การวิจารณ์ตนเองเป็นสิ่งที่มีคุณภาพในเชิงบวกที่ได้รับการสอนมาตั้งแต่เด็ก แต่บางครั้งมันมากเกินไปผู้คนเริ่มลงโทษตัวเองเพื่อเรื่องไร้สาระน้อยที่สุด การแสร้งทำด้วยตนเองดังกล่าวทำให้คนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าถาวรผิดรู้สึกถูกตำหนิ มันอาจเป็นการรวมตัวกันของความซับซ้อนที่ด้อยกว่าที่เกิดขึ้นบนพื้นหลังของข้อบกพร่องในลักษณะหรือลักษณะบุคลิกภาพสถานะในสังคม ความคิดดังกล่าวไม่อนุญาตให้มีการพัฒนาตามปกติเพื่อให้บรรลุเป้าหมายดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะกำจัดมัน
การลงทะเบียนตนเองคืออะไร
การติเตียนตนเองเพิ่มมากขึ้นซึ่งเป็นการแสดงออกในการกล่าวหาการกลับใจการลงโทษทั้งการกระทำของพวกเขาและบุคคลโดยเฉพาะ บางครั้งเกิดจากความผิดของคนอื่นหรือข้อตกลงที่รวดเร็วในการสงสัยของผู้อื่น ในสังคมที่เรียกว่า "samodes"
การรับรู้อุดมการณ์เกี่ยวกับโลกของผู้คนนำไปสู่ภาวะสิ้นหวัง เมื่อเทียบกับตัวมันเองและความไม่ลงรอยกันเพียงเล็กน้อยกับมาตรฐานระดับสูงก็ทำให้เกิดความน่าสะพรึงกลัว ความล้มเหลวในการพิจารณาด้านบวกทำให้เกิดการระคายเคือง
คำวิจารณ์ Hypertrophied มักจะ paraded โดยรอบเชื่อว่าคนสำนึกผิดกลับใจจากการกระทำของพวกเขาต้องการที่จะปรับปรุง เพื่อรับการสนับสนุนการให้อภัยการสรรเสริญ จากสิ่งที่ลอยอยู่ข้างในนั้นไม่มีน้ำตาคำพูด ดังนั้นจึงมักเป็นเพียงการยักย้ายถ่ายเท
สาเหตุของการตั้งค่าสถานะตนเอง
ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของการตำหนิตนเอง:
- ติดยาเสพติดทางพันธุกรรม. หากผู้ปกครองหรือหนึ่งในพวกเขามีแนวโน้มที่จะวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่างยิ่งแล้วมีความเป็นไปได้สูงว่าลักษณะนี้จะส่งผ่านไปยังเด็ก
- การอบรม. พ่อและแม่ลงโทษเด็กอย่างต่อเนื่องโทษพวกเขา เมื่อพวกเขามีความผิดในบางสิ่งพวกเขาไม่เพียงกล่าวว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนั้น และพวกเขาเสริมว่าเด็กไม่ดี ตั้งแต่นี้เป็นวัยเด็กการวิจารณ์ทั้งหมดได้รับการยอมรับโดยไม่รู้ตัว
- ความนับถือตนเองต่ำ. อาจเป็นเพราะปัจจัยข้างต้นข้อบกพร่องภายนอกการขาดความสำเร็จข้อความเชิงลบจากผู้อื่น
- มุมมองในแง่ร้ายของโลก.
- ความปรารถนาที่จะปฏิเสธความรับผิดชอบ. ประจักษ์ในคนในวัยแรกเกิดที่ไม่ต้องการรับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขา
สำหรับทฤษฎีของ Eric Bern ในแต่ละบุคลิกมี 3 องค์ประกอบของอัตตา:
- เด็ก (ผ่านส่วนนี้ความฝันจินตนาการความต้องการจะแสดง);
- ผู้ปกครอง (รับผิดชอบต่อความมีวินัยในตนเองการวิจารณ์ตนเอง)
- ผู้ใหญ่ (ศูนย์รวมของมุมมองวัตถุประสงค์บนโลก)
โดยปกติแล้วพวกเขาควรจะรวมกันอย่างกลมกลืน หากลักษณะของผู้ปกครองมีขนาดใหญ่กว่านั้นบุคคลนั้นจะมีความสำคัญในตัวเองมากเกินไป คุณสามารถทดสอบความเป็นผู้นำย่อยได้
คุณสมบัติหลัก
ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นลัทธิโซมักนิยมมักจะไม่พอใจกับตัวเองกับสถานการณ์ในปัจจุบันกับชีวิตโดยทั่วไป รู้สึกหมดหนทางที่ยิ่งกดขี่ก็ดูถูกความภาคภูมิใจในตนเองต่ำกว่า สภาวะเช่นนี้ทำให้ยากต่อการหาทางออกกำจัดอารมณ์ด้านลบอย่างต่อเนื่อง
ฉันสังเกตเห็นการกระทำผิดของฉันและสัญญากับตัวเองว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก จากนั้นโดยบังเอิญเขาพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันอีกครั้งลงโทษตัวเองเยาะเย้ยตัวเองในสิ่งที่เขาได้ทำ เช่นเดียวกับคำพูดที่ไม่ดีมันสามารถใช้ความรุนแรงทางร่างกาย - จังหวะเช่น หรือประดิษฐ์บทลงโทษ
เนื่องจากความลุ่มหลงกับอารมณ์ดังกล่าวได้ปิดการคิดอย่างมีเหตุมีผลจึงเป็นการยากที่จะมองตนเองจากภายนอก ดูเหมือนว่าคุณกำลังก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องในการพัฒนาตนเอง แม้ว่าในความเป็นจริงในทางตรงกันข้ามคุณย้ายออกไป
บ่อยครั้งที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทนต่อการสำนึกผิดชอบชั่วดีตลอดเวลาและเพื่อทำให้เธอสงบลงพวกเขาก็หันไปหาโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยาเสพติด แต่เมื่อได้รับความเฉพาะเจาะจงของแต่ละบุคคลเธอก็จะเริ่มตำหนิตัวเองเพื่อนำอันตรายมาสู่สุขภาพ บางครั้งความหลงใหลในเชิงลบเช่นนี้อาจส่งผลให้เกิดโรคทางจิต
ประเภทของการตั้งชื่อตนเอง
การจัดหมวดหมู่จะขึ้นอยู่กับระดับของการวิจารณ์ของตัวเอง:
- ที่หุ้ม. รุ่นสาธิตของการลงโทษ ผู้คนวิพากษ์วิจารณ์อย่างแข็งขันเพื่อปลดปล่อยความผิดของตัวเอง ตามประเภท: "ดูสิว่าฉันต้องทนทุกข์ฉันเสียใจมาก!" แม้ว่าข้างในจะสงบลง
- ยาก. การตั้งค่าสถานะตนเองกำลังเผยให้เห็นถึงความพินาศแล้ว ไม่ปรากฏในที่สาธารณะกำกับเข้าด้านใน คิดว่าตัวเองมีความผิดจริงๆวิพากษ์วิจารณ์ลงโทษ
- เป็นโรคประสาท. มันข้ามขีด จำกัด ที่อนุญาตให้กลายเป็นรูปแบบของความผิดปกติครอบงำ - บังคับ Samoedstvo ด้วยเหตุผลใดก็ตามแม้แต่สิ่งที่ไม่มีนัยสำคัญที่สุด ตัวอย่างเช่นช้อนตกลงมาจากมือ สิ่งนี้อาจลากทั้งความประมาทเลินเล่อที่จะผ่านทุกชีวิตไม่มีเป้าหมายจะสำเร็จ
อะไรคือความซับซ้อนที่ด้อยกว่า
คอมเพล็กซ์ที่ด้อยกว่าเป็นความรู้สึกที่เลวร้ายยิ่งสำหรับทุกคนที่อยู่โดยรอบไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นได้เลย มักจะอยู่ในความเครียดคงที่ความวิตกกังวล ความคิดเห็นของคนอื่นนั้นอยู่ใกล้กับหัวใจมาก
เกิดขึ้นบนพื้นฐานของข้อบกพร่องในลักษณะที่ปรากฏ: จริงหรือประดิษฐ์ เนื่องจากคุณภาพหรือสภาพความเป็นอยู่ที่เฉพาะเจาะจง (ตัวอย่างเช่นค่าจ้างต่ำ) ความนับถือตนเองต่ำเป็นกฎเป็นลักษณะเสมอ เป็นเธอที่ไม่ให้โอกาสเปลี่ยนบางสิ่งในชีวิตของเธอ
คอมเพล็กซ์อิสระสามารถประจักษ์เองว่าเป็นการกดขี่ความรู้สึกกังวลอย่างต่อเนื่อง โรคซึมเศร้าอาจพัฒนา การตั้งค่าสถานะตนเองเป็นอีกรูปแบบหนึ่งที่เป็นไปได้
วิธีกำจัดซามอยด์
เพื่อเปลี่ยนคุณภาพชีวิตของคุณคุณควรพัฒนาตนเอง: ลักษณะนิสัยที่ถูกต้องมุมมอง:
- ยอมรับตนเองในแบบที่คุณเป็น. นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนแปลงอะไรหากคุณไม่พอใจกับมัน แต่อย่าตั้งค่าอุดมคติที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ดังนั้นจะยังคงมีคุณภาพที่สามารถสงบนิ่งเมื่อเวลาผ่านไปกำจัดปรับปรุงให้ดีขึ้น แต่สถานะปัจจุบันของกิจการจะไม่น่ารำคาญ
- อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น. แม้ว่าบางคนดูเหมือนจะประสบความสำเร็จในทุกสิ่งสวยงาม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่มีข้อบกพร่อง เขาซ่อนมันไว้อย่างดี ดังนั้นอย่าเสียใจที่มีคนดีกว่า หลังจากทั้งหมดทุกคนมีความสวยงามในบุคลิกลักษณะของพวกเขา
- สร้างนิสัยการปลอบโยนตัวเอง. แทนที่จะโทษคุณสามารถลองพูดได้ว่าไม่ใช่ทุกสิ่งที่เลวร้าย เกิดอะไรขึ้นในสถานการณ์ที่น่าสงสัยบางอย่างที่ไม่ควรตำหนิ แต่ต้องมีการควบคุมเพื่อไม่ให้กลายเป็นคนที่เอาทุกอย่างออกจากมือของเขา
- อยู่ที่นี่ตอนนี้. ให้ความสนใจกับการกระทำที่ผ่านไปแล้วไม่อนุญาตให้เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน คุณต้องกลับมาจากความคิดเชิงลบไปสู่โลกแห่งความจริง
- การกระทำ. แทนที่จะลุกขึ้นกล่าวโทษตัวเองคุณควรเริ่มแก้ไขสถานการณ์อย่างแข็งขัน: ขอโทษจัดการกับใครบางคนในสาเหตุ
โทษตัวเองกินคนชีวิตของเขาเต็มไปด้วยอารมณ์เชิงลบและความผิดเฉพาะซึ่งเขาจะต้องถูกลงโทษ แต่ตำแหน่งนี้ไม่ถูกต้องเสมอไป ดังนั้นยิ่งคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในหัวได้เร็วเท่าไหร่ความรู้สึกของความสว่างจะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น
