วิธีหยุดความเกลียดชังในชีวิตของคุณและตัวคุณเอง: ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกที่แข็งแกร่งและไม่น่าพอใจซึ่งบางครั้งก็ยากที่จะเอาชนะ เมื่อความรู้สึกดังกล่าวตื่นขึ้นเมื่อเทียบกับตัวเองคน ๆ หนึ่งก็เริ่มคลั่งไคล้กับความขัดแย้งที่ทำให้เขาแตกสลาย คุณจะเอาชนะความเกลียดชังในตัวเองได้อย่างไรและขั้นตอนใดที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจนี้?

กำหนดสาเหตุของความรู้สึก

สิ่งแรกที่คนควรคิดถึงคือคำถาม "ทำไมฉันถึงเกลียดตัวเอง"? บางครั้งอารมณ์เหล่านี้ดูขัดแย้งเพราะคน ๆ นั้นต้องรักตัวเองและทำทุกอย่างเพื่อพัฒนาตำแหน่งของเขา

เหตุใดค่าลบที่คล้ายกันจึงเกิดขึ้น

ส่วนใหญ่มักจะต้องค้นหาสาเหตุในวัยเด็ก หากเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยได้รับการปลูกฝังโดยความคิดที่ว่าไม่มีใครต้องการเขาเขาแทรกแซงและสร้างปัญหาในฐานะผู้ใหญ่นี่อาจเป็นเหตุผลที่มีวัตถุประสงค์สำหรับการเกิดขึ้นของความซับซ้อนหรือความเกลียดชัง
ความรู้สึกดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิด เป็นไปได้ว่าคน ๆ หนึ่งได้กระทำความผิดร้ายแรงกับผลที่ตามมาต่างๆ เป็นผลให้ความรู้สึกกดดันของการมีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่ดีก่อให้เกิดการลบแข็ง
ความเกลียดชังสามารถเป็นผลโดยตรงจากการขาดความตระหนักในตนเอง ค่าแรงต่ำงานที่ไม่มีใครรักไม่มีความสัมพันธ์ - ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อบุคคลมากจนอารมณ์ด้านลบในตัวเขาตื่นขึ้นมา
ความเกลียดชังสามารถเกี่ยวข้องกับข้อบกพร่องภายนอก การปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกินหรือปัญหาอื่น ๆ ที่มีลักษณะที่ปรากฏกระตุ้นให้บุคคลที่จะรักษาตัวเองด้วยการลบ

แต่ละกรณีล้วน แต่เป็นปัจเจกบุคคลและมีเพียงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงจุดสุดยอดของปัญหาได้ ส่วนใหญ่มักจะเกลียดชังตัวเองตื่นขึ้นเนื่องจากอิทธิพลของปัจจัยภายนอก ชายผู้เป็นที่รักอัปยศอย่างต่อเนื่องเด็กหญิงหรือแม่มักกล่าวถึงข้อบกพร่องของเธอ ทั้งหมดนี้ทำให้หนึ่งสงสัยในความเหนือกว่าของเราเองเอกลักษณ์ส่วนบุคคล เป็นผลให้คนสูญเสียความเชื่อมั่นในตัวเองสูญเสียความรักต่อตัวเองซึ่งในอนาคตจะกลายเป็นความเกลียดชัง

ทำไมฉันถึงเกลียดชีวิตของฉันและตัวฉันเองเป็นเรื่องของระเบียบที่แตกต่างกันเล็กน้อย ถ้าคนไม่ชอบวิธีที่เขาอาศัยอยู่เรากำลังพูดถึงการขาดความตระหนักในตนเอง เราทุกคนใฝ่ฝันถึงบางสิ่งในวัยเด็ก ชีวิตกำลังก้าวไปข้างหน้าเราพยายามที่จะทันเวลาและเมื่ออายุสามสิบมันกลับกลายเป็นว่าความปรารถนาเก่าเหล่านั้นยังคงเป็นความฝันที่ไม่สามารถเกิดขึ้นได้

เนื่องจากขาดการใช้งานที่สำคัญการปรากฏตัวของงานที่ไม่มีใครรักงานที่ได้รับค่าตอบแทนต่ำและความเกลียดชังกลับมาตื่นขึ้นอีกครั้ง ในส่วนลึกของวิญญาณของเขาคนเข้าใจว่าตัวเขาเองมีความผิดในปัญหาของตัวเองและในที่สุดการรับรู้นี้ก็ทำให้เขารู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

วิธีในการปลุกความรักด้วยตนเอง

จะทำอย่างไรถ้าฉันเกลียดตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่สุดสำหรับสังคมสมัยใหม่ คำแนะนำชิ้นแรกที่นักจิตวิทยาทุกคนจะให้คือลองรัก“ I” ของคุณชีวิตของคุณเองและทำซ้ำในแบบจำลองความฝัน

หากความรู้สึกด้านลบไม่หายไปไหนคุณสามารถใช้กลอุบายต่อไปนี้:

