“ ฉันขาดแรงจูงใจ” - บ่อยครั้งที่ฉันได้ยินจากคนที่ไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้เนื่องจากความต้านทานภายในเช่นความขี้เกียจ แต่เมื่อพวกเขาพูดถึงแรงจูงใจพวกเขามักจะหมายถึงการกระตุ้น ความแตกต่างระหว่างแนวคิดเหล่านี้คืออะไร? คนต้องการแรงจูงใจเพื่อทำบางสิ่งบางอย่างจริง ๆ หรือไม่? ลองหากันดู ในบทความนี้ฉันจะพยายามเปิดเผยตำนานเกี่ยวกับแรงจูงใจซึ่งอินเทอร์เน็ตและวรรณกรรมยอดนิยมเป็นเพียงการล้อเล่น
ตำนาน 1. แรงจูงใจและการกระตุ้นเป็นสิ่งเดียวกัน
คนสับสนแนวคิดของแรงจูงใจและการกระตุ้นผสมพวกเขาและภายใต้ครั้งแรกเข้าใจที่สอง คำถามที่นี่ไม่ได้เกี่ยวกับการอภิปรายความหมาย ชอบสิ่งที่จะโทรไม่สำคัญ สิ่งนี้เป็นสิ่งจำเป็นอันดับแรกเพื่อไม่ให้รวมสองสิ่งที่แตกต่างกันโดยพื้นฐานในหนึ่งคำจำกัดความไม่ให้สับสนระหว่างกัน เพราะมีแรงจูงใจอยู่เสมอและเราสร้างแรงจูงใจด้วยตัวเราเอง ไม่มีอะไรผิดปกติหรือมีแรงจูงใจที่ผิดธรรมชาติในขณะที่การแสวงหาแรงจูงใจสามารถทำให้เราอ่อนแอและไม่เป็นอิสระ นั่นคือความแตกต่างคือและมันเป็นสิ่งสำคัญ
แนวคิดของการกระตุ้นและแรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่ฉันทำโดยพลการและอาจเป็นสิ่งที่ฉันเข้าใจโดยพวกเขาไม่ตรงกับเงื่อนไขทางวิชาการ แต่ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำบาปอย่างใหญ่หลวงต่อความจริงทางวิทยาศาสตร์ถ้าเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นฉันจะอธิบายปรากฏการณ์สองอย่างที่แตกต่างกันในความหมายพร้อมแนวคิดที่แตกต่างกัน
ดังนั้นแรงจูงใจเป็นเหตุผลและแรงจูงใจตามธรรมชาติสำหรับการกระทำของเราตัวอย่างเช่นเราต้องการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพของเราและการพัฒนาคุณสมบัติที่ดีสำหรับชีวิต นี่คือสิ่งที่กระตุ้นให้เรา แต่การกระตุ้นคือการสร้างมาตรการกระตุ้นบางอย่างเพื่อลดความต้านทานระหว่างทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่แน่นอน (หรือลดความต้านทานนี้เป็นศูนย์) ตัวอย่างเช่นเราต้องการเล่นกีฬา แต่เราขี้เกียจและไม่สามารถบังคับตัวเองได้ เราจ้างผู้ฝึกสอนที่จะกระตุ้นเรา (โทรหาเราถ้าเราไม่ได้เข้ารับการฝึกอบรมบอกเราเสมอว่า "มาอ่อนแอคุณทำได้ ... ") เราตั้งค่ารูปถ่ายของ Schwarzeneger เพื่อให้ปรากฏอยู่ตรงหน้าจมูกของเราและเตือนเราเสมอถึงผลที่อาจเกิดขึ้นจากการศึกษาของเรา นี่คือการกระตุ้นทั้งหมด
หากแรงจูงใจเป็นความปรารถนาบางอย่างที่สะท้อนถึงความปรารถนาตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์การกระตุ้นคือสิ่งที่ประดิษฐ์ขึ้นมาในระยะสั้นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเองหรือบางสิ่งบางอย่างที่สร้างขึ้นสำหรับเรา แรงกระตุ้นไม่ได้ช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วขึ้นมันทำให้ง่ายขึ้นที่จะบรรลุทำให้เรา "ต้องการ" เป้าหมายนี้อยู่ตลอดเวลากระตุ้นให้เรานึกถึงบางสิ่งบางอย่าง การกระตุ้นเป็นวิธีการที่มากขึ้นในขณะที่แรงจูงใจสะท้อนให้เห็นถึงเป้าหมาย สมมติว่าคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างรายได้เริ่มธุรกิจของคุณเองและออกจากสำนักงาน นี่คือแรงจูงใจ เจ้านายของคุณอย่างต่อเนื่องปรับแต่งคุณตำหนิหรือสรรเสริญรางวัลหรือค่าปรับเพื่อให้คุณทำงานได้ดีขึ้น นี่คือแรงจูงใจ สิ่งกระตุ้นคือสิ่งที่อยู่ในหมวดหมู่ของ "แครอทและแท่ง"
มาตรการกระตุ้นเศรษฐกิจยังมีอยู่ในสถานการณ์ที่มีลักษณะที่ขาดทางเลือก หากมีการสอดกระบอกเข้าไปในพระวิหารของคุณและพวกเขาพูดว่า "ทำงาน" นี่ก็เป็นการกระตุ้น ในกรณีนี้ความต้านทานต่อการทำงานของคุณจะลดลงเป็นศูนย์ คุณไม่มีทางเลือก ภายใต้แรงกดดันของการกระตุ้นอย่างหนักทุกคนสามารถทำงานได้ แต่ถ้าการกระตุ้นนี้ถูกลบออกไปคนจำนวนมากจะสูญเสียแขน
ดังนั้นเมื่อพวกเขาพูดว่าฉันไม่มีแรงจูงใจมากพอที่จะไปเล่นกีฬาเช่นมักจะหมายถึง "ฉันไม่มีแรงกระตุ้นมากพอ" เพราะแรงจูงใจไม่สามารถทำได้ แต่อยู่ที่นั่นสำหรับทุกคน! เนื่องจากสุขภาพเป็นสิ่งที่ดีอย่างแท้จริงความปรารถนาที่จะรู้สึกดีขึ้นคือความปรารถนาตามธรรมชาติของบุคคลใด ๆ !
ดังนั้นวลี "แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก" หรือ "แรงจูงใจเพื่อความสำเร็จ" จึงไม่ถูกต้องตามหลักเหตุผลและในบางแง่มุมคือการลดน้ำหนักและความสำเร็จหรือในบางวิธีผลลัพธ์ที่เราคาดหวังจากกระบวนการนี้ (ความงามสุขภาพความดึงดูดใจวัสดุ ความมั่งคั่งอิสรภาพทางการเงิน) เป็นแรงจูงใจของเรา!
ทำไมจึงยากที่เราจะบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่เราไม่ต้องการทำ
แต่บางครั้งผู้คนก็ยากที่จะ“ เลี้ยงดู” โดยมีเป้าหมายระยะยาวเป็นพิเศษวางตัวอยู่ที่ไหนสักแห่งบนขอบฟ้า ในความเป็นจริงสุขภาพความเป็นอยู่ที่ดีของกล้ามเนื้อแข็งแรงเงินจะไม่ปรากฏขึ้นทันทีหากเราเริ่มก้าวไปสู่สิ่งนี้มันจะไม่เกิดขึ้นเร็ว ๆ นี้ ความห่างเหินชั่วคราวของเป้าหมายดังกล่าวทำให้มองไม่เห็นมันเกือบจะหายไปอย่างรวดเร็วกับพื้นหลังของความต้องการที่ไม่มีนัยสำคัญ แต่ในปัจจุบัน: กินนอน "คะแนน" และหมุนไปรอบ ๆ คนโง่ ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความอื่นของฉัน (วิธีการพัฒนาจิตตานุภาพ) ที่นี่ฉันจะทำซ้ำเล็กน้อย
นี่คือภูมิปัญญาและความโง่เขลาของร่างกายของเรา สัญชาตญาณของเราไม่มี "มุมมอง" พวกเขา "ปรับ" ในลักษณะที่พวกเขาเพียงตอบสนองต่อสิ่งเร้าชั่วขณะ ภูมิปัญญาที่นี่ตั้งอยู่ในความรวดเร็วและความเร็วของการส่งสัญญาณความต้องการของร่างกาย ในทางตรงกันข้ามความโง่เขลานั้นประกอบไปด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าหากไม่มีการควบคุมจิตใจบางครั้งสัญชาตญาณตาบอดก็ไม่สามารถ“ เข้าใจ” สิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งที่ไม่ดีสำหรับเรา ร่างกายของเราจะต้องการบุหรี่“ ปริมาณ” แม้ว่าจิตใจจะเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อมันเท่านั้น แต่ร่างกายไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและมันจะถามถึงสิ่งที่ต้องการ
ดังนั้นพวกเราหลายคนพบว่ามันยากที่จะบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาหรือเลิกสูบบุหรี่ตัวอย่างเช่น ท้ายที่สุดร่างกายของเราในระดับสัญชาตญาณไม่พบการออกกำลังกายหรือการปฏิเสธจากการสูบบุหรี่เพราะไม่ได้รับประโยชน์ทันทีสำหรับร่างกายของเราซึ่งไม่ตรงกับความต้องการในปัจจุบัน ดังนั้นร่างกายจะประท้วง
เพื่อ "หลีกเลี่ยง" อุปสรรคนี้และคิดค้นสิ่งจูงใจต่าง ๆ
ตำนาน 2. “ เพื่อบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่มีประโยชน์ฉันต้องการแรงจูงใจ”
หลายคนไม่สามารถหรือคิดว่าพวกเขาไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีแรงจูงใจและแสวงหาพวกเขาตลอดเวลา ในการทำสิ่งที่เกินความพึงพอใจของความต้องการในปัจจุบันพวกเขาต้องการแรงจูงใจ แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการกระตุ้นนี้หายไป สิ่งนี้เกิดขึ้นจากเหตุผลวัตถุประสงค์ (คุณไม่มีเงินสำหรับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล) หรือเพราะประสบการณ์ภายใน (แรงจูงใจมากมายมีประสบการณ์“ เงินเฟ้อ” และหากในตอนแรกภาพลักษณ์ที่เข้มงวดของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นแรงบันดาลใจให้คุณฝึกฝน
และสิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น: หากไม่มีแรงจูงใจมือของคุณก็ตกลงมาคุณละทิ้งการเรียน มีข้อสรุปสำคัญอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? และเช่นนั้นที่คุณติดแรงจูงใจโดยที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้! และสิ่งกระตุ้นนั้นเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวชั่วคราวซึ่งคน ๆ หนึ่งรู้สึกเบื่อหน่าย (ผู้จัดการคนใดรู้ว่ามันยากแค่ไหนที่จะกระตุ้นพนักงานของเขาตลอดเวลาต้องคิดค้นสิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลาไม่ต้องคลายสิ่งที่จับได้ดังนั้น บริษัท จึงมองหาคนที่มีแรงจูงใจ .d.)) ดังนั้นการขึ้นอยู่กับเขาจึงเป็นเรื่องไร้สาระและไร้ประโยชน์ สิ่งจูงใจนั้นคือมันไม่ใช่
เมื่อคุณแสวงหาสิ่งจูงใจคุณเพียง แต่สนับสนุนให้คุณไม่สามารถทำอะไรด้วยตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่เต็มใจก็ตาม คุณเพิ่มการขาดองค์กรตนเอง: มันยากสำหรับคุณที่จะทำงานเมื่อคุณไม่คุ้มค่ากับเจ้านายที่ควบคุมคุณคุณสูญเสียความตั้งใจและความเป็นอิสระ (หลายคนอธิบายว่าพวกเขาไม่สามารถทำงานที่บ้านหรือมีธุรกิจของตัวเอง ... ; คุณสามารถเรียกมันว่าเป็น "การพึ่งพาผู้คุม")
ความสามารถในการเอาชนะความต้านทานภายในคือการวัดเจตจำนงที่พัฒนาแล้วและการจัดองค์กรด้วยตนเอง! และถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะก้าวข้ามตัวเองโดยไม่มีแรงจูงใจใด ๆ คุณจะไม่สามารถกำหนดเป้าหมายระยะยาวและทำให้สำเร็จได้
สรุป: ไม่จำเป็นต้องไล่ล่าหลังจากมีแรงจูงใจ! นี่ไม่ได้หมายความว่าควรหลีกเลี่ยงสิ่งจูงใจเพราะจะปรากฏตัวเองและไม่มีอะไรผิดปกติ ซึ่งหมายความว่าไม่ควรอยู่ในการค้นหาแรงจูงใจที่คลั่งไคล้ขึ้นอยู่กับพวกเขาและแสดงความเกียจคร้านโดยไม่ต้องมาดู!
