อะไรคือความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคล

สิ่งมีชีวิตทุกชนิดที่อาศัยอยู่บนโลกของเราแม้แต่เซลล์เดียวมีความต้องการบางอย่างที่มันต้องการเพื่อตอบสนองเพื่อให้รู้สึกสะดวกสบายและมีชีวิตอยู่

สิ่งมีชีวิตขั้นสูงยิ่งจำเป็นต้องมีมากขึ้นเท่านั้น

ความต้องการทางสรีรวิทยาของมนุษย์เป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพราะถ้าหากพวกเขาไม่พอใจคนก็จะมี โอกาสหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิต. แม้แต่การปฏิเสธระยะสั้นที่จะทำให้พวกเขาพึงพอใจก็สามารถนำไปสู่การละเมิดอย่างร้ายแรงในการทำงานของอวัยวะภายใน

มันคืออะไร

ความต้องการ - ความต้องการบางอย่างที่ต้องการความพึงพอใจเพื่อให้คนรู้สึกดี: เขาได้รับการคุ้มครองเขาตระหนักว่าเขามีความสำคัญต่อสภาพแวดล้อมและสังคมโดยรวมของเขาสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพบรรลุเป้าหมายรู้สึกพึงพอใจและอื่น ๆ

ความต้องการทางสรีรวิทยาซึ่งเรียกว่าสำคัญก็เป็นความต้องการที่อนุญาตให้บุคคลสนับสนุนกิจกรรมที่สำคัญ

หากบุคคลไม่สามารถรักษาระดับที่เหมาะสมความสามารถในการบรรลุเป้าหมายที่สูงขึ้นจะลดลง หากพวกเขายุติความพึงพอใจโดยสิ้นเชิงหลังจากนั้นสักครู่มันก็จะมาถึง ความตาย (ยกเว้นความต้องการที่จะสนองความต้องการทางเพศ)

ในความต้องการพีระมิดของ Maslow ความต้องการด้านสรีระวิทยาเป็นพื้นฐานสำหรับคนอื่น ๆ ทั้งหมดถือเป็นรากฐานชนิดหนึ่ง

อะไรคือความต้องการทางสรีรวิทยาของบุคคล ตัวอย่างของความต้องการที่สำคัญ:

จำเป็นที่จะต้องได้รับแคลอรี่เพียงพอเพื่อรักษาความเป็นอยู่และประสิทธิภาพของกิจกรรมบางอย่างของอาหารและของเหลว
ต้องการพักผ่อน
ความต้องการที่จะนอนหลับ;
จำเป็นสำหรับการหายใจ
ความสามารถในการสนองความต้องการทางเพศและขยายการแข่งขัน

ความต้องการเหล่านี้ได้รับการพิจารณา ลดลง.

ไม่เพียง แต่มนุษย์ แต่รวมถึงสัตว์แมลงและสัตว์อื่น ๆ ที่ต้องการความพึงพอใจ

สิ่งมีชีวิตที่ง่ายที่สุดจำนวนหนึ่งมีรายการความต้องการทางร่างกายที่สั้นกว่า

ความหมายและการจำแนกประเภท

โลกสมัยใหม่มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จดังนั้นเกือบทุกคนตระหนักดีว่า จำเป็นต้องดีขึ้นแข็งแกร่งขึ้นฉลาดขึ้น และแน่นอนรับเงินเดือนสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เพื่อให้บรรลุมากขึ้นคนผลักดันความพึงพอใจของความต้องการทางสรีรวิทยาเป็นพื้นหลัง

และบางครั้งพวกเขาก็ไม่เพียง แต่ผลักดันตัวเอง แต่ยังต้องการความต้องการของลูก ๆ ของพวกเขาที่ถูกบันทึกไว้ในแวดวงและส่วนต่าง ๆ เกือบจะตั้งแต่แรกเกิด

เป็นผลให้พวกเขาสามารถ ไม่มีเวลากินและพักผ่อน ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของโรคร่างกายและจิตใจจำนวนมาก

อาหาร

อาหารให้พลังงานแก่บุคคลและสารที่มีประโยชน์และยังสามารถนำมาซึ่งความสุขความสงบความพึงพอใจ

คนที่ได้รับอาหารอย่างดีมักจะ สมดุลและมีความสุขมากขึ้นกว่าหิว

แค่ความสามารถในการกินไม่เพียงพอเสมอ: เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารแคลอรี่สูงและมีสุขภาพที่ดี

หากบุคคลมีส่วนร่วมในการใช้แรงงานหนักหรือฝึกอบรมมากเขา จำเป็นต้องบริโภคแคลอรี่มากขึ้น กว่าใครบางคนที่มีส่วนร่วมในการทำงานของจิตและนำไปสู่การใช้ชีวิตมือถือปานกลางหรืออยู่ประจำ

ความต้องการที่จะได้รับการพิจารณาว่าน่าพึงพอใจก็ต่อเมื่อแคลอรี่ในอาหารมีเพียงพอสำหรับบุคคลที่จะรับมือกับกิจกรรมและสามารถดำเนินชีวิตได้

จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่ต้องการอาหาร

ร่างกายมนุษย์มุ่งเน้นไปที่การจัดเก็บ: มันสร้างพลังงานสำรองในรูปแบบของเงินฝากไขมันและเก็บสารอาหารในอวัยวะ (ตัวอย่างเช่นวิตามินที่ละลายในไขมันสามารถสะสมในตับและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ด้วยการอดอาหารนาน ๆ ร่างกายจะเริ่มใช้ทุนสำรองที่สร้างขึ้นและบุคคลนั้นจะยังคงอยู่ต่อไปอีกระยะหนึ่ง

ไม่มีอาหารเพื่อสุขภาพคน สามารถอยู่ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสองเดือนแต่มีเงื่อนไขว่าเขามีแหล่งน้ำ ไม่มีของเหลวเขาจะมีชีวิตอยู่ไม่เกินสามถึงเจ็ดวัน

ในกระบวนการอดอยากจิตใจของมนุษย์เริ่มทำงานด้วยการละเมิด: อาจมีอาการหลอนหลงผิดหลงไหลหงุดหงิดและก้าวร้าว กระบวนการทางปัญญากระจัดกระจายอวัยวะถูกทำลาย หากเด็กหิวการพัฒนาของมันจะช้าลง

การอดอาหารที่ซ่อนอยู่ - ประเภทของการถือศีลอดซึ่งเป็นอาหาร แต่ไม่มีสารอาหารเพียงพอ - กระจายอย่างกว้างขวางในหมู่คนที่มีปัญหาทางการเงิน

คนเหล่านี้มักจะพัฒนาโรคร่างกายต่างๆ

อัตราความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับอาหารและของเหลว:

น้ำ - ประมาณ 1.5-2.5 ลิตรต่อวัน (ส่วนสำคัญของของเหลวเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร)
kilocalorie - 2,000-3,000 และมากกว่านั้นขึ้นอยู่กับเพศน้ำหนักอาชีพและระดับการออกกำลังกาย อัตราสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป
โปรตีน - 35-87 กรัมต่อวัน
ไขมัน - 60-150 กรัมต่อวัน
คาร์โบไฮเดรต - 255-585 กรัมต่อวัน

พักผ่อนและนอนหลับ

คนที่ไม่สามารถผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างเต็มที่ ไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ในสังคม.

ในระหว่างการนอนหลับสมองประมวลผลข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวันรองรับภูมิคุ้มกัน (T-lymphocytes ถูกเปิดใช้งานในระหว่างการนอนหลับ) ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับสารพิษจะถูกลบออกจากสมอง

การพักผ่อนที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกัน: บุคคลไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมเดียวกันโดยไม่มีการหยุดชะงักดังนั้นบางครั้งคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนกิจกรรมหรือไม่ทำอะไรเลย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่พอใจกับการนอนหลับและพักผ่อน

หากบุคคลปฏิเสธตัวเองเป็นประจำถึงความจำเป็นในการพักผ่อนหรือเปลี่ยนกิจกรรมของเขาในช่วงเวลาสั้น ๆ โอกาสในการพัฒนาความผิดปกติทางจิตต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคประสาทและภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ผู้ที่ปฏิเสธตัวเองได้พักผ่อนก็ยากที่จะต้านทานความเครียด

หากบุคคลนั้นจะ อย่างเป็นระบบไม่นอน (นอนน้อยกว่าห้าถึงหกชั่วโมงต่อวัน) ความสามารถทางปัญญาของเขาจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญโอกาสของโรคติดเชื้อต่างๆจะเพิ่มขึ้นความเสี่ยงของการพัฒนาความผิดปกติทางจิตจะเพิ่มขึ้นและความไม่แน่นอนทางอารมณ์จะเกิดขึ้น

ในระยะยาวอาจทำให้ระบบการนอนหลับไม่เพียงพอ หนึ่งในเหตุผล ลักษณะ:

โรคอ้วน;
มะเร็ง (เพิ่มโอกาสในการเติบโตก่อนเป็นมะเร็ง);
จังหวะ (ความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่นอนหลับพักผ่อนสี่เท่า);
โรคเบาหวานประเภท 2;
โรคหัวใจและหลอดเลือด;
ลดจำนวนตัวอสุจิ (เกือบ 30%)
ตายเร็ว

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ล่าช้าไปพบแพทย์

การอดนอนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ ภาพหลอนรัฐประสาทหลอน.

