วิธีต่าง ๆ ในการทำงานด้วยจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ได้รับความนิยมในวันนี้.
ด้วยความช่วยเหลือของการปฏิบัติเช่นการสะกดจิตการมองเห็นการทำสมาธิคุณสามารถช่วยให้ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วที่สุดในด้านต่าง ๆ ของชีวิตมนุษย์
หนึ่งในสามัญ ช่างเทคนิคทำงานกับบุคคลในระดับจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก การสะกดจิตตัวเองถือเป็นที่แนะนำตัวเองสู่ความมึนงงถูกสะกดจิตเป็นพิเศษโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของบุคคลอื่น
การอยู่ในสภาวะเช่นนี้บุคคลให้คำสั่งต่าง ๆ และการติดตั้งที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนจิตสำนึกที่รับผิดชอบต่อชีวิตหนึ่งหรืออีกด้านหนึ่ง
อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุความสำเร็จ มีความจำเป็นต้องใช้เทคนิคอย่างถูกต้องคำนึงถึงความแตกต่างหลากหลายที่การปฏิบัตินี้มีความหมาย
ข้อมูลทั่วไป
การสะกดจิตตัวเองถือเป็นการกระทำที่มุ่งไปที่บุคคลในสถานะพิเศษของความมึนงงถูกสะกดจิตซึ่งมันเป็นไปได้ ทำงานด้วยจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก ด้วยความช่วยเหลือของคำสั่งพิเศษและการติดตั้ง
การใช้คำสั่งเหล่านี้เรียกว่าการสะกดจิตตัวเอง
ด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิตตัวเองทำโดยคนที่อยู่ในสถานะของการสะกดจิตคุณสามารถ reprogram สติของมนุษย์ในเชิงคุณภาพการเปลี่ยนแปลงแง่มุมบางอย่างของชีวิตของเขา
ความสะดวกสบายของการปฏิบัตินี้คือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการบุคคลไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือเขาสามารถใช้เทคนิคด้วยตนเองโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของบุคคลอื่น
ในกรณีนี้การฝึกอบรมมีความปลอดภัยอย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลที่คาดหวังจะต้องดำเนินการโดยคำนึงถึงกฎและความแตกต่างหลากหลาย
ใช้ทำอะไร?
เชื่อว่าเป็นชีวิตของบุคคล มีการติดตั้งผลกระทบใหญ่ฝังอยู่ในใจและจิตใต้สำนึกของมนุษย์
จิตสำนึกประกอบด้วยข้อมูลทั้งหมดที่บุคคลใช้ทุกวันจิตใต้สำนึกประกอบด้วยข้อมูลจำนวนมากที่ครั้งหนึ่งเคยได้รับจากบุคคล แต่ไม่ได้ใช้โดยเขาในชีวิตประจำวัน (ตัวอย่างเช่นบทกวีที่เรียนรู้ตั้งแต่เด็ก) ดูเหมือนว่าเขาจะลืมไปแล้วในความเป็นจริงไม่ลืมเพียงข้อมูลนี้อยู่ในส่วนลึกของจิตใต้สำนึก)
เทคนิคการแช่ตัวในการสะกดจิตตัวเองช่วยให้คุณสามารถทำงานกับการตั้งค่าของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกและ บรรลุผลในด้านต่าง ๆ ของชีวิตเช่น:
- ความต้านทานต่อสถานการณ์ที่เครียด
- การฟื้นฟูและการส่งเสริมสุขภาพการขจัดปัญหาในการทำงานของอวัยวะบางอย่าง
- การทำให้เป็นปกติของการนอนหลับและการพักผ่อน
- การรักษาภาวะซึมเศร้า;
- กำจัดความกลัวที่ป้องกันไม่ให้บุคคลพัฒนาอย่างเต็มที่ในด้านอาชีพหรือด้านอื่น ๆ ของชีวิต
- การรักษาความผิดปกติของระบบประสาท
- กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
- การทำให้น้ำหนักของร่างกายเป็นปกติโดยการเปลี่ยนนิสัยการกินที่ฝังอยู่ในใจ
- การทำให้เป็นปกติของสภาวะทางอารมณ์หลังจากการสูญเสียอย่างรุนแรง
- การพัฒนาความมั่นใจในตนเอง
- กำจัดปัญหาระหว่างบุคคล;
- การพัฒนาความสามารถทางปัญญาความจำปรีชา
- การพัฒนาความสามารถสร้างสรรค์
- เปลี่ยนวิธีคิดกำจัดความคิดด้านลบ
- การรับรู้ถึงวัตถุประสงค์และความหมายของชีวิต
คุณสมบัติ Ericksonovskogo สะกดจิตตัวเอง
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการสะกดจิตตัวเองของ Erickson กับเทคนิคคลาสสิคคือ ไม่เสนอการติดตั้งใหม่เขาทำงานกับข้อมูลที่ฝังอยู่ในใจและจิตใต้สำนึกของเขาแล้ว
คลาสสิกการสะกดจิตตัวเองเกี่ยวข้องกับการแนะนำเข้าไปในพื้นที่เหล่านี้ ทีมใหม่ที่สมบูรณ์, พฤติกรรมไม่แปลกประหลาดกับบุคคลนี้ ดังนั้นเทคนิคการสะกดจิตตัวเองของ Erickson จึงเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุด
เพื่อให้บรรลุถึงสภาวะที่ถูกสะกดจิตบุคคลนั้นจำเป็นต้องผ่อนคลายในท่านั่งสบาย ๆ แล้วดูอย่างใกล้ชิด ภาพที่ปรุงไว้ล่วงหน้า. มันสามารถทำซ้ำภาพของศิลปิน, ภาพถ่ายต่าง ๆ , ภาพวาดของตัวเอง
มีความจำเป็นที่จะต้องดูภาพให้นานที่สุดเพื่อที่บุคคลนั้นจะสามารถจดจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดของภาพได้อย่างน่าเชื่อถือที่สุด
หลังจากนั้นเขาหลับตาและจินตนาการถึงภาพนี้ เมื่อเป็นไปได้ที่จะบรรลุการสร้างภาพข้อมูลที่ชัดเจนที่สุด มนุษย์เปลี่ยนภาพทางจิตใจ, กำจัดความไม่จำเป็น, ในความเห็น, รายละเอียด, ดึงดูดคนใหม่
ตลอดกระบวนการนี้จิตสำนึกของมนุษย์จะเกิดขึ้น ความคิดใหม่ความคิดภาพซึ่งเขาไม่ควรผลักออกไป แต่ยอมรับ
สิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลสามารถกำหนดความปรารถนาที่แท้จริงของเขาเพื่อทำความเข้าใจเส้นทางที่เขาควรจะเคลื่อนไหวเพื่อ เปลี่ยนชีวิตของคุณในทางบวก.
วิธีสะกดจิตตัวเอง?
วิธีการสะกดจิตตัวเอง?
เพื่อปลูกฝังทัศนคติและคำสั่งที่จำเป็นสำหรับบุคคลในจิตสำนึกของเขาเขาจะต้องเข้าสู่ภาวะมึนงง
สามารถทำได้อย่างอิสระในหลายขั้นตอน:
- การกำหนดปัญหาที่มีอยู่การยอมรับการกำหนดผลลัพธ์บุคคลที่คาดหวังว่าจะได้รับอันเป็นผลมาจากการฝึกสะกดจิตตัวเอง (นั่นคือการกำหนดผลลัพธ์สุดท้ายที่ต้องการ)
- ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ทั้งทางร่างกายและอารมณ์ บุคคลควรอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับร่างกายของเขา (นั่งหรือนอนเพื่อให้กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายที่สุดเท่าที่จะทำได้) เพื่อป้องกันตัวเองจากเสียงรบกวนภายนอกและสิ่งเร้าอื่น ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสงบสติอารมณ์อย่างสมบูรณ์เพราะความกังวลและความตื่นเต้นจะรบกวนเท่านั้น คุณต้องขับไล่ความคิดและประสบการณ์ด้านลบออกไปจากตัวคุณเองและจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น
- การออกเสียงทางจิตของวลีเบื้องต้นที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายร่างกายของคุณและล้างจิตใจของความคิดภายนอก (ฉันผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์เปลือกตาของฉันหนักฉันรู้สึกสะดวกสบายและปลอดภัยร่างกายของฉันกลายเป็นแสงฉันรู้สึกสงบและเงียบสงบฉันได้ยินเพียงเสียงของตัวเองฉันเชื่อใจเขาเท่านั้น สงบและวัดได้ฉันไม่รู้สึกร่างกายของฉันตอนนี้ฉันรู้สึกเพียงเสียงภายในและเชื่อฟังเขาเท่านั้น) มีความจำเป็นต้องทำซ้ำวลีดังกล่าวจนกว่าบุคคลนั้นจะเชื่อในตัวเขา
- เวทีแนะนำตนเองซึ่งบุคคลทางจิตใจพูดถึงเป้าหมายที่เขาต้องการบรรลุด้วยความช่วยเหลือของการสะกดจิตตัวเอง
เป้าหมายเหล่านี้จำเป็นต้องมีการประกาศหลายครั้งไม่ใช่ในอนาคตที่ตึงเครียด แต่ในปัจจุบันราวกับว่าสถานการณ์ที่ต้องการได้มาถึงแล้ว
- ขั้นตอนสุดท้าย - ออกไปจากภวังค์.
วิธีการใช้งานของโปรแกรมการรักษา
เทคนิครวมถึงขั้นตอนพื้นฐานหลายประการ
ก่อนอื่นมันคือการเลือกปัญหาที่มีอยู่คำจำกัดความ แง่มุมชีวิตที่บุคคลต้องการเปลี่ยน
เมื่อได้รับการระบุปัญหาแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาสถานการณ์จำลองการปฏิบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อเตรียมวลีที่บุคคลนั้นจะออกเสียงเพื่อเข้าสู่สถานะมึนงงล่วงหน้า สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจน จินตนาการถึงเป้าหมายที่ต้องการ.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเลือกสูตรที่เหมาะสมหรือภาพของข้อเสนอแนะ หากบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะคิดในจินตนาการเขาจะนึกภาพต่าง ๆ ที่จะค่อยๆเปลี่ยนจากปัญหาที่มีอยู่ ไปที่สถานะเมื่อได้รับอนุญาตแล้ว.
บางคนมีการคิดการพัฒนาสีมากขึ้นจากนั้นแต่ละขั้นตอนจะถูกระบุด้วยสีที่แน่นอน
ตัวอย่างเช่น คนทนทุกข์ทรมานจากโรคผิวหนัง ในกรณีนี้เขาจะต้องนำเสนอผิวที่ได้รับผลกระทบในขั้นต้นจากนั้นจิตใจจะเห็นว่ามันได้รับการปรับปรุงค่อยๆทำความสะอาดในระดับเซลล์และในที่สุด - ภาพของผิวที่มีสุขภาพสมบูรณ์
หากมีอาการปวดหัวบ่อยครั้งคุณสามารถมองเข้าไปในกะโหลกศีรษะซึ่งเดิมทาสีดำ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะจางลงซึ่งหมายความว่าโรคจะลดลง
กฎสำหรับการทำสูตรการสะกดจิตตัวเอง
วลีและทัศนคติที่บุคคลจะใช้ในระหว่างกระบวนการ ต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:
- ดึงดูดความสนใจของตัวเอง. วลีและความคิดทั้งหมดควรเริ่มต้นด้วยคำว่าฉันหมายความว่าบุคคลที่อยู่ในสภาวะของการสะกดจิตยอมรับการติดตั้งนี้โดยไม่พิจารณาว่าเป็นสิ่งแปลกปลอมและไม่เป็นนิสัยสำหรับเขา
- กำหนดเวลา สูตรควรมีรูปแบบของประโยคในกาลปัจจุบัน การใช้วลีในอนาคตหรืออดีตกาลเช่นเดียวกับการใช้กรอบเวลาที่ไม่แน่นอนนั้นเป็นที่ยอมรับไม่ได้
ผู้ชายคิดว่าผลลัพธ์ที่ต้องการมาถึงแล้ว
- การอนุมัติ. วลีทั้งหมดเป็นคำยืนยันไม่ได้มีน้ำเสียงอุทาน ในขณะเดียวกันข้อความเหล่านี้ควรออกเสียงอย่างสม่ำเสมอและสงบนิ่ง ในกรณีนี้เท่านั้นที่พวกเขาจะได้รับการยอมรับโดยสติ
- การยอมรับ. การติดตั้งแต่ละครั้งจะต้องสอดคล้องกับหลักการภายในของบุคคลนั้นไม่ขัดแย้งกับค่านิยมและความเชื่อของเขา นั่นคือมันเป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะเปลี่ยนจิตสำนึกของมนุษย์โดยพื้นฐานเพราะสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อจิตใจของเขา
- gradualness. การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงปัญหาร้ายแรงควรค่อย ๆ เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นในหนึ่งเซสชั่นของการสะกดจิตตัวเองเป็นไปไม่ได้ที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดีอย่างสมบูรณ์เพื่อพัฒนาวิถีชีวิตใหม่ที่สมบูรณ์ จำนวนเซสชันขึ้นอยู่กับปัญหาของตัวเองและความรุนแรงของมัน
ออกจากรัฐ
ขั้นตอนสุดท้ายและที่สำคัญมากของการฝึกนี้ - วิธีที่ถูกต้องออกจากสถานะของความมึนงงถูกสะกดจิต. ระยะเวลาของช่วงเวลานี้อาจแตกต่างกันไปจากหลายนาทีถึง 1 ชั่วโมงทุกอย่างขึ้นอยู่กับระดับของความอ่อนแอของร่างกายมนุษย์เพื่อการสะกดจิต
เพื่อที่จะทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องคุณต้องสั่งให้จิตใจตื่นขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากเสียงภายในของคุณ ในกรณีนี้เสียงสูงต่ำควรเป็นของแข็งและสงบที่สุด
ผู้เริ่มต้นอยู่ไกลจากทันทีที่สามารถนำตัวเองเข้าสู่สภาวะปกติตามธรรมชาติ ในกรณีนี้ทีมจะต้องฟังหลายครั้งในใจ
ตอนแรก อาจเป็นความรู้สึกของความอ่อนแอและง่วงนอน หลังจากขั้นตอน (ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องต่อต้านความปรารถนาที่จะงีบหลับเพราะมันเป็นปฏิกิริยาการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายหลังจากภาวะมึนงง) แต่เมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้จะค่อยๆลดลงและหลังจากการสะกดจิตตัวเอง พักผ่อนและแข็งแรง
การสะกดจิตตัวเอง - ขั้นตอนที่ค่อนข้างซับซ้อนดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้เริ่มต้นมักไม่ประสบความสำเร็จในการบรรลุผลในเชิงบวกในครั้งแรก นี่เป็นเรื่องปกติ
เมื่อเวลาผ่านไปนิสัยที่จำเป็นและ ทักษะจะได้รับการพัฒนาซึ่งหมายถึงการสะกดจิตตัวเองจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หยุด แต่ต้องพัฒนาทักษะที่จำเป็นในขณะที่ปฏิบัติตามกฎที่จำเป็นทั้งหมด เฉพาะในกรณีนี้ความสำเร็จของคุณภาพสูง ผลลัพธ์ใหม่และความสำเร็จ ในบางพื้นที่ของชีวิตจะเป็นไปได้
การสะกดจิตตัวเองคืออะไรและทำไมมันจำเป็น? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้จากวิดีโอ:
