ในวัยเด็กการสร้างบุคลิกภาพของเด็กนั้นได้รับอิทธิพลจากพ่อแม่ค่อยๆเป็นเพื่อนกับครู ในวัยผู้ใหญ่มันสามารถเป็นเพื่อนร่วมงานได้ คนที่ไม่รู้จักตัวเองเป็นเรื่องง่ายที่จะกดดันมีอิทธิพลและไม่ค่อยมีความสุข เขาเพียงแค่ไม่รู้ว่าเพราะเขาไม่เข้าใจสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าตัวเองในปัจจุบัน
จะรู้จักตัวเองได้อย่างไรและทำไมต้องตอบคำถามด้วยตัวเอง?
ให้เวลาตัวเองในการคิด หากคำตอบนั้นบินออกมาจากปากก็อาจพูดได้ว่าทั้งคู่ในชีวิตนี้คนเราทุกคนล้วน แต่ถูกต้องและเขาก็มีรูปแบบและแบบแผนเหมือนกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณถามคน ๆ หนึ่งว่าเขาสามารถฆ่าสุนัขอันเป็นที่รักได้หรือไม่เขาอาจตอบโต้ในทางลบได้ แต่ถ้าคุณถามคำถามต่าง ๆ ให้เพิ่ม "ถ้าเธอกัดลูกของคุณ" "ถ้าเธอทุกข์ทรมานจากบาดแผล" คำตอบอาจเปลี่ยนไป
คำถามบางข้อแนะนำคำตอบ "ใช่" หรือ "ไม่" แต่คุณต้องแน่ใจว่าได้ชี้แจงให้ชัดเจน ปัญหามากมายในชีวิตไม่ได้เชื่อมโยงกับผู้อื่น แต่มีการละเมิดความสามัคคีภายในบุคคล การแก้ไขปัญหาบางอย่างคุณสามารถทำลายห่วงที่ขัดขวางการพัฒนา คำตอบอาจแปลกใจ ที่ดีที่สุดคือการถามคำถามดัง ๆ ในการสนทนากับตัวเอง
นิสัยแย่ ๆ
- ทำไมฉันถึงดื่มแอลกอฮอล์?
- ทำไมฉันถึงสูบบุหรี่
- ทำไมฉันถึงสาบาน
- ทำไมฉันถึงกินยา?
- ฉันต้องพึ่งพาอะไรและเพราะอะไร
เมื่อตอบคำถามเหล่านี้คุณจะพบว่าเหตุผลของการเสริมมวยนั้นน่าเบื่อไม่ใช่ความหิว บุหรี่ - วิธีหลีกหนีจากการทำงานที่ไม่มีใครรักและแอลกอฮอล์ - หลบหนีจากความเหงา เมื่อเข้าใจถึงเหตุผลคุณสามารถหาวิธีอื่นในการแก้ปัญหาสร้างสรรค์มากขึ้น
ภาพ
- เกิดอะไรขึ้นในโลกนี้?
- เกิดอะไรขึ้นในประเทศของฉัน
- ตอนนี้ภาพยนตร์ / นักแสดง / นักดนตรีใดที่ได้รับความนิยม
- ฉันรู้จักคนที่ทำงานกับฉัน / ศึกษา / อยู่หรือไม่?
- ฉันมีการสื่อสารเพียงพอหรือไม่
เมื่อมองอย่างรวดเร็วครั้งแรกดูเหมือนว่าคำถามเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับสภาพภายใน แต่พวกเขาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าบุคคลนั้นมีปฏิสัมพันธ์กับโลกหรือไม่ คุณสามารถใช้คำถามเหล่านี้เพื่อกำหนดความสนใจและระดับความเป็นกันเองของสังคม
ทำงาน
- ฉันชอบงานของฉันฉันจะเปลี่ยนอะไร
- เงินเดือนเหมาะสมกับฉันหรือไม่
- ชีวิตนั้นสั้น ฉันต้องการทำงานทุกวันและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำมันหาย?
- ทำไมฉันถึงเปิดธุรกิจของตัวเองไม่ได้?
- อะไรทำให้ฉันไม่สามารถเปลี่ยนงานได้?
การทำงานเป็นส่วนสำคัญของชีวิตถ้าคนไม่ชอบมันมากมันจะทิ้งรอยประทับด้านลบไว้ในทรงกลมอื่น คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้จะช่วยให้เข้าใจว่าบุคคลนั้นถูกนำไปใช้อย่างไรในฐานะผู้เชี่ยวชาญไม่ว่าเขาจะมีศักยภาพในการพัฒนาอาชีพหรือไม่
ความรับผิดชอบ
- ฉันเป็นคนที่เชื่อโชคลางฉันเชื่อในคำทำนายดวงชะตาสัญญาณการทำนายชะตากรรมหรือไม่?
- ฉันพอใจกับรูปแบบการใช้ชีวิตของฉันหรือไม่?
- สิ่งรอบตัวจำเป็นต้องทำในสิ่งที่ฉันต้องการหรือไม่?
- ฉันควรทำสิ่งที่คนอื่นต้องการหรือไม่
- ใครจะโทษว่าฉันและชีวิตของฉันเป็นเช่นนั้น?
ความสามารถในการรับผิดชอบต่อชีวิตและการกระทำของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญมาก ช่วยกำจัดอิทธิพลของคนอื่น ทันทีที่บุคคลตระหนักว่าสำหรับทุกสิ่งที่เขาทำมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถตอบรับความกลัวอาจเกิดขึ้นซึ่งในภายหลังจะถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกของตัวเลือกอิสระและการค้นพบวิธีใหม่ ๆ
ความสุข
- ฉันมีความสุขและฉันต้องมีความสุขอย่างไร
- ครั้งสุดท้ายที่ฉันมีความสุขจริงๆคืออะไร?
- ฉันหัวเราะบ่อยไหม
- ฉันสนุกกับสิ่งที่ฉันทำหรือไม่?
- ฉันจะปฏิเสธตัวเองเท่าไหร่และทำไม?
ความสุขคือสิ่งที่กำหนดคุณภาพชีวิตเป็นส่วนใหญ่ คำถามมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความเข้าใจว่าบุคคลนั้นรู้ว่าอะไรทำให้เขามีความสุขหรือไม่และเขามีส่วนช่วยหรือไม่
ความกังวล
- ทำไมฉันไม่ทำอะไร
- ทำไมฉันถึงเป็นกังวลและประหม่า?
- ฉันรู้สึกกลัวบ่อยแค่ไหน?
- ทำไมฉันคนเดียว (ไม่มีคู่) มันทำให้ฉันกลัวหรือเปล่า
- ฉันคิดถึงความตายของฉันและอะไรกันแน่
ในการเริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์คุณต้องระบุสาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย บ่อยครั้งที่คนพูดเกินความจริงปัญหาของเขา และทั้งหมดเป็นเพราะเขาคิดมากเกี่ยวกับพวกเขามากเกินไป คำถามเหล่านี้จะช่วยตัดสินว่า "ศัตรูตัวจริง" หรือเขาอยู่ในหัวเท่านั้น
ความเหงา
- ทำไมมันเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะอยู่คนเดียวและฉันจะทำอย่างไรถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้น?
- ทำไมฉันจึงรู้จักคนใหม่ได้ยาก?
- ฉันใช้เวลากับอินเทอร์เน็ต / ดูทีวีนานเท่าไหร่
- ฉันใช้เวลากับเพื่อนและญาติของฉันมากพอหรือเปล่า
- ข้อดีและข้อเสียของความเหงาของฉันคืออะไร
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการใช้เวลาอยู่คนเดียว ทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัวและพักผ่อนจากสังคม แต่ความอ้างว้างอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนวิ่งหนีจากคนเนื่องจากความซับซ้อนหรือปัญหาภายในอื่น ๆ มีอีกด้านหนึ่งเมื่อคนไม่รู้ว่าจะอยู่คนเดียวเขากลัวด้วยความคิดที่ว่าเขาจะต้องอยู่คนเดียว
แนวความคิดตัวเอง
- เหตุใดฉันจึงอายฉันมีความประทับใจอะไรกับคนอื่น (คนรู้จักคนแปลกหน้า)?
- ฉันควรจะดีกว่าคนอื่นหรือเข้าถึงสายรัดของพวกเขา?
- ฉันจะตอบสนองต่อการวิจารณ์ได้อย่างไร
- ทำไมฉันคิดว่าคนอื่นดีกว่าฉัน
- คนอื่น ๆ ชอบหรือไม่ชอบฉันเกี่ยวกับอะไร?
เมื่อถามคำถามเหล่านี้กับตัวเองคน ๆ นั้นจะสามารถเข้าใจได้ว่าเขาขึ้นอยู่กับความเห็นของคนอื่นอย่างไรเขารู้สึกขอบคุณตัวเองมากแค่ไหน เพื่อทำความเข้าใจว่าการเห็นคุณค่าในตนเองนั้นไม่สูงเกินไปคุณสามารถถามตัวเองว่าคุณทำอะไรเพื่อคนอื่นบ่อยแค่ไหนและเพื่อจุดประสงค์อะไร
อารมณ์เชิงลบ
- ทำไมฉันสาบานกับครอบครัว / เพื่อน / เพื่อนร่วมงาน / ผู้ร่วมงาน?
- ทำไมอารมณ์จึงครอบงำฉัน
- อารมณ์ความรู้สึกใดในชีวิตของฉัน
- ฉันมีอารมณ์ไม่ดีบ่อยแค่ไหนและทำไม?
- ฉันพร้อมแล้วหรือยังที่จะลงมติเป็นเอกฉันท์ในการโต้แย้งหรือโต้เถียงเพื่อสลัดอารมณ์?
บางครั้งอารมณ์ดีขึ้นของบุคคลเขาโยนพวกเขาออกกับผู้อื่น เหตุผลของเรื่องนี้คือความไม่สมดุลภายใน คนที่มีความสุขและมีความสมดุลจะไม่สาบานในบรรทัดหยาบคายกับครอบครัวของเขา มันเป็นสิ่งสำคัญในการกำหนดสิ่งที่ไม่สมดุล
อนาคต
- จะเกิดอะไรขึ้นกับฉันใน 10/20/30 ปีหากฉันยังมีชีวิตอยู่ต่อไป
- ปีหน้าฉันจะวางแผนอะไรอีก 5 ปี
- อายุแก่ทำให้ฉันกลัวหรือเปล่า? ฉันวางแผนที่จะใช้มันอย่างไร
- ฉันจะทำอะไรในวันหยุดสุดสัปดาห์ถัดไป
- ฉันอาศัยอยู่ในปัจจุบันอดีตหรืออนาคตหรือไม่
สาระสำคัญของคำถามเหล่านี้คือการเข้าใจสิ่งที่คนเห็นชีวิตของเขา เขาสามารถอธิบายได้ในรายละเอียดมากเกินไปโดยระบุสีของรั้วที่เขาจะสร้างรอบ ๆ บ้านใน 2 ปี นี่เต็มไปด้วยความจริงที่ว่าหากบางสิ่งจากรายการไม่เป็นจริงบุคคลนั้นจะไม่มั่นคง มีหลายกรณีที่คนยากที่จะวางแผนแม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์ถัดไป มีความจำเป็นต้องวิเคราะห์ว่าพฤติกรรมนี้เชื่อมโยงกับการแสดงออกหรือหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
เพื่อทำความเข้าใจตัวเองคุณสามารถวิเคราะห์วันก่อนเข้านอนโดยพิจารณาว่ามันผ่านไปอย่างที่ควรจะเป็นหรือไม่ การปรับตัวในชีวิตไม่เคยสายเกินไป
