ความสุขคือเป้าหมายของชีวิตของเรา แต่บ่อยครั้งที่สภาวะแห่งความสุขหายไปและเคล็ดลับทั้งหมดในการ "ให้คะแนน" "เป็นบวก" หรือ "ผ่อนคลาย" ทำให้เกิดการระคายเคืองเท่านั้น ชีวิตสูญเสียสีสันสดใสและอารมณ์ไม่ดีกลายเป็นรายวันหรือไม่ ความคิดวิตกกังวลไม่ผ่อนคลายสักวินาที? หยุดหงุดหงิด จับ 8 เคล็ดลับรายวันเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ ให้เวลา 5-10 นาทีทุกวันเพื่อให้รู้สึกมีความสุข
แน่นอนว่าความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่อย่างเรียบง่ายไม่ได้บ่งบอกถึงสถานะของผักในรุ่นดั้งเดิมหรือการสร้างการดำรงอยู่ของลัทธิขี้เกียจ แต่จะทำอย่างไรในการแก้ปัญหาสากลที่ง่ายต่อการมีสมาธิกับความสุขของคุณเอง ท้ายที่สุดหลังจากพยายามเพียงแค่คุณจะเข้าใจว่าเป็นคุณที่ไม่ประสบความสำเร็จ
หากใช้เวลาน้อยกว่า 2 นาทีให้ทำทันที
หลายคนรู้ว่ากิจการแวมไพร์ที่ยังไม่เสร็จดูดพลังงานออกมาจากเราได้อย่างไร สิ่งเล็ก ๆ ที่ยังไม่เสร็จไม่สำคัญนัก แต่นี่เป็นเพียงแวบแรกเท่านั้น
ถ้วยที่ยังไม่ได้อาบน้ำเตียงที่ไม่ได้เย็บการซ่อมแซมที่ยังไม่เสร็จ - สิ่งเหล่านี้ซ้อนกันเปลี่ยนชีวิตให้เป็นความสับสนวุ่นวาย ปัญหาครัวเรือนมีความสามารถในการคืบจากบ้านไปสำนักงาน ด้วยเหตุนี้จดหมายจึงเต็มไปด้วยจดหมายเอกสารจะไม่ถูกพิมพ์และเพื่อนร่วมงานกำลังรอสัปดาห์เพื่อตอบคำขอของพวกเขา นี่คือสิ่งเล็กน้อยที่ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานส่วนบุคคล
ข้อสรุป ขอบคุณกฎของ "2 นาที" คุณจะเปลี่ยนช่วงเวลาปัจจุบันเป็นพันธมิตรของคุณ แค่ทำทันที
อย่าให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้
ในการฝึกอบรมของเขา Tony Robbins กล่าวว่า 80% ของผู้คนมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
สิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้? สภาพอากาศและความคิดเห็นของผู้คนวิกฤตการณ์ทางเศรษฐกิจทั่วโลกความก้าวหน้าการเปลี่ยนแปลงของจังหวะชีวิตและลักษณะของร่างกาย เราควบคุมอะไรได้บ้าง? ปฏิกิริยาของพวกเขาต่อทัศนคติในเชิงลบ, คำพูดที่ไม่มีไหวพริบและความหยาบคายรายได้และค่าใช้จ่ายเวลาที่ใช้ในเครือข่ายสังคมและปริมาณแคลอรี่และขั้นตอนที่ใช้ในระหว่างวันที่ใช้ไปกับหนังสือที่มีประโยชน์จริงๆ แม้ว่าจะซื่อสัตย์เราเองก็ไม่สามารถควบคุมได้เสมอ
ข้อสรุป ความปรารถนาที่จะควบคุมทุกอย่างเป็นที่มาของความทุกข์ชั่วนิรันดร์ของเรา มันเป็นการดีกว่าที่จะหยุดการต่อสู้และสนุกกับชีวิตเหมือนที่เป็นอยู่
อ่านเรื่องราวความสำเร็จและล้มเหลว
เมื่อเราเห็นนักแสดงและผู้กำกับบนพรมแดงหรือผู้ชนะรางวัลโนเบลดูเหมือนว่าพวกเขาจะเกิดมายิ้มแย้มและมั่นใจในตนเอง
คนดังและนักธุรกิจชื่อดังในวันนี้เต็มใจแบ่งปันประวัติศาสตร์เส้นทางหนามของพวกเขา พวกเขาให้การบรรยายเขียนหนังสือให้สัมภาษณ์สื่อสิ่งพิมพ์ทางธุรกิจและการฝึกอบรม แนวคิดหลักของข้อความส่วนใหญ่: ความมั่งคั่งและรัศมีภาพไม่ตกจากท้องฟ้า ในการที่จะไปถึงที่สูงคุณต้องเรียนรู้การไถและการเสี่ยง นอกจากนี้ยังมีความคิดที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายในหนังสือเกี่ยวกับความซับซ้อนของการทำธุรกิจและความสัมพันธ์กับผู้คน
ข้อสรุป การมีสมาธิเฉพาะกับสิ่งเลวร้ายหรือเพิกเฉยต่อช่วงเวลาที่ไม่ดีนั้นเป็นจุดที่สูญเสียไป ในทุกสิ่งที่คุณต้องการสมดุล สำหรับแต่ละกรณีการทำรายการคำถามในหัวข้อ "คืออะไร" และ "สิ่งที่ไม่เป็นเช่นนั้น" และจากนั้นจึงสรุปให้คุณเอง
อย่าคิดถึงความคิดแทนที่จะเป็นคนอื่นและอย่าพูดเกินความจริง
คุณกำลังเดินไปตามถนนและมีชายหนุ่มคนหนึ่งมองคุณ "ไม่อย่างนั้น" อันดับแรกเราคิดเกี่ยวกับ "เขาคิดว่าฉันแต่งตัวไม่ได้เป็นแฟชั่น" จากนั้นเราสรุป "ดีใช่คนหล่อทั้งหมดเป็นคนที่หลงตัวเองหลงตัวเอง" อารมณ์ทั้งหมดถูกทำลาย ไม่ได้อยู่กับเขา แต่อยู่กับคุณ
หากบุคคลคุ้นเคยกับคุณเป็นอย่างดีเพียงแค่ตัดสินใจและค้นหาสถานการณ์ด้วยคำถาม:“ คุณหมายถึงอะไร”“ คุณสามารถแสดงความเป็นตัวคุณเองได้มากกว่านี้” หรือ“ ฉันเข้าใจคุณอย่างถูกต้อง (la)” บางครั้งการที่คนอื่นอธิบายสถานการณ์ได้สะดวกสบายกว่าที่จะสงสัยเกี่ยวกับใบหน้าที่คุณไม่พอใจ หากคนไม่คุ้นเคยกับคุณ - คืนดี: ความคิดของเขาอยู่ไกลจากคนของคุณและเขาถูกครอบครองโดยเฉพาะกับปัญหาของเขาเอง
ข้อสรุป มันน่าสนใจกว่ามากในการค้นหารูปแบบในพฤติกรรมของผู้คนและดึงข้อสรุปของตนเอง
อย่าเสียชีวิตในการระงับความโกรธ
หนึ่งนาทีของความโกรธลดภูมิคุ้มกัน 1 ชั่วโมง และถ้ามันเป็นอารมณ์ที่ทรงพลังมันก็จะดีกว่าถ้าได้รู้จักมันดีกว่า
ความโกรธเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน เราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการติดตามและแปลงให้ถูกต้อง ถ้าเราเปลี่ยนความโกรธให้กลายเป็นการดูถูกความผิดความก้าวร้าวหรือประสบการณ์ภายใน - อารมณ์จะกลายเป็นความเสียหาย ในกรณีนี้ความโกรธไม่ได้ออกมาสะสมมากเกิน Bah! การระเบิดทะเลาะความโกรธความหดหู่การสูญเสียการสื่อสารกับคนที่คุณรัก ด้านบวกของความโกรธปรากฏตัวเมื่อพลังงานถูกนำไปสู่การแก้ไขสถานการณ์ ความโกรธนั้นอาจเรียกได้ว่าเป็นกีฬาหรือการพนัน
ข้อสรุป ความโกรธนั้นเป็นกลางในทิศทางใดที่คุณจะกำกับอารมณ์ของคุณจะได้รับสีดังกล่าว
ทำรายการขอบคุณ
เมื่อเร็ว ๆ นี้มันกลายเป็นเรื่องแฟชั่นที่จะตำหนิพ่อแม่สำหรับความล้มเหลวของพวกเขา ความขัดแย้งของเด็กความแค้นและความรักที่ยังไม่จบนั้นถูกกล่าวถึงในรายการและในบทความ ถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถขอบคุณพ่อแม่และชีวิต
หากยากที่จะเขียนหนังสือขอบคุณเริ่มต้นด้วย 5 คะแนน หยิบกระดาษชิ้นเล็ก ๆ แล้วเขียนสิ่งที่อยู่ในใจ วางกระดาษไว้ในกระเป๋าหรือสมุดบันทึกของคุณแล้วอ่านใหม่ทุกวัน หลังจากฝึกไปหลายวันคุณอาจต้องการเติมรายชื่อด้วยคะแนนหลาย ๆ ถ้าอย่างนั้นคุณต้องการแผ่นงานที่ใหญ่กว่านี้ หนึ่งในนิสัยที่สำคัญที่สุดที่สามารถทำให้เรามีความสุขมากขึ้นจะค่อยๆพัฒนาขึ้นไปเรื่อย ๆ - เก็บบันทึกความกตัญญู แต่ละครั้งที่แสดงความกตัญญูพยายามที่จะควบคุมจิตใจในความรู้สึกนี้และติดตามอารมณ์ของคุณ
ข้อสรุป พูดว่า "ขอบคุณ" ทุกวันและใส่ใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สอนให้คุณมีความสุขและฉลาดขึ้นเล็กน้อย
คิดถึงวิธีการทำสมาธิของคุณ
การทำสมาธิเป็นวิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของสมองและเพียงแค่หายใจ มีการฝึกฝนโดยคนจำนวนมากที่เรียกว่าประสบความสำเร็จ
การทำสมาธิช่วยในการจัดการกับความเครียดเพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการปฏิบัติหรือช่วงเวลาหนึ่ง เธอทำได้อย่างไร ในตอนแรก - ช่วยระงับการคิดอย่างต่อเนื่อง ถ้าก่อนหน้านี้คน ๆ หนึ่งสามารถประกาศด้วยความภาคภูมิใจ: "ฉันอดไม่ได้ที่จะคิด" ในวันนี้มันเป็นข้อบกพร่อง "เสียงสีขาว" คงที่ในสมองและจิตสำนึกใช้พลังงานมากไม่อนุญาตให้หลับและเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีเพราะไม่มีกฎหมายที่เข้มงวดสำหรับมัน เธอสามารถแก้ไขปัญหาส่วนตัวของคุณได้ คุณสามารถนั่งสมาธิได้ทุกที่: บนเตียงทันทีหลังจากตื่นนอนหรือก่อนเข้านอนบนลู่วิ่งไฟฟ้าในขณะที่เดินในสวนสาธารณะขณะอาบน้ำในห้องน้ำ คุณสบายดี - หมายความว่าการทำสมาธิประสบความสำเร็จ
ข้อสรุป การทำสมาธิสามารถเรียนรู้ได้อย่างอิสระ เพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการมีแอพพลิเคชั่นที่มีประโยชน์สำหรับสมาร์ทโฟน
อย่าเริ่มต้นกรณีที่ซับซ้อนจนกว่าคุณจะหาคนง่าย ๆ
มันเหมือนกับในคณิตศาสตร์ - จนกว่าคุณจะได้เรียนรู้การหารในคอลัมน์คุณจะไม่สามารถเชี่ยวชาญอินทิกรัลได้
น่าเสียดายที่โรงเรียนเราถูกสอนให้เขียนและนับ แต่ไม่ได้บอกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในการทำงานหรือในครอบครัวอย่าอุทิศในรายละเอียดปลีกย่อยของความทรมานทางจิตใจและความสงสัย ดังนั้นเรามักจะไม่ทราบว่าจะเริ่มและคุกคามสิ่งที่ซับซ้อนเกินไป เราใฝ่ฝันที่จะสร้างครอบครัวที่แข็งแกร่งและไม่ทราบวิธีการสร้างการสนทนาที่เรียบง่ายเราฝันถึงธุรกิจของเราเอง แต่เราไม่พร้อมที่จะใช้เงินเพื่อฝึกอบรมเพิ่มเติมเราพยายามหาค่าแรงสูงและไม่สามารถควบคุมค่าใช้จ่ายของเราได้
สภา คุณยังเชื่อในการเวียนหัวความสำเร็จและโชคฉับพลันหรือไม่? อ่านเรื่องราวของคนที่ชนะลอตเตอรี่ในปริมาณมาก หรืออีกครั้งค้อนในแถบค้นหาชื่อของนักแสดงที่มีชื่อเสียงในวัยเด็ก บางทีเรื่องจริงอาจช่วยแก้ไขความฝันของคุณเอง
