ความเงียบในวันนี้เป็นสินค้าที่มีค่า และสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใน megalopolises มันก็เป็นความหรูหราเลย แต่ความเงียบในอุดมคติที่พึงปรารถนาเช่นนั้นไม่ได้โปรด แต่ทำให้ตกใจ การไม่มีเสียงใด ๆ ไม่อนุญาตให้ผ่อนคลายในลักษณะเดียวกับเสียงพึมพำของถนนสูงนอกหน้าต่าง นั่นคือเหตุผลที่ความคิดเกิดขึ้นเพื่อแทนที่เสียงหนึ่งด้วยเสียงอื่นสีขาว เขาทำหน้าที่อย่างไร ทำไมจึงช่วยผ่อนคลายและคนอื่น ๆ ที่น่ารำคาญ? และทำไมเสียงสีขาวถึงช่วยทำสมาธิ แต่เป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์? ความรู้เกี่ยวกับสมองและการใส่ใจในร่างกายของคุณจะช่วยกำจัดปัจจัยความเครียดหนึ่งอย่าง - เสียงต่อเนื่องที่กินเวลาทั้งหมด
เสียงสีขาวคืออะไร?
เสียงสีขาวเป็นเสียงประดิษฐ์ซึ่งคลื่นเสียงที่มีความถี่แตกต่างกันมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอและเสียงที่ระดับเสียงเดียวกัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถได้ยินมันหากคุณเปิดทีวีโดยไม่มีเสาอากาศ พายุหิมะสีเทาขาวบนหน้าจอจะมีเสียงรบกวนสีขาวแบบคลาสสิก
เสียงสีขาวหมายถึงส่วนที่ไม่เจ็บปวดที่สุด นี่คือเหตุผล 3 ประการที่ทำให้หูของมนุษย์สบาย:
- ความถี่ทั้งหมดที่บุคคลสามารถแยกแยะได้ กระจายอย่างสม่ำเสมอ. ดังนั้นหูไม่ระคายเคือง
- มันมีคุณสมบัติ ดูดซับคลื่นเสียงอื่น ๆ ทั้งหมด. ดังนั้นการกรนของคู่สมรสหรือการสนทนาของเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานจึงไม่ดัง
- ผลกระทบโดยรวมก็คือเมื่อเทียบกับพื้นหลังของเสียงขรมทั่วไปเสียงจำเจ "sh-sh-sh-sh" ดูดีผ่อนคลาย
มีเสียงสีขาวที่มนุษย์สร้างขึ้นและกำเนิดจากธรรมชาติ ที่มนุษย์สร้างขึ้น - เหล่านี้เป็นเสียงคลาสสิคของเครื่องดูดฝุ่นที่ใช้งานได้, เครื่องปรับอากาศ, เครื่องเป่าผม เพื่อไม่ให้ขับเครื่องใช้ไฟฟ้าอย่างต่อเนื่องมีเครื่องกำเนิดเสียงสีขาวเทียม ในธรรมชาติ ไม่มีแหล่งข้อมูลดังกล่าว เสียงของน้ำตก, เสียงกรอบแกรบของใบไม้, เสียงกรอบแกรบของฝน - เสียงที่น่าเบื่อเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่า "สีขาว" เท่านั้น
เสียงสีขาวทำให้เกิดผลการรักษาขอแนะนำให้รวมกับไมเกรน สำหรับหลาย ๆ คนมันช่วยให้ผ่อนคลายและมีสมาธิในเวลาเดียวกัน และผู้ชื่นชอบความลึกลับใช้เสียงนี้เพื่อสื่อสารกับโลกอื่น ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของผลกระทบดังกล่าว การวิจัยดำเนินการโดยนักฟิสิกส์และนักคณิตศาสตร์ แต่พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย
ผลกระทบของเสียงสีขาวต่อมนุษย์
เสียงทรมานที่ใช้ในจีนโบราณถือได้ว่าโหดที่สุด การอยู่ในห้องที่เรียกว่า "กล่องดนตรี" ซึ่งเป็นการแยกสอดแนมที่ทนที่สุด มันไม่ใช่เสียง แต่มีระดับเสียงความถี่และความไม่ต่อเนื่อง
- ระดับเสียงหรือพลังของเสียงในเมืองที่มีประชากรหนาแน่นกว่าบางครั้งเสียงดัง และมักทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและเครียดเรื้อรัง
- เสียงความถี่สูงนั้นสมองของเรารับรู้ไม่ดีก่อให้เกิดความผิดปกติทางจิตใจและจิตใจ
- เสียงไม่สม่ำเสมอเป็นระยะ ๆ แต่ไม่เป็นจังหวะทำให้สมองอยู่ในความสงสัยอย่างต่อเนื่อง: เมื่อใดจะมีการบันทึกโน้ตครั้งต่อไป
เสียงคลาสสิคสีขาว ถูกมองว่าเป็นเสียงผสมระหว่างเสียงที่น่ารำคาญและความเงียบอย่างสมบูรณ์ แต่มันทำหน้าที่แตกต่างกับคนอื่น บางคนให้ความมั่นใจ มันไม่ใช่เสียงตัวเอง แต่เป็นจิตใจของเราการทำงานของอวัยวะภายในสัญญาณไฟฟ้าของกล้ามเนื้อโครงร่างการทำงานร่วมกันของเซลล์ประสาท (เครื่องส่งสัญญาณของการกระตุ้นด้วยเสียง) เมื่อความผันผวนจากภายนอกและภายในไม่ตรงกันมากเกินไปความสมดุลจะหายไปและการระคายเคืองจะเข้ามาแทนที่การผ่อนคลายที่ต้องการ