มีความจำเป็นต้องจัดทำรายการเป้าหมายและพยายามติดตามปรับเปลี่ยนชีวิตให้เป็นแบบอย่างที่ดีที่สุด
บุคคลจะต้องหันเหความสนใจจากสิ่งที่คนอื่นพูดในที่อยู่ของเขา
คุณต้องชมเชยทุกวันซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่สามารถยกระดับความนับถือตนเอง
ควร จำกัด การสื่อสารกับผู้ที่ส่งผลเสียต่อบุคคล

มันง่ายมาก: ความเกลียดชังกลายเป็นผลผลิตของความนับถือตนเองต่ำและความล้มเหลวส่วนตัว คุณจะรักตัวเองได้อย่างไรถ้าคุณเป็นนักบัญชีที่น่าเกลียดซึ่งนั่งทำงานอยู่ในสำนักงานเพื่อรับเงินเดือนเพียงเล็กน้อยฝันอยากเป็นนางแบบและเดินทางรอบโลก?

ในกรณีนี้มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนไม่เพียง แต่ภายนอก แต่ยังต้องเปลี่ยนภายใน บุคคลต้องตระหนักว่าชีวิตคนเดียวและใช้มันในการเกลียดชังบุคคลของเขานั้นช่างโง่เขลาอย่างมาก คุณควรทำให้ตัวเองมีความสุขกับเสื้อผ้าใหม่ ๆ การเดินทางไปยังสถานที่ที่น่าสนใจการสื่อสารกับผู้คนใหม่ ๆ

ยิ่งชีวิตของคนเรามากขึ้นเท่าไรการโจมตีของการปฏิเสธก็น้อยลง

จะหยุดเกลียดตัวเองได้อย่างไรถ้าทุกอย่างประสบความสำเร็จสวยงามและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น? ที่นี่คนจะต้องทำงานอย่างหนักหาพื้นที่ที่เขาเป็นคนดีและเริ่มพัฒนา การมีส่วนร่วมในสิ่งที่ชื่นชอบได้รับความสุขจากมันมันเป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการต่อไปที่จะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงลบกับตัวเอง

นักจิตวิทยาช่วย

ถ้าคุณเกลียดตัวเองตลอดชีวิต หากการช่วยเหลือตนเองขั้นพื้นฐานนั้นไม่มีอำนาจและในแง่ลบก็ยังคงเป็นปัญหาอยู่กับบุคคลนั้นคุณต้องคิดถึงความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ข้อได้เปรียบหลักของนักจิตวิทยาคือความสามารถของเขาที่จะไปถึงจุดต่ำสุดของปัญหา ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามคิดออกเมื่ออารมณ์ตื่นขึ้นเป็นครั้งแรกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมันและวิธีจัดการกับมัน บางทีความเกลียดชังเกิดขึ้นเพราะคำพูดไม่ดีของแม่ในวัยเด็กหรือเพราะความแค้นจากเพื่อนร่วมชั้น บางครั้งสาเหตุหายากมาก แต่ผลที่ได้นั้นน่ายกย่อง

จิตวิทยาความเกลียดชังตนเองรักษาผ่านการสนทนาและความมั่นใจในตนเอง ความคิดเห็นของเพื่อนร่วมชั้นหรือไม่พอใจต่อแม่เป็นสิ่งสำคัญหรือไม่? อารมณ์เหล่านี้จะได้รับอนุญาตให้ทำลายชีวิตสมัยใหม่ของบุคคลได้หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญจะบังคับให้เขากลับมาอีกครั้งและอีกครั้งกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดจนลบจะพ่ายแพ้

เมื่อไหร่ที่ฉันควรจะเป็นมืออาชีพ ที่นี่เรากำลังพูดถึงกรณีที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุดเมื่อมันยากที่จะต่อสู้กับความเกลียดชังของเราเองเมื่อมันปลุกความคิดฆ่าตัวตาย ในสถานการณ์เช่นนี้จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ! บางครั้งนักจิตวิทยาจัดการที่จะฉวยความโกรธจากหัวใจของบุคคลและนำเขากลับสู่ชีวิตปกติ

“ ฉันเกลียดตัวเองและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้” - หลายคนหันไปหานักจิตวิทยาด้วยคำพูดที่คล้ายกัน บางครั้งการรับมือกับสิ่งที่ไม่ดีการมาจากภายในนั้นยากมาก อย่างไรก็ตามทันทีที่คน ๆ หนึ่งรักตัวเองความโกรธจากเขาจะหายไปอย่างแท้จริง เขาจะสามารถค้นพบแง่มุมใหม่ ๆ ในชีวิตของเขาและเริ่มยิ้มได้ทุกวัน หากการสะกดจิตตัวเองและการฝึกอบรมต่าง ๆ นั้นไร้ประโยชน์คุณสามารถใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาได้