คุณจะได้รับคำตอบของคำถาม จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหนโดยการอ่านบทความนี้ ที่นี่ฉันจะแบ่งปันเทคนิคที่จะพาคุณไป 40 นาทีต่อวัน ชั้นเรียนเหล่านี้จะเป็นคำตอบสำหรับคำถามของคุณเกี่ยวกับวิธีการเริ่มพัฒนาตนเองในขณะนี้! ไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจากคุณในขณะนี้เพียง 40 นาทีฝึกฝนทุกวัน! เกือบจะในทันทีคุณจะรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกดีขึ้นและไม่ต้องเตรียมตัวนานจากคุณ แต่เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ในภายหลังก่อนอื่นให้ฉันเริ่มต้นด้วยคำนำ
พิมพ์บทความนี้ฉันรู้สึกรับผิดชอบมาก เพราะฉันตระหนักดีถึงทัศนคติที่ละเอียดอ่อนและละเอียดรอบคอบของบุคคลที่ต้องการตัวเองในเวลาที่ค้นหาจุดเริ่มต้นที่การพัฒนาตนเองเริ่มต้นขึ้น
อย่างไรและเมื่อใดที่จะเริ่มพัฒนาตนเอง มันไม่ควรเริ่ม
นั่นคือเหตุผลที่ฉันจะพยายามให้คำตอบที่เข้าใจได้และเหมาะสมที่สุดสำหรับคำถามหลักของบทความนี้ แต่ท้ายที่สุดแล้วทุกคำตอบไม่สามารถประสบความสำเร็จได้ไม่ว่ามันจะไม่สะท้อนขั้นตอนหลักของการพัฒนาตนเองอย่างแน่นอน แต่ก็มีอันตรายเสมอที่คำตอบนี้จะทำให้คุณตกใจกลัวทำให้ช่วงเวลาที่สำคัญและสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะทำตามเส้นทางของการพัฒนาตนเองหรือคุณจะใช้ชีวิตแบบเดิมต่อไป ฉันจะอธิบายด้านล่างเล็กน้อย
แหล่งข้อมูลหลายแห่งพยายามตอบคำถาม "วิธีการเริ่มพัฒนาตนเอง“ พวกเขานำเคล็ดลับมากมายมาให้ผู้อ่าน เคล็ดลับเหล่านี้ไม่สามารถเรียกว่าเป็นอันตรายหรือไม่ถูกต้อง พวกเขาไม่ถูกกาลเทศะ ขณะที่พวกเขาเสนอให้เริ่มเปลี่ยนแปลงความสำคัญในวิถีชีวิตนิสัยกิจวัตรประจำวันความสัมพันธ์ทางสังคม ฯลฯ โดยทั่วไปจะแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันที่มีอยู่เดิมอย่างรุนแรง
คำแนะนำดังกล่าวเรียกร้องให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วและรวดเร็วแนะนำให้มีพลังใจมากมายเช่นเดียวกับพลังงานจากสิ่งที่พวกเขาได้รับการแก้ไข ท้ายที่สุดแล้วทุกคนไม่สามารถเลิกนิสัยที่ชื่นชอบได้ทันทีหยุดดื่มและสูบบุหรี่ลงทะเบียนออกกำลังกายเริ่มจัดระเบียบฟรีและชั่วโมงทำงานหยุดอย่างไร้จุดหมายไร้จุดหมายหลงทางอินเทอร์เน็ตและกลายเป็นงงงวยโดยการอ่านหนังสือหรือแหล่งอื่น ๆ ที่มีส่วนในการพัฒนาตนเองของบุคคล .
ผู้คนคุ้นเคยกับวิถีชีวิตของพวกเขาด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่สามารถถูกคลื่นของไม้เท้าวิเศษสร้างขึ้นมาใหม่และเริ่มเปลี่ยนให้ดีขึ้น ยิ่งกว่านั้นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเช่นนี้กับนิสัยใหม่เช่นเดียวกับงานประจำต้องมีสิ่งต่าง ๆ เช่นความมุ่งมั่น, ตัวละคร, ความมุ่งมั่น, มุ่งเน้นไปที่เป้าหมาย, ความสามารถในการตัดสินใจและรับผิดชอบต่อพวกเขา แต่สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบของการพัฒนาส่วนบุคคลพัฒนาเมื่อคุณก้าวหน้าผ่านขั้นตอนของการพัฒนาตนเอง
และถ้ามีคนถาม "จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน"จากนั้นจึงสรุปได้ว่า" บางคน "นี้ยังคงอยู่ที่แหล่งกำเนิดของเส้นทางนี้เท่านั้นดังนั้นจึงอาจไม่มีคุณสมบัติดังกล่าวข้างต้นบางอย่าง
ปรากฎว่าในการให้บริการของวัตถุประสงค์ที่ดีคือวิธีการที่ไม่ถูกต้อง งานของฉันคือการพัฒนาตนเองอย่างปรองดองซึ่งฉันเข้าใจว่าเป็นการพัฒนาที่สมดุลของคุณสมบัติทางกายภาพทางกายภาพสุนทรียภาพสังคมและจิตวิญญาณ เราจะไม่รีบไปไหน ท้ายที่สุดฉันไม่ได้เสนอการตัดสินใจที่รวดเร็ว แต่ฉันตั้งเป้าหมายที่การพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปของคุณในฐานะปัจเจกบุคคล
วิธีการเริ่มพัฒนาตนเองในวันนี้
ดังนั้นฉันจะไม่คาดหวังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วจากคุณ แต่ฉันขอแนะนำให้เราเริ่มต้นเล็ก ๆ จาก "ตัวเล็ก" ซึ่งจะไม่เป็นความท้าทายต่อวิถีชีวิตปกติของคุณจะไม่ใช้เวลาและความพยายามมากจากคุณ (คุณจะต้องใช้เวลาเพียง 40 นาทีต่อวัน) แต่ต่อมาเมื่อฝึกฝนเป็นประจำจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมายต่อชีวิต และเมื่อถึงเวลานั้นคุณก็จะเริ่มเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวละครของคุณในสภาพแวดล้อมของคุณ
คุณจะมีเวลาตัดสินใจว่าสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ คุณสมบัติในการพัฒนาสิ่งที่จะมุ่งเน้นและที่จะไป แต่สิ่งนี้ยังคงต้องการความช่วยเหลือบางอย่างกระดานกระโดดน้ำ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการก่อตัวของ "สะพานหัว" ตอนนี้โดยไม่ชักช้าสำหรับอนาคตเพราะมันไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมพิเศษหรือทักษะพิเศษ
ดังนั้นฉันจึงวางแผนสำหรับการพัฒนาตนเองของแต่ละบุคคล กับเขาฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มต้น ในขั้นตอนแรกของโปรแกรมการพัฒนาตนเองนี้ฉันขอแนะนำให้ฝึกทำสมาธิอย่าให้สิ่งนั้นรบกวนคุณ
การทำสมาธิ
อย่ารีบออกไปจากหน้าในความเชื่อที่ว่านี้จะไม่ทำงานสำหรับคุณ ในบทความนี้ฉันต้องการขจัดความคิดที่ผิดพลาดบางอย่างที่อาจทำให้คุณคิดถึงการทำสมาธิ หลังจากนี้แนวคิดนี้พัดบางสิ่งบางอย่างโบราณโอเรียนเต็ลบางสิ่งที่เกี่ยวข้องกับศาสนาการแสวงหาจิตวิญญาณ สิ่งนี้อาจดูเหมือนไม่เอื้ออำนวยดังนั้นผู้ที่ได้รับเลือกและผู้เริ่มต้นเท่านั้นจึงสามารถเข้าถึง
หากคุณป้อน "การทำสมาธิ" ในเครื่องมือค้นหาคุณจะพบบทความมากมายที่อธิบายสิ่งต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับดาวจักระพลังงานและอื่น ๆ ข้อความดังกล่าวจะเสริมกำลังให้คุณในความคิดที่ผิดพลาดของการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่สามารถบรรลุได้
ถึงแม้ว่าในความเป็นจริงการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมและสามารถเข้าถึงได้สำหรับทุกคนที่ฝึกซ้อมซึ่งหลายคนประสบความสำเร็จในการใช้ชีวิตประจำวัน การทำสมาธิส่งเสริมการผ่อนคลายที่มีคุณภาพเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิจะควบคุมอารมณ์ความรู้สึกกลัวกำจัดนิสัยที่ไม่ดี
คุณสมบัติเหล่านี้พัฒนาขึ้นในหลาย ๆ วิชาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทดลองทางวิทยาศาสตร์เมื่อผู้คนถูกขอให้มีส่วนร่วมในการทำสมาธิเป็นประจำและเก็บ "ไดอารี่" ไว้ เมื่อตรวจสอบการทำงานของสมองในระหว่างและหลังการทำสมาธิความชุกของจังหวะอัลฟาถูกบันทึกไว้ (จังหวะที่จิตใจอยู่ในสภาวะที่เหมาะสมโดยไม่ต้องเข้าสู่สถานะเบต้าซึ่งเป็นลักษณะของกิจกรรมความเครียดที่มากเกินไป) อ่านเพิ่มเติมในบทความของฉันการทำสมาธิให้อะไร
การใช้การฝึกฝนแบบตะวันออกครั้งนี้ประสบความสำเร็จอีกครั้งในวัฒนธรรมตะวันตกได้พิสูจน์ให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการออกกำลังกายการผ่อนคลายการควบคุมจิตใจและการวางตัวเป็นกลางของความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจการรักษาวินัยการเคลื่อนไหวจากความรู้ลึกลับสู่ความรู้ทางวิทยาศาสตร์ การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาตนเอง!
แต่ควรมีความเข้าใจที่ชัดเจนว่าการฝึกนี้ไม่สิ้นสุดในตัวเองเช่นเดียวกับนักวิ่งการพัฒนากล้ามเนื้อขาไม่ใช่เป้าหมายสูงสุดมันเป็นเพียงเครื่องมือในการบรรลุผลที่ต้องการ: สำหรับนักวิ่งนี่คือชัยชนะในการแข่งขันวิ่งและสำหรับคุณ - กลมกลืนและสมดุล การพัฒนาตนเอง คุณนั่งสมาธิไม่ได้เพื่อที่จะฝึกฝนเทคนิคการทำสมาธิอย่างถ่องแท้ (แม้ว่ามันจะค่อนข้างดีที่จะเชี่ยวชาญ แต่ก็จำเป็น) แต่เพื่อให้ง่ายต่อการเติบโตพัฒนาเป็นคน
อาจเติบโตได้โดยไม่ต้องทำสมาธิ แต่เนื่องจากฉันต้องพึ่งพาประสบการณ์ของตัวเองฉันจึงพูดถึงสิ่งที่ช่วยฉัน ฉันไม่รู้จักวิธีอื่น สำหรับฉันการทำสมาธิเป็นแรงผลักดันให้ก้าวไปข้างหน้าและเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาตนเอง ในที่สุดหลังจากโหมโรงระยะยาวได้ปฏิบัติตามคำตอบที่เป็นรูปธรรมและชัดเจนสำหรับคำถามว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองได้อย่างไร:“ เริ่มนั่งสมาธิ!”
ประการแรกตามที่ฉันเขียนไปแล้วมันใช้เวลาไม่เกิน 40 นาทีต่อวันมันไม่จำเป็นต้องมีเงื่อนไขพิเศษใด ๆ (ไม่จำเป็นต้องออกจากทุกอย่างเพื่อเก็บสะสมและออกเดินทางไปทิเบต :-)) คุณสามารถทำได้ในระบบขนส่งสาธารณะระหว่างทางไปทำงาน / ศึกษา แม้ว่ามันจะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะยังคงทำมันในบรรยากาศที่ผ่อนคลาย แต่ถ้าไม่มีความเป็นไปได้แม้แต่รถไฟใต้ดินก็ยังทำได้)
การทำสมาธิยากไหม
คุณไม่จำเป็นต้องมีการฝึกในระดับสูงเพื่อที่จะเริ่มมีส่วนร่วมในการทำสมาธิ! คุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคในขณะที่คุณฝึกฝนมันจะมาพร้อมกับเวลา นอกจากนี้คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยทันทีเพียงเพิ่มการทำสมาธิในกิจวัตรประจำวันของคุณเช้าและเย็น เงื่อนไขหลักคือการทำอย่างสม่ำเสมอไม่ลืมและไม่ให้คะแนนเท่านั้นแล้วคุณจะรู้สึกว่ามีประโยชน์
ผลกระทบจะปรากฏในทุกที่แตกต่างกัน ฉันมีหกเดือน อย่ากลัวคำเช่นนี้ผลลัพธ์ทันทีจะไม่เป็น! คุณคือผู้ที่ต้องเข้าใจอย่างมั่นคงยอมรับความคิดนี้ ในความคิดของฉันผลลัพธ์ในทันทีคือตำนาน การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพพื้นฐานที่สำคัญทั้งหมดนั้นมีความยาวและค่อยเป็นค่อยไปตามธรรมชาติ) ดังนั้นจะเริ่มจากตรงไหน?
การทำสมาธิคือการฝึกฝนของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีทักษะที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองนี่คือการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่คุณต้องเริ่มทำก่อนอื่น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับนักยิมนาสติกมือใหม่ที่จะเริ่มต้นด้วยคุณควรยืดกล้ามเนื้อก่อนที่จะไปยังสิ่งอื่น
ในการเริ่มต้นให้ทำความคุ้นเคยกับทฤษฎีในขั้นตอนแรกของการพัฒนาตนเองจากนั้นคุณสามารถเริ่มฝึกได้ โปรดจำไว้ว่าไม่มีใครรีบร้อนคุณไม่จำเป็นต้องมีเวลาอ่านทั้งหมดนี้ในเวลาที่สั้นที่สุด หากคุณขี้เกียจเกินไปที่จะศึกษาเนื้อหาทางทฤษฎีทั้งหมดเหล่านี้ให้ดำเนินการโดยตรงต่อการปฏิบัติ แต่อ่านอย่างน้อยข้อสรุปที่กำหนดไว้ในขั้นตอนแรก
โดยสรุปแล้วฉันต้องการที่จะทราบว่าแม้ว่าผลกระทบระยะยาวของการทำสมาธิหลักจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกบางอย่างเกือบจะทันทีหลังจากเริ่มฝึก นี่เป็นเพราะคุณจะผ่อนคลายเป็นประจำและคิดตามลำดับ (สิ่งนี้ใช้กับเอฟเฟ็กต์แบบทันที) ซึ่งดีอยู่แล้ว นอกจากนี้คุณเข้าสู่กำหนดการออกกำลังกายที่บังคับซึ่งคุณจะทำทุกวันอย่างเคร่งครัดวันละสองครั้งเป็นเวลา 20 นาทีต่อครั้งซึ่งจะนำคำสั่งเพิ่มเติมเล็กน้อยที่สุดในชีวิตของคุณ (สิ่งที่คุณทำทุกวันไม่ใช่การทำสมาธิที่สำคัญ การชาร์จหรือการวิ่งออกกำลังกายทุกวัน) สิ่งนี้สอนให้คุณรักษาสัญญาที่ทำไว้กับตัวเองเพื่อรักษาวินัยซึ่งอาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดของการพัฒนาตนเอง
หวังว่าคุณพร้อมที่จะดำเนินการต่อไป ฉันขอให้คุณโชคดี!