การใช้เสียงสีขาวในชีวิต
หลายคนใช้เครื่องกำเนิดเสียงเป็นพิเศษและกุมารแพทย์แนะนำให้รวมถึงเมโลดี้เปล่งเสียงดังกล่าวสำหรับทารกที่หลับสนิท เพื่อความเข้มข้นที่ดีขึ้นขอแนะนำให้ฟังเสียงที่น่าเบื่อหน่ายในระหว่างการเตรียมตัวสอบ เพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบนี้แต่ละกรณีควรพิจารณาแยกกัน
เสียงสีขาวสำหรับเด็ก
น่าแปลกที่เสียงจากต้นกำเนิดทางเทคโนโลยีมีผลดีต่อทารก คุณแม่ในฟอรั่มแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีการที่เด็กสงบลงไปสู่ความคึกคักของเครื่องเป่าผมหรือเครื่องดูดฝุ่นที่ใช้งานได้ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอที่มีความน่าเบื่อหน่ายน่าเบื่อหน่ายและเครื่องสำหรับทารกนอนหลับได้ถูกวางขายมานานแล้ว อธิบายถึงผลที่สงบเงียบของ "เสียงรบกวน" อย่างง่าย ๆ : เด็กจะคุ้นเคยกับเสียงที่จำเจในมดลูกดังนั้นพวกเขาจึงสงบทารกหลังคลอด
แต่กุมารแพทย์ไม่ได้มองโลกในแง่ดีเท่ากับผู้ขายอุปกรณ์การนอนหลับที่น่าอัศจรรย์ ผู้ปกครองมักจะพยายามกลบเสียงดังด้วยเสียงดังและตั้งให้อยู่ในระดับสูง สิ่งนี้อาจส่งผลต่อการได้ยินของทารก นอกจากนี้วัยเด็ก - ระยะเวลาของการก่อตัวของภาพหู ผลกระทบคงที่ของเสียงซ้ำซากสามารถเปลี่ยนการทำงานของสมอง. ดังนั้นเพลงกล่อมเด็กของแม่ฉันจึงเป็นที่รู้จักอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เสียงสีขาวสำหรับทำสมาธิ
เป้าหมายของการทำสมาธิไม่ได้เป็นเพียงแค่การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ แต่ยังบรรลุถึงความเงียบสงบทางจิตใจที่แท้จริง แต่หลังจากอยู่ในเมืองคำรามมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเดินหน้าต่อไปเพื่อชะลอความคิด และสำหรับหลาย ๆ คนความต้องการที่จะนั่งและมุ่งเน้นไปที่การหายใจเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ โยคะที่มีประสบการณ์ไม่ได้มีไว้สำหรับสิ่งใดที่เรียกว่าส่วนผสมลับที่มีความจำเจต่ำซึ่งเป็นเสียงของความรู้ในตนเอง เสียงสีขาวพิเศษสำหรับการทำสมาธิช่วยให้ผ่อนคลายให้ความสำคัญกับความรู้สึกนึกคิด
สำหรับการทำสมาธิมักจะใช้เสียงที่เป็นธรรมชาติเสียงพึมพำของกระแสน้ำเสียงคลื่นลมและเสียงลม หรือเลือกเพลงที่เลียนแบบจังหวะ binaural ท่วงทำนองที่ช้าและเงียบของหูชนิดที่มองไม่เห็นเป็นพิเศษแปลสมองให้ความถี่ของการทำสมาธิ จุดประสงค์ของการเล่นดนตรีประกอบไม่ใช่เพื่อผ่อนคลายหรือป้องกันเสียงที่น่ารำคาญ แต่เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่น่ารื่นรมย์ ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำที่ชัดเจนสำหรับการเลือก
ทีวี "เสียงสีขาว"
เสียงดังของเมืองใหญ่ทั้งน่ารำคาญและน่าติดตาม บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเราหลายคนเปิดทีวีทันทีที่เราข้ามธรณีประตู พวกเขาทำงานสื่อสารกินกับพื้นหลังโทรทัศน์ถาวร หากเราเพิกเฉยต่อ "การเต้น" อย่างต่อเนื่องมันไม่ได้หมายความว่าอวัยวะและสมองของเราไม่สังเกตเห็น มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสิ่งเร้าดังกล่าวนำส่วนหนึ่งของพลังงานทางจิตและสมาธิเพิ่มความเหนื่อยล้าและการขาดสติ
