มีหลายปัจจัยที่สามารถนำเราไปสู่ภาวะซึมเศร้า และเมื่อรัฐนี้เข้าครอบครองพวกเรามันจะยากมากที่จะออกไปจากมัน และอีกต่อไปบุคคลที่มีความสุขมากเขายิ่งเจ็บตัวเองเพราะผลที่ตามมาคือ: ปัญหาสุขภาพการเสื่อมสภาพของความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนการสูญเสียครอบครัวความเหงาหรือแม้แต่ความพยายามที่จะจบชีวิตของเขา และเพื่อป้องกันปัญหานี้คุณจำเป็นต้องหาวิธีกำจัดภาวะซึมเศร้าด้วยตัวคุณเองเนื่องจากการพึ่งพาแพทย์และยารักษาโรคต่าง ๆ ในบางกรณีนั้นไม่มีประโยชน์
ทำไมการต่อสู้กับโรคซึมเศร้าด้วยยาและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจึงไม่มีประโยชน์ ในความเป็นจริงคำตอบนั้นง่าย ความจริงก็คือยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาทต่าง ๆ เพียง แต่ระงับภาวะซึมเศร้า แต่พวกเขาไม่ได้ต่อสู้กับสาเหตุของการเกิดขึ้น เทียบเท่ากับการดื่มยาแก้หวัด ใช่พวกเขาช่วยรับมือกับโรคนี้ได้ แต่ร่างกายจะอ่อนแอลงและในอนาคตมันจะกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นที่จะต้านทานโรคต่างๆ
สำหรับหมอประการแรกพวกเขาจะไม่สามารถช่วยเหลือคุณได้ตลอดเวลาและบางครั้งการระเบิดทางอารมณ์อาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุดและประการที่สองทันทีที่คุณหยุดจ่ายค่ารักษาพยาบาลการปรึกษาหารือจะหยุดทันที
เราเข้าใจเหตุผล
ดังนั้นก่อนที่เราจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าอันดับแรกเราต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการเกิดขึ้น ในบางกรณีเป็นที่ชัดเจนว่าอาจเป็นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการทรยศเพื่อนการถูกไล่ออกจากงาน แต่บางครั้งดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลแม้ว่าในความเป็นจริงพวกเขาจะถูกซ่อนไว้เพียง
พวกเราแต่ละคนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่รู้สึกถึงความเครียด อย่างไรก็ตามบางคนเผชิญกับเขาอย่างต่อเนื่อง - ตัวอย่างเช่นพวกเขามักจะทะเลาะกันในครอบครัวหรืองานที่น่าเบื่อไม่อนุญาตให้พวกเขาผ่อนคลายทางศีลธรรม และทุกวันความเครียดนี้ดึงสายบางอย่างให้เราซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะระเบิดทำให้เราตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
และบางครั้งเหตุผลอาจซ่อนตัวอยู่ในอดีต ตอนนี้คุณมีชีวิตที่มีความสุข: การทำงานที่ดีครอบครัวเพื่อนที่ซื่อสัตย์ แต่สมมติว่าในวัยหนุ่มของคุณคุณทำสิ่งที่โง่ - คุณมีการทำแท้ง และบางครั้งคุณก็เริ่มเสียใจกับการกระทำของคุณความคิดที่น่าเศร้ากำลังมาเยือนคุณมากขึ้นเรื่อย ๆ และเมื่อลืมไปแล้วคุณก็ยังมีชีวิตอยู่ต่อไปในอดีตที่เต็มไปด้วยความเจ็บปวด
เอาชนะอาการซึมเศร้า
วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง? หากคุณเข้าใจสาเหตุของภาวะซึมเศร้าของคุณเราสามารถสรุปได้ว่าปัญหาครึ่งหนึ่งได้รับการแก้ไขแล้ว และตอนนี้อย่ายอมแพ้และต่อสู้จนจบแม้ว่าจะดูเหมือนว่าคุณเป็นไปไม่ได้ก็ตาม เชื่อว่าคุณสามารถจัดการกับมันได้!
มาตั้งเป้าหมายสำหรับตัวเราเอง - วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าและเลือกงานที่จะช่วยให้เราทำสิ่งนี้:
- หยุดโทษตัวเอง
- หยุดโทษสถานการณ์
- มองโลกที่แตกต่าง
แม้ว่าคุณจะเข้าใจว่าคุณมีความผิดอย่างสมบูรณ์จากภาวะซึมเศร้าของคุณให้หยุดพูดเรื่องนี้ตลอดเวลา ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด แต่สิ่งสำคัญคือคุณสามารถตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้และสิ่งนี้เป็นพยานถึงการกลับใจของคุณ
เพื่อนของคุณหันเหไปจากคุณเพราะคุณประพฤติตัวน่าเกลียดในทุกสถานการณ์หรือว่าคุณทะเลาะกันเรื่องความผิดของคุณกับคนที่คุณรัก? พยายามขอโทษคนเหล่านี้และแม้ว่าพวกเขาไม่ต้องการให้อภัยคุณอย่างน้อยคุณก็พยายามแก้ไขข้อผิดพลาดของคุณ ในอนาคตให้มองว่าสถานการณ์นี้เป็นบทเรียนหรือประสบการณ์ชีวิตที่มีค่าและไม่มีเหตุผลที่จะถอนตัวเองและความรู้สึกของคุณออกมาเพราะความรู้สึกผิด
คุณไม่ควรตำหนิสถานการณ์และคนอื่น ๆ สำหรับปัญหาของพวกเขา หลายคนชอบบ่นว่าพวกเขาไม่มีชีวิตส่วนตัวเพราะพวกเขาถูกห้อมล้อมด้วยคนทรยศและคนหน้าซื่อใจคดหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเงินเนื่องจากเจ้าหน้าที่ไม่ต้องการจ่ายเบี้ยประกันภัยเนื่องจากความล้มเหลวของการสั่งซื้อจำนวนมาก คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมคุณจึงโทษผู้อื่นเพราะความหดหู่ใจ? นั่นคือเหตุผลที่คุณพยายามแสดงความสงสารตัวเองเพื่อให้ใครบางคนอาจเห็นอกเห็นใจคุณ แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องทำ และถ้าคุณไม่พอใจกับงานหรือคนรอบตัวคุณให้เปลี่ยนมัน
หยุดโทษสถานการณ์สำหรับความหดหู่ใจของคุณเริ่มต้นการแสดง หางานที่เหมาะกับคุณและอย่าเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนที่คุณโทรหาคนทรยศและคนหน้าซื่อใจคด
ที่นี่เรามาถึงภารกิจสุดท้ายการดำเนินการซึ่งจะช่วยตอบคำถามว่าจะเอาชนะภาวะซึมเศร้าได้อย่างไรและทิ้งไว้ในอดีต มองโลกในมุมมองใหม่ แม้ว่าจะมีปัญหาในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณถอนตัวเอง แต่พยายามอย่าให้ความสนใจกับพวกเขาเท่านั้น ใช่บางครั้งมันเป็นเรื่องยากมากที่จะรอดชีวิตจากความตายหรือการทรยศของคนที่คุณรักและดูเหมือนว่าโลกจะทรุดตัวลง แต่อย่าลืมว่าชีวิตดำเนินต่อไปและในโลกนี้มีคนอื่น ๆ ต่อสู้กับความหดหู่ใจและคุณจะต้องแยกตัวออกจากสภาวะที่เลวร้ายนี้!