ผู้ที่ไม่ได้นอนเป็นเวลานานสามารถนอนหลับได้ไม่กี่วินาที - ซึ่งเรียกว่า microsay - และถ้าพวกเขาขับรถในช่วงเวลานี้อุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาเองก็ไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาหลับไปชั่วระยะเวลาหนึ่ง

บรรทัดฐานของความต้องการทางสรีรวิทยาสำหรับการนอนหลับ: บุคคล โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง

อากาศ

อย่าหายใจคน โดยทั่วไปไม่สามารถและการขาดอากาศที่บุคคลสามารถหายใจได้จะฆ่าเขาในเวลาอันสั้น: คนส่วนใหญ่จะไม่อยู่มากกว่าห้านาทีหากพวกเขาถูกกีดกันจากโอกาสที่จะหายใจ

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่อากาศที่บุคคลสูดดมปลอดจากสิ่งสกปรกที่เป็นพิษเพราะไม่เช่นนั้นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางกายหลายอย่างรวมถึงโรคมะเร็งจะเพิ่มขึ้น

เพศ

ความต้องการในการสืบพันธุ์และความพึงพอใจของความต้องการทางเพศ ความต้องการนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะวางห่างกัน: ถ้าเธอไม่พอใจกับใครไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นเขาจะสามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้ยกเว้นว่าคุณภาพของมันอาจลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขามีความใคร่ที่เด่นชัด

นักวิจัยบางคนมีแนวโน้มที่จะจำแนกสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นสรีรวิทยา แต่เป็นความต้องการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา

และมีเหตุผลสำหรับสิ่งนี้: ในโลกสมัยใหม่ ความต้องการที่จะทวีคูณอย่างแข็งขันเกือบจะหายไปและเพศได้กลายเป็นสัญลักษณ์ของความรักความใกล้ชิดและความสุขทางร่างกายเป็นหลัก

หนึ่งร้อยหรือสองร้อยปีที่ผ่านมาความจำเป็นในการทวีคูณอย่างรวดเร็วเพราะมิฉะนั้นมนุษย์ถูกคุกคามด้วยการสูญพันธุ์อย่างค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากโรคติดเชื้อและปัจจัยลบอื่น ๆ

กระบวนการวิวัฒนาการแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าสปีชีส์ที่มีความสามารถในการผลิตลูกหลานที่รอดชีวิตจำนวนมากมีอัตราการรอดชีวิตสูงดังนั้นเพศและความต้องการการสืบพันธุ์มักจะถูกอ้างถึงว่าเป็นความต้องการทางสรีรวิทยา

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่พอใจกับความต้องการทางเพศ? ชายคนนั้นจะไม่มีความสุข บุคคลอาจถูกผลักให้กระทำการผิดกฎหมาย

ในบางคนความต้องการทางเพศลดลงอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นโดยหลักการแล้วพวกเขาไม่ได้มีความต้องการทางเพศ

ยังมีอยู่ คนไร้เพศ: พวกเขาไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ (ทั้งคู่ฝึกฝนเพื่อเอาใจคนที่ไม่ใช่เพศหรือตั้งครรภ์เด็กเพราะเพศไม่ได้หมายความว่าคน ๆ นั้นคิดว่าตัวเองเป็นเด็ก) แม้ว่าพวกเขาจะสามารถสร้างพันธมิตรกับคนอื่นได้

และคำถามที่ว่าจะดำเนินการต่อการแข่งขันของตัวเองแต่ละคนจะต้องตอบอย่างอิสระ

ความแตกต่างในความต้องการทางสรีรวิทยาของเด็กและผู้ใหญ่

ความต้องการของเด็ก แตกต่างกันเล็กน้อย จากความต้องการของผู้ใหญ่: เด็ก ๆ ยังต้องการอาหารที่มีคุณภาพการนอนหลับที่เพียงพอและปกติพักผ่อนส่วนที่เหลืออากาศที่สะอาด

ก่อนวัยรุ่นไม่จำเป็นต้องตระหนักถึงความต้องการทางเพศ แต่เด็ก ๆ สามารถรู้สึกถึงแรงกระตุ้นบางอย่างได้: การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นเรื่องปกติในวัยเด็ก

พวกเขาเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน (เด็กศึกษาร่างกายของเขาฟังความรู้สึก) ยกเว้นเมื่อเด็กทำสิ่งนี้บ่อยมากและละเลยกิจกรรมอื่น ๆ : ในกรณีนี้เขาควรจะแสดงให้นักจิตวิทยาเด็ก

อัตราความต้องการอาหารทางสรีรวิทยาสำหรับเด็ก:

จากหนึ่งถึงสี่ปี: โปรตีน 3 - 3.5 กรัมต่อกิโลกรัม (น้ำหนักของเด็กคูณด้วยจำนวนที่ระบุไว้) ไขมัน 3.5–4 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 10-12 กรัม
จากสี่ถึงเจ็ดปี: โปรตีน 3-3,5 กรัม, ไขมัน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15-16 กรัม
วัยเรียน: โปรตีน 2.5-3 กรัม, ไขมัน 2.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 10-13 กรัม

อาหารที่ดีที่สุดและสมดุลที่สุดสำหรับเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี - นมแม่.

