวลา
ธรรมชาติของช่วงเวลาในกาลปัจจุบันทำให้เกิดความเป็นไปได้ของการเปลี่ยนแปลงรู้สึกว่าเต็มไปด้วยการรับรู้ของความรู้นี้เป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดเสรีภาพในแต่ละช่วงเวลา สิ่งนี้ช่วยให้จิตสำนึกของเราซึ่งเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องภายในทะเลแห่งการรับรู้เพื่อลงทะเบียนและตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น การรับรู้ไม่ขึ้นอยู่กับอายุหรือประสบการณ์ แต่ไม่ได้มาก็ไม่สามารถรับหรือรับได้ นี่ไม่ใช่สิ่งที่เราได้รับนี่คือสิ่งที่เราเป็น
นี่คือการดำรงอยู่ที่มีให้เราทุกเวลา
ตอนนี้ให้ความสงบสุขและความสงบสุขของคุณทั้งหมดขยายไปถึงขอบเขตของร่างกายของคุณและไปถึงสถานะของการประสานกันอย่างต่อเนื่องซึ่งประกอบด้วยความกลมกลืนระหว่างโลกภายนอก
หายใจเข้าลึก ๆ ดวงตายังคงปิดสนิทยิ้มรู้สึกแสงที่ทำให้เกิดรอยยิ้มของคุณ ปล่อยให้รอยยิ้มส่งแสงแห่งความเป็นอยู่ของคุณผ่านร่างกายของคุณ ตอนนี้คนที่เริ่มทำสมาธิก็หายไปทุกอย่างเปลี่ยนไปในตัวคุณ คุณกลายเป็นความสามัคคี นำความสามัคคีนี้เข้ามาในชีวิตของคุณ และเมื่อคุณพร้อมเปิดตาของคุณ ...
ความคิดเห็นสุดท้ายจากผู้เขียนการแปล
ดังนั้นฉันจึงเขียนตอนแรกว่าฉันชอบการบรรยายของเจไดมาลีจริงๆ ก่อนเธอให้เหตุผลเกี่ยวกับ การทำสมาธิคืออะไรและประการที่สองเพราะเธอพูดถึงคนอื่นน้อยลงเกี่ยวกับ“ พลังงานและคนโง่” ทุกประเภท ข้อมูลในการบรรยายของเธอมีความสำคัญและเข้าใจได้ง่ายขึ้น
อันที่จริงสิ่งที่สำคัญที่สุดของการทำสมาธิสำหรับฉันเป็นการส่วนตัวคือการปลดปล่อยจากภาพลวงตา บางครั้งตัวเราเองไม่เข้าใจว่าสมองและโลกอารมณ์ของเราสามารถเกลื่อนกลาดด้วยแบบแผนรูปแบบการรับรู้ที่กำหนดขึ้นนิสัยทางอารมณ์ความซับซ้อนและความกลัวได้อย่างไร ทั้งหมดนี้เป็นระเบียบที่บ้าคลั่งภายในซึ่งดึงความแข็งแกร่งจากเราทำให้เราเหนื่อยล้าเป็นอัมพาตของเราควบคุมเราการกระทำและความคิดของเราและปรสิตเรา
ในขณะที่เราอยู่ในอำนาจของเขามันเป็นเรื่องยากที่จะตระหนักว่าเราถูกดูดซึมและขึ้นอยู่กับความยุ่งเหยิงนี้เพราะมันทำหน้าที่เหมือนมึนเมา: มันบดบังดวงตาของคุณทำให้จิตใจของคุณนอนหลับและทุกอย่างดูเป็นธรรมชาติ เท่านั้นหากมี "ตื่น" เราเข้าใจว่าเรามีการปฏิเสธมากแค่ไหนสิ่งที่ทำให้เราไม่สามารถมีชีวิตอยู่และเป็นพิษต่อชีวิตของเรา แต่เพื่อให้การฟื้นฟูครั้งนี้เกิดขึ้น
วิธีการทำสมาธิอย่างมากเจไดมาลีจะไม่วิจารณ์ แต่เพียงแค่ให้ความเห็นของฉัน ถ้าคุณชอบคุณสามารถฝึกฝนได้ แต่ฉันก็ยังคิดว่ามันจะเป็นการดีกว่าที่จะนั่งสมาธิกับมนต์และคิดให้น้อยคิดในระหว่างการประชุม แต่การทำสมาธิจากบทความนี้เรียกว่าการทำงานทางจิตซึ่งในความคิดของฉัน ยังคงต้องเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
แต่ถ้าคุณไม่คิดอะไรในระหว่างการทำสมาธินี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่เข้าใจ มันมาด้วยตัวเองมันถูกเลื่อนออกไปที่ไหนสักแห่งในระดับที่ไม่ได้สติและไม่พูดเช่นความรู้สึกของความจริงและระเบียบเพื่อที่จะได้เปิดเผยในภายหลังในคำพูดความคิดและการกระทำ
นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ รอบทความถัดไปจากซีรี่ส์ Meditationfest (มีอยู่แล้ว) ให้ฉันหยุดด้วยบทความในชุดนี้เนื่องจากฉันต้องการเจือจางพวกเขากับผู้อื่นเพื่อประนีประนอมกับผู้ที่ไม่สนใจ Meditationfest ที่คาดหวังให้ฉันเพียงแค่เขียนบทความเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและผู้ที่ติดตามการบรรยายของ Meditationfest ดังนั้นบทความต่อไปจะทุ่มเทให้กับนิสัยที่ไม่ดีและวิธีการเลิกสูบบุหรี่และหลังจากนั้นฉันจะกลับไปทบทวนการบรรยายโดยผู้นำการทำสมาธิ
ขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณ!
