ความเบื่อหน่ายส่งผลเสียต่อทุกคน - นี่คือความจริง
หรือเปล่า
ความแตกต่างของแต่ละคนสะท้อนให้เห็นในลักษณะและอารมณ์ของเขา ความแตกต่างระหว่างบุคคลขยายไปสู่การรับรู้ของพวกเขาทั้งชีวิตอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปัญหานี้น่าเบื่อหรือไม่? ความรู้สึกร่าเริง, อหังการ, เฉื่อยชาและเศร้าโศกรู้สึกเช่นนี้ในระดับเดียวกันหรือไม่? และที่สำคัญที่สุด: อย่างไรและจะทำอย่างไรเมื่อมันน่าเบื่อ - ใช้วิธีการที่เป็นสากลหรือไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละอารมณ์
ฉันเบื่อ - จะทำยังไงดี
เบื่อหน่ายเจ้าอารมณ์ทำร้ายคนอื่นเศร้าโศก - เพื่อตัวเอง สถานะเบื่อหน่ายของเฉื่อยชาสำหรับคนจำนวนมากยังคงมองไม่เห็นรวมกับอารมณ์ปกติของเขา ผู้ชายที่ร่าเริงมักจะพยายามเพิกเฉยต่อความรู้สึกนี้ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลง
ปฏิกิริยาต่อความเบื่อหน่ายนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงขึ้นอยู่กับสาเหตุของประสบการณ์ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาคำตอบที่ใช้ได้กับทุกคำถาม“ ฉันควรทำอย่างไรเมื่อเบื่อ” สิ่งที่ไม่ควรพูดเกี่ยวกับการแก้ปัญหาเฉพาะบุคคล ทำไมพวกเขาถึงเหมาะสม คำตอบนั้นง่าย: สิ่งที่ช่วยให้ความเศร้าโศกสามารถทำให้เกิดความหายนะสำหรับคนที่ร่าเริงการเยียวยาที่สมเหตุสมผลสำหรับผู้ที่มีอาการเฉื่อยชาจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้นสำหรับคนที่มีปัญหา กำหนดประเภทของคุณจะช่วยทดสอบอารมณ์ในเว็บไซต์ของเรา
จะทำอย่างไรเมื่อเบื่อวางเฉย
คนที่มีอารมณ์แบบนี้มีแนวโน้มที่จะรู้สึกมั่นคงสนใจและแสดงออกทางอารมณ์ที่อ่อนแอ เขาเป็นคนช้า แต่เป็นคนฉลาดมักจะคิดถึงทุกการตัดสินใจด้วยรายละเอียดที่เล็กที่สุด อารมณ์ของเขาโดดเด่นด้วยความสงบนิ่ง
เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้มีเพียงเพื่อนและญาติที่ใกล้ที่สุดเท่านั้นที่สามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของบุคคลที่วางเฉย แม้แต่คนประเภทนี้ก็ไม่ได้รับจุดเปลี่ยนเสมอเมื่อความปวดร้าวเริ่มโอบกอดมัน ความเบื่อยาวทำให้วางเฉย:
- ซบเซาขี้เกียจซบเซามากขึ้น
- อารมณ์ไม่เพียงพอการแสดงออกของพวกเขา;
- จำเจ (ทำซ้ำการกระทำที่คุ้นเคยเท่านั้น);
- ไม่แยแสกับผู้อื่นซึมเศร้า
เนื่องจากคนที่วางเฉยอยู่ห่างจากรูปแบบพฤติกรรมมาตรฐานเป็นเวลานานอารมณ์เบื่อเรื้อรังสามารถลากบนสำหรับสัปดาห์เดือนหรือปี ยิ่งเขาพุ่งเข้าสู่ความโศกเศร้ายิ่งเขายิ่งลำบากในการเปลี่ยนแปลงในภายหลังให้ดีขึ้น บุคลิกเฉื่อยชากำจัดปัญหาได้อย่างไร
กิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ
ความเฉื่อยชาคงที่สามารถกลายเป็นคนขี้เกียจที่อ่อนแอแม้กระทั่งนักกิจกรรมตัวยง เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับเฉยๆ! อย่างไรก็ตามสำหรับตัวแทนของอารมณ์นี้เป็นเรื่องยากมากที่จะเจาะเข้าไปในไลฟ์สไตล์การใช้งาน เป็นอย่างไรไม่จำเป็นต้องเลือกบทเรียนอย่างรวดเร็วโดยเฉลี่ยแล้วอย่างน้อยก็คล่องแคล่วกว่าการพักผ่อนตามปกติ ตัวอย่างเช่นหากเป็นการเต้นรำก็ไม่ใช่ hip-hop หรือ pasadoble แต่เป็น contempo และ waltz หากกีฬาไม่ได้ต่อสู้ แต่เป็นการว่ายน้ำ แทนที่จะออกกำลังกาย - โยคะแทนที่จะเป็นกำแพงปีนเขาแรลลี่ โชคดีที่มีตัวเลือกมากมาย
การแชทที่ถูกใจ
สำหรับคนที่เป็นเฉื่อยมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะสร้างรายชื่อใหม่ให้เข้ามาใกล้กับคนรู้จักที่เพิ่งพบ แต่การพูดคุยอย่างใกล้ชิดกับญาติสนิทเพื่อนที่เชื่อถือได้เป็นที่พอใจสำหรับพวกเขา สามารถใช้งานได้ การพบปะกันในร้านกาแฟกับเพื่อนที่ดีการตกปลากับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือการสังสรรค์ในครอบครัวเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและรับสิ่งดีๆ
มีวิธีอื่นคือ - ชมรม คุณสามารถ:
- บนวงกลมที่สิบแสดงความปรารถนาของคุณสำหรับ“ Harry Potter” (วงกลมของคนรักหนังสือ);
- นำเสนอเค้กที่เกิดขึ้นจากครั้งที่สิบห้ามั่นใจว่ามันถูกปรุงเป็นครั้งแรก (สมาคมผู้ปรุงอาหารที่บ้าน)
- สวนหลังบ้านโม้ baobab (ชาวสวนหรือสโมสรที่มีวิสัยทัศน์)
รายการสามารถดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน ข้อได้เปรียบของการประชุมดังกล่าวคือไม่มีใครที่นี่บังคับให้ผู้เข้าร่วมอภิปรายทันทีหรือให้แน่ใจว่าตอบคำถาม สมาชิกทุกคนในกลุ่มมีโอกาสที่จะค่อยๆค่อยๆคุ้นเคยกับสถานการณ์ทำความรู้จักกับทุกคนใกล้ชิดแล้วเริ่มมีส่วนร่วมในการสนทนาและชั้นเรียนทั่วไป
เกิดอะไรขึ้นถ้าน่าเบื่อเศร้าโศก
เศร้าโศกเป็นโศกนาฏกรรมที่แท้จริง สถานการณ์การ์ตูนดูเหมือนกับคนอื่น ๆ เพราะมันมาพร้อมกับการถอนหายใจที่เงียบสงบและความเศร้าโศกของตัวละครหลัก สำหรับผู้ชายตัวเองเศร้าโศก - นี่คือโศกนาฏกรรมหนักของวิญญาณ เหตุผลของเรื่องนี้คือบุคคลประเภทนี้มักจะนำทุกอย่างเข้ามาใกล้หัวใจ พวกเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่สามารถเห็นอกเห็นใจได้อย่างแท้จริง มักจะพบตัวเองในงานและประสบความสำเร็จในนั้น
หากความเศร้าโศกติดอยู่ในอุ้งเท้าของความเบื่อหน่ายที่ยืดเยื้อเป็นระยะเวลาหนึ่ง
- อารมณ์อ่อนแอ
- แยกเงียบบนพื้นหลังของความเศร้าโศกเฉียบพลัน
- แปลกแยกตัวเองออกจากสังคม
- การเกิดขึ้นและการพัฒนาของโรคประสาทโรคกลัว
