Skuka เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้เราไม่สนุกกับชีวิต! บทความนี้จะไม่พูดเกี่ยวกับยาเสพติดทุกประเภทสำหรับความเบื่อหน่าย, วิธีสร้างความบันเทิงให้ตัวเองและสิ่งที่ต้องทำ ฉันจะพูดถึงวิธีทำให้ความเบื่อไม่ได้เกิดขึ้นเลย
ฉันจะบอกคุณว่าทำไมความเบื่อหน่ายเป็นหนึ่งในรัฐที่อันตรายที่สุดและเป็นจิตวิทยาที่เป็นอันตรายต่อบุคคลและจะนำไปสู่ความต้องการที่จะกำจัดเขาออกไป และคุณจะเข้าใจว่าเพราะเหตุใดสถานะนี้จึงส่งผลเสียต่อความสามารถในการเพลิดเพลินกับชีวิตของเรา
อันตรายจากความเบื่อคืออะไร
ความเบื่อไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและไม่ส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพของคุณ อันที่จริงนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหามนุษย์มากมาย Victor Frankl นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า:“ ความเบื่อหน่ายในวันนี้เป็นการเผชิญหน้ากับผู้ป่วยและจิตแพทย์ - ปัญหามากกว่าความปรารถนาและความต้องการทางเพศที่เรียกว่า”
ความเบื่อหน่ายอย่างต่อเนื่องกระตุ้นให้คุณอยู่ในการค้นหาสิ่งเร้าภายนอกกิจกรรมใด ๆ เท่านั้นเพื่อที่จะไม่ได้สัมผัสกับสถานะของความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับการขาดกิจกรรมใด ๆ ปัญหาคือว่าการหางานเพื่อกำจัดความเบื่อหน่ายไม่ได้เกิดขึ้นโดยการคัดเลือก คุณพร้อมที่จะทำกิจวัตรประจำวันและงานที่ไร้ความหมายมากที่สุดไม่เพียงแค่นั่งเฉยๆคุณต้องทำอะไรสักอย่างไม่ว่าจะทำอะไรหรือสัมผัสกับความรู้สึกอะไร
นี่เป็นสิ่งที่ทำให้นึกถึงการติดยาเสพติด แต่แทนที่จะเป็นสารเสพติดข้อมูลและสิ่งเร้าของอวัยวะรับสัมผัสปรากฏขึ้น นอกจากนี้ยังมีความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ความพึงพอใจซึ่งไม่ได้นำมาซึ่งความพึงพอใจมากเพียงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้นจะขจัดความรู้สึกไม่สบายออกไป และชีวิตเริ่มที่จะได้รับสีสันในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อความปรารถนาเป็นที่พอใจ
ฉันจะไม่ปฏิเสธว่าคนต้องการการแสดงผลที่สดใหม่การเปลี่ยนแปลงสถานที่ผู้คนใหม่ ๆ และความบันเทิงและถ้าเขาไม่ได้รับมันอย่างเต็มที่เขาก็จะค่อยๆพัฒนา แต่นี่เป็นสิ่งที่ดีจนถึงไม่เกินขีด จำกัด หากคุณยังไม่ผ่านการทดสอบคุณมีแนวโน้มที่จะเบื่อหน่ายมากแค่ไหนฉันแนะนำให้อ่านก่อนที่จะอ่านเพิ่มเติม
ปัญหาและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเบื่อ
มาเลย ดังนั้นปัญหาแบบไหนที่คน ๆ นี้จะรู้สึกเบื่อเรื้อรัง?
