ในวัยหนุ่มสาวผู้คนมักจะไม่คิดว่าจะเปลี่ยนนิสัยอย่างไร ตามกฎแล้วความคิดนี้มาพร้อมความเป็นผู้ใหญ่และความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้อื่นอย่างเต็มที่ คนตระหนักว่าทุกคนรอบตัวเขาไม่จำเป็นต้องรักเขาถ้าเขาไม่รักตัวเองอย่างต่อเนื่องส่งเสียงครวญครางและบ่นเกี่ยวกับชีวิตโกรธหรือขี้เกียจ
ในขณะนั้นเมื่อคุณเข้าใจว่าตัวละครของคุณเป็นสาเหตุของความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนในครอบครัวหรือที่ทำงานเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะใช้มาตรการเพื่อแก้ไขสถานการณ์
ขั้นตอนแรก: การคิดเชิงบวก
อันที่จริงแล้วอารมณ์ไม่ดีเป็นเหมือนนิสัยที่ไม่ดีเพียงแค่กำจัดมันยากกว่ายกตัวอย่างเช่นการเลิกสูบบุหรี่ หากคุณสามารถรักษาตัวเองเอาไว้และไม่ซื้อบุหรี่หนึ่งซองคุณจะไม่ต้องสูบบุหรี่ แต่มันยากที่จะทิ้งความคิดที่ไม่จำเป็นออกไปจากหัวของคุณ
จำไว้ว่าตัวละครของคุณคือความคิดของคุณในชีวิต สิ่งที่คุณคิดว่าตัวเองจะเติบโตและพัฒนาในตัวคุณ ดังนั้นจงจินตนาการอยู่เสมอว่าคุณต้องการเป็นคนแบบไหน
หากคุณเคยเสียใจบางสิ่งบางอย่างอยู่ตลอดเวลาและบอกคุณว่าคุณโชคร้ายแค่ไหนในชีวิตให้คิดถึงสิ่งที่คุณมี ทุกคนมีสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับ: สุขภาพ, เด็ก, การทำงานลักษณะที่ปรากฏ หากคุณคิดว่าไม่มีอะไร - นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะเริ่มทุกอย่างตั้งแต่เริ่มต้น สิ่งแรกที่ต้องทำก่อนที่จะเปลี่ยนตัวละครคือการเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวก
มีเทคนิคที่น่าสนใจที่สามารถช่วยคุณได้ หยิบหมากฝรั่งง่ายๆเพื่อหาเงินและวางมือของคุณ ทันทีที่ความคิดเชิงลบคลานเข้ามาในหัวของคุณคุณจะรีบหมากฝรั่งและ "สแน็ป" ทันที - จำไว้ว่าทุกอย่างดีและมันจะดีขึ้นกว่าเดิม นิสัยในการควบคุมความคิดของคุณและไม่ปล่อยให้ตัวคุณตกอยู่ในความอิจฉาริษยาความไม่พอใจเรื่องอื้อฉาวจะทำให้คุณมองโลกในแง่ดีและความสุขโดยไม่มองโลกในแง่ดีเป็นไปไม่ได้ ในทางกลับกันคนที่มีความสุขก็มั่นใจในตัวเองเขาดีใจกับตัวเองและคนอื่น ๆ ทำให้คนอื่นอารมณ์ดี
ขั้นตอนที่สอง: รักตัวเอง
ประการที่สองโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวละครของคุณ - ความรักในตัวเอง ทุกเช้าตื่นขึ้นมาและเหยียดหยามไปที่กระจกยิ้มแล้วพูดว่า: "ฉันรักคุณ" ทำซ้ำตัวเองบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทุกนาทีที่คุณดีขึ้นใจดีและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
การฝึกอบรมอัตโนมัติดังกล่าวจะกำหนดอารมณ์ที่เหมาะสมสำหรับทั้งวันและเมื่อคุณได้รับการตั้งค่าที่เหมาะสมคุณจะทำตามโดยอัตโนมัติ
ไม่รักตัวเองเพราะคุณไม่ชอบตัวละครที่ไม่มีจุดหมาย จนกว่าคุณจะยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็นคุณจะถูกลบล้างต่อตัวเองและสิ่งนี้จะทำลายล้าง ตรงกันข้ามคุณต้องเรียนรู้วิธีการสร้าง - เพื่อสร้างคนใหม่ที่เหมาะสมกับความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่สาม: การวิเคราะห์พฤติกรรม
ตัวละคร - ชุดของนิสัยที่จะตอบสนองในทุกสถานการณ์ เนื่องจากชีวิตนั้นประกอบด้วยช่วงเวลาที่ซ้ำซากเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ ความคิดที่ดีคือการเริ่มเก็บไดอารี่ อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวันพฤติกรรมและวิธีการที่คุณควรทำ
ตัวอย่างเช่นคุณต้องการมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและในวันนี้หัวหน้าของคุณเสนอที่จะกรอกตารางวันหยุด แน่นอนว่าคุณเงียบอย่างสงบแม้ว่าคุณจะฝันที่จะพักผ่อนในเดือนสิงหาคม อธิบายสถานการณ์และเหตุผลของความขี้ขลาดของคุณทำการเจรจาโดยสังเขปกับเจ้านายของคุณซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ ในวันถัดไปกับแผนการสนทนานี้ไปและรู้สึกอิสระที่จะอธิบายกับเจ้าหน้าที่ว่าสิงหาคมเหมาะสำหรับวันหยุดของคุณ หลายสถานการณ์เหล่านี้และในไม่ช้าคุณก็สามารถยืนหยัดได้ด้วยตัวเอง
ก่อนที่คุณจะเปลี่ยนตัวละครให้พิจารณาว่าคุณต้องการมันจริงๆหรือไม่ หากคุณไม่รู้สึกไม่สบายใจในการสื่อสารกับคนอื่นและใช้ชีวิตร่วมกับตัวเองได้บางทีคุณอาจไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย อย่าพึ่งพาความเห็นของคนคนหนึ่งที่ไม่ชอบอะไรในตัวคุณ
ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะนิสัยแบบไหนในการต่อสู้คุณจะต้องทำตามแผนง่ายๆ ก่อนอื่นให้ตรวจสอบว่าปัญหาใดที่อยู่เบื้องหลังปัญหานี้สาเหตุและสิ่งที่คุณต้องการแทนที่ด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการหยุดโกรธเรื่องไร้สาระใด ๆ ให้เริ่มยิ้ม การศึกษาแสดงให้เห็นว่านิสัยที่มีการพัฒนาภายใน 30 วัน ซึ่งหมายความว่าหากคุณควบคุมอารมณ์ของคุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังจากนั้นเวลานี้การเปลี่ยนแปลงจะชัดเจน หากรายการสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงค่อนข้างครอบคลุมให้เน้นประเด็นหลัก (1-2) ที่คุณจะดำเนินการก่อน
เมื่อคิดถึงว่าคุณสามารถเปลี่ยนตัวละครของคุณได้อย่างไรคุณควรเข้าใจว่าการคิดเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอคุณจะต้องทำงานอย่างจริงจังกับตัวเอง เมื่อคนไม่พอใจกับร่างกายของเขาเขาไปทานอาหารและไปที่โรงยิม สำหรับผลที่ได้คือการกระทำที่จำเป็นเสมอ ดังนั้นการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลง - ลงมือทำเพราะมันคือสิ่งนี้ที่คุณภาพชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับ
