จะช่วยคนที่คุณรักหรือเพื่อนให้พ้นจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร

มีคนเพียงไม่กี่คนในโลกสมัยใหม่ที่เคยได้ยินโรคนี้อย่างเช่นโรคซึมเศร้า

แต่ วินิจฉัยภาวะซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลอื่นนั้นยากมาก แต่ก็ขึ้นอยู่กับการกระทำของคนที่คุณรักว่าคน ๆ นั้นจะรู้สึกอย่างไร

มีวิธีการพิเศษเพื่อช่วยให้บุคคลหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้าและรับมือกับสภาวะที่ยากลำบาก

วิธีการตรวจสอบโรคในคนที่คุณรัก?

ไม่จำเป็นต้องมีการศึกษาพิเศษเพื่อวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในคน

คนป่วย สังเกตการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดังต่อไปนี้:

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทันทีทันใดผิดปรกติสำหรับการแยกคนและความสิ้นหวัง;
การสูญเสียศรัทธาในอนาคตที่สดใสการสูญเสียความมั่นใจในตนเอง
เกือบจะแยกตัวออกจากคนที่อยู่รอบตัวพวกเขา - คนเกือบหยุดออกไปข้างนอกโดยไม่จำเป็นและใช้เวลาทั้งหมดของเขาที่บ้าน
การขาดการแสดงออกของความสุขและความกระตือรือร้น - บุคคลไม่สนใจสิ่งที่เขายินดีเมื่อเร็ว ๆ นี้อีกต่อไป;
พูดเกี่ยวกับชีวิตที่ไร้ความหมายและขาดอนาคตที่สดใส “ ชีวิตสิ้นสุดลง” ชายคนนั้นพูดบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ
ไม่แยแสอย่างสมบูรณ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่แยแส;
การเคลื่อนไหวช้าและการพูดคมชัดประสาทกระตุก;
การสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริง;
ขาดความปรารถนาที่จะย้ายไปที่ไหนสักแห่งและทำอะไรบางอย่าง - คน ๆ หนึ่งพยายามที่จะกำจัดการสื่อสารอย่างรวดเร็วเพื่ออยู่คนเดียว
ลักษณะเลอะเทอะละเลยลักษณะของพวกเขาและแม้กระทั่งสุขอนามัย;
ไม่สงบและมองในแง่ร้าย

คนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและคล่องแคล่วทันใดนั้นก็จะกลายเป็นคนเฉยเมยและไม่แยแสและสภาพเช่นนี้จะคงอยู่เป็นระยะเวลานาน - เป็นไปได้มากที่บุคคลนั้นจะถูกกดดันและเขาต้องการความช่วยเหลือจากคนที่รัก

เมื่อได้เรียนรู้ว่าคนที่รักมีความสุขมันจำเป็นต้องทำให้เขาเป็นที่รัก ความช่วยเหลือและการสนับสนุนที่เป็นไปได้ทั้งหมด

ความไม่แยแสของภาวะซึมเศร้ามักจะไม่อนุญาตให้บุคคลเข้าใจสภาพของเขาอย่างเต็มที่และพยายามที่จะออกไปจากมัน

ในกรณีนี้การวิเคราะห์และ การสนับสนุนจากด้านข้างมีความจำเป็น.

วิธีที่จะเข้าใจว่านี่คือภาวะซึมเศร้า? 4 สัญญาณของภาวะซึมเศร้า:

ทำอย่างไร

กับคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกเป็นไปไม่ได้ที่จะประพฤติในลักษณะเดียวกับคนที่มีสุขภาพ - มันต้องการวิธีการพิเศษ นักจิตวิทยาแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้เมื่อต้องรับมือกับบุคคลที่มีความสุข:

อย่าวิเคราะห์พฤติกรรมของผู้ป่วยและอย่าให้คำแนะนำที่สำคัญไม่ว่าในกรณีใด ๆ อย่ากล่าวโทษ ผู้ชายเพื่อการอยู่เฉยและไม่แยแสของเขา
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ ความสนใจของบุคคลจากการวิเคราะห์ภายในของเขากับบุคคลภายนอกพยายามเป็นกำลังใจให้เขาได้โปรดเขา แต่อย่าทำอย่างนั้น
แสดงผลทางศีลธรรมไม่เพียง แต่ ความช่วยเหลือด้านวัสดุ - ช่วยทำความสะอาดหรือทำอาหารหยิบลูก ๆ จากแจ็คเก็ตอนุบาลหรือซักแห้งเพียงนั่งถัดจากถ้วยชาและอื่น ๆ
อย่าตอบโต้การรุกรานที่อาจเกิดขึ้น และเป็นลบและอย่านำไปเป็นการส่วนตัว
อย่าทำให้สนุก ความวิตกกังวลและความกลัวของบุคคลอย่าเพิกเฉยต่อเสียงสวด แต่พยายามฟังและเห็นใจเขาอย่างจริงจัง
ถามว่าคุณจะช่วยเขาได้อย่างไรและ บรรเทาอาการของเขา.
อย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองและอย่าให้คนที่มีความสุข ดูดตัวเอง ชีวิตและความทุกข์ของเขา

อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่รุนแรงซึ่งไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ภายในสองสามวัน

ดังนั้นความต้องการ อดทนและให้อภัย. แม้ว่าคนที่ไม่ได้ติดต่อคุณจะต้องดื้อรั้นและอดทนและไม่ปล่อยให้ความพยายามที่จะเข้าถึงเขา

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงการมีตัวตนของคุณ - เพื่อที่จะพูดให้เข้าใกล้เสมอ บางครั้งแม้เพิ่งรู้ว่าจะมีใครบางคนที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนเขามีผลการรักษา

สิ่งที่คุณต้องเข้าใจเมื่อจัดการกับผู้คนในภาวะซึมเศร้า:

ช่วยผู้หญิง

ตามสถิติผู้หญิงเนื่องจากลักษณะของจิตใจของพวกเขาประสบภาวะซึมเศร้าบ่อยกว่าผู้ชายดังนั้นพวกเขาต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคนรอบตัวพวกเขา

วิธีการในการลบผู้หญิงจากภาวะซึมเศร้าเป็นส่วนใหญ่ ขึ้นอยู่กับวิธีการ สำหรับผู้หญิงและผู้ที่พยายามช่วยเธอให้หายขาด - เพื่อนแม่สามีและอื่น ๆ

สาว

เคล็ดลับที่จะทำให้แฟนคุณตกต่ำ:

บ่อยขึ้น พูดว่าเธอช่างสวยงามเหลือเกิน และยอดเยี่ยม แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้แน่ใจได้ว่าคำชมจะไม่เข้ากับคำพูดที่ไม่จำเป็น
ให้ขนาดเล็ก ของขวัญ - ดอกไม้ขนมของเล่นและอื่น ๆ แต่ด้วยของขวัญมันจะดีกว่าที่จะไม่ร่วม - ไม่เกินหนึ่งของขวัญต่อสัปดาห์
ทำให้บาง การกระทำที่โรแมนติก เรียกเธอออกเดทพยายามทำให้เธอแปลกใจด้วยวิธีการของเธอเพื่อที่ความตกใจจะระงับความรู้สึกกดขี่อื่น ๆ
บ่อยขึ้น กอด และสัมผัสเธอ - ดังนั้นผู้หญิงในระดับจิตใต้สำนึกจะรู้สึกถึงการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับผู้ชายเข้าใจว่าเธอเป็นที่รักและต้องการ
พูดคุยกับหัวใจพยายามค้นหา ผู้หญิงคนนั้นเป็นห่วงอะไรกันแน่แต่ในกรณีที่ไม่กล่าวโทษหรือพยายามที่จะเขียนโชคของเธอในการแปรเปลี่ยน
พยายามที่จะดึงเธอไปที่ลานสเก็ตขี่ม้าและเหตุการณ์ผิดปกติอื่น ๆ ดังนั้นเธอจึงรู้สึกอีกครั้ง โลกที่สวยงามและน่าสนใจ รอบตัวเองซึ่งกำลังรอให้เธอปรากฏตัว
พยายามเกลี้ยกล่อมหญิงสาวเพื่อความใกล้ชิด แต่เพียง เกลี้ยกล่อมและไม่บังคับ

แม่

เคล็ดลับที่จะช่วยคุณแม่รับมือกับภาวะซึมเศร้า:

อย่าโยนเธอและเป็นเสมอ ถัดไป;
เพื่อช่วย กับเศรษฐกิจ
เพื่อพูดคุย หัวใจต่อหัวใจพยายามที่จะหาสาเหตุของโรคนั้น
ไปที่ไหนสักแห่ง ร่วมกัน;
ทำอย่างไรกับแม่ด้วยกันสิ่งที่เธอ ชอบมากที่สุด ก่อนที่จะเป็นโรค - บางทีมันจะให้สีของชีวิตกลับมา;
เพื่อชักชวน หันไปหานักจิตวิทยาเพื่อบอกว่านี่เป็นเรื่องปกติและเธอไม่ผิดอะไรเลย

ลูกสาว

เคล็ดลับในการช่วยลูกสาวของคุณให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า:

เพื่อคุยกัน ด้วยหัวใจของลูกสาวต่อหัวใจพยายามที่จะหาสาเหตุของรัฐกดขี่ เมื่อพบเหตุผลแล้วจำเป็นต้องเปลี่ยนความสนใจของลูกสาวให้เป็นวัตถุอื่น
เสมอ อยู่ใกล้เพื่อให้หญิงสาวรู้สึกปลอดภัยในอ้อมแขนของแม่ของเธอเช่นเดียวกับในวัยเด็ก
เขียนลูกสาวเพื่อการศึกษาใด ๆ หลักสูตรหรือชั้นเรียนซึ่งจะมีเพื่อนร่วมงานเป็นจำนวนมาก
ไปกับเธอ นักจิตวิทยาเพื่อให้เธอรู้สึกถึงการสนับสนุนและความเข้าใจของแม่เสมอ

เพื่อน

เคล็ดลับที่จะช่วยให้แฟนคุณตกต่ำ:

เพื่อพาเพื่อนมาที่ใจจริง บทสนทนาพยายามหาสาเหตุของอาการของเธอ
เพื่อลอง รวบรวมครอบครัวและคนที่คุณรัก ผู้คนรอบข้างเธอ - ในสภาวะเช่นนี้มันสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องรู้สึกถึงการสนับสนุนจากคนของเธอเอง
ด้วยเหตุนี้คุณสามารถจัดงานปาร์ตี้เล็ก ๆ หรือการประชุมกลุ่ม
ฟัง ทุกสิ่งที่เพื่อนสามารถพูดได้นั้นไม่กวนใจโดยสิ่งระคายเคืองอื่น ๆ - เพื่อให้เธอเข้าใจว่าเธอได้รับความสนใจจากผู้ฟังของเธอทั้งหมด
พยายามหลอกล่อแฟน ชั้นเรียนร่วมกัน กีฬาเยี่ยมชมกลุ่มหรือแม้แต่อ่านหนังสือเล่มเดียวด้วยกัน
บ่อยครั้งดึงเพื่อนของเธอออกไปที่ถนนเพื่อที่เธอจะหายใจ อากาศบริสุทธิ์;
อย่าโยน แฟนและติดต่อ;
เสนอที่จะทำอะไรบางอย่าง ผิดปกติ สำหรับเธอด้วยกัน - ยกตัวอย่างเช่นกระโดดร่มหรือเริ่มฝึกโยคะ

ภรรยา

เคล็ดลับที่จะช่วยภรรยาของคุณให้พ้นจากภาวะซึมเศร้า:

อย่าตอบโต้ด้วยความรุนแรงต่อความรุนแรง และพฤติกรรมก้าวร้าวของคู่สมรส - ในสภาพนี้เธอเองไม่ทราบว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่
อย่าบังคับ ทำงานบ้านของเธอหรือยืนยันในการปฏิบัติตามหน้าที่การสมรสจะดีกว่าที่จะจัดตอนเย็นโรแมนติกสำหรับภรรยาของเขาเพื่อพยายามที่จะฟื้นความเร่งด่วนในอดีตของเธอในความสัมพันธ์
ที่จะลอง เป็นกำลังใจให้ ทำให้หัวเราะ
บ่อยขึ้น นำมันออกมา - ไปที่โรงภาพยนตร์และโรงละครร้านอาหารและแม้กระทั่งการเดินเล่นที่แสนโรแมนติกไปตามแนวเขื่อน
อย่าดูเศร้าและเสียใจ - ในทางตรงกันข้ามกับภรรยาของเขา เป็นคนสนุกสนานและกระตือรือร้นดังนั้นเธอจึงต้องการที่จะ "ยืด" อารมณ์เช่นนั้นด้วย

จะช่วยผู้ชายได้อย่างไร?

ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามีโอกาสน้อยกว่าผู้หญิงมาก แต่พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้อย่างหนัก

เนื่องจากว่า ความไม่ยืดหยุ่นทางจิต ผู้ชายเป็นเรื่องยากมากที่จะออกจากภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามมีวิธีที่จะช่วยให้เพศที่แข็งแกร่งรับมือกับสถานะที่กดขี่

คนที่แต่งตัวประหลาด

เคล็ดลับในการทำให้แฟนคุณตกต่ำ:

เพื่อความหลากหลายในชีวิตของเขาพักผ่อนพยายามที่จะครอบครองเขาด้วยใด ๆ กิจกรรมที่แข็งแรง;
เตือนเขาว่า มันจำเป็นอย่างไร แฟนสาวของเขาและวิธีที่เธอคิดถึงรอยยิ้มร่าเริงของเขา;
นำมา การสนทนาที่จริงใจพยายามเข้าใจสาเหตุของเงื่อนไขนี้
ทำอะไรสักอย่าง ผิดปกติที่เคาะผู้ชายออกมาจากร่องตามปกติ;
ขอความช่วยเหลือ - ย้ายตู้เสื้อผ้าแก้ไขทีวี - เพื่อให้ผู้ชายรู้สึกถึงความต้องการและประโยชน์ของเขา

สามี

เคล็ดลับที่จะทำให้สามีของคุณตกต่ำ:

พูดคุยอย่างจริงจัง พูดคุยกับหัวใจหารือเกี่ยวกับปัญหาการเผาไหม้ทั้งหมด
ไม่ต้องการอะไรจากเขา อย่าอัปโหลด เหลือเกินที่ใช้ในครัวเรือนพยายามที่จะมีเมตตาและความรักกับเขา
ลองส่งคืน ความทรงจำที่ถูกใจเพื่อคืนความรู้สึกของความรักในอดีตและความหลงใหลในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส
พยายามครอบครองบางสิ่งกับคู่ครองของคุณ งานที่มีประโยชน์.
ที่จะจัดให้ พบปะกับเพื่อน ๆซึ่งเขาไม่ได้เห็นมานาน - ยกตัวอย่างเช่นกับสหายของกองทัพ

วิธีการสนับสนุนคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้า? เคล็ดลับสำหรับผู้หญิง:

เพื่อน

เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือเพื่อนของชายที่หายจากการหย่า:

พยายามสนใจเขา อาชีพใหม่ หรือเพื่อชักชวน - การแสดงผลใหม่ควรขับไล่หรืออย่างน้อยก็บดบังความทรงจำเชิงลบของการแต่งงานที่ยุบ;
เพื่อสนับสนุน เขาและอยู่ใกล้ ๆ แต่ในเวลาเดียวกันก็ให้เวลา "ส่วนตัว" แก่ชายคนนั้น
นำมันออกมาสู่แสงสว่าง เพื่อแนะนำ กับเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณสองสามคน - สิ่งสำคัญคือผู้ชายไม่ได้ปิดตัวเองและสื่อสารกับคนอื่นต่อไป
ที่จะนำเสนอ ไปด้วยกัน คอนเสิร์ต, สระว่ายน้ำ, นิทรรศการและอื่น ๆ

ถึงเพื่อน

เคล็ดลับที่จะช่วยเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณรับมือกับภาวะซึมเศร้า:

เสนอเพื่อนของคุณ ช่วยเหลือและสนับสนุนจงฟังเขาในช่วงเวลาแห่งการเปิดเผย
อย่าผลักออกไป และอย่าปล่อยให้เพื่อนอยู่ตามลำพังเนื่องจากอารมณ์“ เลวร้าย” ของเขาต่อไปเรียกเขาไปงานปาร์ตี้และเดิน
เพื่อแบ่งปัน กับเขาแสดงผลในเชิงบวก
เตือนเพื่อนของเขา ความสำเร็จทำรายการสิ่งที่โดดเด่นทั้งหมดที่เขาทำในชีวิตนี้
จัดระเบียบข้อต่อ บทเรียนที่น่าสนใจเหตุการณ์

จะช่วยเพื่อนได้อย่างไรถ้าเขามีความสุข? ค้นหาจากวิดีโอ:

จะพาเด็กออกจากรัฐนี้ได้อย่างไร?

ไม่เพียง แต่ผู้ใหญ่และผู้ใหญ่เท่านั้นที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า แต่ยังรวมถึงเด็กเล็กและวัยรุ่น

เด็ก ๆ ตระหนักดีถึงเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นคุณไม่ควรโบกมือของคุณในสถานะที่กดขี่ของพวกเขาเขียนมันออกมาในความคิดของเด็ก

เคล็ดลับจากนักจิตวิทยาว่าจะช่วยให้เด็กออกจากภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร:

ปรับการนอนหลับและโภชนาการ
พูดคุยกับเด็ก - อย่าถามคำถามนำคือพูดคุยสื่อสารพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการ
เพื่อครอบครองเขาด้วยความคิดสร้างสรรค์งานฝีมือบางชนิด
เปลี่ยนการตั้งค่า - ไปพักผ่อนแม้ในชนบท
การบรรทุกเด็กทางร่างกายไม่มากเกินไป แต่ก็เพียงพอแล้วสำหรับเขาที่จะรู้สึกเหนื่อยล้า
จำกัด เวลาคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่างๆ
ทำสัตว์เลี้ยงเพื่อให้เด็กสามารถดูแลเพื่อนของเขาและลืมเกี่ยวกับความคิดตกต่ำ

คำแนะนำทางจิตวิทยาเพื่อช่วยให้วัยรุ่นตกต่ำ:

ปล่อยให้วัยรุ่นหลับอย่างน้อยวันหรือสองวัน
อย่าถามคำถามกวน ๆ และอย่าพยายามห้ามบางสิ่ง
เปลี่ยนสถานการณ์ - ส่งไปพักผ่อนหรือไปเยี่ยมญาติที่อาศัยอยู่ในเมืองอื่น
บังคับให้อาบน้ำหอม
เกิดขึ้นกับวันหยุดครอบครัวร่วมกันมากับการพักผ่อนร่วมกับวัยรุ่น (เพื่อให้เขาสนใจเช่นกัน)
มันเป็นอาหารอร่อยที่จะเลี้ยงดูวัยรุ่นเพื่อที่จะได้ลิ้มรสและความรักในชีวิตของเขา
บังคับให้ตรวจสอบลักษณะที่ปรากฏของพวกเขาพยายามที่จะช่วยให้กลายเป็นสวยงาม
หากต้องการบังคับให้วัยรุ่นเคลื่อนไหวร่างกายให้เล่นกีฬา

สิ่งสำคัญคือการฟังเด็กและพยายามฟังเขาและไม่พยายามทำด้วยวิธีของคุณเอง

กรณีพิเศษ

นอกจากนี้ยังมีกรณีพิเศษที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้า - ตัวอย่างเช่นหลังจากป่วยหนักที่เปลี่ยนวิถีชีวิตของบุคคลตลอดไป หลังจากนั้น บุคคลนั้นเริ่มสูญเสียความปรารถนาที่จะมีชีวิตต่อไปและรู้สึกไม่จำเป็น

บ่อยครั้งหลังจากเขียนขีด องค์ประกอบทางเคมีพิเศษของยากล่อมประสาทซึ่งยับยั้งความรู้สึกกดดัน อย่างไรก็ตามผู้คนที่ใกล้ชิดควรมีพฤติกรรมที่เหมาะสมไม่ว่าในกรณีใด ๆ ก็ตามควรเผื่อผู้ป่วยไว้ แต่พยายามสนับสนุนและช่วยเหลือเขา

คุณต้องพูดคุยกับผู้ป่วย สุภาพและอดทนอย่าแสดงความเสียใจและความเห็นอกเห็นใจของคุณ

คุณสามารถลองกลับไปหาคนที่มีความสุขในชีวิตจดจำสิ่งที่เขาชอบทำ - วาดรูปดูหนังอ่านร้องเพลงและอื่น ๆ

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นว่าบุคคลที่ต้องการความช่วยเหลือในการกำจัดภาวะซึมเศร้า อยู่ในระยะทางไกล. วิธีเดียวที่จะติดต่อกับบุคคลนี้คือการติดต่อ

และในกรณีนี้ก็มี วิธีการที่จะช่วย ผู้ชายรับมือกับภาวะซึมเศร้า:

ไม่ละเลยบุคคล แต่เมื่อใดก็ตามที่ทำได้ให้ตอบกลับข้อความทันทีและติดตามการสนทนาในช่วงเวลาที่มีความเมื่อยล้า
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากบุคคลที่กดขี่โดยการพูดคุยเรื่องที่เป็นนามธรรม ได้แก่ สภาพอากาศภาพยนตร์เรื่องใหม่การเมืองและอื่น ๆ
แสดงความคิดของคุณอย่างชัดเจนและรัดกุมโดยไม่ต้องใช้ประโยคยาวและมีการสลับซับซ้อน
ส่งภาพที่น่ารักและสวยงาม
แทนที่เครื่องหมายวรรคตอนด้วยอีโมติคอน

พายุดีเปรสชัน - มันเป็นสภาวะกดดันซึ่งคนป่วยนั้นหนักกว่าคนอื่น ๆ ซึ่งถูกบังคับให้ต้องทนอารมณ์“ เลวร้าย” ของเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่กล่าวโทษคนที่คุณรัก แต่พยายามช่วยเขา

คำแนะนำสำหรับญาติและคนใกล้ชิดของบุคคลที่เคยมีอาการซึมเศร้าจากนักจิตวิทยาการแพทย์: