อารมณ์คืออะไรและมันเกิดขึ้นได้อย่างไร

เรามักได้ยินว่ามีบางคนไม่ได้อยู่ในอารมณ์ มันคืออะไรและทำไมบางครั้งผู้คนไม่ "อยู่ในนั้น"? ทัศนคติของพวกเขาขึ้นอยู่กับอะไร สามารถจัดการกระบวนการนี้ได้หรือไม่? ฉันควรให้เวลากับเรื่องนี้มากและให้ความสนใจ? บางทีมันสมเหตุสมผลแล้วที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งสำคัญ? แม้ว่าใครจะรู้บางทีอารมณ์ก็สำคัญมากในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง? ความหมายของมันคืออะไร? สิ่งที่คุกคามอารมณ์ไม่ดี? มันจะเอาชนะได้เร็วแค่ไหน? เป็นไปได้ไหมที่จะทำด้วยตัวเอง? วิธีการเรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์? สิ่งแรกก่อน

อารมณ์คืออะไร

อารมณ์เป็นสภาวะทางอารมณ์ที่ส่งผลต่อพฤติกรรมของบุคคลในช่วงระยะเวลาหนึ่ง มันกำหนดกิจกรรมของเราความสามารถในการโต้ตอบกับโลกเสียงโดยรวม สถานะนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงภายใต้อิทธิพลของปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งจะกล่าวถึงในส่วนถัดไป

อัตราการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากประเภทของอารมณ์สุขภาพทั่วไป โดยทั่วไปความสมดุลทางอารมณ์ของพื้นหลังทางอารมณ์เป็นลักษณะของผู้ชายในขณะที่ผู้หญิงมีความไวต่ออารมณ์แปรปรวนมากขึ้นเนื่องจากลักษณะเฉพาะในการผลิตฮอร์โมน

ต่อจากหัวข้อของอารมณ์เราสังเกตว่าการเฉื่อยชาหรืออารมณ์ดีนั้นโดดเด่นด้วยการจัดการอารมณ์ที่มั่นคงซึ่งตรงกันข้ามกับ "การระเบิด" ของคนเจ้าอารมณ์หรือความเปราะบางของความเศร้า อย่าคิดว่าอารมณ์แปรปรวนจำเป็นต้องเป็นข้อบกพร่องของแต่ละคน ตัวอย่างเช่นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์จำนวนมากมีความมั่นคงทางอารมณ์ที่อ่อนแอในขณะที่สร้างผลงานที่ไม่เหมือนใครซึ่งทำให้เกิดความปั่นป่วนทั่วโลก นี่อาจเป็นโซลูชันการออกแบบดั้งเดิมภาพยนตร์ยอดนิยมหรือสิ่งประดิษฐ์ทางวิทยาศาสตร์และทางเทคนิคที่ปฏิวัติวงการ

นอกจากอารมณ์จริงแล้วยังมีแนวคิดอื่นที่คล้ายคลึงกัน สิ่งเหล่านี้รวมถึงอารมณ์ความรู้สึกส่งผลต่อความรู้สึกประสบการณ์ แตกต่างกันอย่างไร เริ่มจากอารมณ์กันก่อน มีระยะเวลาสั้นลงและระดับความรุนแรงที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่นทัศนคติเชิงลบอาจเกิดจากอารมณ์หลายอย่างพร้อมกัน: ความโกรธความกลัวความวิตกกังวล ฯลฯ

ส่งผลกระทบต่อ - สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ระยะสั้นและอารมณ์รุนแรงที่ปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองต่อสถานการณ์ อารมณ์อาจเปลี่ยนไปเมื่อมีบางอย่างเกิดขึ้นหรือไม่มีเหตุผลใด ๆ เลย ความรู้สึกนั้นแตกต่างจากการผูกพันเฉพาะกับบุคคลวัตถุหรือปรากฏการณ์ ประสบการณ์เป็นด้านอัตนัยของกระบวนการทางจิตโดยไม่มีการแสดงออกทางสรีรวิทยาที่เฉพาะเจาะจง

อารมณ์เป็นแนวคิดที่กว้างขึ้นพร้อมศูนย์รวมทางกายภาพที่แท้จริง มันมีผลต่อสุขภาพและความสำเร็จ ในบางช่วงเวลาผู้คนพร้อมที่จะ "ย้ายภูเขา" และในขณะที่คนอื่นพวกเขาไม่สามารถฉีกจุดที่ห้าจากโซฟา ทั้งหมดนี้ถูกกำหนดโดยทัศนคติของพวกเขา ดังนั้นยิ่งคุณกำจัดสิ่งที่เป็นลบและปรับตัวในเชิงบวกได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถระดมทุนภายในของคุณได้เร็วขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ

สิ่งที่กำหนดอารมณ์

อารมณ์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์หลายอย่างที่ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึก พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่มทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับวัสดุทรงกลมจิตใจและจิตวิญญาณ

ลักษณะทางสรีรวิทยามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มหรือลดอารมณ์ สารสำคัญที่สุดที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่ออารมณ์:

อะดรีนาลีนเร่งด่วน - อันตรายของฮอร์โมนบังคับให้ร่างกายทำงานเมื่อสวมใส่
โดพามีน - สารที่ทำให้เกิดความมั่นใจในตนเอง
คอร์ติซอ - ความเครียดของฮอร์โมนอารมณ์และร่างกายอ่อนเพลีย;
norepinephrine - ฮอร์โมนช็อตที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทางร่างกายหรือประสาทมากเกินไป;
อุ้ง - ฮอร์โมนแห่งความมั่นใจความรู้สึกสบายการผ่อนคลาย
serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุขและอารมณ์ดี
endorphins - กลุ่มของ neuropeptides ให้การมองโลกในแง่ดีและพลังงาน

การผลิตสารเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลอย่างมีจุดประสงค์ยับยั้งปัจจัยลบและกระตุ้นการผลิตสารที่เป็นบวก วิธีการที่มีประสิทธิภาพคือเพศปกติโภชนาการที่เหมาะสมการนอนหลับที่ดี

เนื่องจากมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพ พลังงานที่สำคัญของมันได้รับอิทธิพลอย่างมีนัยสำคัญนอกเหนือจากสุขภาพร่างกายด้วยองค์ประกอบการสื่อสาร เพื่อเน้นสาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มันเป็นความเหมาะสมที่จะเรียกคืน Wheel of Life Balance ซึ่งมีแปดส่วน:

ทรงกลมของใช้ในครัวเรือน - ช่วยรักษาความสะดวกสบายในบ้าน;
การพัฒนาทางจิตวิญญาณ - เติมชีวิตของเราด้วยความหมายลึก;
สุขภาพ - กำหนดพลังงานที่สำคัญ, โทนสีโดยรวม;
อาชีพ - ช่วยในการค้นหาสถานที่ในชีวิต
การพักผ่อนหย่อนใจ - ต่ออายุความแข็งแรงเบี่ยงเบนความกังวล
ความสัมพันธ์ - ให้ความสุขในการสื่อสารกับคนดี
ครอบครัว - กำหนดการตั้งค่าบุคลิกภาพพื้นฐาน
การเงิน - ให้อิสระทางวัตถุ

อารมณ์ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายอย่างที่เชื่อมต่อถึงกัน ครอบครัวมีความสำคัญมากกว่าการทำงาน แต่หากไม่ได้รับการติดกาวอย่างมืออาชีพก็สามารถสะท้อนให้เห็นในการสนทนากับญาติ เมื่อบุคคลประสบกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอย่างต่อเนื่องจากความล้มเหลวหรือความล้มเหลวมันจะทำให้สำนักพิมพ์ของเขาสื่อสารกับครอบครัวหรือเพื่อนของเขา

สำหรับอารมณ์ดีมีความจำเป็นที่จะต้องพัฒนาในทุก ๆ ด้านของชีวิตไม่เช่นนั้นข้อบกพร่องในบางอย่างก็ค่อย ๆ เริ่มปรากฏออกมาไม่อนุญาตให้คุณเพลิดเพลินไปกับชัยชนะของผู้อื่นอย่างเต็มที่ ตัวบ่งชี้ทั้งหมดนี้จะเปลี่ยนแปลงอารมณ์ซึ่งอาจมีรูปแบบที่แตกต่างกัน เรามาพูดถึงความหลากหลายของมันกันต่อไป

อารมณ์คืออะไร

มีหลายประเภท ตามอัตภาพพวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ง่ายและขยาย โดยทั่วไปแล้วอารมณ์คือ:

ความเลว - เมื่ออารมณ์เชิงลบครอง
ดี - อารมณ์เชิงบวก
เป็นกลาง - ไม่มีสำเนียงที่เด่นชัด

ในระดับครัวเรือนการแยกเช่นนั้นก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าอะไรคือหัวใจของคู่สนทนา แต่นักวิทยาศาสตร์มักจะไม่มองหาวิธีง่าย ๆ การศึกษาอารมณ์จิตวิทยาทำให้เราเข้าใจความหลากหลายของมันอย่างมาก การจำแนกแบบขยายมีดังนี้:

ได้รับการสนับสนุน - ยกระดับซึ่งผลักดันให้บรรลุเป้าหมาย
เสียใจ (เศร้าโศก) - ลดลงโดดเด่นด้วยความไม่แยแสและความอ่อนแอมากเกินไป
กระตือรือร้น - เติมพลังและความมุ่งมั่นให้กับบุคคลทำให้เขารู้สึกตื่นเต้น
การทำงาน - คล้ายกับความเป็นกลางเมื่อไม่มีอารมณ์เชิงบวกหรือเชิงลบที่โดดเด่น;
ระคายเคือง - โดดเด่นด้วยแรงกระตุ้นสูงและ "การระเบิด" เพิ่มความตื่นเต้นง่ายทางอารมณ์
Sinton - สมดุลที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกอู้อี้
ซึ่งไตร่ตรอง - ทำให้ความปรารถนาที่จะเป็นผู้สังเกตการณ์ไม่ใช่ผู้เข้าร่วมในกระบวนการใด ๆ

ประเภทของอารมณ์ที่อธิบายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลาหรือในทางกลับกันครอบงำตลอดชีวิต ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากประเภทของอารมณ์ตัวละครและบุคลิกภาพ มีคนที่มีอารมณ์ร่วมกันเป็นส่วนใหญ่ในขณะที่คนอื่นจะหงุดหงิดหรือเป็นแรงบันดาลใจ เพื่อยืนยันว่านี่เป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีจะเป็นการตัดสินใจที่ผิดเนื่องจากทุกกรณีเป็นเรื่องส่วนตัวมันจึงไม่อาจยอมรับได้แม้แต่กับทุกคนภายใต้หวีร่วม

ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อตัวอย่างเช่นบุคคลที่มองโลกในแง่บวกและเป็นมิตรสามารถถอนตัวได้ในทันที ส่งสัญญาณการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของเขา หากมีใครสักคนที่ไม่สามารถเชื่อมโยงกันได้ตลอดเวลาก็มีแนวโน้มว่านี่เป็นสภาวะปกติหรือวิถีชีวิตของเขา การพยายามกำหนดความคิดประเภทต่าง ๆ ให้กับเขาอย่างน้อยที่สุดก็เป็นความรุนแรงส่วนตัว

เหมือนเป็นฮีโร่ของซีรีย์อนิเมชั่นเรื่อง "Sponge Bob Square Square" ถ้าฟองน้ำ Bob เป็นบวกแล้ว Octopus Squidward นั้นเป็นเรื่องเศร้าคลาสสิก ความพยายามทั้งหมดของคนที่อยู่รอบตัวเขาเพื่อปลุกเร้าทำให้เกิดฟันเฟืองเท่านั้น ในทางกลับกัน Squidward มีแนวโน้มทางศิลปะบางทีแม้สักวันหนึ่งจะกลายเป็นนักดนตรี ตัวอย่างนี้พิสูจน์ให้เห็นถึงความกำกวมของการจำแนกอารมณ์อีกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกมันถูกนำมาใช้โดยไม่คำนึงถึงอารมณ์

พยายามอธิบายสถานะปัจจุบันของบุคคลผู้เชี่ยวชาญแนะนำลักษณะของมันจำนวนมาก อารมณ์เป็นหนึ่งในแนวความคิดทั่วไปซึ่งรวมถึงช่วงของปฏิกิริยาทางจิตและรูปแบบพฤติกรรม คุณไม่ควรประมาทปรากฏการณ์นี้เนื่องจากความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จขึ้นอยู่กับเขา