- ความตึงเครียดประสาทบ่อย
- การติดสุรา / ยาเสพติด (อย่างแม่นยำเพราะเบื่อผู้คนจำนวนมากไม่สามารถหยุดดื่ม / สูบบุหรี่และแม้ว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จเพียงชั่วขณะหนึ่งจากนั้นกลับสู่นิสัยที่ไม่ดีอีกครั้ง)
- ไม่สามารถทนต่อการเดินทางระยะไกลการประชุมหรือแม้แต่การพักผ่อน (ความปรารถนาที่จะกลับไปทำงานโดยเร็วที่สุด)
- ไม่สามารถที่จะมีสมาธิ
- ไม่สามารถผ่อนคลายอ่อนเพลียเรื้อรัง
- ความอยากเจ็บปวดสำหรับการช็อปปิ้ง
- ความแออัดของสมองที่มีหลายภารกิจ“ ขยะมูล”
- รู้สึกกระสับกระส่าย
- ไม่แยแสและความปรารถนาในกรณีที่ไม่มีกิจกรรม
- ความอิ่มตัวของชีวิต
- เป็นผลให้การเลือกชีวิตที่ไม่ถูกต้องสูญเสียโอกาสเป้าหมายที่ผิดพลาดและแรงบันดาลใจความทุกข์และไม่สามารถที่จะได้รับความเพลิดเพลินอย่างเต็มที่จากชีวิต
น่าประทับใจใช่ไหม แต่ฉันคิดว่าคุณไม่คุ้นเคยกับการเห็นความเบื่อหน่ายในฐานะที่มาของความชั่วร้ายและคุณอาจประหลาดใจเมื่อดูสถานะนี้จากมุมนี้ ไม่ต้องกังวลการอ่านบล็อกของฉันคุณมักจะพบกับบทบัญญัติที่คล้ายกัน: อันดับแรกฉันประกาศว่าทรัพย์สินบางอย่างของบุคลิกภาพของคุณเกี่ยวกับสถานะที่คุณไม่คุ้นเคยกับการกังวลเป็นจริงสาเหตุของปัญหาและอุปสรรคต่อการพัฒนาตนเองและอธิบายอย่างชัดเจน ทำไมมันเป็นแบบนี้และไม่ใช่อย่างอื่น
แต่สิ่งที่จะทำให้คุณประหลาดใจมากที่สุดคือฉันไม่ได้กำหนดพื้นที่ที่มีปัญหาเพื่อชี้ให้เห็นถึงความไม่สมบูรณ์ของธรรมชาติของมนุษย์อีกครั้งในขณะที่เรียกสิ่งที่เป็นปัญหาฉันบอกว่าคุณสามารถกำจัดมันได้ไม่ว่าคุณจะมีความมั่นใจอย่างไร แสดงวิธีปัจจุบันที่จะทำ
หนึ่งหยุดสามารถรู้สึกเบื่อเลย?
ทำไมสิ่งนี้ถึงน่าประหลาดใจ ฉันจะอธิบาย แน่นอนว่าหลายคนเชื่อว่าความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะปกติของบุคคลในกรณีที่ไม่มีกิจกรรมใด ๆ ดังนั้นจึงไม่สามารถถูกกำจัดได้เช่นเดียวกับความหิวโหยหรือกระหายน้ำ หรือคุณแน่ใจว่าการถูกเบื่อเป็นสมบัติของธรรมชาติของคุณคุณผู้ที่ต้องการทำกิจกรรมและมักจะพยายามทำเช่นนั้น ฉันขอประกาศว่านี่เป็นเพียงการขาดบุคลิกภาพและเป็นคนที่จริงจังมากซึ่งสามารถกำจัดได้เช่นเดียวกับข้อบกพร่องอื่น ๆ ทั้งหมด นี่อาจจะแปลกใจ
แต่ไม่ว่ามันจะฟังดูไม่จริงผมเองก็กำจัดสถานะเช่นนี้: ฉันแทบไม่เคยเบื่อเลย ด้วยเหตุนี้ฉันจึงรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกสบายเสมอในการเดินทางที่ยาวนานในเวลาที่รอซึ่งหลายคนอาจรู้สึกเหนื่อยล้า ฉันรู้วิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับการพักผ่อนการอยู่เฉยและการไตร่ตรองซึ่งทำให้ฉันผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ฉันไม่จำเป็นต้องสูบบุหรี่หรือดื่มเพื่อความบันเทิง
ฉันทำสิ่งที่ฉันสนใจและไม่ทำภาระกับกิจกรรมที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์เพื่อไม่ให้เบื่อ ฉันสามารถใช้เวลาอยู่ตามลำพังกับตัวเอง: ฉันไม่เขย่าอย่างบ้าคลั่งกับสโมสรร้านอาหารเพื่อที่จะใช้เวลาอย่างน้อย โดยทั่วไปแล้วฉันสามารถเพลิดเพลินกับทุกนาทีที่กำหนดและฉันไม่รีบเร่งที่จะทำทุกอย่างเพื่อมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานี้โดยเร็วที่สุด
ทำไมการใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองจึงสำคัญมาก?
ความเบื่อลดเวลาที่คุณสามารถใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองเพราะมันบังคับให้คุณมองหาอาชีพหรือสังคมอยู่เสมอ นี่อาจเป็นอุปสรรคต่อชีวิตที่ร้ายแรง ในช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองและไตร่ตรองอย่างสงบความคิดที่มีค่าที่สุดมาถึงคุณ คุณสามารถทำการตัดสินใจที่สำคัญทบทวนประสบการณ์ที่ผ่านมาตระหนักถึงความไร้ประโยชน์และความไร้ประโยชน์ของแรงบันดาลใจในปัจจุบันของคุณตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมกว่าสำหรับคุณและไม่ทำตามแรงกระตุ้นเท็จที่มาจากภายนอก
ผู้คนจำนวนมากกำลังยุ่งกับธุรกิจของพวกเขาและยิ่งพวกเขามีช่วงเวลาที่คิดน้อยก็ยิ่งสามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระและทำตามแนวทางที่มีสติเพราะพวกเขาคิดว่าน้อยและพลังงานทั้งหมดของพวกเขาคือ“ ดับ” โดยกิจกรรมต่าง ๆ คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมทหารในกองทัพจึงต้องยุ่งตลอดเวลา? ดังนั้นฉันจึงคิดน้อยลงและส่งมากกว่านี้
ในสังคมเผด็จการหรือหนังสือ dystopias ต่าง ๆ (ออร์เวลล์ - 1984, ฮักซ์ลีย์ - โอโลกใหม่ที่กล้าหาญ) บุคคลนั้นจะต้องได้รับอิทธิพลจากข้อมูลหรือประสาทสัมผัสอย่างต่อเนื่องเพื่อความสำเร็จในการเป็นทาสของชนชั้นปกครอง: หมดแรงเพื่อที่จะไม่มีแรงเหลือ และในช่วงเวลาที่เหลือเขาอาจฟังวิทยุหรือดูทีวีด้วยรายการรักชาติที่ไร้สาระ ดังนั้นจึงไม่มีความคิดปลุกระดมเกี่ยวกับความไม่สมบูรณ์ของรัฐและความหมายของชีวิตของเขาในฐานะเซลล์สังคมมดทำงานที่ทำงานมาถึงหัวของเขาเนื่องจากไม่มีเวลาสำหรับความคิดเหล่านี้มา
เป็นผลให้คนไม่สามารถใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองอีกต่อไปเขาเบื่อและบางครั้งน่ากลัว เขากำลังมองหาอาชีพหรือหนทางที่จะขัดขวาง "ช่องทางข้อมูล" ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าความเบื่อหน่ายไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่ความต้องการทางธรรมชาติของการมีสติ? แต่เป็นผลมาจากการจ้างงานอย่างต่อเนื่องพิจารณาการใช้ข้อมูลและความประทับใจโดยสมองหรือเป็นอาการของความว่างเปล่าที่มีอยู่และขาดเนื้อหาภายใน (ฉันจะพูดถึงเรื่องนี้ในตอนท้ายของบทความ)
เป็นผลให้คุณหยุดการรับรู้ชีวิตเป็นของขวัญที่มีค่าเป็นชุดของโอกาสและเหตุการณ์ที่น่าสนใจเช่นการดำรงอยู่ในนามของตัวเอง! คุณมุ่งมั่นที่จะฆ่าทุกช่วงเวลาอันมีค่าของการจมน้ำตายในสถานการณ์ที่ไม่จำเป็นความสนุกสนานและแอลกอฮอล์ คุณกำลังหนีจากตัวเองจากความคิดของคุณ! ปรากฎว่าชีวิตสูญเสียคุณค่าสำหรับคุณและคุณไม่สามารถสนุกกับมันได้อีกต่อไป
ความเบื่อหน่ายเป็นเหมือนยา
ความเบื่อหน่ายทำให้คุณติดตัวเองและกีดกันตัวเลือกของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำและเมื่อใด คุณต้องวิ่งไปที่ไหนสักแห่ง: กินข้อมูลมากมายตัน "ข้อมูลขยะ" ซื้อสินค้าที่ไม่จำเป็นอยู่เสมอเพื่อค้นหาความบันเทิงทุกประเภทรวมถึงสิ่งต้องห้ามมีส่วนร่วมในการปล่อยตัว (ยาเสพติดรวมถึงแอลกอฮอล์) ดูโปรแกรมที่โง่เขลา การทำงานและการเผาไหม้ที่ไม่มีจุดหมายและชีวิตเปลือง
นี่เป็นการเตือนให้รำลึกถึงภาพยนตร์แอ็คชั่น "Adrenaline" ซึ่งเจสันสเตแธมพระเอกถูกฉีดด้วยสารเสพติดที่น่าอัศจรรย์บางชนิดและผลกระทบคือบุคคลที่ถูกฉีดยาตายหลังจากผ่านไประยะเวลาหนึ่งและเป็นหนทางเดียวที่จะหยุดผลการทำลายล้างพิษ - นี่คือเพื่อรักษาการผลิตอะดรีนาลีนอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นฮีโร่จึงต้องวิ่งและยิงวิ่งเข้าไปในรถกระโดดจากที่สูงโดยไม่ต้องกระโดดร่ม (ไม่ลืมเกี่ยวกับการยิง) ในทำนองเดียวกันผู้คนจำนวนมากติดอยู่กับแหล่งที่มาของการฆ่าความเบื่อ
ยิ่งกว่านั้นแหล่งข้อมูลเหล่านี้ไม่มีที่สิ้นสุด “ ปริมาณ” ที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย: เพื่อมองหาความบันเทิงที่แปลกใหม่มากขึ้นเพื่อซื้อสินค้าที่แพงขึ้นเนื่องจากสิ่งต่าง ๆ ตามปกติรบกวนคุณและหยุดที่จะพอใจ หากคุณไม่ทำสิ่งนี้ความอิ่มเอิบโง่ก็เกิดขึ้นและเป็นผลมาจากความไม่แยแสเบื่อหน่ายอีกครั้ง "แหวกแนว" ฉันไม่เพียงแค่ใช้คำศัพท์จากโลกของการติดยาเสพติดเนื่องจากความรู้สึกเรื้อรังของความเบื่อหน่ายคือ "การทำลาย" ของร่างกายที่ใช้ในการกระตุ้นภายนอกอย่างต่อเนื่องและเติมเต็มด้วยความประทับใจ
ดังนั้นความพยายามที่จะรับมือกับสถานะของความเบื่อหน่ายผ่านการค้นหาวิธีการใหม่ของเที่ยวบินดังกล่าวไม่มีความหมายเท่ากับการลบความอยากนิโคตินด้วยการสูบบุหรี่ ใช่คุณจะสนองความต้องการของท้องถิ่น แต่เพียงครู่เดียวจนกว่ามันจะปรากฏขึ้นและยิ่งมันกลายเป็นมากขึ้นมันก็จะแข็งแกร่งขึ้นและต้องการมากขึ้นจากคุณ ... เพื่อหลีกเลี่ยงความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่คุณต้องเลิกนิสัยนี้ หย่านมจากบุหรี่กำจัดสาเหตุของการติดและไม่สูบบุหรี่! นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดซึ่งเห็นได้ชัด ดังนั้นฉันจะพยายามสอนคุณว่าอย่ารู้สึกเบื่อเลย ... หรือแทบจะไม่รู้สึก
ความเบื่อหน่ายเป็นแรงจูงใจหรือไม่?
ฉันสามารถยืนยันว่าความเบื่อหน่ายเป็นสิ่งจูงใจที่ถูกต้องสำหรับงานใด ๆ โดยที่คุณไม่ต้องขยับเขยื่อนและไม่ทำอะไรเลย ... เธอช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
โอเคแล้วเรากลับมาที่การเปรียบเทียบจากชีวิตของผู้ติดยาเสพติด สมมติว่ามีคนอาศัยอยู่ - ไม่เจ็บขี้เกียจและไม่ทำงานและมีอยู่อย่างใดในเพนนี จากนั้นเขาก็ติดยาเสพติด ตอนนี้เขาต้องการเงินมากขึ้นเพื่อซื้อให้กับตัวเอง หากเขาไม่ทำงานเขาจะต้องทนทุกข์ดังนั้นเขาต้องหางานที่จ่ายดีกว่าไม่ต้องข้ามและพยายามเก็บไว้
ดังนั้นตอนนี้เราขอขอบคุณยาเสพติดที่ช่วยให้เขาประสบความสำเร็จบางอย่าง? ฉันคิดว่าคุณไม่ควรทำเช่นนี้เพราะแม้จะประสบความสำเร็จทางวัตถุคนก็เสื่อมเสียเนื่องจากการเสพติดของเขา (เช่นเดียวกับที่เขาสูญเสียความสนใจในชีวิตเพราะเบื่อ) ปัญหาทั้งหมดอยู่ในความเกียจคร้านของเขาซึ่งไม่อนุญาตให้เขาหางานที่ดีหรือโดยทั่วไปเงินนี้ไม่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเขา: และดังนั้นจึงมีการจัดทั้งหมด
บุคคลควรได้รับแรงบันดาลใจจากความสนใจที่มีชีวิตชีวาความปรารถนาที่จะพัฒนาบรรลุเป้าหมายและตระหนักถึงศักยภาพของพวกเขาและไม่เบื่อซึ่งทำให้คุณกลายเป็นคนขยันและหุ่นยนต์ผู้เชื่อฟัง มันเป็นการดีกว่าที่จะพยายามหางานที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง (หรือไม่ทำงานเลยถ้าคุณไม่ชอบมันและมีโอกาสสำคัญที่จะไม่ทำ) และอย่ามองหาคนที่คุณเพิ่งพบเจอเพื่อครอบครองและฆ่าความเบื่อหน่าย
หากคุณมองว่าความเบื่อหน่ายเป็นแรงจูงใจคุณสามารถตกอยู่ในวงจรอุบาทว์: คุณทำงาน แต่งานไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจ แต่คุณก็ไม่สามารถทำงานได้เพราะคุณกลัวที่จะเบื่อความเบื่อ
ในกรณีนี้งานของคุณครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดของความสนใจของคุณคุณไม่คิดว่าจะทำอย่างไรในกรณีที่ไม่มี
บางทีนี่อาจเป็นเพราะการขาดงานอดิเรกอื่น ๆ คุณไม่สามารถนึกถึงอาชีพได้ด้วยตัวคุณเองรอจนกระทั่งมีคนจัดงานให้คุณ บริษัท ของคุณเป็นต้น ... นี่คือสิ่งที่ชีวิตดำเนินต่อไป: ในงานที่ไม่มีใครรักและในช่วงเวลาพักเล็ก ๆ ระหว่างชั่วโมงทำงาน และแม้ในขณะที่ผ่อนคลายคุณอุทิศเวลาเล็กน้อยให้กับตัวเอง แต่ยังคงวิ่งหนีจากความเบื่อหน่ายจมอยู่ในหิมะถล่มของข้อมูลเอะอะวุ่นวายกิจการและแอลกอฮอล์ หลังจากนี้จะมีอะไรเหลืออยู่สำหรับตัวเอง?
ลองปฏิเสธในตัวอย่างด้านการเงินโดยบอกว่าพวกเขาต้องทำงานเพื่อที่จะมีชีวิต
ใช่มันเป็นอย่างแน่นอน แต่ก่อนอื่นฉันรู้จักผู้คนมากมายที่มีโอกาสที่จะไม่ทำงานประจำวันในสำนักงานเนื่องจากมีความมั่งคั่งอื่น ๆ แต่อย่างไรก็ตามถึงอย่างนี้พวกเขาได้รับงานเพราะพวกเขาไม่ได้ทำงาน เป็นตัวแทนของสิ่งที่พวกเขาใช้เวลาว่างของพวกเขา
ประการที่สองถ้าคุณไม่กลัวโอกาสว่างจำนวนมากและไม่กลัวที่จะอยู่คนเดียวกับความคิดของคุณคุณอาจจะเริ่มหาวิธีที่จะช่วยตัวเองจากกิจวัตรประจำวันที่น่ารำคาญและเริ่มสร้างแหล่งรายได้ ไม่ต้องใช้เวลาและความพยายามมากนัก และแทนที่จะปั่นกระรอกในวงล้อประสาทเผาผลาญพลังงานสุขภาพเยาวชนและศักยภาพคุณจะวางแผนโอกาสที่จะช่วยให้คุณอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นและใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง
คนเราจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่อคุณกำจัดความเบื่อ
ที่นี่เรามาถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด ในขณะที่คุณอาจดูเหมือนว่าไม่มีปัญหาใหญ่ที่คุณสามารถเบื่อและคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรและสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง คุณเพียงแค่ไม่ตระหนักว่าชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์ยิ่งขึ้นเมื่อคุณจัดการกับสาเหตุส่วนตัวของความเบื่อหน่าย!
ทำการจองทันทีหากคุณเริ่มดำเนินการบนเส้นทางนี้คุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่สำคัญหลายอย่าง
หลังจากกำจัดความเบื่อหน่ายคุณจะได้เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับการพักผ่อนช่วงเวลาแห่งความสงบและความเฉื่อยเวลาที่ใช้ในการสนทนากับตัวคุณเองหรือทำสิ่งที่คุณชื่นชอบงานอดิเรกของคุณ คุณจะรู้สึกสบายใจที่จะอยู่คนเดียวเป็นเวลานาน ดังนั้นดูเหมือนว่าเวลาว่างจะขาดไปอย่างมาก
งานที่ชื่นชอบอาจหยุดที่จะได้รับความรักและคนที่ไม่รักจะยิ่งไม่ดีเนื่องจากความจริงที่ว่ามันทำให้คุณห่างเหินจากตัวเองและแทนที่จะอุทิศเวลาให้กับตัวเองและคนที่คุณรักพัฒนาตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่พัฒนาตัวเอง บนเทปสีแดงขององค์กรและการมีส่วนร่วมในการทะเลาะวิวาทในสำนักงาน และคุณจะเริ่มเข้าใจอย่างชัดเจน
ฉันก็เหมือนกันคุณก็บอกว่าคุณมีชีวิตอยู่ไม่เจ็บทำงานดื่มวันศุกร์ไปที่ Ikea ในวันหยุดสุดสัปดาห์จัดทุกอย่างและตอนนี้คุณมาพูดว่าฉันจะสอนให้คุณพัฒนาตนเองอันเป็นผลมาจากเราจะรังเกียจและ เราจะเริ่มเสียใจกับอิสรภาพที่ไม่อาจบรรลุได้! ขอคำแนะนำของคุณ Nikolai! เราจะต้องพอใจกับสิ่งที่คุณมี!
