พื้นที่อินเทอร์เน็ตภาษารัสเซียพุ่งตรงไปตรงมากับข้อมูลที่ขัดแย้งและน่าสงสัยเกี่ยวกับการฝึกทำสมาธิ ผู้คนอ่านฟอรัมบล็อกและจากนั้นพวกเขาคิดว่าการทำสมาธิเป็นสิ่งที่อันตรายหรือการปฏิบัติเช่นนี้ไม่สอดคล้องกับความเชื่อทางศาสนาของพวกเขา
ฉันยอมรับความท้าทายในการทำสงครามและประกาศโปรแกรมการศึกษาทั่วไป! ในบทความเล็ก ๆ นี้ฉันจะวิเคราะห์ความเข้าใจผิดที่ดังที่สุดที่เห็นได้ชัดและรุนแรงที่สุดเกี่ยวกับการทำสมาธิซึ่งสามารถพบได้ในเครือข่ายในประเทศ ชั่วครู่หนึ่งฉันเขียนบทความ“ ตำนานเกี่ยวกับการทำสมาธิ” ซึ่งฉันนำเสนอขบวนแห่ตีจาก 17 ของอคติที่มีชื่อเสียงที่สุดเกี่ยวกับการปฏิบัติของสติ แต่ในบทความนี้คุณจะเห็นสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง!
และตอนนี้สิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง!
วันนี้ฉันจะพิจารณาประเภทของตำนานที่เป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากความไม่รู้และส่วนหนึ่งเนื่องจากความไว้วางใจมากเกินไปในแหล่งสื่อที่น่าสงสัย
ฉันมักจะได้รับคำถาม:“ การทำสมาธิเป็นอันตรายหรือไม่? ฉันอ่านสิ่งนี้ ... "หรือ" เป็นไปได้ไหมที่จะใคร่ครวญผู้คนร์โธดอกซ์? "
ฉันไม่สามารถยืนได้และตัดสินใจที่จะให้คำตอบอย่างละเอียดกับพวกเขา
มันยุติธรรมที่จะบอกว่าอคติเหล่านี้ไม่เพียงถูกส่งผ่านทางอินเทอร์เน็ตเท่านั้น แต่คุณยังสามารถรับพวกมันจากละอองอากาศจากเพื่อนบ้านของคุณในบันได
เพื่อป้องกันและรักษาโรคเหล่านี้ฉันตัดสินใจที่จะเขียนบทความการศึกษาทั่วไปนี้ ฉันจะไม่ดึงเลี้ยวขวาไปยังจุดที่ต้องการ
"การนั่งสมาธิเป็นสิ่งอันตราย! ฉันอ่านฟอรัมและผู้คนเขียน ... "
มันเกิดขึ้นที่ผู้คนกลัวที่จะฝึกฝนเพราะพวกเขาได้อ่านบางแห่งว่ามันอันตรายมาก
พูดว่าบุคคลที่มีชื่อเล่น Alex123 บนฟอรัมหนาแน่นที่สร้างขึ้นบนเอ็นจิ้นฟรีของยุค 90 เขียนว่า: "อย่านั่งสมาธิ! มันอันตรายมาก! ฉันทำสมาธินาน 5 ปีและไข่ของฉันร่วงหล่น!"
และแน่นอนวลีนี้ทำให้คุณกลัว คุณสงสัยอยู่แล้วว่าจะเริ่มทำสมาธิเมื่อมีความเสี่ยงต่อการสูญเสียอวัยวะที่มีค่าหรือไม่ และถ้าคุณเป็นผู้หญิงพระเจ้าเท่านั้นที่รู้ว่าเขาสามารถตกหล่นคุณ!
หยุด! และทำไมคุณถึงไปเรียนรู้เกี่ยวกับการทำสมาธิในฟอรัม นี่คืออินเทอร์เน็ตที่ทุกคนสามารถเขียนอะไรก็ได้! คุณรู้จักคนที่เขียนสิ่งนี้หรือไม่? คุณรู้หรือไม่ว่าคุณไว้ใจเขาได้มากแค่ไหน? ท้ายที่สุดคุณเข้าใจความหมายของคำว่า "การทำสมาธิ" หรือไม่?
คนต่างเข้าใจโดยการทำสมาธิสิ่งต่าง ๆ อย่างสมบูรณ์ สำหรับบางคนมันเป็นเพียงการกระทำของการมุ่งเน้นและการรับรู้ และสำหรับอีกคนหนึ่งสิ่งนี้กำลังวิ่งเปลือยกายโดยมีแครอทอยู่ในมือในช่วงพระจันทร์เต็มดวง
ดังนั้นแทนที่จะกลัวความคิดเห็นดังกล่าวหรือมากกว่านั้นการโต้เถียงกับคนเหล่านั้นดีกว่าที่จะถามคำถาม:“ การทำสมาธิในความเข้าใจของคุณคืออะไร”
ด้วยความน่าจะเป็นร้อยละ 67.3 คุณจะได้รับคำตอบที่คลุมเครือเกี่ยวกับการฝึกฝนลึกลับที่ไม่รู้จักเช่น "Orthodox Tantra" ซึ่งไม่ตรงกับคำนิยามที่ยอมรับของการทำสมาธิ มีโอกาสที่บุคคลนั้นปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างถูกต้อง แต่ปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความคลั่งไคล้มากเกินไป: เขาทำสมาธิตลอด 24 ชั่วโมงต่อวันโดยไม่มีการเตรียมการที่เหมาะสมและตัดสินใจที่จะกีดกันตัวเองของอาหารและเครื่องดื่มสำหรับการฝึกฝนอย่างเข้มข้นในกรณี ความเป็นอยู่ที่ดีของเขา หรือปรากฎว่าโพสต์ดังกล่าวค่อนข้างเป็นการยั่วยุปกติรูปแบบของ "การหมุนรอบ" ดังนั้นจงระวัง
และโดยทั่วไปฉันไม่แนะนำให้ตั้งความเห็นเกี่ยวกับการทำสมาธิบนพื้นฐานของการอ่านฟอรัมที่น่าสงสัย มันจะดีกว่าที่จะผ่านสิ่งนี้และหันไปหาแหล่งที่มีชื่อเสียงมากขึ้น อย่างไร? ฉันจะเขียนตอนท้ายของบทความ
หากไม่มีใครผ่านไปได้และบางคนพยายามปลูกฝังความคิดเห็นของเขาอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการทำสมาธิ:“ การทำสมาธิคือการทำสมาธิคือการทำสมาธิเป็นอันตราย” ดังนั้นคุณต้องถามอีกครั้งว่า:“ การทำสมาธิคืออะไร”
แน่นอนคุณสามารถอ่านคำจำกัดความใน Wikipedia ขุดในหนังสือที่เขียนโดยนักเขียนที่มีชื่อเสียงเพื่อค้นหาว่ามันคืออะไร แต่วิธีการดังกล่าวมีไว้สำหรับมนุษย์ปุถุชนเช่นคุณและฉัน เราคนธรรมดาที่ต้องอ่านอะไรบางอย่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์บางอย่าง
แต่มีเทวรูปบางอย่างของเทพเจ้า คนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องอ่านอะไรพวกเขารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่แรกเกิดและมีความเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งในโลก
มันมักจะเกิดขึ้นที่นักวิจารณ์ก็ไม่รู้ว่าเขากำลังวิจารณ์อะไรอยู่
และคำถามชั้นนำเกี่ยวกับระดับความเข้าใจของเขาจะช่วยให้คุณรู้ว่าคนวิจารณ์การทำสมาธิจริง ๆ หรือการวิจารณ์ของเขาถูกชี้นำในการฝึกจินตภาพซึ่งเขาคิดค้นและเริ่มสาปแช่งเธอเหมือนคนหลับโบกมือบนเตียง เพื่อป้องกันรังแกจากการนอนหลับ ใช่คุณหัวเราะตอนนี้ แต่ในความเป็นจริงนี่เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยมาก
ผู้คนจำนวนมากไม่รู้ว่าการทำสมาธิคืออะไร แต่เมื่อได้ยินคำเดียวแล้วการแสดงออกของความกลัวและความกังวลจะปรากฏบนใบหน้าของพวกเขา“ คุณกำลังทำสิ่งนี้จริง ๆ หรือไม่? นี่คือสิ่งที่น่ากลัว!”
เราทุกคนชอบที่จะพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้ไม่มาก "ฉันไม่ได้มอง แต่ฉันประณาม!" ไม่มีสิ่งใดที่น่ากลัวในเรื่องนี้สมองวิวัฒนาการของมนุษย์ก็ถูกจัดเรียงเช่นนั้นเขาต้องเขียนความคิดเห็นบนพื้นฐานของข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์ เพียงแค่ความคิดเห็นดังกล่าวไม่จำเป็นต้องฟังโดยเฉพาะ
“ การทำสมาธิไม่สอดคล้องกับความเชื่อทางศาสนาของฉัน”
สมมติว่าคุณคิดว่าการทำสมาธิเป็นการกระทำผิดครั้งใหญ่ในศาสนาของคุณ ในความเห็นของคุณนี่ไม่ใช่ออร์โธด็อกซ์หรือไม่สอดคล้องกับหลักคำสอนของ Manichaeism หรือศาสนาอื่นที่คุณยอมรับ
ฉันจะไม่ชักชวนใครในเรื่องนี้ ในทางตรงกันข้ามฉันจะช่วยคุณ
ลองนึกภาพว่าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณได้รับคำสั่งจากแพทย์ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีดัชนีไกลซีนสูง ดัชนีไกลโคเจนนี้คืออะไร? ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร? แน่นอนถ้าคุณต้องการหยุดกินอาหารใด ๆ ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพคุณควรรู้ว่าอาหารเหล่านี้คืออะไร คุณจะพบแพทย์จากดัชนีนี้และผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่มีค่าสูง
ดังนั้นการทำสมาธิคือ หากคุณคิดว่าความเชื่อทางศาสนาของคุณห้ามไม่ให้เธอฝึกฝนดังนั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะทราบว่าคุณไม่ควรทำอะไร และในฐานะที่ฉันเป็นผู้ฝึกสมาธิสามารถให้ความกระจ่างแก่คุณ
แน่นอนคุณคิดว่าคุณรู้ดีอยู่แล้วว่ามันคืออะไร: คุณอ่านเว็บไซต์ที่อัดแน่นด้วยแบนเนอร์สีสันสดใสที่มีภาพของพระอิศวรและพระนารายณ์ได้เรียนรู้ว่าในระหว่างการทำสมาธิคุณต้องอ่านบทสวดที่หันไปหาเทพเจ้าเหล่านี้ และแน่นอนว่าจิตสำนึกทางศาสนาของคุณที่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นนั้นห้ามไม่ให้คุณเข้าไปมีส่วนร่วมในการไหว้รูปเคารพดังกล่าว
(หรือบางทีคุณไม่ได้อ่านอะไรเลยเพราะคุณเป็นคนที่มีชื่อเสียงในระดับสูงที่รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้)
หากจะกล่าวว่าการทำสมาธิเป็นเพียงการอ่านบทสวดมันก็เหมือนกับการพูดว่าต้นไม้เป็นเพียงต้นเบิร์ชหรือการสวดมนต์นั้นเป็นเพียงการสวดมนต์ของเทพเจ้ากรีกโบราณ
การทำสมาธิหรือการไตร่ตรอง?
แนวคิดของการทำสมาธินั้นกว้างกว่ามาก และฉันจะพยายามเน้นความกว้างของปรากฏการณ์นี้สั้น ๆ เพื่อให้ผู้ที่ต้องการสังเกตความบริสุทธิ์ทางศาสนาพระเจ้าห้ามทันใดนั้นที่ไหนสักแห่งโดยบังเอิญไม่ได้นั่งสมาธิและละเมิดศีลของศาสนาของพวกเขา
ประการแรกมันมีค่าอ้างอิงถึงคำจำกัดความ ในตัวของมันเองคำว่า "การทำสมาธิ" นั้นไม่ได้สะท้อนสิ่งที่จริงแล้วคน ๆ หนึ่งทำในระหว่างการทำสมาธิหลายครั้ง นี่คือคำภาษาละตินที่หมายถึง "การทำสมาธิ" คำนี้แสดงความพยายามของชาวตะวันตกในการทำความเข้าใจและนำเอาเทคนิคที่ลึกลับที่คุ้นเคยซึ่งพวกเขาเข้ามามีส่วนร่วมในภาคตะวันออก
ในความเป็นจริงในขั้นต้นในอนุทวีปอินเดียซึ่งตามที่นักวิจัยหลายคนเทคนิคการทำสมาธิโผล่ออกมา (แม้ว่าจะมีหลักฐานว่าการทำสมาธิเป็นวิธีปฏิบัติอย่างเป็นทางการได้รับการฝึกฝนแม้ก่อนที่อารยธรรมอินเดียจะเกิดขึ้น) ก็มีคำสันสกฤต คำนี้สามารถแปลได้อย่างคร่าว ๆ ว่า "การไตร่ตรอง"
อาจกล่าวได้ว่าการทำสมาธิเป็นเทคนิคหรือไม่? และใช่และไม่ใช่ การไตร่ตรองเป็นหนึ่งในการกระทำตามธรรมชาติของจิตสำนึกของมนุษย์เช่นเดียวกับในความเป็นจริงการสะท้อนกลับ แต่เช่นเดียวกับที่เราสามารถใช้กระบวนการคิดในเงื่อนไขทางเทคนิคบางอย่าง (สมาธิ, การระดมสมอง) เพื่อกระตุ้นและควบคุมความคิดนี้เราสามารถทำเช่นเดียวกันกับการไตร่ตรอง กล่าวคือการทำสมาธิเป็นสภาวะของการมีสติพร้อมกับเทคนิคบางอย่างที่ช่วยในการแก้ไขปัญหานี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แน่นอน การทำสมาธิไม่ได้เป็นเพียงเทคนิคที่คุณทำหรือไม่ทำ นี่ไม่เพียง แต่จะนั่งอยู่กับดวงตาที่หลับตาใต้ mp3 พร้อมมนต์อินเดียเท่านั้น นี่คือการกระทำโดยตรงของการมีสติ
(ตัวอย่างเช่นฉันชอบคำจำกัดความที่มักจะอธิบายการทำสมาธิในตะวันตกบางครั้งพวกเขาพูดว่า "สติ" แทน "การทำสมาธิ" ซึ่งแปลว่า "การรับรู้" "คุณทำอะไรอยู่สติ" นั่นคือไม่ใช่แค่เทคโนโลยี การพัฒนาคุณภาพจิตและสภาวะของสติ)
ก็ดี ด้วยการเรียงลำดับนี้ เหตุใดการเขียนทั้งหมดนี้จึงจำเป็น และเพื่ออธิบายความจริงดังต่อไปนี้ หากมีคนเชื่อว่าศาสนาของเขาห้ามไม่ให้เขามีส่วนร่วมในการทำสมาธิแล้วมันกลับกลายเป็นว่ามันเป็นการห้ามไม่ให้ใช้เทคนิคนามธรรมใด ๆ แต่เป็นการกระทำที่เฉพาะเจาะจงและสถานะของสติ
และจากนั้นฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับบางรัฐที่ไม่มีพระเจ้าและปลุกระดมที่สุดในใจของเราซึ่งคนศาสนาที่ชอบธรรมควรหลีกเลี่ยงอย่างเคร่งครัด!
ทำไมทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นทำสมาธิ?
คุณเคยเจอสิ่งต่อไปนี้หรือไม่? คุณกินของหวานที่ดีที่สุดหรือดื่มไวน์แพง ๆ คุณไม่ต้องการที่จะพลาดเพียงสีเดียวและรสชาติของรสชาติอันศักดิ์สิทธิ์นี้ ดังนั้นความสนใจทั้งหมดของคุณจึงมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของต่อมรับรสของคุณ ไม่ใช่ความคิดเดียวที่ผ่านไปมีเพียงความรู้สึกบริสุทธิ์เท่านั้น!
รอสักครู่ สิ่งที่ฉันเห็น! คุณกำลังนั่งสมาธิเพื่อนรักของฉัน! คุณยอมจำนนอย่างสมบูรณ์ต่อการไตร่ตรองความรู้สึกเหล่านั้นที่คุณได้สัมผัสที่นี่และเดี๋ยวนี้ หยุดทันที! กลับไปที่หัวของคุณอย่างรวดเร็วถึงความคิดของกิจการในวันพรุ่งนี้และปัญหาของเมื่อวาน! ท้ายที่สุดทุกวินาทีของการอยู่ที่นี่และในตอนนี้จะนำคุณเข้าใกล้ปีศาจมากขึ้น
คุณคงอ่านมันแล้วก็สำลักกาแฟ "ทำอย่างไรและนี่คือการทำสมาธิ?" ใช่แล้วเพื่อน ๆ เฉพาะตอนนี้เช็ดแป้นพิมพ์จากสเปรย์ของเครื่องดื่มมันจะดีกว่าที่จะย้ายถ้วยออกไปจากคุณเพราะจะมีอย่างอื่น จากนั้นคุณจะเห็นว่ากิจกรรมประจำวันของคุณสามารถนำมาประกอบกับการทำสมาธิได้มากน้อยเพียงใด
คุณมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่าง? บางทีนี่อาจเป็นท้องฟ้าที่สวยงามที่คุณเพิ่งชื่นชมโดยไม่ต้องพยายามอธิบาย หรือลอยอยู่บนพื้นผิวที่เรียบของน้ำ ความรู้สึกในการสัมผัสมือของคนที่คุณรัก นี่คือการทำสมาธิทั้งหมดเช่นกัน! การกระทำที่ต้องห้ามเช่นเดียวกันของการมีสติ
คุณกลัวที่จะโบยบินอย่างยิ่งยวดในการบินขึ้นไปบนเคบินของโบอิ้งสั่นไหวเหงื่อเหงื่อตกกลัวไหม? เพื่อนบ้านที่เห็นอกเห็นใจของคุณบอกให้คุณหายใจลึก ๆ และหายใจออกพยายามที่จะมีสมาธิอย่างเต็มที่ในกระบวนการนี้ คุณทำตามคำแนะนำของเขาและสงบลง เข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรเลวทราม? และพระเจ้าทรงเห็นทุกสิ่งคุณไม่สามารถซ่อนมันจากเครื่องบินได้! ยิ่งไปกว่านั้นมันไม่ได้เป็นเพียงแค่การทำสมาธิ แต่ยังรวมถึงโยคะซึ่งเลวร้ายกว่าและดีกว่าพระเจ้าสิบเท่า!
หรือคุณไม่สามารถนอนหลับและพิจารณาจำนวนของแกะน่ารักที่กระโดดข้ามรั้ว โอเคฉันคิดว่าคุณเข้าใจแล้ว ...
ตอนนี้คุณต้องทำการตรวจสอบเงินทุนในกิจการประจำวันของคุณและกำจัดทุกสิ่งที่ต้องการสมาธิการรับรู้มุ่งไปที่ความรู้สึกในร่างกายหรือวัตถุภายนอกและการทำสมาธิทุกรูปแบบ เพราะนี่คือการทำสมาธิทั้งหมด! คุณต้องติดตามการกระทำของการรับรู้ในหัวของคุณและตัดออกที่ราก! (เดี๋ยวก่อนติดตามความคิดและรัฐในใจก็เป็นสมาธิเช่นกันซึ่งหมายความว่ามันเป็นสิ่งต้องห้ามและฉันไม่รู้ว่าคุณควรจะเป็นอย่างไรในฐานะที่ไม่อาจปฏิเสธได้คุณ!)
ลองนึกภาพตัวคุณเองไม่ทราบว่ามันกลายเป็นว่าทุกวันคุณกระทำการที่ต้องห้ามตามความคิดทางศาสนาของคุณ ช่างดีเหลือเกินที่ได้ช่วยอธิบายสิ่งที่เจ้าไม่ควรทำ!
เอาล่ะ มันเป็นการประชดประชันที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมด ฉันไม่ต้องการที่จะเข้าใจอย่างแท้จริง แน่นอนว่าฉันไม่ต้องการใครซักคนที่อ่านบทความนี้ปฏิเสธที่จะรับรู้บางครั้งให้ความสนใจกับช่วงเวลาที่นี่และตอนนี้เพื่อล้างจิตใจของความกลัวและความวิตกกังวล
ฉันอยากจะบอกว่าการทำสมาธิเป็นแนวคิดที่กว้างเกินไปซึ่งหมายถึงการกระทำของความมีสติมากกว่าเทคนิคเฉพาะ การพูดเกี่ยวกับการห้ามทำสมาธิคือการพูดเกี่ยวกับการห้ามการรับรู้และการไตร่ตรอง มันเหมือนกับการคิดห้ามหรือพยายามทางร่างกาย
แต่ละคนแสดงการรับรู้ทุกวันคน ๆ หนึ่งอาจพูดว่าทุกคนใคร่ครวญอยู่ดี และมันเป็นเรื่องยากที่จะทำโดยไม่ได้ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีส่วนร่วมในการฝึกที่เรียกว่า "ทางการ" นั่งลงปิดตาและพยายามที่จะจดจ่อกับความรู้สึกของร่างกายในบางครั้ง อย่างไรก็ตามไม่มีความแตกต่างพื้นฐานระหว่างการเพ่งสมาธิไปที่ความรู้สึกของการหายใจในระหว่างการทำสมาธิแบบ "เป็นทางการ" และการรับรู้ถึงความรู้สึกของรสนิยมการสัมผัสหรืออย่างอื่น
เพียงแค่ผู้ที่มีส่วนร่วมในการฝึกฝนการรับรู้อย่างเป็นทางการตามกฎมีระดับการรับรู้ที่สูงขึ้นเป็นธรรมชาติของการรับรู้ที่ให้ความสนใจมากกว่าคนอื่นนั่นคือทั้งหมด สิ่งที่คุณพัฒนาคือการพัฒนา โดยการใช้แรงคุณพัฒนาความแข็งแกร่ง การใช้ความตระหนัก - พัฒนาความตระหนัก
การทำสมาธิเป็นเครื่องมือสำหรับการพัฒนาความสนใจความตระหนักความสงบการยอมรับ การพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้คุณควบคุมความสนใจควบคุมจิตใจของคุณกำจัดความชั่วร้ายพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความรัก บอกฉันทีว่ามีอย่างน้อยหนึ่งศาสนาที่คุณสมบัติเหล่านี้จะถูกแบนหรือไม่?
ดังนั้นหากมีคนบอกคุณว่าความเชื่อทางศาสนาของเขาห้ามมิให้เขาทำสมาธิหรือยิ่งไปกว่านั้นโน้มน้าวคุณว่าศาสนาไม่อนุญาตให้คุณนั่งสมาธิถามคำถามเดียวกัน “ การทำสมาธิคืออะไร? เป็นสิ่งต้องห้ามอะไร การห้ามนำไปใช้กับเทคนิคเฉพาะหรือหลักการพื้นฐานทั้งหมดของการทำสมาธิการไตร่ตรองหรือการรับรู้หรือไม่?”
ในหลายกรณีคุณจะไม่ได้รับคำตอบที่ชัดเจนเพราะบ่อยครั้งที่การพูดทั้งหมดที่ผู้คนที่มีความเชื่อบางอย่างไม่สามารถทำสมาธิได้นั้นมาจากการเข้าใจผิดว่าการทำสมาธิคืออะไร มันจะมีเหตุผลและชัดเจนกว่าที่จะพูดว่า: "คนออร์โธด็อกซ์ไม่สามารถนั่งสมาธิโดยการสวดมนต์ของชาวฮินดู" มากกว่า "คริสเตียนไม่สามารถนั่งสมาธิได้เลย"
โปรแกรมการศึกษา สิ่งที่ไม่ควรอ่าน
บางทีความสับสนกับความเข้าใจว่าการทำสมาธิคืออะไรและคำพูดทุกประเภทจากหมวดหมู่ "โอ้มันเป็นอันตรายต่อการนั่งสมาธิฉันอ่านนี่!" - เป็นผลมาจากความไว้วางใจที่มากเกินไปของคนในแหล่งข้อมูลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอินเทอร์เน็ต ดังนั้นที่นี่โดยสรุปฉันจะพยายามร่าง "วงกลมของความไว้วางใจ" ของทรัพยากรการทำสมาธิ
ในฐานะคนที่มีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับเทคโนโลยีเว็บฉันสามารถพูดได้ว่า 95% (นี่เป็นตัวเลขที่มองโลกในแง่ดีมากบางทีทั้งหมด 99, (9)%) ของข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตรัสเซียเป็นขยะ ขณะนี้เทคโนโลยีการสร้างไซต์สามารถเข้าถึงได้และเข้าใจได้ง่ายว่าเด็กนักเรียนทุกคนสามารถสร้างเว็บไซต์ของเขาและถ่ายทอดความคิดเห็นที่มีสิทธิ์ผ่านมัน ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าไม่จำเป็นต้องมีความสามารถทางปัญญาที่พิเศษเพื่อลงทะเบียนในฟอรัมและเพียงแค่โค้งงอของคุณมี บทความส่วนใหญ่ที่คุณพบในเครื่องมือค้นหานั้นเขียนขึ้นโดยนักเขียนคำโฆษณา ไม่ใช่ความจริงที่ว่าคนเหล่านี้คุ้นเคยกับหัวข้อที่พวกเขาเขียน พวกเขาเพียงแค่เขียนข้อความที่เต็มไปด้วยคำหลักสำหรับเงิน
ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติต่อทุกสิ่งที่คุณอ่านบนอินเทอร์เน็ตเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ แน่นอนว่าทรัพยากรของฉันอ้างว่าถูกเรียกว่าคุณภาพลิขสิทธิ์อิงจากประสบการณ์ส่วนตัวและความรู้จากแหล่งที่เชื่อถือได้
ฉันพยายามให้ข้อมูลที่ครบถ้วนและเพียงพอแก่ผู้อ่านเกี่ยวกับการทำสมาธิ จุดประสงค์ของบล็อกนี้มีไว้เพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องยุ่งเกี่ยวกับข้อมูลมากมายโดยการแยกสิ่งที่คุณต้องการออกจากที่นั่น อย่างไรก็ตามหากคุณสนใจในการทำสมาธิอย่างจริงจังคุณควรตรวจสอบข้อมูลใด ๆ แม้แต่ข้อมูลที่คุณอ่านที่นี่!
ทันใดนั้นฉันกำลังแขวนก๋วยเตี๋ยวที่หูของคุณมาหลายปีแล้วเหรอ? เขาคิดค้นการทำสมาธิที่นั่นเขียนว่ามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างเกี่ยวกับประสิทธิผลของมัน ลองดูสิ! ตรวจสอบข้อมูลใด ๆ เพื่อความถูกต้อง หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของข้อเท็จจริงและข้อสรุปบางอย่างคุณกลัวว่าการทำสมาธิอาจเป็นอันตรายอ้างอิงแหล่งที่มาของวิทยาศาสตร์ก่อนอื่น ในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมามีความสุขอย่างมากต่อการค้นคว้าทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการทำสมาธิมีการเปิดสิ่งใหม่และน่าทึ่งทุกปี และข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้มีให้สำหรับทุกคน!
К сожалению, в основном, качественная информация представлена на английском, так как российский сегмент интернета сильно отстает в развитии от международного. Учите английский! Это вам очень пригодится. Если возможности нет, то я обещаю, что в скором времени появится статья, в которой я постараюсь суммировать все результаты самых актуальных исследований медитации.
Полезные ресурсы:
en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness
Очень грамотная статья о медитации со ссылками на исследования. Правда, не думаю, что обновление информации здесь поспевает за той решительной динамикой, с которыми проводятся исследования.
www.coursera.org/
Множество бесплатных онлайн курсов как по медитации, так и по другим аспектам саморазвития.
hms.harvard.edu/news/longwood-seminars
vimeo.com/159069703
Видео семинары об исследованиях медитации от Harvard Medical School
Конечно, я прекрасно понимаю, что медитацию стали исследовать совсем недавно, тогда как техника существует несколько тысяч лет. Наука, хоть и предоставляет много интересных данных о практике осознанности, но пока нельзя сказать, что она воплощает в себе исчерпывающий взгляд на медитацию. И я не призываю органичиваться лишь одними научными источниками. Существует много прекрасных авторов, учителей по медитации, как светских, так и представителей религиозных школ, которых нельзя отнести к ученым. Это, например, Allan Wallace, Jack Kornfield в России - это Виктор Ширяев и Игорь Будников. Но не только они, есть масса других!
Существует масса последовательных программ, курсов медитации, как бесплатных, так и платных, которые прошли множество людей и готовы поделиться своим опытом. Медитация - это широко обсуждаемое, практикуемое и исследуемое явление, которое давно утратило статус «маргинальной духовной дисциплины» в Западном мире. Информация об эффекте на здоровье и на сознание, четкие руководства и инструкции, разнообразные техники, преследующие конкретные цели - вся эта информация представлена довольно широко на авторитетных и уважаемых источниках. Читайте. Изучайте. Узнавайте новое. И, конечно, получайте собственный опыт: ничто не даст такого представления о медитации и ее эффекте, как ваша собственная практика.
Успехов на пути!
