การประสบความสำเร็จการจดจำและการใช้ "ท็อปส์มืออาชีพ" ไม่ใช่ผู้ที่มีความสามารถมากกว่า คนที่มั่นใจจะชนะ หากคุณพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ภายในพิจารณาว่าตัวเองไม่สมควรประสบความสำเร็จ วิธีการเอาชนะความสงสัยตัวเองก่อนที่มันจะทำลายชีวิตของคุณ?
วิธีการสงสัยตนเองอย่างชัดแจ้งอย่างไร
เริ่มต้นด้วยการกำหนดสิ่งที่เรากำลังทำ สงสัยตัวเองคืออะไร? การระบุตนเองนี้มีเสน่ห์ดึงดูดน้อยกว่าฉลาดมีความสามารถกว่าคนอื่น เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่แน่ใจที่จะเชื่อว่าเขาสามารถทำงานให้สำเร็จได้สำเร็จเพื่อบรรลุความสำเร็จ เขาเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับคนอื่นเหมือนกัน
ในขณะที่เหตุการณ์สำคัญการสัมภาษณ์การพูดในที่สาธารณะหรือการตัดสินใจกำลังรอคนที่ไม่ปลอดภัยรู้สึกไม่สบายอย่างมีนัยสำคัญ ทางสรีรวิทยานี่คือประจักษ์ดังนี้:
-
สั่นประสาทสั่น; - เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
- ปากแห้ง
- overexcitement หรือตรงกันข้ามรัฐหดหู่;
- ประสานกันเล็กน้อยชะลอการพูด
สั่นประสาทสั่น;คนอย่างแท้จริง "ออกจากโลกใต้ฝ่าเท้าของเขา" ในช่วงเวลาที่สำคัญและเขาหยุดที่จะคิดอะไรบางอย่าง ความปรารถนาที่จะไม่โดดเด่นเป็น "เงียบกว่าน้ำใต้หญ้า" ก็มีอยู่ในคนที่ไม่ปลอดภัย มันง่ายกว่าที่จะยอมแพ้ในสิ่งที่คุณต้องการมากกว่าที่จะไปสู่นรกส่วนบุคคลทอจากความสงสัยและความกลัว ในหลายกรณีบุคคลไม่สามารถประเมินสาเหตุของสภาวะอารมณ์ความคิดการกระทำของเขาอย่างเป็นกลาง จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาเพื่อรับมือกับตัวเองเป็นเรื่องยากมาก
เหตุผลสำหรับเงื่อนไขนี้อยู่ในคอมเพล็กซ์ที่เกิดจากความวุ่นวายอย่างรุนแรงการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต (ตัวอย่างเช่นการตายของคนที่คุณรักซึ่งได้รับการสนับสนุนในทุกอย่างการเคลื่อนไหว ฯลฯ ) แต่บ่อยครั้งที่ต้นกำเนิดของความสงสัยตัวเองจะต้องแสวงหาในวัยเด็ก
ทำไมคุณไม่เชื่อในตัวเอง?
คนที่ไม่มั่นใจมักจะต้องเอาชนะสภาวะของภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าซึมเศร้า ที่จริงแล้วมันยากที่จะสนุกกับชีวิตเมื่อคุณพิจารณาว่าตัวเองไม่มีความสุข บุคคลเช่นนั้นมองผู้อื่นด้วยความประหลาดใจ หลายคนมีข้อมูลพื้นฐานเหมือนกัน แต่ในขณะเดียวกันก็รักตัวเองและประสบความสำเร็จ ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
ในวัยเด็กมีการสะสมของความนับถือตนเอง เด็กก่อนวัยเรียนประเมินตนเองตามทัศนคติของเขาที่มีต่อคนรอบข้าง สิทธิอำนาจสำหรับเขาคือพ่อแม่ หากพวกเขาบอกเด็กว่าเขาฉลาดหล่อเหลาดีเขาก็ถือว่าตัวเองเป็นเช่นนั้น พวกเขาด่าว่าพวกเขาพูดว่าเขาเป็นนักเลงหัวไม้มารยาท - เด็กคิดว่าตัวเองไม่ดี
เวลาผ่านไปเด็กจะกลายเป็นผู้ใหญ่ แต่รูปแบบนี้ยังคงอยู่ในหัว การสรรเสริญหมายถึงความดี พวกเขาบอกว่าน่าเกลียดหรือโง่หมายถึงไม่ดีและไม่คู่ควรกับความสุข อยู่ที่นี่ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนที่ไม่ปลอดภัยหลีกเลี่ยงการตัดสินใจการพูดในที่สาธารณะความรับผิดชอบ ฯลฯ หลังจากทั้งหมดในทุกสถานการณ์เหล่านี้คนอื่นจะประเมินมัน และถ้าเขาล้มเหลว
เขามั่นใจในตัวเองว่าใครเป็นคนบอกว่าเขาเป็นคนดีโดยปริยายและไม่จำเป็นต้องพิสูจน์มันทุกวัน คนที่ถูกห้อมล้อมด้วยความรักผู้ซึ่งได้รับการยกย่องให้ประสบความสำเร็จและไม่ได้บีบบังคับความล้มเหลวกลายเป็นคนที่พึ่งพาตนเองและมั่นใจในความเป็นผู้ใหญ่
เป็นไปได้ไหมที่จะเอาชนะความสงสัยตนเอง?
หากปัญหามาจากวัยเด็กก็ไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ปัญหาในวัยผู้ใหญ่ แน่นอนว่าแต่ละสถานการณ์ต้องใช้วิธีการของแต่ละบุคคลและจะเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ แต่หากไม่มีโอกาสดังกล่าวคำแนะนำของเราจะช่วยให้มั่นใจในตนเองมากขึ้น:
- อย่ากีดกันสิทธิ์ในการทำผิดพลาด
แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเป็นครั้งคราวเข้าใจถึงความล้มเหลว มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกอย่างอย่างสมบูรณ์แบบเสมอ นางแบบชั้นนำสะดุดบนแท่นนักร้องชื่อดังไม่ตกอยู่ในบันทึกนักธุรกิจทำข้อตกลงไม่ดีคนรักทำผิดพลาดในการเลือกหุ้นส่วนชีวิต และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน! ทุกคนยังคงมีชีวิตอยู่ต่อไปอย่างสงบไม่เลวร้ายลง เรียนรู้ที่จะรักษาความล้มเหลว, วิธีการใช้ชีวิตที่จำเป็น, สถานการณ์ปกติทั่วไป (เพราะมันเป็นอย่างนั้น!) ปล่อยให้ตัวเองผิดไป!
ทุกครั้งที่คุณกลัวการตัดสินใจที่สำคัญหรือการพูดในที่สาธารณะให้ถามตัวเองว่า: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันไม่รับมือกับงานนี้ตัวเลือกที่แย่ที่สุดคืออะไร" จัดการกับความล้มเหลวที่เป็นไปได้ ในท้ายที่สุดคุณจะไม่ตายคุณจะไม่ถูกตัดแขนหรือขาของคุณคุณจะไม่ได้รับความรักเป็นตัวประกันและที่เหลือก็ไร้สาระ!