หากไม่มีโอกาสให้อาหารทารกด้วยนมเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องหาตัวเลือกการให้อาหารที่ดีที่สุดร่วมกับแพทย์ซึ่งคำนึงถึงความต้องการส่วนบุคคลของทารก

อัตราการนอนหลับ:

หกเดือนแรกของชีวิต: 16-20 ชั่วโมงต่อวัน
จากหกเดือนถึงหกเดือน: 14-15 ชั่วโมง
จากปีเจ็ดปี: 12-14 ชั่วโมง
ตั้งแต่เจ็ดปีจนถึงผู้ใหญ่: 8-10 ชั่วโมง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่จะมีโอกาสเพียงพอสำหรับการพักผ่อนตามปกติ

วิธีที่จะไม่ปล่อยให้พวกเขาเติบโตขึ้นอยู่กับการพึ่งพา?

มีเงื่อนไขที่บุคคลประสบอยู่ ความปรารถนามากเกินไปที่จะตอบสนองความต้องการบางอย่างตัวอย่างเช่นนอนหลับมากกินบ่อย

ในกรณีดังกล่าวมีความจำเป็นที่จะไม่พูดถึงการเสพติด: ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวส่งสัญญาณว่ามีปัญหาทางจิตหรือปัญหาสุขภาพจิตกับผู้คน

ผู้เชี่ยวชาญจัดสรร ความเจ็บป่วยทางจิตที่หลากหลาย อย่างใดที่เกี่ยวข้องกับอาหาร โรคเหล่านี้เรียกว่า RPP: การกินที่ผิดปกติ

เหล่านี้รวมถึงอาการเบื่ออาหาร, bulimia, การกินมากเกินไปบังคับ, orthorexia, bigorexia และโรคอื่น ๆ พวกเขาจะต้องได้รับการปฏิบัติร่วมกับนักจิตอายุรเวท

RPP มักจะรวมกับสิ่งอื่น ๆ ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้า, โรคประสาท, โรควิตกกังวล, พล็อต, โรคครอบงำและอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของพวกเขา

นอกจากนี้ความอยากอาหารมากเกินไปอาจบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของ ความผิดปกติของฮอร์โมน ในร่างกาย

บางครั้งมันเกิดขึ้นในขณะที่กินยาบางอย่าง

หากบุคคลรู้สึกว่าความอยากอาหารของเขาไม่เพียงพอโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและสิ่งนี้ยังคงอยู่เป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องไปโรงพยาบาล

จำเป็นต้องนอนและพักผ่อนมากเกินไป - สัญญาณที่พบบ่อยของความผิดปกติทางจิตและร่างกายต่างๆ ตัวอย่างเช่นคนที่เป็นโรคเรื้อรังต้องการพักผ่อนมากกว่าคนที่มีสุขภาพ

มีคำว่า "hypersomnia" นี่เป็นเงื่อนไขที่คนหลับเยอะและรู้สึกง่วงนอนนอกการนอนหลับ

เป็นที่สังเกตและ ในคนที่มีสุขภาพ (เนื่องจากความเครียดหลังจากช่วงเวลาของการนอนหลับในขณะที่กินยาบางอย่าง) นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตได้เมื่อมีการละเมิดต่อไปนี้:

การบาดเจ็บที่ศีรษะ
ภาวะซึมเศร้า;
uremia;
ภาวะหยุดหายใจขณะ

จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์มากเกินไป อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของฮอร์โมนต่างๆการปรากฏตัวของเนื้องอก (อ่อนโยนและร้าย), การบาดเจ็บที่ศีรษะ, ภาวะแทรกซ้อนหลังจาก neuroinfections บางความผิดปกติทางจิต แต่มันอาจเป็นบรรทัดฐานโดยเฉพาะในวัยรุ่น

เพื่อไม่ให้กลายเป็นตัวประกันตามความต้องการทางสรีรวิทยาของคุณคุณจำเป็นต้องรับฟังตัวเองและเมื่อมีสัญญาณเตือนปรากฏขึ้น ปรึกษาแพทย์ผู้มีความเชี่ยวชาญใน somatics หรือนักจิตอายุรเวท

แห้วของความต้องการทางสรีรวิทยาของเด็ก: