ความอิจฉาคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะเอาชนะมันได้

ทุกคนรู้สึกอิจฉา แต่ในระดับที่แตกต่างกัน ความรู้สึกนี้ไม่ได้ทำลายล้างเสมอไปและบางครั้งก็มีประโยชน์ ในการใช้ความอิจฉาของคุณอย่างถูกต้องคุณต้องพิจารณาก่อน, มันสีอะไร เราจะบอกวิธีการทำสิ่งนี้และให้คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวกับวิธีเอาชนะ "คนดำ" คนหนึ่งซึ่งดึงดูดความสำเร็จให้กับตัวเอง

ความอิจฉาคืออะไร

ความอิจฉาริษยาเป็นความรู้สึกของความผิดหวังและความยุ่งยากซึ่งเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวของตนเองหรือความสำเร็จเล็กน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น รองทั่วไปเช่นนี้หาที่อยู่ในศาสนาและวัฒนธรรม ในความอิจฉาของศาสนาคริสต์เป็นหนึ่งในบาปมหันต์เจ็ดประการในด้านวัฒนธรรมจิตรกรรมเป็นภาพเหมือนหนอนหรืองู ในรูปทรงกลมในประเทศมักถูกระบุด้วยคางคกดังนั้นคำว่า "คางคกรัดคอ" จากภาษาละตินชื่อ envy livor แปลว่า "สีน้ำเงิน"

ความอิจฉาขาวดำ: ความแตกต่างคืออะไร

ความอิจฉามีหลายเวอร์ชั่น หนึ่งในนั้นพิจารณาจากพื้นฐานของแหล่งพันธุกรรมนั่นคือเป็นลักษณะนิสัยที่มีอยู่ในแต่ละคน รุ่นนี้อธิบายโดยความจริงที่ว่ามันเป็นแง่มุมของมอเตอร์สำหรับคนดั้งเดิมบังคับให้พวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นและมุ่งมั่นเพื่อความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กว่า ตัวอย่างเช่นผู้หาเงินเพศชายแข่งขันกันอย่างต่อเนื่องเพื่อนำอาหารเข้ามาในครอบครัวของพวกเขามากขึ้นและผู้หญิงของพวกเขาพยายามประหยัดมากขึ้นและสวยงามขึ้นเพื่อนำลูกหลานที่ร่ำรวย

ทฤษฎีมีสิทธิที่จะมีอยู่เกี่ยวข้องแม้กระทั่งตอนนี้ จิตวิทยาแสดงถึงความอิจฉาเช่น“ สีขาว” นั่นคือมันเป็นการรวมตัวกันของมันที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่นและทำให้คุณทำงานด้วยตัวเองตลอดเวลา มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อการพัฒนาตนเองภายในไม่ใช่เพื่อแก้แค้นใครบางคน

การทดลองที่น่าสนใจ

นี่คือการยืนยันโดยการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ยืนยันว่ารองนี้มีพลังงานพิเศษ การทดลองเกี่ยวข้องกับคนสองกลุ่ม งานของพวกเขาคือการพัฒนาแนวคิดการรณรงค์ ความแตกต่างคือกลุ่มแรกได้รับแจ้งว่าแนวคิดนี้เป็นของแคมเปญของตนเองและจำเป็นต้องได้รับการพัฒนาเพิ่มเติม กลุ่มที่สองได้รับแจ้งว่าแนวคิดเป็นของแคมเปญของผู้อื่น การทดลองแสดงให้เห็นว่ามันเป็นกลุ่มที่สองที่แสดงความสนใจในการพัฒนาความคิดมากขึ้นขณะที่พวกเขาพยายามที่จะประสบความสำเร็จกับภูมิหลังของคู่แข่ง อาจกล่าวได้ว่าความสำเร็จของการรณรงค์ขึ้นอยู่กับความอิจฉาของสมาชิกกลุ่มที่สองโดยตรง

ซึ่งแตกต่างจากความอิจฉาสีขาวซึ่งดูเหมือนว่าจะพูดว่า: "ฉันอิจฉาคนนี้และต้องการที่จะถึงระดับของเขา" ความอิจฉา "สีดำ" มีวัตถุประสงค์เพื่อลดคนอื่นต่ำกว่าตัวเอง

เนื่องจากความจริงที่ว่าการปรากฏตัวของ "สีขาว" เป็นเรื่องธรรมดาน้อยกว่าอีกแง่มุมหนึ่งเกิดขึ้นซึ่งถือว่าเป็นองค์ประกอบทางสังคม

สาเหตุของความอิจฉานั้นแตกต่างกันไป แต่ส่วนใหญ่มักจะนำไปสู่วัยเด็กกลายเป็นผลมาจากการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นลักษณะตามธรรมชาติของทุกคน แต่การเตือนความจำของพ่อแม่ที่เปโตรเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมและคุณไม่สามารถเอื้อมถึงได้ทำให้เกิดการระคายเคือง จากนั้นความริษยามีผลเสีย - การเปรียบเทียบของเราแทนที่จะเป็นแรงจูงใจและความปรารถนาที่จะปรับปรุงตนเองทำให้เกิดความโกรธต่อผู้อื่นและความปรารถนาที่จะแก้แค้น โอ้ Petya อันนี้ช่างง่ายแค่ไหนสำหรับเขา!

ทำไมความอิจฉา "ดำ" จึงเป็นความรู้สึกด้านลบ

การฆาตกรรมครั้งแรกของโลกเกิดขึ้นเพราะความอิจฉา. ดังนั้นตำนานของลูกชายของอดัม - คาอินและอาเบลพูดว่า อดัมและอีฟอิจฉาน้องชายของเขาเพราะพระเจ้าไม่ยอมรับของกำนัลและตัดสินใจแก้แค้นอาเบล
ความริษยาพุ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า. ตัวเราเองอาจไม่สังเกตเห็นว่าความร้ายกาจและความโกรธจะช่วยบำรุงความรู้สึกเกลียดชังต่อศัตรูที่ไม่รู้จักพอ หากความสำเร็จนั้นไม่ประสบความสำเร็จในอนาคตอันใกล้ (และสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง) เราจะหงุดหงิดกับเรื่องไร้สาระและประเมินความแข็งแกร่งของเราต่ำกว่าความเป็นจริง ผลลัพธ์คือภาวะซึมเศร้าความไม่เต็มใจที่จะแสดงความโกรธแค้นต่อตัวคุณเอง
ความอิจฉาริษยาทำให้ผู้คนเคารพนับถือโดยผลักพวกเขาออกไป. ไม่มีใครอยากที่จะทำให้เพื่อนอิจฉา เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงได้เพราะความอิจฉาของเพื่อนไม่เพียง แต่ทำลายมิตรภาพ แต่ยังนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายยิ่งกว่าเดิม
มันเสริมสร้างความนับถือตนเองต่ำของเรา. ความอิจฉาผู้อื่นเรามุ่งเน้นความสำเร็จของผู้อื่นและลดโอกาสของความสำเร็จของตนเอง คนที่อิจฉาตัดสินใจว่าบางคนโชคดีไม่คิดว่าความสำเร็จนั้นคุ้มค่ากับความพยายาม แทนที่จะโทษชะตากรรมที่โชคดีคนอื่นถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มทำงานกับตัวเอง

สัญญาณของความอิจฉา

หนึ่งในคุณสมบัติเชิงลบของความอิจฉาคือเราไม่เคยรู้เกี่ยวกับสถานะของมัน เราสามารถเข้าใจได้ว่าเราอิจฉาหรือไม่ในตอนนี้ เพื่อให้เข้าใจได้ง่ายขึ้นเราเรียนรู้วิธีถามคำถามและฟังเสียงภายในของคุณ

ช่วย หากเราไม่สามารถให้ความช่วยเหลือผู้อื่นหรือรับตนเองอาจเป็นเหตุผลที่อิจฉา ความช่วยเหลือของคนอื่นดูเหมือนจะเป็นที่โปรดปรานเรากำลังมองหาที่จับ
ขอบคุณ ความอิจฉาปรากฏตัวเมื่อเราไม่สามารถรู้สึกขอบคุณ เมื่อของขวัญทำให้เกิดความผิดชอบ“ ทำไมพวกเขาสามารถซื้อได้” หรือหากดูเหมือนว่าของขวัญเป็นเพียงวิธีการแสดงสถานะวัสดุที่สูง
การศึกษา หากคุณเคยทำงานกับผู้สอนหรืออาจารย์ฉันรู้สึกอย่างไร ฉันดีใจที่พวกเขาตัดสินใจที่จะช่วยฉันหรืออิจฉาความสำเร็จของพวกเขา? มีหลายกรณีที่การเรียนรู้ไม่ได้ผลเนื่องจากเราอิจฉาครูของเราแทนที่จะมุ่งเน้นที่ความสำเร็จของเราเอง
คำวิจารณ์ มีความเห็นว่าคนอิจฉาอาจถูกวิจารณ์มากกว่าคนอื่น เราตอบคำถาม: ฉันพยายามเป็นประโยชน์และยอมแพ้ต่อการวิจารณ์อย่างสมเหตุสมผลหรือไม่? หรืออิจฉาและมองหาลักษณะเชิงลบในทุกสิ่ง? เราตอบคำถาม
การแข่งขัน ในการต่อสู้กับความหึงหวงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการมีทัศนคติต่อคู่ต่อสู้ หากการแข่งขันทำให้คุณทำงานหนักและมีแรงจูงใจความอิจฉาสีขาวจะปรากฏขึ้น หลายคนแข่งขันกับคนอื่นโดยเฉพาะเพราะมันช่วยให้วิญญาณอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ และถ้าการแข่งขันทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบ ฉันมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ หรือไม่? ฉันจะอารมณ์เสียเมื่อฉันรู้เกี่ยวกับชัยชนะของผู้อื่นหรือไม่? มันเพิ่มความมั่นใจในตนเองหรือในทางกลับกัน? ในกรณีนี้คุณต้องกำจัดคู่แข่งไม่ใช่ แต่ต้องอิจฉาพวกเขา
Joy สำหรับคนอื่น ๆ หากเพื่อนภูมิใจโชคฉันจะรู้สึกเศร้าหรือมีความสุขกับเขาหรือไม่?
Joy สำหรับตัวคุณเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำงานเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ ความอิจฉาริษยาเป็นข้อบกพร่องในคนที่เห็นคุณค่าในตนเองต่ำมาก ดังนั้นถ้าฉันประสบความสำเร็จ -“ ฉันยังเด็ก” และถ้าไม่เช่นนั้น“ ฉันยังเด็กอยู่ฉันลองแล้ว”

การกำจัดความอิจฉา: ขั้นตอนเล็กและใหญ่สู่ความสำเร็จ

รักตัวเองอยู่เสมอ

เพื่อกำจัดความนับถือตนเองต่ำการแจกจ่ายและประเมินความแข็งแกร่งของคุณอย่างถูกต้องหมายถึงการกำจัดความอิจฉา 50%

อย่าให้ความอิจฉาของคุณ

เมื่อความคิดในการแก้แค้นและความอยุติธรรมเกิดขึ้นในหัวของเราเราจะพูดว่า "หยุด" หากคุณป้อนความรู้สึกด้วยความรู้สึกไม่ดีและไม่พอใจมันจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะ

กำจัดความรู้สึกในจินตนาการของความยุติธรรม

เรามักจะตะโกนว่า: "มันไม่ยุติธรรม!", "มันไม่ยุติธรรม!" แนวคิดของเราเกี่ยวกับสิทธิเป็นของแต่ละคนล้วนๆ เราสร้างความคาดหวังสูงเมื่อเผชิญหน้ากับความเป็นจริงเราผิดหวัง เราอิจฉาเมื่อเรามุ่งเน้นความคิดของเราเกี่ยวกับ "ความอยุติธรรม" ในการคิดอย่างสุขุมคุณต้องมองสถานการณ์จากมุมที่แตกต่างหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและก้าวไปสู่ความสำเร็จ

เป็นมิตร

หากคุณหยุด "น้ำดีกระเซ็น" กับทุกคนที่จัดการเพื่อให้บรรลุบางสิ่งบางอย่างในชีวิตแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าชีวิตจะง่ายขึ้น ความสุขที่จริงใจจะไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์กับผู้คนเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ความเข้าใจว่าการสนับสนุนสำคัญเพียงใด หากคุณต้องการให้ผู้คนเป็นอย่างดีและชมเชยมันจะกลับมาอีกแน่นอน

มีสมาธิกับการพัฒนาของคุณเอง

บางครั้งความสำเร็จและคุณธรรมของคนอื่นทำให้เรารู้สึกเหมือนแพ้ ทางออกเดียวสำหรับปัญหานี้คือการทำงานกับตัวคุณเอง คำจำกัดความที่ถูกต้องของเป้าหมายการวางแผนและการคำนวณการทำงานหนัก - นี่คือวิธีที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ

รับผิดชอบในการตัดสินใจของคุณเอง

คนอิจฉามักจะไม่คิดว่าพวกเขาเลือกเส้นทางที่ยากกว่าดังนั้นการประสบความสำเร็จจึงต้องใช้เวลามากขึ้น ตัวอย่างเช่นการเลือกอาชีพของแพทย์หรือครูใช้เวลาในการศึกษาและการฝึกฝนเราอิจฉาคนที่ผลิตเงินง่าย ๆ แต่น้อย โดยธรรมชาติแล้วความริษยานี้จะลดลงเมื่อการศึกษาและความเพียรของเราเกิดผล แต่จะทำกำไรให้กับเวลาได้หรือไม่?

ประเมินหัวข้อความอิจฉาอย่างถูกต้อง

หากเราคุ้นเคยกับทุกคนที่ได้รับความขุ่นเคืองและทุกคนที่ประสบความสำเร็จบางอย่างแล้วก็ถึงเวลาที่จะคิดว่าเราต้องการประโยชน์ของผู้อื่น ตัวอย่างเช่นการอิจฉาการเติบโตของอาชีพของผู้อื่นเราไม่ทราบเกี่ยวกับข้อผิดพลาด - ความซับซ้อนของตารางการทำงาน เราได้รับความสนใจจากความสำเร็จของคนอื่นในแวดวงวัตถุ แต่เราไม่ค่อยคิดว่าคน ๆ หนึ่งจะได้รับสถานะทางการเงินที่ดีได้อย่างไร

ชีวิตเป็นครั้งคราวทำให้ความอิจฉา วิธีที่เราปฏิบัติต่อความรู้สึกเหล่านี้และสิ่งที่เราทำกับพวกเขากำหนดทัศนคติของเราต่อชีวิต ความอิจฉาริษยาเป็นอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทั้งต่อตนเองและผู้อื่น แต่การใช้งานที่ถูกต้องเป็นแรงกระตุ้นให้ทำงานด้วยตนเองต่อไป ฟังคำแนะนำของเราเพื่อรับมือกับความรู้สึกด้านลบหรือเพื่อประโยชน์จากมัน