- อย่าประเมินตนเองตามการตัดสินของผู้อื่น
เราแต่ละคนในทีมหนึ่งอาจเป็นผู้นำและอีกคนหนึ่ง - เป็นคนนอกถ้าในกรณีแรกเขาพบว่าตัวเองอยู่ในแวดวงของคนที่มีใจเดียวกันและในรุ่นที่สอง - ในหมู่คนที่มุมมองและความสนใจแตกต่างจากเขาอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นในการพิจารณาว่าตัวเองไม่ฉลาดพอคู่สนทนาที่สวยงามและน่าสนใจเท่านั้นตามการประเมินของคนอื่น - คือคนโง่
ไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ อย่าเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเองให้แย่ลง แม้ว่าคนอื่นจะไม่ซ่อนความเกลียดชังของพวกเขาที่มีต่อคุณอย่าทรยศตัวเอง ทำงานกับความผิดพลาดของคุณ แต่จำไว้ว่า: เหตุผลไม่สามารถอยู่ในตัวคุณเท่านั้น ก่อนอื่นให้ดูว่าใครและอะไรบอกคุณบางทีความเป็นศัตรูส่วนบุคคลนั้นเป็นผลมาจากความซับซ้อนของผู้คนที่ล้อมรอบคุณ
- เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
งานที่ยากจริงๆคือการยอมรับกับข้อบกพร่องคอมเพล็กซ์และความโน้มเอียงที่ไม่ดี ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหยุดโทษตัวเองเพราะความไม่มั่นคงและความผิดพลาด ทันใดนั้นคุณจะไม่สามารถรักตัวเองได้หากความสงสัยในตนเองและกลุ่มผู้ด้อยโอกาสได้ฝังรากลึกในจิตใจของคุณมานานแล้ว แต่มันมีความสำคัญ!
ไม่มีใครจะรักคุณจนกว่าคุณจะรักตัวเอง "และทำไมถึงรักฉัน" - ถามคนที่ไม่ปลอดภัย พวกเขาไม่ชอบสิ่งใดพวกเขารักอย่างไม่มีเงื่อนไข สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในวัยเด็กน่าเสียดายที่มันยากที่จะเข้าใจ เพื่อความรักของพ่อแม่คนเดียวกันพวกเขาก็ต้องทำตามความคาดหวังของพวกเขา: ศึกษาให้ดีช่วยเหลือรอบบ้านเป็นต้น
ร่างกายลักษณะตัวละครเสียงท่าทางและคำพูดของคุณ - นี่คือสิ่งที่เป็นของคุณเท่านั้น สามารถปรับปรุงทุกอย่างได้ถ้าคุณพยายาม แต่ก่อนอื่นรักตัวเอง คนอื่นเข้ามาและออกจากชีวิตของคุณในขณะที่คุณยังคงอยู่ ดังนั้นให้ความสำคัญกับตัวเองมากกว่าคนอื่น โยคะและการทำสมาธิจะช่วยให้พบความสงบสุขและมีความตระหนักในตนเอง
ออกจากเขตความสะดวกสบาย!
แนวคิดของ "เขตความสะดวกสบาย" ได้พลิกโฉมใหม่แล้ว แต่ก็ยังมีโอกาสได้หลบหนีออกจากที่ปลอดภัย พิจารณาภาพยนตร์เรื่อง“ พูดว่าใช่เสมอ!” กับจิมแคร์รี่ พยายามรวบรวมความคิดหลักในชีวิตของคุณเพียงอย่านำไปสู่จุดที่ไร้สาระแน่นอน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความสงสัยตัวเองหากคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
คุณเป็นห่วงเรื่องการพูดในที่สาธารณะหรือไม่? พยายามใช้พื้นบ่อยขึ้นในการประชุมเพื่อฉลองการฉลอง ฯลฯ ในตอนแรกมีแนวโน้มมากที่สุดมันจะไม่ทำงาน แต่สำหรับครั้งที่สาม - ครั้งที่สี่คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น หากคุณกลัวการเลื่อนตำแหน่ง - ขอตำแหน่งที่รับผิดชอบมากขึ้นจากเจ้าหน้าที่ และคุณจะเข้าใจว่าทุกอย่างไม่น่ากลัว
สงสัยตัวเองป้องกันคุณจากการมีความสุขอย่างแท้จริง ผลงานสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมการค้นพบและความสำเร็จต่าง ๆ ล้วนเป็นของคนธรรมดาเช่นเดียวกับคุณและฉัน เปิดสู่โลกกว้างและคุณจะได้รับมากกว่านั้นจากที่คุณให้ได้!
