คนของเรามีข้อบกพร่องร่วมกันหนึ่งข้อซึ่งมีค่ามากกว่าข้อโต้แย้งทั้งหมดของสามัญสำนึก นี่คือความเชื่อในการดำรงอยู่ของคนดี นักเรียนเขียนเรียงความอย่างขยันขันแข็งในหัวข้อ "ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนดี" ผู้ปกครองวางไว้เป็นตัวอย่างให้กับลูกหลานของพวกเขา: "เด็กดีประพฤติตัวดี" และผู้นำพูดกับผู้ใต้บังคับบัญชาอย่างไร้ความปราณีว่า "คนงานดีออกไปในวันเสาร์" ใครคือฮีโร่ที่มองไม่เห็น - ภาพจากภาพยนตร์โซเวียตหรือผู้อยู่อาศัยที่แท้จริงของโลก
หากคุณมุ่งหวังที่จะอธิบายถึงฮีโร่ในอุดมคติคุณมักจะต้องใช้คำนำหน้า "ไม่": เขาไม่ได้รุกรานไม่ทรยศไม่หลอกลวง แต่ในขณะเดียวกันเขาก็ใจดีตอบสนองสูงส่งและกล้าหาญ แม้ว่าเดี๋ยวก่อนนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจาก "ลูกชายของแฟนสาวของแม่ของฉัน" ท้ายที่สุดเขาเกิดมาเพื่อดีกว่าฉันเท่านั้น แต่ไม่มีใครเห็นเขาเหมือนกัน
แต่ละคนมีรายชื่อคุณสมบัติที่บังคับของซูเปอร์ฮีโร่คนนี้คนหนึ่งเล่าถึงความภูมิใจความเสียสละตนเองและอีกคนหนึ่ง - ความสามารถในการลืมความสนใจของพวกเขาเพื่อผลประโยชน์ร่วมกัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างจินตนาการเริ่มวาดภาพผู้แพ้ผู้แพ้ผู้ไร้รูปร่างที่ทุกคนใช้ แต่ไม่เคารพ
คำตอบของคำถาม "ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนดี" - งานไททานิคและงานที่เป็นไปไม่ได้ เนื่องจากคนดังกล่าวไม่อยู่พวกเขายืนยันเฉพาะชื่อที่สูงของ "ดี" ไม่มีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาดหรืออารมณ์ไม่ดีเช่นความโกรธและความสิ้นหวัง คนที่ไม่มีความปรารถนาของตัวเองเพราะพลังงานทั้งหมดไปสู่การประหารชีวิตผู้อื่น เขามีความสุขไหม? แทบจะไม่
คนดีในแง่ทั่วไปคือคนที่สะดวกสบาย และในวัฒนธรรมสลาฟ - น่าเบื่อ “ คนปกติ” มีความเคารพมากขึ้น - ด้วยความสนใจและความวุ่นวายในชีวิต เขาสามารถเป็นคนเจ้าชู้หรือคู่สมรสคนเดียวนักวิทยาศาสตร์หรือผู้สร้าง แต่ไม่ใช่คนหลอกลวง ดังนั้นคำถามจะง่ายต่อการกำหนดในรูปแบบนี้: วิธีที่จะเป็นคนปกติ
เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับหัวข้อนี้และมาถึงข้อสรุป: ในกรณีส่วนใหญ่คนดีทำให้เกิดความรู้สึกสงสาร แต่ไม่เคารพ เพื่อให้บรรลุอุดมคติไม่เพียงเป็นไปไม่ได้ แต่ยังน่าเบื่อ แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะกลายเป็นดีในความสัมพันธ์กับตัวเอง จากนั้นคนอื่น ๆ จะชื่นชมมัน นี่คือบางจุดที่เราไม่เคยใส่ใจถ้าไม่ใช่เพื่อการฝึกฝนในด้านจิตวิทยา
อนุญาตให้ตัวคุณเองทุกความรู้สึกโดยไม่แบ่งความดีหรือไม่ดี
เรามีความสุขที่ได้ลองใช้ความภาคภูมิใจความไว้วางใจความอบอุ่น แต่เราปฏิเสธอย่างเด็ดขาดความรังเกียจความโกรธและความอ่อนแอ เพราะพวกเขาคุ้นเคยกับมันพวกเขาลงโทษความรู้สึกผิด ๆ
ช่างฝีมือเพื่อระงับความรู้สึกของตัวเอง - ผู้ที่กลัวการแสดงออกของพวกเขา พวกเขาคิดว่า: "ถ้าฉันระบายความรู้สึกของฉันออกจากนั้นฉันจะสูญเสียการควบคุมตัวเองหรือแย่ลงฉันจะทำร้ายคนที่ฉันรัก"
