สามีของคุณมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? เพื่อนของคุณมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? พ่อแม่ของคุณมีความสุขหรือไม่? อย่าสิ้นหวัง
เรามาพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยหรืออย่างน้อยก็ไม่ทำให้แย่ลง
1. ทุกคนสามารถทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า นี่อาจเป็นเพื่อนบ้านของคุณเพื่อนที่ดีที่สุดครูลูกของคุณคู่สมรสหรือหุ้นส่วนของคุณ บุคคลนี้สามารถเป็นตัวคุณเองได้ แม้แต่บุคคลที่มีพลังทางจิตใจมากที่สุดก็สามารถตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้ มันมีเหตุผลที่จะใช้มัน
2. คนที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น ไม่ว่าจะเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีมองโลกในแง่ดีและเป็นมิตรเขาอาจประสบกับภาวะซึมเศร้า เพื่อนที่คึกคักและเป็นมิตรของคุณที่พร้อมจะสนุกสนานตลอดทั้งคืนอาจประสบภาวะซึมเศร้า แต่เพื่อนเก็บตัวที่เศร้าใจ
3. เคล็ดลับและวลีที่คล้ายกับ: "มันเป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมดดูดวงอาทิตย์นอกหน้าต่าง!", "คุณต้องเข้มแข็งชีวิตไม่เหมือนคนผิวขาวและคนอ่อนแอ", "รวมตัวกันเป็นคนคิดว่าคนที่รัก!" คุณพูดออกมาด้วยความตั้งใจดีที่จะช่วยเหลือ - บุคคลที่รับรู้ไม่ดีอย่างยิ่ง
epressii ความรู้สึกที่พวกเขาพูด (หรือบ่อยครั้งที่พวกเขาเงียบ) เป็นความจริงอย่างแท้จริงและเจ็บปวดมาก ค่าเสื่อมราคาและการปฏิเสธความรู้สึกในส่วนของคุณเป็นข้อผิดพลาดขั้นต้นและอาจจะไม่สามารถแก้ไขได้
4. ถ้าคุณต้องการช่วยคนที่อยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่าบอกเขาว่าต้องทำอะไร แต่ถามว่าเขารู้สึกอย่างไร อย่าบอกคนอื่นว่าเขาไม่ควรสัมผัสกับอารมณ์เหล่านี้หรืออารมณ์อื่น ๆ อย่าเถียงกับพวกเขาเกี่ยวกับสาเหตุที่พวกเขารู้สึกแบบนี้ไม่ใช่อย่างอื่น รับรู้ความรู้สึกของบุคคลและแสดงความรักต่อเขา เช่นเดียวกับที่
5. แสดงความรักในการกระทำช่วยเหลือในเรื่องที่ดูเหมือนว่าคนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหนักเหลือทน
6. ความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าเหล่านั้นไม่มีทรัพยากรทางร่างกายและอารมณ์ที่จะนำไปสู่ชีวิตปกติเช่นเดียวกับก่อนที่จะเจ็บป่วย พวกเขาแทบจะไม่พบความแข็งแกร่งที่จะรับมือกับชีวิตประจำวันรู้สึกเหนื่อยและอ่อนล้า
มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงและแปรงฟันของเขาว่าเขารู้สึกท่วมท้นไปด้วยความต้องการที่จะทำเช่นนั้น
การสื่อสารกับคนที่คุณรักกลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้โดยปราศจากทรัพยากรทางอารมณ์คุณไม่สามารถดูแลใครบางคนได้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถอดทนต่อเดือนหรือหลายปีข้างคนที่ไม่สามารถลงทุนในความสัมพันธ์ที่ต้องการความอดทนและการดูแล
บางครั้งผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าไม่สามารถออกจากบ้านได้ พวกเขารู้สึกไม่แข็งแรงพอที่จะขอความช่วยเหลือแม้ว่าพวกเขาต้องการทำและต้องการการสนับสนุน
7. อย่าใช้หัวใจหากคนที่คุณรักละเมิดแผนการของคุณหรือไม่สื่อสารกับคุณบ่อยเท่าที่คุณต้องการ โปรดจำไว้ว่าหากคุณเป็นกังวลอย่างมากความจริงที่ว่าคนที่คุณรักหดหู่และไม่ยอมรับความช่วยเหลือจะเป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยกับนักจิตวิทยาของคุณ
8. ถ้าคู่ของคุณเปิดใจให้คุณและแบ่งปันความรู้สึกของเขาให้รู้ว่ามันยากแค่ไหนสำหรับเขาที่จะทำเช่นนั้นและไปหาการเปิดเผย ไม่มีใครอยากเป็นภาระหรือถูกเรียกว่า "ผู้กระซิบ" ไม่มีใครอยากรู้สึกสิ่งที่ถูกกำหนดรบกวนความสุขของคนอื่น ไม่มีใครอยากทำให้คนอื่นอารมณ์เสีย
การขอการสนับสนุนเป็นสิ่งที่กล้าหาญและยากที่สุดที่ผู้มีความสุขสามารถตัดสินใจได้
เคารพมัน
อย่าตอบดูถูกเหยียดหยาม: "เอาล่ะแจ้งให้เราทราบเมื่อมันจะดีกว่าสำหรับคุณเพื่อที่เราจะได้พบกัน" "คุณแค่เอามันออกไปจากหัวของคุณและนั่นแหละ!" หรือ "คุณต้องเรียนรู้ที่จะยืนหยัดอย่างมั่นคง"
เอาใจใส่เอาใจใส่และเอาใจใส่มากขึ้น!
9. ผู้คนรู้สึกผิดความอับอายและอับอายเจ็บปวดมาก คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามันเป็นเรื่องยากที่จะอนุญาตให้ผู้อื่นเห็นส่วนนี้ของวิญญาณ
หากพวกเขาแบ่งปันความรู้สึกที่ลึกซึ้งที่สุดกับคุณให้พวกเขารู้ว่าไม่มีอะไรน่าอายหรือไม่เหมาะสมเกี่ยวกับการถูกกดดัน
พวกเขามอบหมายให้คุณด้วยส่วนที่บอบบางและอ่อนแอของตัวเอง อย่าทำลายความใกล้ชิดนี้โดยการลดความเจ็บปวดหรือหัวเราะเยาะ ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นอะไรที่ไร้สาระ
10. คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ารู้สึกเหมือนสิ่งสำคัญ
พวกเขาอาจรู้ว่านี่ไม่เป็นความจริง แต่พวกเขายังคงรู้สึกอย่างนั้น อย่าดึงดูดเหตุผลหรือเหตุผลของบุคคล แต่เริ่มต้นด้วยสิ่งพื้นฐานที่สุด - ความรักซึ่งแสดงออกมาในการกระทำ
คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าแทบจะไม่สามารถบอกคุณว่าเขาต้องการอะไร ความเจ็บปวดและความรู้สึกแยกจากโลกและความไร้ค่าไปกับเขาตลอดเวลาและบุคคลนั้นรู้สึกว่าตัวเองจมน้ำ
คุณจะไม่ถามคนที่จมน้ำคุณจะช่วยได้อย่างไร? สามีของคุณมีอาการซึมเศร้าหรือไม่? คุณไม่ควรหวังให้เขาถามถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเขา
กระโดดลงน้ำ กู้ภัย! ทำอะไรสักอย่าง
แต่จำไว้ว่าในขณะที่คุณจะไม่ได้รับผลตอบแทนจนกว่าคนจะเริ่มฟื้นตัว นี่เป็นเส้นทางที่ยากลำบากเพราะในความเป็นจริงภาวะซึมเศร้าเป็นโรคร้ายแรงที่คุกคามชีวิต มีเพียงวิญญาณเท่านั้นที่ทนทุกข์ทรมานไม่ใช่ร่างกาย และตอนนี้คุณต้องแสดงความอดทนและความรักของคุณ ลองนึกภาพว่าชีวิตมนุษย์ปกติของคุณตอนนี้กำลังวิ่งอยู่และเขาทั้งสองขาหัก และเขาจะวิ่ง แต่ต้องใช้เวลา
