ทฤษฎีที่รู้จักกันดีกล่าวว่าใช้เวลาเพียง 21 วันในการสร้างนิสัย มันเป็นเรื่องจริงหรือแค่นิยายอื่น วิธีการเปลี่ยนชีวิตในหนึ่งเดือนและรู้สึกถึงผลลัพธ์ที่มองเห็นได้? หากคุณทำตามคำแนะนำด้านล่างคุณสามารถประหยัดเวลาได้มากกว่า 70% ออกกำลังกายเป็นประจำโภชนาการที่เหมาะสมแม้การเรียนภาษาอังกฤษจะอยู่บนบ่าของคุณ! หากไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นเหมือนความโกลาหลมากกว่าความกลมกลืนก็พอที่จะทำความคุ้นเคยกับบทความของเรา คุณต้องการที่จะปั๊มตัวเองจนจำไม่ได้? จากนั้นเราเริ่ม!
เปลี่ยนชีวิตเป็นเวลา 21 วันหรือเคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
การนอนหลับเพียง 4 ชั่วโมงต่อวันทำให้รู้สึกไม่สบายมากและนิสัยในการดูวิดีโอในตอนเช้า? ความล่าช้าอย่างต่อเนื่องทำให้เหนื่อยจนความโกรธเกิดขึ้น? แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายเป็นประจำ? เวลานี้เราพูดเพื่อความบริสุทธิ์! วิธีการเปลี่ยนชีวิตวิธีจัดการกับความเกียจคร้านเมื่อมันเกิดขึ้นและแรงจูงใจที่ติดอยู่ที่ไหนสักแห่งผ่านครึ่งทาง? เห็นได้ชัดว่าช่วงเวลานั้นมาถึงเมื่อมันถึงเวลาที่จะจบด้วยข้อแก้ตัวและเริ่มการกระทำ 100%
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดวลีนี้ในตอนนี้ "ฉันต้องการเปลี่ยนชีวิตของฉันโดยไม่ต้องกลับไปสู่สภาวะเดิมของฉัน!"ความลับของความสำเร็จของมนุษย์อยู่ในความคิดของเขามันมีความคิดเกิดขึ้นว่าถึงเวลาที่จะต้องรับมือกับสถานการณ์มืออะไรที่มักขาดหายไปอย่างมากพื้นฐานของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกทั้งหมดคือการประหยัดเวลา
จะเปลี่ยนชีวิตได้อย่างไรด้วยการรับประกันที่สูง เลิกนิสัยที่ไม่ดีที่ต้องใช้เวลาความแข็งแกร่งในที่สุดอนาคตที่มีความสุข! คุณสามารถลองทำรายการนี้ได้:
- อย่านอนช้ากว่า 12 ในเวลากลางคืน
- ตื่นก่อน 7 โมงทำแบบฝึกหัด
- อ่าน 10 หน้าต่อวันหรือ 1 เล่มต่อสัปดาห์
- ออกก่อนเพื่อที่จะไม่สาย
- อย่ายืมเงินและปฏิเสธจุดอ่อนในการซื้อสิ่งอื่น
- ใช้ความหวานน้อยที่สุดรวมผักและผลไม้ให้มากขึ้น
- ลงทะเบียนสำหรับโรงยิม
เปลี่ยนชีวิตในคำพูดง่ายกว่าที่จะทำ การทำให้รอบชิงชนะเลิศเป็นอย่างไร? โต้เถียงกับตัวเองเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่บรรลุเป้าหมายที่รัก ความขยันหมั่นเพียรวินัยที่เข้มงวดอุปนิสัยอุปถัมภ์ ว่ามันไม่เพียงพอที่จะพัฒนานิสัยที่มีคุณค่าสำหรับชีวิตในอนาคตทั้งหมด ตอนนี้เราต้องใช้ปากกาและสมุดบันทึกเขียนหลักการที่จะช่วยพัฒนานิสัยที่รอคอยมานาน เปลี่ยนชีวิตเป็นเวลา 21 วันหรือประสบกับนิสัยที่ไร้ประโยชน์ในช่วงหลายปี? คำตอบนั้นชัดเจน! ดังนั้น 7 ความลับง่ายๆ
ค้นหาสาเหตุของความล้มเหลวในอดีตและไม่คิดถึงผลที่จะตามมา
วิธีการเปลี่ยนชีวิตของคุณเป็นคนที่ได้รับการแก้ไขอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับผลกระทบของปัญหา? ค้นหาสาเหตุของมัน! ไม่มีเวลาเรียนภาษาอังกฤษทุกวัน - เหตุผล ผลที่ตามมาจะเป็นการต่อสู้กับตัวคุณทุกวันซึ่งไม่นำไปสู่สิ่งที่สมเหตุสมผล อีกตัวอย่างหนึ่งคือพยายามลุกขึ้นในตอนเช้าแม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์จะล้มเหลว ในมนุษย์สิ่งนี้ดำเนินต่อไปเป็นเดือนหรือเป็นปี ชายคนนั้นไม่บรรลุผลโดยพิจารณาว่าทุกอย่างขัดแย้งกับเขา นี่คือการวิเคราะห์ที่สำคัญ คำถามดังกล่าวสามารถถ่ายโอนไปยังสถานการณ์อื่น ๆ :
- ทำไมมันไม่ออกมาตอน 6 โมงเช้า คำตอบ: ฉันเหนื่อยเสมอ
- ทำไมคุณเหนื่อยเสมอ คำตอบ: ฉันนอนไม่พอ
- ทำไมคุณถึงนอนไม่พอ คำตอบ: ฉันเข้านอนในเวลากลางคืน
- ทำไมคุณไปนอนตอนกลางคืน? คำตอบ: ฉันยุ่งมาก
- ทำไมคุณยุ่งมาก คำตอบ: ฉันไม่มีเวลาทำสิ่งต่าง ๆ ให้ตรงเวลา
- ทำไมคุณไม่มีเวลาทำสิ่งต่าง ๆ ให้ตรงเวลา? คำตอบ: ฉันวางแผนมากเกินไปสำหรับวันฉันไม่มีเวลาทำทุกอย่าง
เชื่อมโยงนิสัยเข้าเป็นหนึ่งเดียว
การเปลี่ยนชีวิตใน 21 วันนั้นง่ายกว่าหากคุณจัดกลุ่มนิสัย ความปรารถนาที่จะตื่น แต่เช้านั้นเกี่ยวข้องกับอารมณ์ในการออกกำลังกายทุกวัน ห่วงโซ่เดียวกันนั้นเชื่อมโยงกับนิสัยการกินที่ถูกต้องมีเวลาไปออกกำลังกาย
เพื่อเสริมสร้างนิสัยหนึ่งคุณจะต้องเชื่อมโยงกับนิสัยคู่ขนาน เทคนิคนี้จะลดความซับซ้อนของกระบวนการในการพัฒนาจิตตานุภาพและจะพัฒนาบุคคลบนเส้นทางสู่การพัฒนาตนเอง การไม่มีความล่าช้าจะช่วยให้การทำตามแผนประจำวันเป็นไปอย่างอิสระบุคคลจะได้รับการปลดปล่อยเร็วขึ้นและจะหลับไม่สาย แต่จะตื่นขึ้นตรงเวลา
แผนชัดเจนสำหรับทุกวัน
วันแรกของไลฟ์สไตล์แบบใหม่จำเป็นต้องวางแผนด้วยการกำหนดกรอบเวลา แบ่งเคสเป็นหมวดหมู่ - รูปแบบกำหนดเวลาที่เหมาะสมที่สุด ในงานหลักต้องจ่ายส่วนแบ่งของหุ้นสิงโตชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องกำหนดว่าต้องใช้เวลาเท่าใดในกรณีใดกรณีหนึ่ง พยายามลดค่าใช้จ่ายลง 10-30% แต่ควรพักดื่มชาสักแก้ว
แต่ละงานต้องมีกรอบเวลา
คุณสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตถ้าคุณกำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับงานแต่ละงานการศึกษาการพัฒนาตนเอง คุณมีอะไรให้ทำมากมาย จดสมุดบันทึกปากกาและเขียนรายการเคสเพื่อความสำคัญ ทำหลักสูตรก่อนแล้วจึงไปประชุมกับเพื่อน ๆ อ่านหนังสือแล้วดูวิดีโอโปรดของคุณบนอินเทอร์เน็ต บางสิ่งสามารถไปในวันอื่น - นี่เป็นเรื่องปกติ!
โครงการนี้ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นไม่รบกวนเวลาอันมีค่าของการนอนหลับ เฟรมคงที่บังคับให้บุคคลทำทุกอย่างที่ประกอบไว้
การอยู่ข้างหน้าคือแรงจูงใจที่ดีที่สุด!
ทำสิ่งต่าง ๆ ก่อนกำหนด - แรงจูงใจในการเพิ่มเวลาสำหรับกิจการหรือส่วนที่เหลือเพิ่มเติม ในวันแรกและหนึ่งปีต่อมาความสามารถในการทำงานแตกต่างกันอย่างมาก เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถลดค่าใช้จ่ายของคดีที่วางแผนไว้ได้
ควบคุมทุกขั้นตอน
การควบคุมช่วยให้คงความสอดคล้องอยู่เสมอ จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไรเมื่อไม่มีความภักดีต่อนิสัยของคุณ? การล่มสลายทั้งหมดยุบถ้าคุณเลิกหย่อนและเหยียบคันเร่งช้าลง ไดอารี่ควรระบุวันที่มินิล้มเหลว ในขณะที่พวกเขาลดน้อยลงทำตัวประหลาดใจที่น่ารื่นรมย์ - ไปดูหนังเดินเล่น
ดึงดูดคนเพื่อเสริมสร้างนิสัย
เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนชีวิตใน 21 วันด้วยผลตอบแทนสูงหากคุณดึงดูดความสนใจจากญาติเพื่อนเพื่อนร่วมงาน ผู้ปกครองสามารถเริ่มที่จะไม่สายสำหรับการทำงานกินถูกต้องมีส่วนร่วมในการทำสมาธิ แฟนที่ชื่นชอบ - เพื่อหยุดการเสียเวลาแต่งหน้าและเพื่อน - ไม่ละทิ้งการศึกษาภาษาเยอรมัน แรงบันดาลใจของคนคนหนึ่งที่มีโอกาสสูงที่จะไปให้กับผู้ที่แบ่งปันความคิดของเขา ไม่มีใครอยู่คนเดียวในโลกนี้และการสนับสนุนจะค้นหาสถานที่เสมอ!
วิธีการเปลี่ยนชีวิตใน 21 วัน? หยุดกลัวความเปลี่ยนแปลงและรับผิดชอบชีวิตของคุณเอง ถ้าคุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง - เริ่มต้นวันนี้ อย่าประมาทเคล็ดลับที่นำเสนอ - เพียงลองแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ ชอบบทความนี้ไหม แบ่งปันในสังคม เครือข่ายกับเพื่อน ๆ ขอขอบคุณสำหรับ
