วิธีการรับรู้อาการซึมเศร้าที่แฝงในเวลา?

การวินิจฉัย "ภาวะซึมเศร้า" ในคนส่วนใหญ่มีความเกี่ยวข้องกับอาการคลาสสิกของมัน - ภาวะซึมเศร้า, อารมณ์มืด, การขาดอารมณ์เชิงบวก

อย่างไรก็ตามทุกอย่างชัดเจนเหรอ? อาการซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่อาการและอาการแสดงที่ ไม่พอดีกับรูปแบบขอบเขตการวินิจฉัยที่ยอมรับโดยทั่วไปมักทำให้เข้าใจผิดว่าเป็นธรรมชาติที่แท้จริงของพวกเขา คุณสมบัติและวิธีการรักษามีอะไรบ้าง?

มันคืออะไร

อาการซึมเศร้าซึ่งอยู่ในระดับความรุนแรง ไม่ถึงการวินิจฉัยของ "โรคซึมเศร้าที่สำคัญ"เรียกว่าซึมเศร้าแฝง

ในเวลาเดียวกันอาการบางอย่างอาจหายไปทั้งหมดหรือปรากฏในรูปแบบที่ไม่มีนัยสำคัญมากและอาจไม่มีการด้อยค่าของการทำงานทางสังคม

มีอะไรเรียกอีกบ้าง

ไมเนอร์, หน้ากาก, ซึมเศร้าแบบไม่แสดงอาการ, ความผิดปกติทางอารมณ์ - ทั้งหมดนี้ ชื่อต่าง ๆ ของภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่.

คำว่า "เล็ก" และ "ปิดบัง" คำนำหน้า "ย่อย" บอกว่าอาการของมันไม่ชัดเจนเหมือนในภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่สวมหน้ากากซ่อนเร้น แต่ใกล้เคียงกับการวินิจฉัยนี้

อาการซึมเศร้ามักจะไม่มีใครสังเกตและไม่รู้จัก 11 นิสัยของคนที่มีภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่:

สาเหตุของการเกิด

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่มักจะ ช่วงของการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด - สรีรวิทยาจิตอารมณ์ฮอร์โมนซึ่งร่วมกันนำไปสู่การเกิดขึ้นของความผิดปกติ แต่มันสามารถถูกยั่วยุโดยสถานการณ์ที่หนักหน่วงและเครียดครั้งเดียว:

สูญเสียความรัก
การสูญเสียของการจ้างงานที่มีความไม่แน่นอนทางการเงินเพิ่มเติม
การบังคับย้ายถิ่นฐานเนื่องจากปัจจัยลบ
สถานการณ์ความขัดแย้งในที่ทำงาน - ตัวอย่างเช่นความกดดันของผู้นำรวมกับบรรยากาศทางอารมณ์ที่หนักหน่วงที่บ้าน

ปัจจัยชี้ขาดที่นี่เป็นทั้งการไร้ความสามารถของบุคคลที่จะเปลี่ยนสถานการณ์หรือทัศนคติเช่นนี้ต่อเธอ สิ่งนี้เป็นตัวกำหนด กลุ่มเสี่ยง ผู้ที่อาจมีภาวะซึมเศร้าแฝง:

อาชีพที่เกี่ยวข้องกับภาระทางอารมณ์ขนาดใหญ่
ความบกพร่องทางพันธุกรรม
ความทนทานต่อความเครียดต่ำ
ความนับถือตนเองต่ำ
ขาดคุณสมบัติ vol volitional ของบุคคล;
การขาดที่อยู่อาศัยของตนเองและ / หรือสภาพสังคมที่ยากลำบาก

หากปัจจัยเหล่านี้อยู่แยกกันหรืออยู่ในที่ซับซ้อนใคร ๆ ก็สามารถพูดได้ว่าบุคคลนั้นมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการผิดปกติทางอารมณ์

การจำแนกและพันธุ์

ภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่มีสองประเภท:

โรคประสาท - โรคประสาทที่มีรูปแบบของโรคประสาทเป็นเวลานาน;
ปฏิกิริยา - ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากสถานการณ์

อย่างไรก็ตามความแตกต่างเหล่านี้ค่อนข้างคลุมเครือและบ่อยครั้งที่พวกเขาบอกว่าอาการทั้งสองนี้เกิดขึ้น ภายในสภาวะซึมเศร้าเดียวกัน.

อาการและอาการแสดง

ในอาการทางคลินิกของภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้น อาการทางร่างกายเหนือกว่า. นี่คือความแตกต่างหลักจากสัญญาณของภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง - มีพื้นหลังทางอารมณ์ที่ค่อนข้างปกติมีความผิดปกติของการทำงานของระบบพืชอวัยวะภายใน

ในเวลาเดียวกันสัญญาณภายนอกของภาวะซึมเศร้าแฝงอาจไม่ถูกสังเกตจากภายนอก - คนสามารถสงบและร่าเริงเป็นมิตรปฏิบัติหน้าที่ของเขาได้ดีและรักษากิจกรรมทางสังคมของเขา

อาการของโรคซึมเศร้าที่แฝงอยู่มีดังนี้:

สภาพอารมณ์ที่ไม่เบาบาง โดยทั่วไปแล้วความสงบจะยังคงอยู่บุคคลที่ประสบกับความล้มเหลวทางอารมณ์ - ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลการรุกรานอย่างไร้เหตุผลการพังทลายในญาติหรือญาติ ตามกฎแล้วรัฐเช่นนั้นจะผ่านไปอย่างรวดเร็วบุคคลสงบสติอารมณ์และหมายถึงปัญหาในวงมืออาชีพหรือความเหนื่อยล้า
รบกวนความอยากอาหาร. ในกรณีนี้คนอาจปฏิเสธที่จะกินอาหาร (เบื่ออาหาร) หรือกินมากเกินไปและกินอาหารมากเกินไป ควรเปลี่ยนการตั้งค่ารสชาติและปริมาณการบริโภคอาหารโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับคนที่คุณรัก
รบกวนการนอนหลับ. การนอนหลับนานเกินไปหลังจากที่คนยังรู้สึก“ แตกหัก” และเหนื่อยล้ารวมถึงการนอนไม่หลับการนอนไม่หลับกับการตื่นนอนเป็นประจำยังสามารถพูดถึงภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย
ยาเอง. บ่อยครั้งที่คนกำหนดให้การรักษาตัวเองและใช้ยาแก้ซึมเศร้าซื้อในร้านขายยาด้วยความหวังว่ายาสามารถช่วยโดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต
ลุ่มของอาการโรค. ด้วยอาการนี้ผู้คนสามารถเคลื่อนไหวตามจังหวะที่ไร้ประโยชน์ได้เช่นยกตัวอย่างเช่นเหวี่ยงด้วยเท้าเคาะนิ้วบนโต๊ะและยังนับสิ่งต่าง ๆ หรือผู้คนโดยไร้ประโยชน์สำหรับสัญญาณที่โดดเด่นเช่นรถยนต์สีแดงคนที่มีผ้าพันคอ ฯลฯ ด้วยตัวเองมันไม่ได้ติดตามเป้าหมายเพิ่มเติมใด ๆ - นี่อาจบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้าแฝง
อาการปวด psychogenic. ด้วยอาการซึมเศร้าแฝงบุคคลอาจประสบกับความเจ็บปวดที่ไม่สมเหตุผลซึ่งเป็นภาษาท้องถิ่นในส่วนต่างๆของร่างกาย อาจเป็นเพียงความรู้สึกไม่สบายหรือความรู้สึกแสบร้อน - และเมื่อคุณไปพบแพทย์เหตุผลมักจะไม่ได้อธิบาย

การวินิจฉัย

ปัญหาในการวินิจฉัยโรคซึมเศร้าที่แฝงอยู่ก็คือสาเหตุของการไปพบแพทย์มักจะเป็น อาการปวดร่างกายในขณะที่สาเหตุทางจิตวิทยาของพวกเขา - โดยนัยในกรณีส่วนใหญ่ - ยังคงอยู่ในพื้นหลัง

แพทย์สั่งการทดสอบ แต่ภาพที่ได้ไม่ได้อธิบายสาเหตุของอาการปวด ผู้ป่วยตามกฎแล้วเงียบเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิตวิทยาของพวกเขา

เพื่อวินิจฉัยอาการซึมเศร้าที่แฝงอยู่ มีประโยชน์ในการตอบคำถามต่อไปนี้:

คุณหยุดรู้สึกพอใจกับชีวิตของคุณหรือไม่?
เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณรู้สึกว่าตัวเองสนใจน้อยลงหรือไม่?
การตัดสินใจของคุณยากหรือไม่?
บ่อยครั้งที่ความคิดแง่ลบเข้ามาหาคุณ
คุณเห็นการขาดความหมายในชีวิตของคุณ?
การนอนหลับของคุณถูกรบกวนหรือไม่?
มีการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในชีวิตส่วนตัวของคุณหรือไม่?
คุณรู้สึกหนักอึ้งที่หน้าอกหรือไม่?
คุณกระตือรือร้นน้อยลงกว่าเดิมหรือไม่?
เมื่อเร็ว ๆ นี้ความอยากอาหารมีความผิดปกติ?

คำตอบยืนยันส่วนใหญ่สำหรับคำถามเหล่านี้บ่งชี้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติของการกดขี่

หน้ากากภาวะซึมเศร้า - มันคืออะไร? ค้นหาจากวิดีโอนี้:

วิธีการรักษา?

การรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยเหมาะที่สุด ซับซ้อนการใช้ยาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการบำบัดในครอบครัว

ยารักษาโรค

ซึมเศร้า - Fluoxetine, Tsitalopram, Luvox และอื่น ๆ จะช่วยบรรเทาความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าจากสถานการณ์ทางจิตวิทยาที่กระตุ้นภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยและบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้า
ประสาท - Phenazepam, Atarax, Relanium - มีฤทธิ์สงบเงียบ พวกเขาจะบรรเทาความวิตกกังวลหรือหวาดกลัวช่วยให้สงบ หลายคนมีข้อห้าม - การตั้งครรภ์อายุไม่เกิน 18 ปีไตวายและอื่น ๆ
nootropics - Phenibut, Vinpocetine, Piracetam - ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังสมองซึ่งมีผลประโยชน์ในหน่วยความจำเพิ่มประสิทธิภาพและความต้านทานต่อความเครียดทางจิตใจและร่างกายสูง

นักจิตวิทยาช่วย

การเพิ่มที่สำคัญในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ซ่อนเร้นด้วยเวชภัณฑ์คือความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติ

นั่นคือ เทคนิคและวิธีการมากมายสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ - การบำบัดพฤติกรรม, การรักษาด้วย gestalt, จิตวิเคราะห์, การบำบัดทางปัญญา - ร่วมกับส่วนประกอบของยาอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงสภาพร่างกายและจิตใจของผู้ป่วย, อำนวยความสะดวกในหลักสูตรของภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย

วิธีอื่น ๆ

บำบัด biofeedback (biofeedback) - บุคคลสามารถวัดและดูพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาของตัวเองตัวอย่างเช่นความดัน, อัตราชีพจร, จังหวะของสมอง

ในเวลาเดียวกันบุคคลไม่เพียง แต่ตรวจสอบสถานะทางสรีรวิทยาของเขา แต่ยังสามารถควบคุมเขาและบางส่วนได้ ควบคุมตนเองได้สำเร็จ มันมีผลดีในการรักษาภาวะซึมเศร้า

คุณทำอะไรได้บ้าง

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ให้แน่ใจว่าการพักผ่อนที่ดี. แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาควรจะมีความอดทนอย่างสมบูรณ์ - การออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือการออกกำลังกายทางจิตวิทยา - โดยเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณพอใจ

หลีกเลี่ยงและไม่เคยมี อย่าก่อให้เกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียด. ติดตามอาหารของคุณ - เพื่อให้มีปริมาณวิตามินและแร่ธาตุสูงสุดที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ

ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและญาติ - ในการจัดระเบียบความสงบทางศีลธรรมและบรรยากาศที่ผ่อนคลาย

การพยากรณ์โรคและการป้องกัน

ระยะเวลาของการรักษาอาการซึมเศร้าแฝงขึ้นอยู่กับการละเลย - การรักษารูปแบบเริ่มต้นจะเกิดขึ้นโดยเฉลี่ยเป็นเวลาหลายเดือนเหมือนกัน อาจล่าช้าเป็นเวลาหลายปี.

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าในเวลาที่เหมาะสม - จากนั้นการรักษาจะง่ายขึ้นมาก