ความรู้สึกไม่ใช่ศัตรู เหล่านี้เป็นสหายที่ช่วยให้เข้าใจรายละเอียดของเรื่องราวส่วนตัว มันปรากฏเกินความต้องการของเรา และอย่าไปที่ใดก็ได้หากพวกเขาไม่ได้ให้ทางออก ความรู้สึกที่ไม่รู้จักอยู่ในชั้นของการระคายเคืองความไม่พอใจและโรคทางร่างกายที่แท้จริง
ฉันควรทำอย่างไร ถามตัวเอง: ตอนนี้ฉันรู้สึกยังไง หลับตาพยายามนำเสนอความรู้สึกของคุณอย่างแม่นยำที่สุดในขณะนี้ อย่ารู้สึกเสียใจกับสีที่อธิบายไว้ในรูปแบบที่แปลกประหลาดกับการพูดเกินจริง อยากตะโกนโห่ร้องยืนบนโต๊ะภูมิใจในตัวเองกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ลองใช้ความรู้สึกเหมือนเสื้อผ้า บางทีชุดใหม่จะโปรดคุณ
เรียนรู้ที่จะแยกแยะความสงสารและความเห็นอกเห็นใจ
หลายคนสับสนแนวคิดทั้งสองนี้ สงสารทำให้มันเป็นไปได้ที่จะดูถูกคน พวกเขาบอกว่าฉันฉลาดมากจากประสบการณ์ที่ฉันเข้าใจว่ามันยากสำหรับคนยากจน ความรู้สึกสงสารคนอื่นทำให้เขาขาดการสนับสนุนภายในความสามารถในการรับมือกับประสบการณ์ของพวกเขาได้อย่างอิสระ ยิ่งเลวร้ายกว่าคือความรักจากความสงสารหรือความเวทนาตนเอง มันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์: สงสาร - พยายามที่จะสนับสนุนตัวเอง - ความล้มเหลว - สงสาร
คุณสังเกตเห็นว่าแม่ปลอบเด็กอย่างไร?
บางคนพูดว่า: "สิ่งที่แย่ทำไมคุณถึงอึดอัดใจกับฉัน" หรือ "คุณมาจากไหนที่ไม่มีความสุข"
คนอื่นปลอบใจพวกเขาต่างกัน: "ฉันเข้าใจว่าปากกาเจ็บไม่มีอะไรเลยมันจะผ่านไปเร็ว ๆ นี้" หรือ "ใช่มันเจ็บ แต่คุณสามารถจัดการได้"
รู้สึกถึงความแตกต่าง? ในกรณีแรกแม่พูดคุยกับเด็กรักษาความรู้สึกไร้ประโยชน์และพึ่งพาสถานการณ์ เป็นผลให้เด็กเติบโตขึ้น แต่ต้องการไหล่ของคนอื่นตลอดเวลา ในกรณีที่สองแม่แสดงให้เห็นว่าเธอเข้าใจความเจ็บปวดของเด็กอยู่ใกล้ ๆ แต่ในเวลาเดียวกันก็ช่วยให้เขารอดชีวิตจากสถานการณ์
การเอาใจใส่จะช่วยให้ยอมรับบุคคลอื่นได้ จากประสบการณ์ทั้งหมดของเขาพวกเขาพูดว่า "ในแง่ที่เท่าเทียมกัน" เพื่อแบ่งปันความเจ็บปวดของผู้อื่น แต่อย่ากระโดดลงไปมากจนทำลายคุณเป็นการส่วนตัว อย่าเพิ่มความทุกข์ทรมานให้กับตัวคุณเองมิฉะนั้นจิตใจก็จะไม่ทน
ฉันควรทำอย่างไร พยายามแยกความเห็นอกเห็นใจออกจากอารมณ์ของคุณเอง มันเปิดออกไกลจากครั้งแรก วิธีที่ง่ายที่สุดคือการมีความเห็นอกเห็นใจโดยไม่มีคำพูด แต่เพียงให้ความเห็นอกเห็นใจ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดช่วยกอด และการเอาใจใส่จะช่วยให้เรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
พัฒนาความเห็นอกเห็นใจหรือความสามารถในการเอาใจใส่โดยไม่ทำลายตัวเอง
การเอาใจใส่เป็นมากกว่าความรู้สึก นี่เป็นโอกาสที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึกเดียวกันกับคู่สนทนา แต่แยกออกเล็กน้อย อย่ากระโดดลงไปในเหวแล้วลองวิเคราะห์สถานการณ์ โครงการนี้คือ: คุณเข้าใจประสบการณ์ของคนอื่นเช่นมีส่วนร่วมกับตัวเอง แต่คุณไม่ได้เชื่อมโยงอารมณ์ของคุณ แต่เป็นความรู้สึกร่วมกันของคุณ เป็นผลให้ความรู้สึกมีความชัดเจนและแบ่ง แต่คู่สนทนาได้รับ "มุมมองด้านข้าง"
เต็มอิ่มกับการอยู่ในสภาพยากอีกแบบหนึ่ง ค่อนข้างยากที่จะออกไปจากมันโดยไม่สูญเสียจิตใจของคุณเอง การฝึกฝนนักจิตวิทยามีความเชี่ยวชาญในวิทยาศาสตร์นี้เพราะเป็นไปไม่ได้ทุกครั้งที่ต้องผ่านความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวดของคนอื่น แต่มันก็เป็นแบบนี้ที่ลูกค้ามาหานักจิตอายุรเวท ดังนั้นขอทิ้งไว้กับมืออาชีพ มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความสนใจในผู้อื่นและให้ความสนใจกับประสบการณ์ของพวกเขา
ฉันควรทำอย่างไร ฝึกฝนวิธีการฟังอย่างคล่องแคล่ว ดังนั้นคุณจะไม่รวมช่วงเวลาของการแข่งขันและการเห็นแก่ผู้อื่น แต่วางรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ฉันมิตร
- ถามอีกคนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในขณะนั้น จำไว้ว่าเราไม่สนใจความผิดหรือความคิดในอดีตของเขาในเรื่องนี้ พึ่งพาความรู้สึกผ่านคำถาม:
คุณกังวลอะไรมากที่สุด
คุณรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นี้
- อย่าขัดจังหวะอย่าแอบเข้าไปในตัวอย่างของคุณ แต่ถามคำถามที่ชัดเจน:
คุณบอกว่าคุณรู้สึกบี้ ฉันเข้าใจถูกต้องว่า ... ?
ให้ความกระจ่าง: คุณรู้สึกผิดหวังเมื่อ ...
- ละเว้นจากข้อความที่ชอบ:
ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร
ฉันคิดว่าคุณผิดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
ผลการ:
- อารมณ์และความรู้สึกที่ไม่มีการแบ่งแยก
- สงสารและเห็นอกเห็นใจโดยไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
- เอาใจใส่ความรู้สึกสุดยอด
พวกเขาจะไม่ทำให้คุณเป็นคนดีในทุกเส้นทางของชีวิต พวกเขาจะช่วยเสริมรายการคุณสมบัติที่คุณพิจารณาว่าสำคัญ มิฉะนั้นในประเทศของคนที่มีชีวิตไม่สามารถ
ฉันต้องดีไหม
ลองนึกภาพสถานการณ์: คุณกำลังนอนอยู่บนโต๊ะผ่าตัดและเห็นว่าศัลยแพทย์กำลังเข้ามาใกล้คุณ แต่เขาพูดว่า "คนดี" บนป้ายของเขา คุณถามว่าเขามีการศึกษาหรือประสบการณ์ในการผ่าตัด ซึ่งเขาตอบว่า: "แม่ของฉันบอกว่าฉันดีญาติและเพื่อนของฉันเห็นด้วยกับเรื่องนี้มันไม่เพียงพอหรือไม่" คุณคิดว่าคุณต้องการให้เขาเริ่มตัดคุณหรือไม่? แค่นั้นแหละ
เศร้า แต่ความจริงในชีวิต: เราไม่ได้รักเพราะเราดีหรือไม่ดี เราเป็นที่รักเพื่อผลประโยชน์ที่เราสามารถนำมาให้ผู้อื่น ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขเกิดขึ้นกับพ่อแม่ที่มีลูกหรือญาติสนิท คนอื่น ๆ ทั้งหมดกำลังรอให้เราได้รับประโยชน์
ทุกคนมีรายการลับและเป็นไปไม่ได้ของตนเองพร้อมคำตอบสำหรับคำถาม: ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนดี แม้ว่าบทสรุปจะแนะนำตัวเอง: คนดีเป็นคนที่รู้สึกดี ในระหว่างนี้คุณสามารถพูดกับตัวเองได้ว่า: คุณผู้ชาย / ผู้หญิงของฉันมีเอกลักษณ์เฉพาะกับข้อบกพร่องทั้งหมดของพวกเขารอยพับด้านข้างความกลัวและนิสัยที่โง่เง่า นี่ไม่ใช่อีกแล้ว และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถอยู่ร่วมกับคุณได้