ด้วยเหตุนี้ฉันจะตอบว่าก่อนอื่นผลของการพัฒนาตนเองและหากคุณอนุญาตให้ใช้คำว่า "การขยายจิตสำนึก" คำนั้นเป็นการประเมินค่าที่สูงเกินไปการเปลี่ยนแปลงในมุมมองของสิ่งต่าง ๆ สิ่งที่ป้อนเข้าซึ่งคุณเริ่มพยายามเปลี่ยนสิ่งใหม่ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและหลีกเลี่ยงไม่ได้ จำได้ไหมว่าคุณโตมาจากเด็กสู่การเป็นผู้ใหญ่? หลายสิ่งที่ดูเหมือนว่าสำคัญในวัยเด็กทำให้คุณสูญเสียคุณค่าของพวกเขาเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในความเป็นจริง "การเติบโต" สามารถดำเนินต่อไปจนถึงอายุและความจริงที่ว่าคุณอายุ 30, 40 ปีไม่ได้หมายความว่าคุณได้มาถึงจุดสูงสุดของวุฒิภาวะ ที่แย่ที่สุดคือเมื่อกระบวนการนี้หยุดดีและคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่า ...
ประการที่สองเสรีภาพไม่ได้อยู่ที่คุณไม่สามารถบรรลุได้และวิถีชีวิตที่ต้องการให้คุณทำให้คุณทำงานไม่ได้เป็นทางเลือก มีหลายวิธีในการกำจัดภาระงานไร้ประโยชน์ แต่หัวข้อนี้เป็นบทความแยก ...
แต่เป้าหมายใหม่จะปรากฏขึ้นต่อหน้าคุณ: สิ่งที่คุณควรพยายามเพื่อให้บรรลุความสุข คุณค่อยๆเริ่มดำเนินโครงการชีวิตของคุณ
อิสรภาพจากความเบื่อหน่ายจะแสดงออกมาในความรักของงานอดิเรกที่ไตร่ตรองเช่นการอ่านการคิดการเพลิดเพลินกับธรรมชาติการเดินเล่นสบาย ๆ คุณจะได้สัมผัสกับความสุขจากสิ่งเหล่านี้และทำให้คุณสนุกกับชีวิตมากขึ้น! สิ่งนี้สามารถบรรเทาสมองของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญและนำไปสู่ความสงบสุขและความรู้สึกสบาย ๆ ภายในระเบียบและความสุขรวมถึงด้วยการสะท้อนคุณคิดใหม่และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ในช่วงที่เหลือคุณจะ "พักผ่อน" จริง ๆ และไม่ทำลายสุขภาพของคุณด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์: ฉันรับรองกับคุณว่าร่างกายไม่ได้พักผ่อนในขณะที่คุณเมา!
ใช่แล้วคุณจะไม่สนุกกับการดื่มแอลกอฮอล์อีกต่อไปเพราะประการแรกคุณจะผ่อนคลายมากขึ้นและไม่จำเป็นต้องคลายอะไรบางอย่างและประการที่สองความพอเพียงจะปรากฏขึ้นคุณจะอยู่คนเดียวกับตัวเองหรือคนที่คุณรักและคุณไม่ต้องการ สิ่งที่จะใช้ ท้ายที่สุดคุณจำได้ว่าความเบื่อหน่ายเป็นหนึ่งในสาเหตุของนิสัยที่ไม่ดี? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
