ทุกครั้งที่ผู้คน ให้ความสำคัญกับความฝันเป็นอย่างมาก. บางคนเชื่อว่าการอ้างอิงทุกคืนเป็นคำทำนายอนาคต
คนอื่น ๆ มักจะไว้ใจวิทยาศาสตร์และเชื่อว่าความฝันนั้นเป็นเสียงของจิตใต้สำนึก
คุณไม่ฝันอะไร
พบกับชายคนหนึ่งที่ ไม่เคยเห็นความฝันในชีวิตของฉันเป็นไปไม่ได้
บางคนในดินแดนแห่ง Morpheus กำลังเผชิญหน้ากับสัตว์ประหลาดและโรคกลัวของตัวเองคนอื่น ๆ กำลังเฝ้าดูว่าความปรารถนาอันหวงแหนเป็นจริงขึ้นมาอย่างไร
แต่มีคนที่อ้างว่า ไม่เห็นความฝัน เป็นไปได้ไหม
ขั้นตอนการนอนหลับ
การนอนหลับประกอบด้วยหลายขั้นตอนซึ่งในช่วงที่เหลือสามารถแทนที่กันได้
- ช้า (นอนหลับลึกในระหว่างที่คนไม่เห็นความฝันยังคงและหายใจลึก ๆ ฟื้นฟูความแข็งแรง)
- รวดเร็ว (ขั้นตอนใช้เวลาไม่เกิน 40 นาทีในระหว่างที่คนเห็นความฝันเคลื่อนไหวหายใจเป็นระยะ ๆ และสามารถผสมบนเตียงโดยการเปลี่ยนท่า)
เหตุผล
ทำไมไม่ฝันผู้ชาย:
- ความเมื่อยล้า. สาเหตุของการขาดความฝันมักเรียกว่าหลับสนิท สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องเฉพาะกรณีที่โดดเดี่ยวเมื่อบุคคลอยู่ในระดับสูงของความเหนื่อยล้าและความอ่อนล้าทางศีลธรรมซึ่งเป็นสาเหตุที่เขา "นอน" อย่างแท้จริงในการนอนหลับ
- ขาดการนอนหลับ. หากบุคคลอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สบายมากนอนบนพื้นแข็งหรือนิ่มเกินไปเขาจะไม่สามารถผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับ อารมณ์ของเขาสะสมในระหว่างวันไม่ได้ประมวลผลในใจและไม่เปลี่ยนเป็นความฝัน
- ยานอนหลับ. ยานอนหลับทำงานในลักษณะที่หลังจากพวกเขาถูกพาตัวไปคนนั้น“ ปิด” อย่างสมบูรณ์ แรงกระตุ้นประสาทถูกบล็อกและ "รอบเร็ว" จะไม่เกิดขึ้น
- ความเครียด. ประสบการณ์ที่รุนแรงในวันก่อนวันความเครียดที่รุนแรงและอารมณ์เชิงลบที่สดใสส่งผลกระทบในทางลบต่อคุณภาพของการนอนหลับและไม่รวมความเป็นไปได้ของความฝัน
ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะด้วยความตึงเครียดประสาทคนไม่ตกอยู่ในช่วงการนอนหลับอย่างรวดเร็ว
- โรค. โรคของหัวใจและระบบประสาทปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรืออาการป่วยไข้ทั่วไปบนพื้นหลังของโรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดความฝัน
อย่าฝันในความฝันหรือคนไม่จำพวกเขา?
ในช่วงการนอนหลับอย่างรวดเร็วบุคคลนั้นจะเห็น 4 ถึง 6 ความฝัน. แต่ไม่สามารถจดจำได้เสมอไป
ความฝันสามารถ สมจริงเกินไป และปราศจากความสว่างซึ่งเป็นสาเหตุที่สมองของมนุษย์ไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นข้อมูลที่จะให้ความสนใจ
จากนั้นภาพกลางคืนจะถูกลบออกจากความทรงจำหรือบุคคลที่ถูกปลุกให้ตื่นจะมองว่าเหตุการณ์ในอดีตเหลือเพียงความทรงจำที่มืดมน
มีและ เหตุผลทางสรีรวิทยา ความฝันยามค่ำคืนนั้นถูกลืม
หากคุณตื่นนอนในระหว่าง "รอบช้า" เขาก็จำไม่ได้ว่าภาพที่ฉายในหัวของคุณในเวลากลางคืน เป็นผลให้บุคคลนั้นจะเชื่อมั่นว่าเขาไม่ได้ฝันอะไร
การตื่นที่คมชัด ยังสามารถทำให้ "หลงลืม" ในความสัมพันธ์กับวิสัยทัศน์ตอนกลางคืน
ปัจจัยเพิ่มเติม:
- แอลกอฮอล์มึนเมา (ในระหว่างมึนเมาแอลกอฮอล์ร่างกายโยนความแข็งแรงทั้งหมดในการกำจัดสารอันตรายออกจากร่างกายและสมองมีปัญหาในการจดจำ);
- ความหดหู่ (ภาวะซึมเศร้าส่งผลเสียต่อความจำและบิดเบือนอารมณ์ที่เกิดขึ้น);
- อารมณ์เหนื่อยหน่าย (ถ้าคนอยู่ใน“ เขตไร้อารมณ์” เขาจะไม่ถูกรบกวนจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ของโลกภายนอกซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่มีการประมวลผลอย่างเข้มข้นของช่วงเวลาที่น่ารำคาญของวันที่ผ่านมาระหว่างการนอนหลับ)
ดีหรือไม่ดี
หมายความว่าอย่างไรถ้าคนไม่ฝัน
หากคนมีความฝัน แต่ในเวลาเดียวกันลืมพวกเขาเมื่อตื่นขึ้นในนี้ ไม่มีอะไรเลวร้ายหรืออันตราย
หากคุณต้องการ (และวิธีการที่เหมาะสมในการจัดระเบียบของการนอนหลับและพิธีกรรมของการเข้านอน) สถานการณ์สามารถแก้ไขได้
แต่ถ้าการขาดความฝันนั้นเกิดจากความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งไม่เข้าสู่ช่วงอดอาหาร ผลที่ไม่พึงประสงค์.
ประการแรกในกรณีที่ไม่มีรอบเร็วร่างกายก็ไม่สามารถผ่อนคลายอย่างเต็มที่และ ผ่อนคลายชุบตัว.
นอกจากนี้วัฏจักรที่รวดเร็วยังช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดจากระบบประสาทเพื่อหลีกเลี่ยงอารมณ์เสีย
ทำไมถึงมีคนเห็น แต่จำไม่ได้?
นักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาเรื่องนี้ได้เสนอทฤษฎีหลายอย่าง
รับผิดชอบในการถ่ายโอนข้อมูลจากหน่วยความจำระยะสั้นไปยังพื้นที่สมองหน่วยความจำระยะยาว (hippocomas) เผลอหลับไป. บางทีเขาอาจจะตื่นขึ้นมาครั้งสุดท้าย
ดังนั้นทันทีที่ตื่นขึ้นการนอนหลับของบุคคลก็จะเข้ามา หน่วยความจำสั้น
แต่มันไม่ได้ตกอยู่ในความทรงจำระยะยาวเพราะฮิบโปไม่ได้ถูกปลุกให้ตื่นซึ่งหมายความว่ามันไม่สามารถทำงานได้
นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับฮิบโปจะประมวลผลข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวันอย่างแข็งขันเรียงลำดับและกระจายข้อมูล ด้วยเหตุนี้เพื่อความฝันของเขา กลายเป็นภูมิคุ้มกัน
อีกทฤษฎีหนึ่งคือ อัตราส่วนสารสื่อประสาทที่สำคัญ. ในความฝันสัดส่วนของ acetylcholine และ norepinephrine จะแตกต่างกัน (เทียบกับสัดส่วนรายวัน) แต่ผู้ไกล่เกลี่ยเหล่านี้เชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับกระบวนการจดจำและประมวลผลข้อมูล
ทฤษฎีสุดท้ายคือ ทัศนคติที่เลือกสรรของสมองสู่ความฝัน ในขณะที่ตื่นเราอาจจำไม่ได้ว่าทางไหนที่เราไปทำงาน แต่ในเวลาเดียวกันเราสามารถจับภาพและจดจำดอกไม้ที่ร่วงหล่นลงมาได้อย่างชัดเจน
ในทำนองเดียวกันในระหว่างพักสมองสามารถมองเห็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือไม่ก็สามารถข้ามเรื่องเต็ม
ถ้าฉันไม่ฝันอะไรเลยและเป็นเรื่องปกติ
หากการขาดความฝันรบกวนและน่ารำคาญคุณสามารถทำได้ เรียนรู้ที่จะควบคุมกระบวนการและจดจำความฝันของคุณใช้เคล็ดลับที่ง่ายและเข้าถึงได้:
- พัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ. ในการทำเช่นนี้คุณสามารถปัก, ระบายสี, ปั้นจากดินและขี้ผึ้งร้องเพลงและเต้นรำ การพัฒนาจินตนาการและกิจกรรมของสมองส่วนหนึ่งจะช่วยให้ความฝันสว่างชัดเจนและแสดงออกมากขึ้น เป็นผลให้ความฝันยามค่ำคืนจะถูกจดจำได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ลองใช้ทัศนคติเชิงบวก (ความสัมพันธ์): "ฉันจำความฝันทั้งหมดของฉัน" "ความฝันของฉันเป็นที่พอใจและมีสีสัน" สมองจะได้รับคำสั่งและตอบสนองต่อมัน
หากข้อเสนอแนะที่มีสติมีการพัฒนาไม่ดีคุณต้องฝึกอบรม การติดตั้งจะเริ่มทำงาน
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และอาหารที่อุดมสมบูรณ์ก่อนนอน ดังนั้นคุณไม่เพียงแค่แก้ปัญหาด้วยการขาดความฝัน แต่ยังให้การพักผ่อนที่มีคุณภาพสูงและสมบูรณ์ให้กับตัวเอง
- บันทึกความทรงจำของคุณทันทีที่คุณตื่น. ความฝันบางอย่างอารมณ์ที่สดใสโดยเฉพาะหลังจากตื่นขึ้นมาจะถูกลืมหลังจากนั้นเพียงไม่กี่นาที มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีเวลาในการแก้ไขความทรงจำเขียนความคิดของคุณลงบนกระดาษ
- พยายามยึดติดกับรูปแบบการนอนหลับที่ดีที่สุด บุคคลที่ควรนอนหลับ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ภายใต้เงื่อนไขนี้เท่านั้นขั้นตอนการนอนหลับจะไม่ผสมและถูกรบกวน
- ดูสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ฝึกสมาธิการคิดเชิงบวกและกิจกรรมประจำวัน หลีกเลี่ยงความเครียดและการโอเวอร์โหลด
- สลับประเภทของการโหลด หากบุคคลมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานทางกายภาพในระหว่างวันมีความจำเป็นต้องหยุดพักเพื่อทำงานทางปัญญาและในทางกลับกัน ก็เพียงพอที่จะจัดสรร 5-10 นาทีวันละหลายครั้งสำหรับการอ่านหรือการเดิน
- สร้างอารมณ์. หากทุกวันคล้ายกับวันก่อนหน้าและบุคคลนั้นอยู่ในภาวะเฉยเมยคุณไม่สามารถรอความฝันที่มีสีสันได้ ท้ายที่สุดความฝันเป็นผลมาจากความคิดประสบการณ์และอื่น ๆ ของเรา
คุณสามารถนำความหลากหลายและอารมณ์มาสู่ชีวิตแม้จะมีสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ : กรอบใหม่ที่สดใสบนเดสก์ท็อปของคุณเดินไปตามเส้นทางใหม่อย่างสบาย ๆ และทำความรู้จักกับเพื่อนบ้านของคุณ
อาจมีการเน้นว่าบุคคลนั้นจดจำความฝันของเขาในระหว่างรอบที่รวดเร็ว กล่าวคือ ถ้า ตื่นขึ้นมาในระยะที่รวดเร็วโอกาสที่จะฟื้นฟูความฝันยามค่ำคืนโดยละเอียดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- มองหาเวลาที่ดีที่สุดที่จะตื่นขึ้น คุณสามารถตั้งเวลาปลุกตามช่วงเวลาต่าง ๆ เพื่อ“ จับ” ขั้นตอนของการนอนหลับ REM และด้วยความช่วยเหลือของการกระตุ้นภายนอกให้กลับจากขอบเขตของ Morpheus ในเวลา
- ขอให้คนที่คุณรักมีส่วนร่วมในการทดสอบ ให้ญาติของคุณคอยดูคุณจากด้านข้างในขณะที่คุณหลับ ทันทีที่มีลมหายใจตื้นและไม่ต่อเนื่องแขนและขาก็เริ่มขยับและดวงตาก็ขยับใต้เปลือกตาปิดช่วงที่จำเป็นได้เริ่มขึ้นแล้ว คุณเพียงแค่ต้องรอสักครู่ (เพื่อให้คนที่มีความฝัน) แล้วปลุกเขาขึ้นมาก่อนที่จะเริ่มวงจรช้า
- สุวิมลฝัน นี่เป็นหัวข้อที่ซับซ้อนและกว้างขวาง แต่ด้วยการดื่มด่ำไปกับคำถามและการฝึกฝนเป็นประจำเราสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมทั้งกระบวนการนอนหลับและความฝัน (เนื้อหาใจความและเรื่องราว)
โลกในฝันนั้นลึกลับและน่าหลงใหล บางครั้งเป็นที่พึงปรารถนาที่ความฝันที่หวงแหนหรือความปรารถนาที่เป็นไปไม่ได้จะเป็นจริงอย่างน้อยในความฝันยามค่ำคืน และบางครั้งเรื่องที่น่าสนใจก็กลายเป็น ถอดรหัสวิสัยทัศน์ลึกลับที่ปรากฏในอาณาจักรแห่ง Morpheus
แต่ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามควรเข้าใจว่าความฝันเป็นเพียงผลพลอยได้จากความเป็นจริงดังนั้นคุณจึงไม่ควรรู้สึกกังวลและกังวลกับมัน
สิ่งที่ต้องทำและวิธีคืนความฝัน:
