การฝึกอบรมวิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองยังคงเป็นที่นิยม ผู้คนยังคงขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำจัดคอมเพล็กซ์ แต่มักจะไม่ได้ผลที่ต้องการ เทคนิคหลายอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการปรากฏตัวในขณะที่ปัญหาหลักอยู่ในการรับรู้ของโลก บทความมีคำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการรักตัวเอง การเน้นไม่ได้อยู่ที่มนต์ "ฉันรักตัวเองแล้วฉันยอดเยี่ยมมากสวยงามที่สุด" แต่ในการค้นหาสาเหตุของความไม่ชอบตนเองและการชำระบัญชี
รับการปรากฏตัวของคุณเพื่อรับ
ในทางปฏิบัติแล้วไม่มีใครที่ต้องการให้รูปร่างหน้าตาของพวกเขาทั้งหมด แต่หยุดอายห่างจากกระจกวิจารณ์ตัวเองอย่างต่อเนื่องพลังของแต่ละคน เมื่อคนนามธรรมจากการเปรียบเทียบกับภาพที่ผ่านการประมวลผลในนิตยสารมันวาวพวกเขามีความภักดีต่อรูปร่างหน้าตามากขึ้น แฟชั่นหายวับไป; พารามิเตอร์ของร่างกายในอุดมคติมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาดังนั้นคุณไม่ควรลดน้ำหนัก / เพิ่มน้ำหนักเพื่อให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานของสังคม
หลายคนสมัครใจเข้าร่วมในการแข่งขันที่น่าสนใจที่สุดพยายามที่จะดูสวยงามมากขึ้นและติดตามดารา การแข่งขันเหล่านี้ต้องใช้พลังทางอารมณ์มากมายนำไปสู่ความซับซ้อน บางครั้งมันก็มาถึงความจริงที่ว่าคนที่เกลียดตัวเองสำหรับลักษณะ "ไม่เหมาะ"
มันคุ้มค่าที่จะพิจารณา - มันจำเป็นจริงๆหรือเปล่าที่การแข่งขันครั้งนี้เพื่ออุดมคติที่ไม่สามารถบรรลุได้? ทำไมจึงต้องลองลอกเลียนแบบใครสักคนโดยกำจัดเอกลักษณ์ของตัวเองออกไป? การสละร่างกายบุคคลนั้นจะพึ่งพารูปแบบความงามมีความมั่นใจมากขึ้นและใช้ทรัพยากรของเขาในสิ่งที่สำคัญกว่า
อย่าเปลี่ยนระบบรางวัลเป็นวิถีชีวิต
ตามคำแนะนำ "ไม่สมควร / a" พวกเราบางคนกีดกันตนเองในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ “ ฉันทำงานได้ไม่ดีในวันนี้ดังนั้นการเดินทางไปโรงภาพยนตร์ในตอนเย็นจึงถูกยกเลิก”“ ฉันยังไม่ได้ทำรายการสิ่งที่ต้องทำฉันต้องย้ายเดินเล่นกับเพื่อน ๆ ” ... หากคุณให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จคุณจะมีพ่อแม่ที่เข้มงวด .
ระบบแรงจูงใจทำงานได้ แต่มันก็ไม่คุ้มที่จะใช้มันตลอดเวลา บางครั้งคุณต้องเติมพลังให้ตัวเองแบบนั้นแม้ว่าวันนั้นจะไม่หายไปเลยเส้นตายก็ถูกขัดขวางการสนทนากับเพื่อน ๆ ก็จบลงด้วยการทะเลาะกัน ในช่วงเวลาดังกล่าวมีความจำเป็นที่จะต้องสนับสนุนตัวเองด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าพอใจ
หยุดการสื่อสารกับผู้ที่บ่นเกี่ยวกับชีวิตอย่างต่อเนื่อง
เกือบทุกคนมีเพื่อน / คนรู้จักที่ไม่พอใจกับทุกสิ่งอย่างต่อเนื่อง มันหนาวเกินไปมันร้อนเกินไปเจ้านายไม่เคารพแล้วครอบครัวก็ไม่เห็นคุณค่า ... ทุกคนมีปัญหา แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะบ่นเกี่ยวกับโชคชะตาอย่างต่อเนื่อง ถ้าคนรอบตัวเขามีบุคลิกเช่นนี้ความภาคภูมิใจในตนเองของเขาจะด้อยลงเขาจะคุ้นเคยกับการพูดคุยเรื่องเลวร้ายมาก ๆ เพื่อหาข้อเสียในทุกสิ่งและยังทำให้แน่ใจว่าเขาเป็นผู้แพ้และผู้แพ้โดยรอบ มีความจำเป็นต้อง "กรอง" วงกลมของการสื่อสาร จำกัด จากการติดต่อกับผู้ไม่พอใจตลอดไป
การพูดคุยกับคนที่คิดบวกและคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาแทนที่จะบ่นเกี่ยวกับพวกเขาจะมีประสิทธิผลมากกว่า นอกจากนี้ผู้ที่มุ่งมั่นที่จะเห็นในเชิงบวกในเกือบทุกวิธีช่วยให้พวกเขารักตัวเองในวิธีที่ยอดเยี่ยม - พวกเขาสังเกตเห็นอย่างจริงใจเพื่อนที่ดีที่สุดให้คำแนะนำที่เหมาะสมไม่อนุญาตให้พวกเขากลายเป็นกำลังใจและสนับสนุนในสถานการณ์ใด ๆ
กำจัดความอิจฉา
แม้แต่คนที่ไม่มีคู่รักก็ยังรู้สึกเช่นนี้ คุณสามารถอิจฉาใครก็ได้ - ผู้ปกครองเพื่อพี่น้องของพวกเขาเพื่อน ๆ สำหรับคนรู้จักอื่น ๆ เป็นต้น ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นทันทีดูเหมือนเป็นธรรมชาติและไม่สามารถควบคุมได้ แต่ความหึงหวงเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสองอย่างในเวลาเดียวกันพยายามที่จะ "โอบกอด" คนอื่นอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องสงสัย ทั้งสองควรถูกกำจัดให้หมด
อย่างแรกคือชัดเจนมากขึ้นเพียงใส่ตัวเองในตำแหน่งอื่น จากนั้นก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นที่จะรู้ว่าทุกคนต้องการการสื่อสารและไม่ควรอยู่กับคนเพียงคนเดียว กับอันที่สองมันยากกว่านิดหน่อย - มันยากกว่าสำหรับคนที่สงสัยในตนเองที่จะกำจัดการเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นสวยงามและน่าสนใจ ความคิดง่ายๆช่วยให้ญาติยังคงอยู่กับเขาความรักและความชื่นชมจะไม่เปลี่ยนแปลงสำหรับคนที่ควรจะดีกว่า การสนทนาที่เป็นความลับกับคนที่รักความรู้สึกของการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งและความรู้สึกจริงใจ - ที่ช่วยกำจัดความหึงหายนะที่ทำลายล้าง
อย่ารู้สึกเสียใจสำหรับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ
ไม่นี่ไม่ใช่การเรียกร้องให้กลายเป็นคนที่มีความรู้สึกอ่อนไหวใจร้ายโกรธเคืองเพื่อนและก้าวเข้าสู่ลูกแมวจรจัด จำเป็นต้องแยกความแตกต่างระหว่างแนวคิดของ "สงสาร" และ "เอาใจใส่" ประการที่สองช่วยให้ตระหนักถึงความรู้สึกของสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ เข้าใจว่าใครต้องการความช่วยเหลือและจัดหามัน สงสารอนิจจาไม่ได้นำไปสู่การกระทำเสมอไป ผู้คนจำนวนมากสงสารตัวเองเพื่อนบ้านที่ถูกทิ้งร้างโดยภรรยาของเขาทุกคนป่วยและยากจนในโลก
แต่ความรู้สึกที่ไม่มีการกระทำนี้ไม่ได้นำสิ่งที่ดีมาใช้แม้แต่ในทางกลับกันมันสามารถทำลายทรัพยากรทางอารมณ์ได้ ดังนั้นจึงควรกำจัดความสงสารหยุดความชอบธรรมให้ตัวเองเริ่มแสดง ในกรณีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรับลูกแมวจรจัดหนึ่งตัวให้ดูแลเขาแทนการเห็นอกเห็นใจอย่างเงียบ ๆ กับสัตว์ทั้งหมดที่ถูกโยนโดยเจ้าของ
อย่ากลัวที่จะแสดงอารมณ์เชิงลบ
ในวัยเด็กผู้ปกครองจะดึงเด็กเมื่อพวกเขาโกรธกรีดร้องหรือร้องไห้ ความทรงจำในช่วงเวลาดังกล่าวสามารถนั่งอยู่ในหัวของฉันได้อย่างมั่นคงและเมื่อถึงวัยที่มีสติผู้คนจะระงับความรู้สึกด้วยเครื่องหมายลบ สิ่งนี้นำไปสู่การปะทุที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างกะทันหันของความโกรธโรคฮิสทีเรียหรือแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า
ค่าลบสะสมนั้นคุ้มค่าที่จะ "สาดออกไป" ในเวลาพร้อมกับความคิด ตัวเลือกที่ดีสามารถพิจารณาเป็นทริปคอนเสิร์ตใหญ่เป็นประจำซึ่งคุณสามารถร้องเพลงได้เต็มเสียงอย่าลังเลที่จะไม่ได้ยินและเต้นตามที่คุณต้องการ กีฬาช่วยในการต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบเช่นเดียวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ บางคนง่ายขึ้นมากหลังจากใส่ความรู้สึกลงบนกระดาษวาดหรือเขียน แต่ละคนเลือกสิ่งที่เหมาะกับเขาที่สุด สิ่งสำคัญ - อย่าประหยัดเงินในเชิงลบ
นิสัยการระงับอารมณ์ด้านลบนั้นมีอยู่ในคนที่ไม่แน่ใจ พวกเขากลัวว่าสภาพแวดล้อมจะทำให้พวกเขาคลั่งไคล้หลังจากที่เปล่งเสียงออกมาหรือแสดงความไม่พอใจ เมื่อคุ้นเคยกับการไม่ยับยั้งตัวเองในบางช่วงเวลาบุคคลถูกเปิดเผยว่าเป็นบุคคลยอมรับสิทธิ์ของเขาต่ออารมณ์ใด ๆ รวมถึงแง่ลบ เขาสามารถพูดตรงไปตรงมาในสิ่งที่เขาไม่พอใจทำไมเขาโกรธแทนที่จะพยักหน้าและยิ้มสะสมความโกรธในจิตใจของเขา
เคล็ดลับที่อธิบายวิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเองอาจดูซับซ้อนหรือรุนแรง ใช่คำแนะนำหมายถึงทางออกจากเขตสบายดังนั้นคน ๆ นั้นจึงรู้สึกผิดปกติ หลายคนกลัวการเปลี่ยนแปลงความไม่แน่นอนเลือกที่จะยังคงอนุรักษ์นิยม แต่ชีวิตที่กลมกลืนนั้นคุ้มค่าที่จะทำการกระทำที่กล้าหาญซึ่งก่อนหน้านี้ยากต่อการตัดสินใจ การกำจัดความซับซ้อนความอคติเปลี่ยนคนให้ดีขึ้นเท่านั้นและเขาก็ภูมิใจในตัวเอง
