วิธีการดึงตัวเองมารวมกันเพื่อลดน้ำหนัก: เคล็ดลับและความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

น้ำหนักตัวมากเกิน - การระบาดของสังคมสมัยใหม่ การนั่งทำงานในสำนักงานอาหารจานด่วนความเครียดการพักผ่อนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งเริ่มเติบโต แต่ไม่สูงขึ้น แต่อยู่ที่ความกว้าง และตรงนี้นักโภชนาการผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและกองทุนที่น่าสงสัยอื่น ๆ ในความเป็นจริงปัญหาคือคนไม่รู้วิธีที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกันและลดน้ำหนัก ไม่มีกำลังใจ ในการก้าวสู่เส้นทางแห่งการดิ้นรนและการสูญเสียในที่สุดกิโลกรัมที่เกลียดชังนั้นต้องการแรงจูงใจที่ดี

ทำไมคุณต้องลดน้ำหนัก?

น้ำหนักที่มากเกินไปไม่เพียง แต่เป็นปัญหาด้านสุนทรียภาพ ก่อนอื่นมันเป็นระเบิดที่รุนแรงต่อสุขภาพ ในไขมันสะสมฮอร์โมนเอสโตรเจนที่เป็นฮอร์โมนเพศจะถูกเก็บรวบรวมซึ่งในปริมาณที่มากพอจะบอกได้ว่าเป็นอันตรายน้อยที่สุด นอกจากนี้ยิ่งมีน้ำหนักตัวมากเท่าไหร่น้ำหนักของหัวใจกระเพาะอาหารหลอดเลือดและเส้นเลือดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น คนที่สมบูรณ์เป็นผู้ป่วยอย่างเท่าเทียมกันกฎนี้ใช้ได้ผลเสมอ ลองดูรายการโรคที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัวมากเกิน:

ความล้มเหลวของฮอร์โมน
ความผิดปกติของประจำเดือนในผู้หญิง
gynecomastia ในผู้ชาย (เสริมเต้านม);
ภาวะมีบุตรยาก;
โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร
เส้นเลือดขอด;
โรคริดสีดวงทวาร;
โรคต่อมไทรอยด์
หัวใจล้มเหลว
ความดันโลหิตสูง;
โรคเบาหวาน

ผู้ที่ไม่ทราบวิธีการลดน้ำหนักด้วยตนเองควรได้รับการช่วยเหลือด้วยแรงจูงใจต่อไปนี้: ร่วมกับปอนด์พิเศษปัญหาสุขภาพมากมายจะหายไปมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะหายใจเคลื่อนไหวทำงาน นอกจากนี้ยังเป็นการประหยัดเงินที่ใช้กับยาเสพติดอย่างมีนัยสำคัญ การลดน้ำหนักคุณแก้ปัญหาของอาการท้องอืดอิจฉาริษยาเรอเปรี้ยวดีขึ้นเพื่อให้ได้นอนหลับเพียงพอ ในที่สุดสำหรับผู้หญิงอ้วนหลายคนนี่เป็นวิธีเดียวที่จะตั้งครรภ์

ความงามคือภายในและภายนอก

ทุกคนรู้ว่าคำว่า "พบบนเสื้อผ้าและพาไปตามความคิด" ในความเป็นจริงคนแปลกหน้ามักไม่ต้องการคิดออกว่าคนอยู่ข้างในและแขวนป้าย "คนตะกละ", "อ้วน", "ขี้เกียจ" ทันที หากคุณใหญ่เกินไปพวกเขาจะมองคุณด้วยความสงสัยและนั่นเป็นเรื่องจริง

ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะผู้หญิงอ้วน หากคุณไม่ตรงกันผู้ชายส่วนใหญ่จะไม่มองไปในทิศทางของคุณ และไม่ใช่เพียงแค่แฟชั่นที่เลวร้ายที่สุดซึ่งเกิดขึ้นมานานหลายทศวรรษหรือมากกว่านั้น ผู้ชายรู้สึกตัวไม่รู้ตัวว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินไม่ได้ดูแลตัวเองดังนั้นเธอจะไม่ดูแลเขาหรือเธอไม่สบาย

ดังนั้นแรงจูงใจที่สอง. สะท้อนความงามภายนอกภายใน คุณควรระวังไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณอ่านดูกับคนที่คุณสื่อสารว่าคุณแสดงออกอย่างไร แต่ต้องมองอย่างไร วิธีการโน้มน้าวใจตัวเองให้ลดน้ำหนัก? รักร่างกายของคุณและเรียนรู้ที่จะดูแลมัน จากนั้นคนอื่นจะไม่ต้องพิจารณาปอนด์พิเศษของวิญญาณมนุษย์ที่สวยงาม ทุกอย่างจะชัดเจนทันที

ความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดนั้นง่าย

หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยาก มีการกำหนดค่าไว้ล่วงหน้าสำหรับการทำงานหนักการทดลองและความยากลำบาก ค่าใช้จ่ายเฉพาะอาหารในซีเรียลหรือแอปเปิ้ลหรือการออกกำลังกายในโรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในท้ายที่สุดพวกเขามาถึงข้อสรุปว่ามันดีกว่าที่จะมีชีวิตอยู่อย่างที่เคยเป็นมาก่อนที่จะมีส่วนร่วมในการต่อสู้ที่ไม่เท่ากันกับตัวเอง แต่ความคิดสร้างสรรค์ทั้งหมดนั้นง่าย หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักและถามว่าจะทำอย่างไรคุณควรฟังเคล็ดลับต่อไปนี้:

ไปที่แผนกต้อนรับเพื่อต่อมไร้ท่อ บ่อยครั้งที่ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของฮอร์โมน
เริ่มทำแบบฝึกหัด ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้อย่านำตัวเองไปจนหมดมิฉะนั้นความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็ว
ตรวจสอบเมนูของคุณ เริ่มกินผักผลไม้เนื้อสัตว์และปลามากขึ้น ทั้งหมดที่เป็นอันตรายและหวานไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดเลย เพียงกินนิดหน่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งแรกของวัน
มีความกระตือรือร้น เดินเท้าออกไปสู่ธรรมชาติเดินในเมืองยามเย็น คุณสามารถมีสุนัขได้หากไม่มี บริษัท ที่เหมาะสม
นอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับเต็มเป็นสิ่งสำคัญมาก ร่างกายที่ไม่ได้พักผ่อนนั้นอยู่ภายใต้ความเครียดและง่ายต่อการสะสมไขมัน
มีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น ชีวิตเพศปกติจะสร้างสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้นี่คือกีฬาที่สนุกที่สุดที่คุณคิด
อย่ารอผลอย่างรวดเร็ว สิ่งที่คุณทำเป็นเพียงความกังวลต่อร่างกายของคุณเอง นี่เป็นวิธีการแปรงฟันและล้างหน้าในตอนเช้า

ตัวอย่างอื่น ๆ ของแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

ทุกคนต่างกัน บางคนแค่ต้องการเห็นตัวอย่างของแฟนสาวที่มีน้ำหนักเกินคนอื่น ๆ จะได้รับแรงบันดาลใจจากการลดจำนวนลงบนเครื่องชั่ง เรานำเสนอรายการทั้งหมดของแรงจูงใจที่ทุกคนสามารถหาตัวอย่างให้กับตัวเอง:

ปีนเป็นกางเกงยีนส์หรือชุดที่คุณชื่นชอบ;
เหมือนผู้ชาย (ผู้หญิง);
สวมชุดว่ายน้ำแบบเปิดและรู้สึกมั่นใจ
ถ่ายรูปได้ดีเสมอ
ซื้อเสื้อผ้าในร้านค้าปกติและไม่พิเศษสำหรับคนเต็ม
แข็งแรงและยืดหยุ่น;
อย่ารู้สึกเหมือนเป็นคนนอกที่อยู่ถัดจากเพื่อนและแฟนสาว
ตั้งครรภ์;
เป็นตัวอย่างให้กับเด็ก ๆ หรือเพื่อนของคุณ
ลดน้ำหนักและภูมิใจในตัวเอง
มีสุขภาพดีขึ้น
เช็ดผู้กระทำผิดทางจมูกของคุณ

คำแนะนำของผู้เขียน โดยส่วนตัวแล้วฉันคุ้นเคยกับความรู้สึกเมื่อมีน้ำหนักเกิน แต่ไม่มีพลังที่จะลดน้ำหนักได้ ฉันทำอะไรไป ไปถ่ายภาพ หลังจากนั้นฉันอยากลดน้ำหนักและดูแลตัวเองจริงๆ ตอนแรกวิธีนี้ดูแปลก ๆ แต่ตอนนี้ฉันจะอธิบายว่าทำไมมันถึงได้ผล ช่างภาพมืออาชีพช่วยให้เราเห็นข้อดีของเรา เราเห็นตัวเองในมุมที่ดีที่สุดด้วยการแต่งหน้าทรงผมที่สวยงาม เริ่มที่จะชอบตัวเอง หลังจากนี้การลดน้ำหนักจะกลายเป็นสิ่งที่ไม่สมจริงและไม่สามารถทำได้ มีกองกำลังที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง

ในการต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไปเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะไม่ลืมว่ามีคนหลายแสนคนประสบปัญหาดังกล่าว มีตัวอย่างมากมายเมื่อคนที่ชั่งน้ำหนักเกิน 200 กิโลกรัมจับมือกันและลดน้ำหนัก ใช่พละกำลังใช่ความอดทน แต่ทำไมคุณถึงแย่กว่านี้? เพิ่งเริ่มการแสดงแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ โชคดี!