คนที่มีความเศร้าโศกมักจะเก็บตัวมากขึ้นมักจะทุกข์ทรมานจากสภาพอารมณ์และความวิตกกังวล หากวางเฉยเป็นความยากลำบากที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการกำจัดความเบื่อแล้วสำหรับคนเศร้าโศกมันเป็นความเพียรของความอยากสำหรับชีวิต นั่นคือเหตุผลที่บุคคลดังกล่าวควรต่อสู้กับความเบื่อหน่ายในการปรากฏตัวครั้งแรก สามารถทำได้หลายวิธี
หักด้วยตนเองน้อย
คนเศร้าโศกมักจะหลงระเริงในความทรงจำที่ไม่ดีมานาน - เอาชนะความล้มเหลวความรู้สึกอับอายความอัปยศอดสูและอื่น ๆ ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาพิจารณาตนเองว่าเป็นรากเหง้าแห่งความชั่วร้ายลักษณะนิสัยของตัวเองและดังนั้นทุกครั้งที่พวกเขาโผล่ออกมาจากความคิดเหล่านี้ในฐานะผู้แพ้ อารมณ์แย่ลงเป็นเวลานานความปรารถนาและพละกำลังในการทำบางสิ่งหายไปความเบื่อหน่ายปรากฏขึ้น
หากความทรงจำในแง่ลบยังคงท่วมท้นอยู่จะเป็นการดีกว่าที่จะลองคิดดูว่าพวกเขาให้อะไร คุณสามารถลองจินตนาการได้ว่าความรู้ใหม่จะมีประโยชน์อย่างไรและที่ไหน สิ่งสำคัญในภารกิจนี้คือการกำหนดทิศทางของความคิดในอนาคตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ
ค้นหาในเชิงบวกรอบ ๆ
มันคงจะดีถ้ามีไดอารี่สำหรับจุดประสงค์เหล่านี้เพื่อบันทึกทุกอย่างในนั้นแม้แต่ความสำเร็จเชิงบวกเพียงเล็กน้อยสิ่งที่เกิดขึ้นในหนึ่งวัน ในตอนแรกดูเหมือนว่ามีน้อยมากในวันเดียวหรือไม่เลย จากนั้นจะมีข้อความสว่างเล็ก ๆ ปรากฏขึ้นในหน่วยความจำ
ในตอนเช้าเพื่อนบ้านตัดสินใจที่จะลืมเกี่ยวกับการซ่อมแซมพ่อครัวในห้องอาหารยิ้มและอยากอาหารแมวแมวซนพบถาดห้องน้ำอย่างถูกต้องและในวันอาทิตย์พวกเขาให้น้ำร้อนมาก - สิ่งเหล่านี้ประกอบด้วยชีวิต เมื่อสังเกตและรวมพวกมันเข้าด้วยกันคน ๆ หนึ่งก็จะมีความสุขมากขึ้นกำจัดความเบื่อหน่ายและการปฏิเสธ
จะทำอย่างไรเมื่อเบื่อร่าเริง
อารมณ์แปรปรวน - ดอกไม้ไฟเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วซึ่งเป็นประสบการณ์เชิงบวกส่วนใหญ่ คนเหล่านี้กระตือรือร้นและร่าเริงที่มีอารมณ์เด่นชัด พวกเขาเป็นคนง่าย ๆ เข้ากับคนง่ายกระตือรือร้นเกี่ยวกับความคิดใหม่ ๆ การเปลี่ยนแปลง
มโนคติความมึนเป็นลักษณะเชิงลบของบุคลิกภาพดังกล่าว นุ่มคุณสมบัติเหล่านี้สามารถเบื่อ โดยธรรมชาติเรากำลังพูดถึงรูปแบบระยะสั้นของการปรากฏตัวของแสง ดังนั้นจึงมีคำแนะนำเพียงคำเดียวสำหรับคนที่ร่าเริง
การยอมรับและการวิเคราะห์ความเบื่อ
คุณสามารถผลักดันแนวคิดสามข้อในครั้งเดียว
- เมื่อเทียบกับภูมิหลังของประสบการณ์ด้านลบอารมณ์เชิงบวกจะรู้สึกได้ถึงความรุนแรงและมีค่ายิ่งขึ้น
- ความมั่นคงน่าเบื่อ (แม้แต่บวก) กลายเป็นความน่าเบื่อกลายเป็นกิจวัตร เป็นผลให้ความรู้สึกครอบงำของ "บางสิ่งที่ขาดหายไปฉันเกิดขึ้น"
- ความเบื่อหน่ายเป็นวิธีคิดใหม่เกี่ยวกับวิถีชีวิตเพื่อเปลี่ยนบางสิ่งเพื่อการพัฒนาของคุณเอง
ถ้ามันน่าเบื่อก็มีเหตุผล ปัญหาของคนที่ร่าเริงก็คือพวกเขามักจะไม่แก้ปัญหา แต่เพียงกำจัดอาการของมัน คนดังกล่าวพยายามอย่างที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกด้านลบและกำจัดพวกเขาทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องคำนึงถึงคำถามว่าทำไมอารมณ์ด้านลบปรากฏขึ้นเลย
คำแนะนำคือการยอมรับความเบื่อหน่ายในฐานะแขกหาสาเหตุของการมาถึงของเธอแล้วสะท้อนให้เห็นถึงรายละเอียด สิ่งนี้จะช่วยกำหนดสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตวิธีจัดการกับมัน นอกจากนี้วิธีนี้จะประหยัดจากภาวะแทรกซ้อน - ประสาทที่พัฒนาอย่างรวดเร็วหดหู่ การกระทำที่ตามมามุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นจะเปลี่ยนอารมณ์เบื่อเป็นแขกที่หายากสั้น ๆ แต่มีประโยชน์มาก
จะทำอย่างไรถ้าคนเจ้าอารมณ์เบื่อหน่ายมาก
เมื่อความเบื่อหน่ายแซงคนที่มีอารมณ์โกรธง่าย - ไม่ดีสำหรับทุกคน เมื่ออยู่ในอารมณ์ที่ดีผู้คนเจ้าอารมณ์ก็แสดงคุณสมบัติในเชิงบวกมากมายเช่นความรักความเพียรในการบรรลุเป้าหมายพลังงานความมุ่งมั่นความเป็นกันเอง แต่ถ้าเรื่องแบบนี้เริ่มเบื่อเขาก็จะรู้ว่าใครหรือวิธีการชดใช้แน่นอน
ความเบื่อหน่ายมากเกินไปทำให้เจ้าอารมณ์:
- ก้าวร้าวคมไม่ควบคุมการระบาดของอารมณ์เชิงลบ
- ไม่สมดุลอารมณ์ไม่มั่นคง
- มีแนวโน้มที่จะสลายอารมณ์และดังนั้นเพื่อโรคประสาทโรคจิต;
- มีความสามารถในการกระฉับกระเฉงเป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น
สำหรับบุคคลประเภทที่อธิบายไว้แม้อารมณ์เศร้าโศกเล็กน้อยอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ระยะเวลาที่จะกลายเป็นความโกรธได้อย่างง่ายดายและจากนั้นเป็นความโกรธ เป็นการดีกว่าสำหรับบุคคลดังกล่าวที่จะดำเนินการทันทีเมื่อสัญญาณแรกของความเบื่อปรากฏและในภายหลังอาการของความไม่พอใจหรือขุ่นเคือง โชคดีที่มีทางออก
เทคนิคการผ่อนคลายส่วนตัว
ประการแรกการใช้เทคนิคการผ่อนคลายเป็นอาชีพอยู่แล้ว และที่ที่มีกิจกรรมใด ๆ - ไม่มีความเบื่อหน่ายและความคิดเช่น“ ฉันไม่มีอะไรจะทำ” ประการที่สองวิธีการดังกล่าวขจัดอารมณ์ไม่ดีออกไปอย่างสมบูรณ์ฟอกความคิดควบคุมสมดุลพลังงาน พวกเขาสามารถเป็นได้ทั้งระยะสั้นเดี่ยวหรือระยะยาวปกติ สำหรับแต่ละคนมันจะดีกว่าที่จะเลือกวิธีการของแต่ละบุคคล: สิ่งที่สงบอย่างใดอย่างหนึ่ง - รบกวนอื่น ๆ เทคนิคเหล่านี้รวมถึง:
- โยคะ, พิลาเต้, ยิมนาสติก, กีฬาที่ไม่ก้าวร้าว;
- การทำสมาธิ
- อาบน้ำอย่างผ่อนคลายด้วยโฟมเกลือทะเล
- การใช้เทียนหอม, ตะเกียบ, น้ำมัน;
- การออกกำลังกายการหายใจ;
- ทำสิ่งที่คุณชื่นชอบในจังหวะที่สบาย;
- การฝึกอบรมทางจิตวิทยา
มันเกิดขึ้นที่สถานการณ์หรือสถานการณ์ไม่อนุญาตให้ใช้หนึ่งในวิธีการเหล่านี้ ไม่น่าเป็นไปได้ที่เจ้านายจะเข้าใจว่าในระหว่างการประชุมทางธุรกิจผู้ใต้บังคับบัญชาเริ่มมีแสงเทียนจู่โจมตำแหน่งดอกบัวหรือร้องเพลงสวดมนต์ ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถลองดูวัตถุที่อยู่ถัดจากคุณอย่างใกล้ชิดยิ่งขึ้นคูณจำนวนที่ซับซ้อนในใจของคุณพยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานมาใช้กับปริศนาทั่วไป
หากพลาดช่วงเวลานั้นไปและความเบื่อหน่ายกลายเป็นความระคายเคืองโครงการดังกล่าวช่วยได้ดีนับช้าๆถึงสิบหายใจเข้าลึก ๆ และเปลี่ยนความสนใจที่ตามมา
มิตรภาพกับความคิดสร้างสรรค์
ศิลปะต้องใช้วิธีการที่ละเอียดอ่อนซึ่งคนเจ้าอารมณ์จะไม่สามารถทำได้ ไม่ว่าจะผิดขนาดไหน! ความตื่นเต้นของคนเจ้าอารมณ์จะอิจฉาได้เท่านั้น สถานที่น่าสนใจนี้ทำให้พวกเขาลองทุกสิ่งใหม่และเปลี่ยนแปลง สำหรับคนเช่นนั้นข้อดีของความคิดสร้างสรรค์คือความไร้ขอบเขตและความหลากหลาย สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร
- ตัวเลือกมากกว่าสถานที่อย่างไรและเมื่อใดที่ต้องทำอาจมีมวลทั้งหมด มีโอกาสที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับกิจกรรมที่แปลกประหลาดและไม่คุ้นเคยซึ่งกระตุ้นความสนใจของคนเจ้าอารมณ์เท่านั้น
- การสร้างงานศิลปะ (ภาพเขียนบทกวีดนตรีการเต้นรำหรือการแสดงละคร ฯลฯ ) มักจะถูกนำมาใช้ในขั้นตอนต่าง ๆ และช่วงเวลาระหว่างขั้นตอนจะแตกต่างกันไปในระยะเวลา คนที่มีความสนใจไม่แน่นอนและเปลี่ยนแปลงได้จะประทับใจ
- คุณสามารถสร้างต่อเนื่องไม่สิ้นสุด กิจกรรมดังกล่าวไม่มีข้อ จำกัด ไม่เกี่ยวกับกาลเวลาหรือเชิงปริมาณหรือเชิงคุณภาพ
เมื่อพบว่าเขาหลงใหลในแรงกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์เจ้าอารมณ์จะไม่เบื่ออีกต่อไป หากคุณเบื่อบทเรียนหนึ่งอีกบทเรียนหนึ่งจะเข้ามาแทนที่คุณและเป็นวงกลม
ผู้คนในทุกอารมณ์ - บริสุทธิ์และผสม - สามารถหาทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งที่ต้องทำเมื่อเบื่อ คำแนะนำสากลอย่างเดียวคือความเบื่อหน่ายนั้นถูกมองว่าเป็นสิ่งจูงใจที่ดีกว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลง สำหรับส่วนที่เหลืออารมณ์แต่ละประเภทนั้นเหมาะสมกับวิธีการของตัวเองในการแก้ปัญหาที่ดีกว่าที่จะไม่ผสมกับวิธีการที่มีไว้สำหรับประเภทอื่น
