บ่อยครั้งที่คุณปฏิเสธสิ่งที่ต้องการเพียงเพราะคุณคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับมัน? คุณกังวลว่าคุณจะไม่รับมือกับหน้าที่ใหม่ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงการเลื่อนตำแหน่ง ดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถจัดการกับข้อมูลภายนอกและสถานการณ์ทางการเงินในชีวิตส่วนตัวได้ คุณคิดว่าไม่มีประเด็นในการเรียนรู้เพิ่มเติมเนื่องจากความสามารถทางสติปัญญาของคุณจะเป็นที่ต้องการ การติดตั้งดังกล่าวสามารถทำให้ชีวิตชะงักงัน แต่จะได้รับความมั่นใจในตนเองได้อย่างไร
วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
ความนับถือตนเองต่ำ - สาเหตุหลักของความสงสัยในตนเอง เพื่อเพิ่มมันใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:
- กำจัดคอมเพล็กซ์
ค้นหาสิ่งที่คุณพอใจที่สุดในตัวคุณเองและกำจัดคอมเพล็กซ์เกี่ยวกับเรื่องนี้ มันยาก แต่ไม่มีอะไรเป็นไปไม่ได้ คุณไม่ชอบตัวเองจากภายนอก? ลงทะเบียนสำหรับโรงยิมแวะไปที่ช่างทำผมและช่างเสริมสวยหยิบเสื้อผ้าที่จะเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของรูปร่างของคุณ รู้สึกอิสระที่จะได้รับเล็ก ๆ น้อย ๆ ? เปลี่ยนงานใช้หลักสูตรทบทวนและขอโอนคุณไปยังตำแหน่งที่จ่ายมากขึ้น กลัวการพูดในที่สาธารณะเนื่องจากปัญหาการพูด? ลงทะเบียนเพื่อนักจิตวิทยาและนักบำบัดการพูด
กำจัดสาเหตุของคอมเพล็กซ์ของคุณและคุณจะกำจัดพวกเขา ใครเหมาะกับคุณจากคนทั่วไป - ดาราภาพยนตร์, นางแบบ, นักข่าว, ผู้ประกาศข่าว? เลือกสถานที่สำคัญสำหรับตัวคุณเองปล่อยให้บุคคลนี้กระตุ้นให้คุณเปลี่ยน
- ยอมรับความไม่สมบูรณ์ของคุณ
ไม่มีผู้คนที่สมบูรณ์แบบ แม้แต่คนที่มีชื่อเสียงก็ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ ดูโอปราห์วินฟรีย์ หากเธอกังวลเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินและห้ามไม่ให้เธอมีความสุขกับมันเธอจะเป็นพิธีกรรายการโทรทัศน์ที่มีชื่อเสียงหรือไม่? ดูผู้เข้าร่วมพาราลิมปิก พวกเขาห้ามตัวเองให้ประสบความสำเร็จในการเล่นกีฬาหรือไม่? แต่พวกเขาส่วนใหญ่ไม่มีโอกาสเดิน! การขาดแขนขาหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ ไม่ได้ป้องกันพวกเขาจากการเป็นคนที่พวกเขาต้องการ
ยอมรับตัวเองว่าคุณเป็นใคร ข้อบกพร่องและข้อได้เปรียบทั้งหมดทำให้บุคลิกภาพที่ไม่ซ้ำกันของคุณ อ่านหนังสือของ Dale Carnegie พวกมันมีตัวอย่างที่เป็นแรงบันดาลใจมากมาย คุณรู้หรือไม่ว่าหลายคนที่สร้างประวัติศาสตร์ไม่มีข้อมูลที่โดดเด่นในตอนแรก แต่พวกเขาพัฒนาและไม่ยอมแพ้บนเส้นทางสู่ความสำเร็จ และคุณสามารถ!
- ปล่อยให้ตัวเองผิด
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศคือดีหรือไม่ดี? การดิ้นรนเพื่อความเป็นเลิศนั้นยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณนำสถานการณ์ไปสู่จุดที่ไร้สาระและดำเนินการด้วยตัวคุณเองแม้ในความผิดพลาดเพียงเล็กน้อยคุณก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคประสาทที่มีความนับถือตนเองต่ำ ความผิดพลาดเป็นส่วนสำคัญของชีวิต ความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จของตัวละครอารมณ์นำเสนอบทเรียนเปิดโอกาสในการเติบโต
คุณรู้หรือไม่ว่าจะต้องทำอย่างไรหากธุรกิจของคุณไม่ประสบความสำเร็จ พูดว่า: "ดีพระเจ้าอยู่กับเขา!", ยอมแพ้คิดใหม่ลำดับความสำคัญและเดินหน้าต่อไป หลังจากหนึ่งหรือสองปีคุณจะไม่จดจำความผิดพลาดของคุณอีกต่อไปในวันนี้ มันสมเหตุสมผลไหมที่จะมีส่วนร่วมในการขุดด้วยตนเอง?
- แยกออกจากกลุ่มคนที่ไม่เชื่อในความสำเร็จของคุณ
ความสงสัยในตนเองนั้นอาจเกิดจากทัศนคติที่มีต่อคุณ หลีกเลี่ยงผู้ที่มีข้อความว่า "ผู้แพ้" กับคุณผู้ล้อเล่นและทำลายความเชื่อในตัวคุณ กำจัดคนที่พูดว่า: "คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ" "ทุกอย่างจะเป็นเหมือนครั้งที่แล้ว" "เอาละนั่นคือคุณ! ฉันไม่ได้คาดหวังอะไรอีกแล้ว!" บอกลาทุกคนที่นำเรื่องเลวร้ายเข้ามาในชีวิตของคุณ
การรักษาความสัมพันธ์กับผู้ที่ทำลายความนับถือตนเองของคุณก็เหมือนการถือถุงขยะ ทิ้งเขาไปตามถนนที่ต้องการ - จะไปรับ และคุณไม่อนุญาตให้เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยกลิ่นเหม็นของการปฏิเสธที่มาจาก "เพื่อน" ดังกล่าว
- ใช้เวลาในการศึกษา
การขาดความรู้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เห็นคุณค่าในตนเองต่ำ อ่านเพิ่มเติมพัฒนาทักษะอาชีพเข้าร่วมการฝึกอบรม ก่อนอื่นคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและเพิ่มการรับรู้ของคุณในด้านต่างๆอย่างต่อเนื่อง ประการที่สองประกาศนียบัตรและใบรับรองเพิ่มเติมจะทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนความจำประการแรกสำหรับคุณที่คุณรู้จักและรู้จักบางสิ่ง
คุณคิดว่าตัวเองเป็นคู่สนทนาที่น่าเบื่อและไม่น่าสนใจหรือไม่? ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรใด ๆ ซื้อหนังสือเล่มใหม่ผ่านการฝึกอบรมออนไลน์ยอดนิยม คิดว่าคุณไม่พบโพสต์ใหม่? หลักสูตรทบทวนหรือการศึกษาระดับอุดมศึกษาเพิ่มเติมจะช่วยให้คุณประหยัดจากความคิดดังกล่าว!
พลังงานโดยตรงในทิศทางที่สร้างสรรค์ อย่าปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย อ่านมีความสนใจเรียนรู้ - ในคำให้ทันเวลา!
- ทำงานในลักษณะที่ปรากฏของคุณ
สุขภาพผิวผมฟันเป็นพื้นฐานของความน่าดึงดูดจากภายนอก ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณด้วย เป็นการยากที่จะเปล่งความมั่นใจในตนเองสวมเสื้อคลุมที่ยังคงจำปีโรงเรียนของคุณได้ แต่ถึงแม้จะเป็นสิ่งที่ถูกต้องกับคุณเราขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนภาพของคุณ ความจริงก็คือการเปลี่ยนแปลงภายนอกจะทำหน้าที่เป็นตัวเร่งให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในและในทางกลับกัน ต้องการที่จะกลายเป็นความมั่นใจมากขึ้น? รูปแบบใหม่จะช่วยคุณในเรื่องนี้!
เมื่อเปลี่ยนภาพเราแนะนำให้คุณทำตามคำแนะนำของสไตลิสต์ ไม่จำเป็นต้องจ่ายค่าบริการระดับมืออาชีพ สามารถขอคำแนะนำได้จากฟอรัม
- เข้าร่วมโรงยิม
กีฬาเสริมสร้างตัวละคร การฝึกซ้อมทุกครั้งคุณจะต้องเอาชนะความขี้เกียจบังคับตัวเองให้ทำงาน นี่คือแรงจูงใจที่ดี คุณจะเชื่อในตัวเองหลังจากได้เห็นความสำเร็จในการเล่นกีฬาครั้งแรก
ดูความสำเร็จของคุณไม่เพียง แต่ในโรงยิม แต่ในทุกพื้นที่ กระตุ้นตัวเอง! เก็บไดอารี่และเขียนความคืบหน้าทั้งหมดของคุณแม้แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในความคิดเห็นของคุณ
หยุด:
- อิจฉา;
- เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ;
- อิจฉา
- ยอมจำนนต่อความสิ้นหวัง;
- คิดว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ!
อย่าคิด - ทำหน้าที่!
คนที่ไม่ปลอดภัยมีแนวโน้มที่จะคิดและวิเคราะห์นานเกินไป หากนี่เป็นปัญหาของคุณคุณอาจนอนไม่หลับตอนกลางคืนก่อนถึงเหตุการณ์สำคัญคิดตลอดทุกขั้นตอน ถ้ามันไม่ได้ผล? ถ้าฉันล้มเหลว ในด้านจิตวิทยามีสิ่งต่าง ๆ เช่น "อัมพาตที่สมบูรณ์แบบ" มันอธิบายถึงสถานะที่บุคคลไม่สามารถเริ่มกิจกรรมบางอย่าง (ทำงานพูดและอื่น ๆ ) เพราะกลัวว่าเขาจะไม่สามารถทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์
วิธีจัดการกับปรากฏการณ์นี้? เพียงแค่เป็นคนแห่งการกระทำไม่ใช่ความคิด! โปรดจำไว้ว่าสุภาษิต: "วัดเจ็ดครั้งและอีกครั้ง - ตัด"? ในวัยเด็กเราทุกคนได้รับการสอนให้พิจารณาการกระทำของเราก่อนจากนั้นจึงทำการแสดง แต่ถ้า "อัมพาตผู้ยึดอุดมคติ" ป้องกันคุณจากการทำสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันและทำให้คุณเลิกความสุขไปหลายชีวิตคุณต้องทำสิ่งที่ตรงกันข้าม
หากคุณได้ตัดสินใจแล้วการกระทำจะต้องปฏิบัติตาม หย่านมตัวเองจากนิสัยคิดและวิเคราะห์สถานการณ์เดียวกันหลาย ๆ ครั้งติดต่อกัน นิสัยของการจัด“ การซักถาม” ส่วนบุคคลและจดจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดในสิ่งที่คุณทำไปแล้วยังส่งผลกระทบต่อการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด
เรียนรู้ที่จะบรรเทาความเครียด
คนที่ไม่แน่ใจอยู่ในความเครียดคงที่ ความกลัวต่อความล้มเหลวการตระหนักถึงความไร้ค่าของตัวเองกำลังหมดไปทางศีลธรรม คนรู้สึกถูกบีบอัดเป็นลูกบอลเขาพร้อมเสมอสำหรับความล้มเหลวและการระเบิดของโชคชะตาอีกครั้ง รัฐที่เครียดเช่นนี้ก็มีอาการภายนอกเช่นกัน บ่อยครั้งที่คนที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำมีคลิปเสียงพูด เป็นการยากสำหรับบุคคลที่จะแสดงความคิดเขาไม่สามารถหาคำพูดที่ถูกต้องเสียงกลายเป็นช่วง ๆ และราวกับว่าเป็นคนแปลกหน้า
อาการสั่นเหงื่อออกมากเกินไปปากแห้งเป็นตะคริวนอนไม่หลับ - อาการเหล่านี้คุ้นเคยกับคนที่ไม่ปลอดภัย เพื่อบรรเทาสภาพของคุณคุณจะต้องสามารถผ่อนคลายและโยนสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากหัวของคุณ การทำสมาธิช่วยให้โยคะดีขึ้น แต่โปรดจำไว้ว่าคุณต้องดำเนินการชั้นเรียนกับผู้เชี่ยวชาญก่อนเพื่อทำความเข้าใจวิธีดำเนินการอย่างถูกต้อง
การฝึกอบรมอัตโนมัติจะช่วยให้คุณผ่อนคลายในตอนท้ายของวันที่วุ่นวาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ทำซ้ำวลีต่อไปนี้ทุกครั้งถึง 7 ครั้งในขณะที่ทำให้คุณรู้สึก:
- "ขาและแขนของฉันหนักมาก" - และทำให้เกิดความรู้สึกหนักอึ้งในแขนขา
- "ขาและแขนของฉันอบอุ่นมาก"
- "หัวใจของฉันเต้นอย่างราบรื่นและสงบ"
- "ลมหายใจของฉันสงบลงแล้ว"
- "ความร้อนกระจายในช่องท้องแสงอาทิตย์"
- "ฉันรู้สึกเย็นบนหน้าผากของฉัน"
การได้รับความมั่นใจในตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากมันเป็นการยากที่จะทำตามขั้นตอนแรก เราแต่ละคนที่กำลังมุ่งหน้าสู่ความสุขจะต้องเอาชนะความซับซ้อนจุดอ่อนและข้อบกพร่องของเรา ปล่อยให้ตัวเองเป็นสิ่งที่คุณต้องการ อย่าปล่อยให้ความนับถือตนเองต่ำและความไม่แน่นอนทำลายชีวิตของคุณ!
