ความขุ่นเคือง - ความรู้สึกคุ้นเคยกับทุกคน บางครั้งมันก็ผ่านไปเมื่อผู้ทำผิดยอมรับข้อผิดพลาดและขอโทษ แต่บางครั้งเราอยู่กับเธอหลายปีไม่อยากให้อภัยและปล่อยวางอดีต แต่ความรู้สึกนี้คืออะไร? ทำไมมันเกิดขึ้นและจำเป็นต้องต่อสู้? วิธีที่จะข้ามความเจ็บปวดเพื่อกำจัดความแค้นและอันตรายที่มันนำมา? เราจะเข้าใจ
ดูถูกคืออะไร?
การดูถูกเป็นอารมณ์ที่เกิดขึ้นหลังจากการรุกรานหรือความเศร้าโศก ผู้ที่กระทำผิดได้ให้ความสำคัญกับความรู้สึกด้านลบเป็นเวลานานโดยมีความคิดแก้แค้น ซึ่งแตกต่างจากอารมณ์เช่นการก้าวร้าวความไม่พอใจหรือความขุ่นเคืองซึ่งแสดงออกอย่างเปิดเผยตรงข้ามอาจกล่าวได้ว่าเป็นความผิด คุณลักษณะของมันคือตัวละครที่เป็นความลับ เนื่องจากการพูดน้อยบ่อยครั้งมันทำลายบุคคลจากภายในทำให้เขาอ่อนแอมากขึ้น
คำพูดที่ไม่เหมาะสมคำสบประมาทเรื่องตลกที่ไม่ประสบความสำเร็จในทิศทางของเราหรือสถานการณ์ที่เราพิจารณาว่าไม่ซื่อสัตย์ต่อเรา - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความไม่พอใจ สิ่งที่สัมผัสและเจ็บปวดที่สุดยังคงไม่อนุญาตให้อยู่เฉยเป็นเวลานาน
ที่สำคัญที่สุดเรามักจะรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อเราเข้าใจว่าผู้ทำผิดนั้นถูกต้อง. ดังนั้นความไม่พอใจเป็นแนวคิดส่วนตัวและขึ้นอยู่กับการตัดสินใจส่วนตัว: จะขุ่นเคืองหรือไม่ มีความเห็นว่าเป็นเวลานานที่พวกเขาจะถือเป็นการดูถูกเหยียดหยามคนที่พยาบาทที่รอช่วงเวลาแห่งการแก้แค้น แต่มีคนที่ปล่อยวางไม่สบายใจ ขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพและความอ่อนแอของบุคคล
อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถถูกโจมตีได้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับหัวข้อ "ความเจ็บปวด" ของแต่ละบุคคล เมื่อหนึ่งในพวกเขาสัมผัสเราเปลี่ยนทัศนคติของเราต่อผู้อื่นโกรธและเกลียดทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเรา แต่เราคิดว่าเราจะกลายเป็นสาเหตุของพฤติกรรมเช่นนี้ได้ยากเพียงใด
โกรธเคืองแค่ไหน
ความซื่อตรงคือสิ่งที่เราได้มาไม่ใช่กับสิ่งที่เราเกิด หากความก้าวร้าวและความหวาดกลัวทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจแล้วความไม่พอใจก็ค่อนข้างจะบิดเบือน การที่เราโกรธเคืองโดยใครบางคนเราเข้าใจว่าเราทำให้คนอื่นรู้สึกผิดและควรเป็นของเรา และรูปแบบนี้ใช้งานได้จริงมิฉะนั้นจะไม่มีการดูหมิ่น มันปรากฏขึ้นในวัยเด็กเมื่อพ่อแม่พยายามเอาใจเด็ก ๆ
เมื่อเติบโตขึ้นเราเข้าใจว่าไม่ใช่ความฝันทั้งหมดที่เป็นจริงไม่มีใครทำแทนเรา ยิ่งผู้ปกครองดูแลและเติมเต็มความต้องการในวัยเด็กของเรายิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่ความคาดหวังจะไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง
มันเป็นเพราะความหวังที่ไม่ยุติธรรมที่ความรู้สึกไม่ยุติธรรมต่อเราเกิดขึ้น เมื่อกองกำลังภายในและจิตใจไม่สามารถสะท้อนความคิดอย่างมีสติได้จิตใจแสดงสัญญาณของการไร้อำนาจนั่นคือมันบอกว่ามันไม่ได้อยู่ในอำนาจของเราที่จะก้าวไปสู่สถานการณ์ มันไร้ประโยชน์และความอยุติธรรมที่กระตุ้นความรู้สึกไม่พอใจ
โรคที่เกิดจากความไม่พอใจ
ในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณจำเป็นต้องกำจัดความรู้สึกและหยุดดังกล่าวในที่สุดให้เราบอกคุณว่าความผิดนั้นเป็นอันตรายอะไร จิตวิทยาบอกว่าอารมณ์เชิงลบใด ๆ ประสบการณ์ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ส่วนต่าง ๆ ของสมองมีส่วนร่วมในอารมณ์เหล่านี้หรือเหล่านั้น ด้วยความรู้สึกด้านลบอย่างต่อเนื่องบล็อกทางจิตวิทยาบางอย่างเกิดขึ้นที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นการระงับการดูถูกเรามักจะรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดที่หน้าอก ไม่น่าแปลกใจที่มีความเห็นเกี่ยวกับอาการเจ็บคอเป็นสัญลักษณ์ของการพูดน้อย บางทีนี่อาจเป็นความไม่พอใจที่ไม่ได้พูดเหมือนกันหรือ
และโรคที่เรียกว่า "โรคเบาหวาน" นั้นถือเป็น "โรคที่เกิดจากความเครียด" สิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับกระเพาะอาหารถ้าอวัยวะนี้มีความอ่อนไหวต่อความเครียดมากที่สุด
กรณีที่พบบ่อยที่สุดของการดูถูก
การดูถูกมีหลายแง่มุมและที่สำคัญที่สุดคือคาดเดาไม่ได้ มีกี่คนที่มีมุมมองต่อสถานการณ์มีโอกาสมากมายที่จะทำร้ายใครบางคนหรือทะเลาะกันเพราะความคิดเห็นที่ไม่ตรงกัน ถ้าอย่างน้อยก็ในกรณีเดียวที่คุณรู้จักตัวเองก็ถึงเวลาคิด แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นการดูถูกเนื่องจาก:
- ความอกตัญญู. เมื่อเราช่วยเหลือใครบางคนเราคาดหวังอย่างน้อย "ขอบคุณ" ในการตอบสนองแม้ว่าเราจะไม่ได้รับมันเสมอไป
- การทรยศ. หวังว่าจะมีใครบางคนหรือไว้วางใจเราคาดหวังผลตอบแทนเดียวกัน ความเฉยเมยหรือความเหลื่อมล้ำของผู้คนที่อยู่ใกล้กับเราทำให้เจ็บปวด
- โชคร้ายหรือโชคร้าย. ความโกรธไม่วายคนที่ล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง กฎหลักไม่ได้มองหาผู้กระทำผิด แต่เพื่อกำจัดสาเหตุ
- ความเหงา. มนุษย์เป็นสังคมมันเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งที่เขาถูกขับออกจากสังคม เมื่ออยู่คนเดียวกับตัวเราเองเราเริ่มไม่พอใจผู้อื่นและตำหนิพวกเขาสำหรับสิ่งนั้น
- ความหึงหวง. ไม่ว่ามันจะดูประหลาดแค่ไหนในตอนแรก แต่ความอิจฉาในระยะเริ่มแรกนั้นเป็นการดูถูกคนที่มีบางสิ่งบางอย่างที่เราไม่มี
- คิดถึงส่วนบุคคล ฝังอยู่ในการสืบทอดของความล้มเหลวหัวทำลายขวัญกำลังใจ
- พลาดเวลา. Chagrin ไม่ได้มุ่งไปที่บุคคลที่เฉพาะเจาะจง แต่อยู่ข้างใน คนรู้สึกเศร้าและไม่แน่ใจในอดีต บ่อยครั้งที่สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเราคิดถึงสิ่งที่เราประสบความสำเร็จในชีวิตหรือเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น
จิตวิทยาการไม่พอใจ: เหตุผล→การตัดสินใจ
ความไม่พอใจ - อารมณ์ความรู้สึกที่สะสมที่เกิดขึ้นด้วยเหตุผลบางอย่าง เรากำหนดพวกเขาและหาวิธีแก้ไข
การบาดเจ็บในวัยเด็ก
เหตุผล: (การกระทำผิดต่อผู้ปกครองชื่อเล่นไม่พอใจที่โรงเรียนความฝันที่แตกสลาย) หลายคนไม่ทราบว่าการกระทำความผิดของเด็กส่งผลกระทบต่อผู้ปกครองในชีวิตของผู้ใหญ่อย่างไร คอมเพล็กซ์และคลิปจิตวิทยาส่วนใหญ่นั้นเป็นความไม่มั่นคงที่เราปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก
การตัดสิน: ตระหนักว่าสถานการณ์มีความสำคัญในเชิงลบ หลายเรื่องยังไม่ได้รับการแก้ไขเนื่องจากความจริงที่ว่าผู้ปกครองไม่ได้ตระหนักถึงความผิดของพวกเขา ทางออกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยด้วยหัวใจ การบอกผู้ปกครองด้วยความจริงใจว่าช่วงเวลาในวัยเด็กก่อให้เกิดการดูถูกคุณสามารถปลดปล่อยตัวเองจากภาระภาระได้ทั้งหมด
ความล้มเหลวส่วนตัว
เหตุผล: บางครั้งเรารู้สึกผิดหวังในความล้มเหลวที่เราเปลี่ยนโทษผู้อื่น ความอิจฉาจึงปรากฏขึ้น
การตัดสิน: เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์ข้อผิดพลาดของคุณและทำการสรุป ความล้มเหลวเป็นสัญญาณว่ามีบางสิ่งที่ทำไม่ถูกต้อง การตั้งค่าเป้าหมายที่แม่นยำการปฏิบัติตามและความมั่นใจในตนเองจะช่วยให้ประสบความสำเร็จ
ไม่สามารถที่จะแสดงอารมณ์
เหตุผล: ความผิด - อารมณ์ที่สะสมมานานหลายปี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถกำจัดมันได้
การตัดสิน: พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณบ่อยขึ้นแสดงความไม่พอใจและไม่เห็นด้วย วลีที่ไม่เหมาะสมที่สุดคือวลีที่เราปล่อยให้ตัวเองเจ็บปวด คุณต้องขับไล่ความคิดแง่ลบของคนอื่นและรักตัวเอง
กำจัดความแค้น: 4 ขั้นตอนเด็ดขาด
ความตระหนัก
ขั้นตอนแรกในการแก้ไขปัญหาใด ๆ ก็คือการตระหนักถึงการมีอยู่ของมัน หลายคนอยู่ด้วยความขุ่นเคืองมานานหลายปีเพราะพวกเขาไม่ต้องการหรือกลัวที่จะยอมรับกับตัวเองว่ามันมีอยู่
การกำหนด
หลังจากการรับรู้คุณควรค้นหาว่าอะไรคือสาเหตุของปัญหา สูตรที่ถูกต้องจะช่วยในอนาคตเพื่อกำจัดความรู้สึกนี้
ความรับผิดชอบ
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามีเพียงเราเท่านั้นที่รับผิดชอบความรู้สึกนี้ซึ่งหมายความว่าขึ้นอยู่กับเราที่จะตัดสินใจว่าจะกำจัดมันหรือไม่ และถ้าคุณกำจัดแล้วในสิ่งที่วิธี
ค้นหาสาเหตุ
การค้นหามักจะเป็นทางออกของตัวเองอยู่แล้ว เมื่อเราทำงานผ่านสถานการณ์ซ้ำแล้วซ้ำอีกในหัวของเราเรามักเข้าใจว่าการดูถูกนั้นไม่มีเหตุผล หากการตัดสินใจไม่มาในทันที - ความพยายามที่จะผ่อนคลายทุกอย่างในลำดับย้อนกลับจะช่วยได้ บ่อยครั้งที่วลี "ฉันไม่พอใจ" เป็นวิธีการดึงดูดความสนใจ
เพื่อกำจัดความผิดมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติม:
- เรียนรู้ที่จะฟังและเอาใจใส่กับผู้อื่น
- ดูสถานการณ์จากมุมที่แตกต่าง
- ทำงานเกี่ยวกับความซับซ้อนและความไม่แน่นอน
- แสดงเชิงลบไม่ได้สะสมอยู่ในตัวเอง
- อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
- วิเคราะห์ความล้มเหลวของคุณ
ความผิด - หนอนของจิตใต้สำนึกซึ่งคุณต้องต่อสู้ คนฟรีเป็นคนแรกของทุกคนเป็นอิสระจากความไม่พอใจ ดังนั้นเรากำลังมองหาเหตุผลวิธีแก้ปัญหาและไม่โหลดหัวของเราอีกต่อไปด้วยความรู้สึกเศร้า