หูของเราทำงานแม้ในขณะนอนหลับ. เสียงใด ๆ ที่ทำให้เกิดความดันแก้วหูการเคลื่อนไหวของเส้นประสาทหูและการส่งแรงกระตุ้นไปยังสมองผ่านช่องทางประสาท ในระหว่างนอนหลับเมื่อเปิดทีวีเครื่องช่วยฟังของมนุษย์จะทำงานอย่างต่อเนื่อง แต่สมองไม่ได้พักผ่อน ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อการทำงานของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า สิ่งนี้ในทางกลับกันมีผลเสียต่อสภาพจิตใจ
ไม่ว่าเสียงสีขาวของคุณจะสงบเงียบเพียงใดคุณไม่ควรฟังมันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด. นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่เปรียบเทียบเสียงกับยาเพื่ออะไร ท้ายที่สุดแล้วสัญญาณเสียงนั้นเปลี่ยนไปทางสมองเคมีโครงสร้างและหน้าที่ สำหรับส่วนที่เหลือของสมองหมอแนะนำให้คุณจัดเรียงวัน (หรืออย่างน้อยชั่วโมง) ความเงียบ - โปรแกรมดีท็อกซ์ชนิดหนึ่งสำหรับผู้สร้างเสียง สำหรับสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะค้นหาด้วยตัวคุณเองในโซนความสบายทางเสียง สิ่งที่ง่ายที่สุดคือไม่รวมแหล่งกำเนิดเสียงที่ไม่จำเป็นที่บ้าน แม้แต่ผ้าขาว
ทำไมเสียงสีขาวในความสัมพันธ์จึงเป็นอันตราย
ทุกอย่างใหม่สดใสและน่าหลงใหลเมื่อคุ้นเคย เมื่อจุดสูงสุดของความหลงใหลลดลงผู้คนเริ่มคุ้นเคยกับกันและกันหยุดประหลาดใจและประหลาดใจชื่นชมชื่นชมและสร้างแรงบันดาลใจ การร้องขอและความปรารถนาของพันธมิตรกลายเป็นภูมิหลังที่ไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจไม่ได้เติมพลัง แต่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ธรรมดา สำหรับกรณีเช่นนี้นักจิตวิทยาใช้คำจำกัดความ "เสียงสีขาวในความสัมพันธ์"และเตือนแล้ว: ความรักไม่สามารถถูกมองข้ามได้มิฉะนั้นคุณจะหยุดสังเกตได้
หากความผิดหวังเกิดขึ้นอย่ายอมแพ้และยอมแพ้ คุณสามารถเริ่มกำจัดความซ้ำซากจำเจด้วยขั้นตอนง่าย ๆ :
- กำหนดลำดับความสำคัญ หากคนที่คุณรักมาก่อนในรายการลำดับความสำคัญบอกเขาเกี่ยวกับมัน บางทีเขาอาจไม่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้
- ตกหลุมรักอีกครั้ง นี่อาจเป็นเรื่องปกติที่จะเดินชมภาพยนตร์หรือร่วมกันมาก สิ่งนี้จะทริกเกอร์การเปิดตัวของ "ฮอร์โมนใหม่"
- ดูความสัมพันธ์กับรูปลักษณ์ใหม่ หากคู่นอนไม่ได้ทำงานร่วมกันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะรื้อฟื้นความรักเพียงฝ่ายเดียว
- เริ่มทำความสุขของคุณเอง การดูแลตัวเองการอ่านการเดินทางการไปโรงละคร - ทำทุกอย่างที่คุณต้องการ คุณไม่ควรรอจนกว่าคุณจะได้รับพร
- หลีกเลี่ยงการวิจารณ์ละครการดูถูกและการต่อต้าน พฤติกรรมการทำลายล้างเหล่านี้ก่อให้เกิดการหยุดพัก แต่ความรักไม่สามารถแก้ไขได้
- กำจัดภาพลวงตา หากคุณตรวจสอบอุดมคติของคุณอย่างยิ่งมันจะชัดเจน - ไม่สามารถบรรลุได้ มีช่วงเวลาของความยุ่งยากและทะเลาะวิวาทในชีวิตเสมอ
- อย่าขี้เกียจ ความสัมพันธ์ไม่ใช่ของประทานแห่งโชคชะตา แต่ทำงานได้ตลอด 24/7
ผลการวิจัย
- เสียงสีขาวเป็นเสียงในชีวิตประจำวันที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับหูของมนุษย์
- สำหรับทุกข้อโต้แย้งเกี่ยวกับประโยชน์ของมันมีข้อโต้แย้งที่น่าเชื่อถือเหมือนกัน
- ก่อนที่คุณจะติดตั้ง“ เครื่องนอนหลับ” ในเปลของทารกแรกเกิดคุณควรเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะของมันและตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับเด็ก
- เพลงที่เหมาะสำหรับการทำสมาธิคือสิ่งที่สะท้อนกับความรู้สึกของคุณ
- เสียงสีขาวในความสัมพันธ์นำไปสู่การแตก หากคนที่คุณรักคุณควรกำจัดความน่าเบื่อหน่ายอย่างรวดเร็ว
