แนวคิดเรื่องวิกฤตการณ์ในวัยกลางคนดังกล่าวเป็นที่คุ้นเคยกับคนจำนวนมากโดยตรง: ตอนอายุ 35-40 ปีคนส่วนใหญ่แซงหน้าปรากฏการณ์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากอาจเป็นวิกฤตวัยกลางคนสำหรับผู้หญิงเพราะพวกเขามีอารมณ์และเปิดกว้างมากกว่าผู้ชาย
เนื้อหาของบทความ:
สัญญาณและสาเหตุของวิกฤต
วิธีที่จะเอาชนะ
ความคิดเห็นของนักจิตวิทยา
เรามาดูกันว่าวิกฤตวัยกลางคนของผู้หญิงคืออะไรมันเป็นที่ประจักษ์ในการทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติและสาเหตุที่เป็นไปได้และค้นหาวิธีจัดการกับมัน
สัญญาณของวิกฤต
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าคุณหรือใครบางคนจากคนที่คุณรัก (แม่น้องสาวหรือแฟนสาว) มีปัญหาในการเอาชนะอายุ 35-40 ปี? ลองพิจารณาอาการหลักของวิกฤตการณ์ในวัยกลางคนโดยมุ่งเน้นที่ผู้ชมเพศหญิง
- รัฐอสัณฐานไม่เต็มใจทำอะไร
- ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนชีวิตเพศปกติของพวกเขาค้นหาคู่ค้าใหม่;
- ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนงานหรือกิจกรรม
- อารมณ์แปรปรวนบ่อย
- ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวล;
- วิปัสสนาไม่หยุดหย่อนและวิจารณ์ตนเอง;
- ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ (ลดน้ำหนักเปลี่ยนผมและตู้เสื้อผ้า)
สาเหตุที่เป็นไปได้ของวิกฤต
สัญญาณของวิกฤตการณ์วัยกลางคนในผู้หญิงอาจปรากฏขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ในกรณีส่วนใหญ่เกิดขึ้นเนื่องจากการรวมกันของเหตุผลต่อไปนี้:
- ความอาย ดูเหมือนว่าในวัยนี้ผู้หญิงหลายคนมีครอบครัวรายได้ที่มั่นคงและที่อยู่อาศัยของตนเอง อย่างไรก็ตามสถิติไม่ค่อยสบายนัก ปรากฎว่าประมาณหนึ่งในสามของผู้หญิงรัสเซียอายุ 40 ปีไม่เคยแต่งงานหย่าร้างหรือเป็นม่าย ชีวิตครอบครัวที่ไม่มั่นคงหรือมีปัญหาในที่ทำงานสามารถสร้างความมั่นใจในตนเองได้ทุกวัยและในช่วงเวลานี้เมื่อไม่มีเวลาเหลือพอที่จะแก้ไขปัญหาทุกอย่างผู้หญิงกลายเป็นคนที่อ่อนแอโดยเฉพาะ
- ความคิดถึงในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเสียใจกับความปรารถนาที่ไม่ได้ผล เมื่อถึงวัยนี้ผู้หญิงสามารถมองดูชีวิตของพวกเขาได้จากปีที่ผ่านมาและขึ้นอยู่กับเหตุการณ์ที่พวกเขาประสบเริ่มรู้สึกถึงความคิดถึงในสิ่งที่ไม่สามารถหวนคืนได้หรือเสียใจกับสิ่งที่พวกเขาไม่กล้าพอในวัยเยาว์
- ซ็อกเก็ตซินโดรมที่ว่างเปล่า คุณแม่หลายคนเมื่อเลี้ยงลูกแล้วปล่อยให้พวกเขาเติบโตเป็นผู้ใหญ่ พวกเขาสูญเสียนิสัยการใช้ชีวิตเพื่อตัวเองและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป ทุกอย่างดูเหมือนจะไม่มีความหมายสำหรับพวกเขา
- ไม่มีอะไรจะต่อสู้ ผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จที่สามารถแต่งงานอย่างมีความสุขใน 40 ปีให้กำเนิดเด็กที่มีสุขภาพดีซื้อที่อยู่อาศัยและสร้างอาชีพสามารถสรุปได้ว่าทุกอย่างได้ทำไปแล้วในชีวิตและไม่มีอะไรที่จะต้องพยายามอีกต่อไป สิ่งนี้ทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
- กลัวการเติบโตเก่า ผู้หญิงมีความลำบากเป็นพิเศษในการปรากฏสัญญาณแรกของการเหี่ยวแห้ง: ริ้วรอยแรกปัญหาสุขภาพลดกิจกรรม พวกเขากลัวอายุและโรคภัยไข้เจ็บที่ต้องการนานที่สุดเพื่อรักษาเยาวชนและสุขภาพ
- ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากกับคนที่คุณรัก ในยุคนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะประนีประนอมแล้วพยายามปรับตัวให้เข้ากับคนอื่น ผู้หญิงรู้ว่าเธอต้องการอะไรและประสบความสำเร็จโดยการขัดแย้งกับคนอื่น
วิธีที่จะเอาชนะวิกฤติ
หากคุณไม่ใช้ความพยายามใด ๆ ในการรับมือกับวิกฤติในช่วงกลางชีวิตผู้หญิงคนนั้นก็จะกลายเป็นซึมเศร้ามาเป็นเวลานานซึ่งเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคเรื้อรังของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับอายุในตัวคุณหรือคนใกล้ชิดของคุณลองใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อเร่งบรรเทาอาการของมัน:
- พักผ่อนมากขึ้น การผ่อนคลายในการอาบน้ำอุ่นการทำสมาธิการเดินเล่นยามเย็นชาเขียวหอมและการอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณจะช่วยให้คุณขจัดความวิตกกังวลและลืมความคิดครอบงำ
- ค้นหางานอดิเรกของคุณ มันควรจะเป็นกิจกรรมที่สร้างสรรค์สำหรับจิตวิญญาณ: การวาดภาพการเย็บปักถักร้อยการเต้นรำ - ใช่อะไรก็ตาม! ขอแนะนำให้สมัครหลักสูตร: ในทีมผลลัพธ์จะน่าประทับใจยิ่งขึ้นและการสื่อสารและคนรู้จักใหม่จะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ
- เปลี่ยนสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหา: ส่งเรซูเม่ไปยัง บริษัท อื่นเปลี่ยนภาพ แต่คุณไม่ควรแยกความสัมพันธ์กับสามีของคุณในแบบนี้ลองเปลี่ยนบางสิ่งในตัวคุณเองก่อนเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตครอบครัวอีกต่อไป
- เริ่มต้นชีวิตสุขภาพ: ทบทวนอาหารของคุณไปเล่นกีฬา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่นำร่างกายมาเป็นน้ำเสียงและลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อกำจัดการเรียกร้องให้กับตัวเอง การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเพื่อให้คุณสามารถขยายเยาวชนของคุณไปอีกไม่กี่ปี
ในช่วงวิกฤตวัยกลางคนผู้หญิงทุกคนที่ประสบปัญหาต้องจำไว้ว่าปัญหาเหล่านี้ไม่ว่าในกรณีใดจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต: การพิจารณาคุณค่าไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ
การรับรู้ปัญหาและความเข้าใจในสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงควรนำไปสู่การปรับปรุงในระดับชีวิตของคุณและสร้างความมั่นใจในความมั่นคงต่อไป
รับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณซึ่งเป็นปรากฏการณ์เชิงบวกที่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เวทีใหม่โดยละทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่เป็นเป้าหมายมากขึ้น
Olga, Podolsk
