พยายามตอบคำถามโดยสุจริตว่าคุณรู้สึกผิดต่อผู้อื่นหรือไม่? ต่อหน้าพ่อแม่ - ให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยต่อพวกเขาต่อหน้าลูก - เพราะไม่สามารถสนองความต้องการของพวกเขาต่อหน้าคู่สมรสหรือคู่สมรส - สำหรับเงินเดือนเล็กน้อยและความวุ่นวายในชีวิตประจำวันอื่น ๆ ?
อย่างไรก็ตามหากคุณประสบกับความผิดที่ซับซ้อนคุณจะไม่ต้องคิดว่าจะโทษตัวเองเพราะอะไร "อัยการ" ภายในของคุณมักจะตื่นตัวอยู่เสมอและจะบอกคุณถึงร้อยอาชญากรรมซึ่งการลงโทษจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน อย่าพยายามยิ้มความรู้สึกผิดเป็นปัญหาทางจิตวิทยาอย่างร้ายแรงซึ่งมีค่าใช้จ่ายสูงมากสำหรับเจ้าของ
ตามนักจิตวิทยามืออาชีพรากฐานสำหรับการก่อตัวของความผิดที่ซับซ้อนจะวางในวัยเด็ก คอมเพล็กซ์ความผิดก่อให้เกิดความซับซ้อนที่ต่ำกว่าจริงตามที่คนคิดว่าตัวเองแตกต่างจากคนอื่น
เขาเริ่มตำหนิตัวเองสำหรับปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาและสูญเสียความสุขทั้งหมดที่ชีวิตสามารถให้เขาได้ ความเชื่อมั่นในส่วนลึกที่ว่าเขาไม่คู่ควรกับปีติความรักความมั่งคั่งนำบุคคลนี้ไปสู่ชีวิตที่มืดมนที่สุดซึ่งเขาได้รับ แต่ปัญหา อาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและการฆ่าตัวตายเป็นอาการที่รุนแรงของความรู้สึกผิด
ถึงเวลาที่จะหยุดและคิดสิ่งต่าง ๆ อย่างรอบคอบหรือไม่ บางทีความผิดของคุณอาจไม่ดีเท่าที่คุณเคยคิด? คุณควรตำหนิตัวเองหรือไม่พบกับอุดมคติของใครบางคน? และใครที่พูดอย่างเคร่งครัดบอกว่าเราทุกคนจะต้องปฏิบัติตาม?
ความลับคือทุกคนต่างไม่เลวหรือดี แต่ต่างกัน และมันไม่เกี่ยวกับรูปลักษณ์สีน้ำหนักหรือคุณลักษณะด้านภาพอื่น ๆ แต่เกี่ยวกับโครงสร้างภายในที่เราแต่ละคนมี
จะกำจัดความผิดได้อย่างไร?
ก่อนที่จะเริ่มต้นในการปลูกฝังความรู้สึกผิดในจิตวิญญาณของคุณเองคุณควรตอบตัวเองอย่างยุติธรรมคุณมีความผิดจริง ๆ หรือเป็นความผิดของคุณหรือไม่? หากคุณจะโทษคุณควรขอการอภัย
ไม่จำเป็นต้องโรยขี้เถ้าบนหัวของตนแต่งตัวเป็นผ้าขี้ริ้วและกลับใจมันก็เพียงพอแล้วที่จะยอมรับความผิดพลาดและสรุปผลที่ถูกต้อง จากความผิดพลาดไม่เพียง แต่ไม่มีใครได้รับภูมิคุ้มกัน แต่ในทางกลับกันความผิดพลาดคือขั้นตอนเหล่านั้นที่นำไปสู่การเคลื่อนไหวไปข้างหน้า
เกิดอะไรขึ้นถ้าไม่มีความผิดจริง ๆ ? หากคุณยังไม่ได้ทำอะไรผิดพลาดและไม่ได้ไปทำ แต่ล่ะ ความรู้สึกผิด คุณกำลังประสบอยู่บางทีคุณอาจติดอยู่ในมือของผู้ควบคุมที่ฉลาด พิจารณาตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการจัดการเพื่อให้ทุกอย่างชัดเจนทันที
ตัวอย่างเช่นในตอนเย็นคุณแจ้งให้คู่สมรสทราบว่าในวันเสาร์คุณวางแผนที่จะไปเที่ยวกับเพื่อน แน่นอนว่าเธอไม่ชอบ แต่เธอก็เงียบทำท่าจะเห็นด้วย คุณนอนหลับอย่างสงบในความมั่นใจว่าทุกอย่างถูกตัดสิน
ไม่ได้อยู่ที่นี่! ในตอนเช้าเมื่อคุณรีบไปทำงานเธอก็ประกาศว่าเธอต้องการเสื้อคลุมขนสัตว์อย่างเร่งด่วนเธอได้ดูแลเธอเธอมีความสุขมากและเพื่อน ๆ ของเธอจะถูกฆ่าตายทันที
สิ่งที่ต้องทำ ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก คุณสามารถพูดได้ว่าไม่มีเงินสำหรับเสื้อคลุมขนสัตว์ แต่คุณมีความรู้สึกผิดที่ตัดสินใจพบเพื่อน ตอนนี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่น ๆ หรืออารมณ์เสียอย่างสมบูรณ์การล่มสลายในธุรกิจและความรู้สึกที่ไม่มีที่สิ้นสุดของความรู้สึกผิด
และคุณทำสิ่งที่ไม่ดี? แค่นั้นแหละ หากคุณเองเข้าใจว่าความผิดของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของจินตนาการที่เกิดขึ้นให้ลองใช้อัลกอริทึมการปลดปล่อยที่คุณได้รับเชิญให้อ่าน
5 ขั้นตอนในการกำจัดความผิด:
ขั้นตอนที่ 1
มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตระหนักถึงความจริงที่ว่าชีวิตของคุณเป็นโอกาสที่แท้จริงของคุณที่จะตระหนักถึงความต้องการของคุณเอง คุณจะได้รับโอกาสเช่นนี้อีกหรือไม่ไม่มีใครรู้ ดังนั้นจึงเป็นความทรงจำที่คุ้มค่าที่คุณมีสิทธิที่จะมีอิสรภาพในการกระทำถ้าแน่นอนอิสรภาพนี้ไม่ได้สร้างปัญหาให้กับคนอื่น ไม่ใช่ความผิดของคุณที่คุณไม่ใช่สิ่งที่คุณควรจะเป็น
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณรู้สึกว่าคุณพยายามที่จะจัดการกับมันอย่าลังเลที่จะพูดว่า "ไม่" และลืมความรู้สึกผิดไป ไม่มีความผิดและไม่สามารถทำได้
ขั้นตอนที่ 3
ไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งที่มีบางอย่างผิดปกติในเรื่องของคู่สมรสหรือคู่สมรสเพื่อนหรือเจ้านายของคุณ หากใครบางคนพยายามที่จะทำลายการระคายเคืองของคุณเองพยายามที่จะรับรู้สถานการณ์ด้วยอารมณ์ขัน
ขั้นตอนที่ 4
หากสาเหตุที่แท้จริงของคุณและไม่ใช่ตัวละครความผิดพลาดคือความไม่รู้ของคุณในทุกสถานการณ์การตำหนิตัวเองนั้นไร้ประโยชน์ มันก็เพียงพอแล้วที่จะขอการให้อภัยและปล่อยวางอดีตไม่ได้อยู่ที่นั่นมันหายไปและจะไม่กลับมา
ขั้นตอนที่ 5
มองไปสู่อนาคตด้วยการมองโลกในแง่ดีและอย่าลืมพูดว่า "ขอบคุณ"