ตัวอย่างเช่นคุณมาที่โรงยิมเริ่มออกกำลังกาย นอกจากคุณในห้องโถงแล้วยังมีคนที่มาเยี่ยมชมห้องโถงเป็นเวลานาน คุณรู้สึกว่ามุมมองที่ประเมินจาก "จังหวะ" ที่มีประสบการณ์นั้นหันมาหาคุณ (อันที่จริงแล้วบ่อยครั้งนี่เป็นเพียงความคิดครอบงำที่มีองค์ประกอบของความหวาดระแวง แต่ในบริบทของตัวอย่างนี้ไม่ใช่เรื่องสำคัญ) และดังนั้นคุณจึงรู้สึกว่า
ไม่มีอะไรผิดปกติกับบางสิ่งที่กระตุ้นให้คุณทำดีขึ้นมันเกิดขึ้น แต่ทุกคนออกจากห้องทิ้งคุณไว้คนเดียว นี่คือจุดสำคัญ หากคุณติดสิ่งกระตุ้นคุณก็จะเริ่มลื่นทันทีเพราะไม่มีใครมองคุณ แต่หลักการคือการทำสิ่งเดียวกันต่อไปตอนนี้มันยากกว่าไม่กี่นาทีที่ผ่านมา: ความต้านทานเพิ่มขึ้นและใช้ความมุ่งมั่นมากขึ้นในการออกกำลังกายต่อไป คุณไม่หยุดและฝึกอย่างถูกต้อง
คุณสามารถใช้ความจริงที่ว่าเราเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับโรงยิมและทำการเปรียบเทียบที่เหมาะสมมาก ในกรณีที่ไม่มีการกระตุ้นเราจะ "ยกน้ำหนักมากขึ้น" กว่าเมื่อมีการกระตุ้นดังนั้นมันจะพัฒนาได้ดีขึ้น
ดังนั้นกำจัดเคล็ดลับทั้งหมดออกจากหัวของคุณเช่น "ไปหาเพื่อนยิมแล้วคุณจะไม่มีแรงจูงใจที่จะข้ามชั้นเรียน" และจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเพื่อน ๆ ทำคะแนน คุณสูญเสียความปรารถนาทั้งหมดทันทีเพราะมีคนเปลี่ยนใจเกี่ยวกับการเดินหรือไม่? อย่าทำให้ตัวเองต้องพึ่งพาปัจจัยบุคคลที่สาม! คุณควรเล่นกีฬาไม่ใช่เพราะถ้าคุณไม่ทำสิ่งนี้คุณจะรู้สึกละอายต่อใครสักคนแล้วเพื่อที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงแข็งแรงอยู่ได้นานขึ้นและป่วยน้อยลง! ฉันกำลังพูดถึงกีฬาที่นี่เพราะตัวอย่างเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องมากในบริบทของแรงจูงใจ
อย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะง่าย บางครั้งหลายครั้งมากโดยไม่ต้องใช้แรงบันดาลใจบางอย่างและขึ้นอยู่กับอารมณ์ แต่คุณต้องฟังความจริงที่ว่ามีบางช่วงเวลาที่คุณไม่ต้องการทำอะไรเลย เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการดลใจตลอดเวลา และในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณทำบางสิ่งผ่าน“ ฉันไม่ต้องการ” ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ทักษะส่วนตัวของคุณจะได้รับการพัฒนาที่ทรงพลังที่สุด
อย่าเน้นการกระตุ้น ให้แรงบันดาลใจความปรารถนาตามธรรมชาติของคุณในการพัฒนาผลักดันคุณไปสู่กิจกรรมที่มีประโยชน์ไม่ใช่ไม้หรือแครอท ท้ายที่สุดแล้วความสามารถในการเพิกเฉยต่อความปรารถนาระยะสั้นเพื่อสนับสนุนเป้าหมายระยะยาววางแผนอนาคตของคุณและเสียสละของขวัญให้กับมันเป็นสิ่งที่แยกมนุษย์ออกจากสัตว์ สัตว์ไม่รู้วิธีที่จะเสียสละความต้องการของร่างกายถ้ามันต้องการบางสิ่ง แต่บุคคลที่มีความสามารถในการปฏิเสธความปรารถนาของตัวเองนำโดยเหตุผลและตระหนักถึงความต้องการของเขาผ่านพินัยกรรม
บุคคลที่พัฒนาแล้วและเป็นอิสระอย่างมั่นใจเดินหน้าต่อไปอย่างมั่นใจแม้กระทั่งตอนที่แครอทปรากฏตัวต่อหน้าจมูกหายตัวไปและขาหยุดและไม่ต้องการที่จะไปไหนต่อไป ปล่อยให้การเคลื่อนไหวนี้เป็นเรื่องยากในตอนนี้: ขาที่มีฝืนใจมากทำขั้นตอนสั้น ๆ สับเท้าของพวกเขาไปตามพื้นดินและร่างกายปวดเมื่อยและต่อต้าน แต่ในช่วงเวลาดังกล่าวความปรารถนาของคุณจะรุ่งเรืองและประสบความสำเร็จซึ่งสามารถหลบหนีจากพันธนาการที่น่ารักของร่างกายของคุณและสร้างตัวเองขึ้นมาด้วยพลังแห่งจิตใจเหนือเนื้อหนัง
