แถบดำในชีวิต: ใครที่จะตำหนิและทำอย่างไรจึงจะเอาชนะมันได้

คนไม่สามารถมีความสุขและประสบความสำเร็จได้เสมอ ชีวิตที่สงบและไร้กังวลในเวลาใดก็ได้สามารถมืดมนโดยเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และน่าเศร้า การติดต่อกับพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการล้มเหลว คุณถามคำถามตัวเองโดยไม่ตั้งใจว่า "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน" "จุดจบของแถบสีดำในชีวิตจะมีชีวิตขึ้นมา" "จะกำจัดปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างไร" ในความเป็นจริงการทำลายวงจรอุบาทว์ของโชคร้ายภายใต้บังคับของแต่ละ

ใครจะถูกตำหนิ?

"ในขณะที่เราโชคดีเราเชื่อสิ่งนี้กับความชำนาญของเราเราตำหนิพระเจ้าสำหรับความล้มเหลวของเรา" G. Shaw

บ่อยครั้งที่เราพบว่าความโชคร้ายมาจากที่ไหน โทษบางชะตากรรมหรือกรรม แต่บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นเองที่จะตำหนิปัญหาของเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ลองดูรายการปัญหาที่พบบ่อยที่สุด:

1. โรค สุขภาพไม่เสื่อมลงในชั่วขณะหนึ่งโรคใด ๆ ที่ค่อยๆพัฒนาขึ้น ตามกฎแล้วสิ่งนี้มีส่วนช่วยในเรื่องโภชนาการที่ไม่ดีการใช้ชีวิตที่ไม่ดีไม่สนใจสัญญาณเตือนภัยของร่างกายในระยะยาว
2. ความยากลำบากของวัสดุ ความประมาทและความเหลื่อมล้ำในการใช้จ่ายเงินค่อนข้างนำไปสู่การขาดของพวกเขา นอกจากนี้ยังเป็นมูลค่าการกล่าวถึงคุณภาพของมนุษย์เช่นความเกียจคร้าน ขี้เกียจเกินไปที่จะปฏิบัติหน้าที่ในที่ทำงานขี้เกียจเกินกว่าที่จะมองหางานที่จ่ายดีกว่าขี้เกียจทำอะไรเลย
3. ความรักที่ไม่มีความสุข การเลือกคู่ครองที่ไม่ถูกต้องพลังแห่งความรู้สึกเหนือจิตใจมักนำไปสู่ความผิดหวังในความรัก
4. ขัดแย้งกับผู้อื่น ทัศนคติที่ไม่ตั้งใจต่อญาติข้อความที่หยาบคายความเย่อหยิ่ง - สาเหตุหลักของการทะเลาะวิวาท บ่อยครั้งที่บุคคลไม่สามารถประเมินพฤติกรรมของเขาอย่างเป็นกลาง แต่ดูเหมือนว่าเขาจะได้รับบาดเจ็บ
5. การสูญเสียคนที่รักการโจรกรรมไฟไหม้สงครามภัยพิบัติทางธรรมชาติ บางทีเหตุการณ์โศกนาฏกรรมเพียงอย่างเดียวที่เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมธรรมชาติและทัศนคติของบุคคล เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ให้สูญเสียความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่เพื่อเชื่อว่าอนาคตข้างหน้าจะดีขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ

“ ความสำเร็จคือความสามารถในการย้ายจากความล้มเหลวสู่ความล้มเหลวโดยไม่สูญเสียความกระตือรือร้น” W. Churchill

จากมุมมองของจิตวิทยาสำหรับความตกใจใด ๆ คนต้องการปลดปล่อยอารมณ์ มอบอารมณ์เชิงลบตะโกนร้องไห้เขียนความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษแล้วเผามัน ใช้ง่าย ตอนนี้คุณพร้อมที่จะต่อสู้กับแถบสีดำในชีวิต

สิ่งที่ต้องทำต่อไป:

• รับรู้ปัญหา บอกคนที่คุณรักซึ่งอาจช่วยได้
• พยายามประเมินสถานการณ์อย่างเป็นรูปธรรม ผลที่ตามมาไม่สามารถย้อนกลับมาได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะแก้ไขบางอย่าง คุณต้องทำอะไร
• พัฒนาแผนปฏิบัติการ พยายามอย่าตัดสินใจผื่นผจญภัย
• ช่วยอะไรก็ได้ บางครั้งคนแปลกหน้าช่วยในการเปลี่ยนสถานการณ์
• อย่าถอนตัวเอง เปิดการสื่อสาร
• ค้นหาแง่บวกของตำแหน่งของคุณ การไล่ออกควรถูกมองว่าเป็นโอกาสในการหางานใหม่ที่มีรายได้สูงกว่า ทำลายความสัมพันธ์จะได้พบกับคนใกล้ชิดจริงๆที่รัก
• ทิ้งความสิ้นหวังไป แสวงหาการสนับสนุนด้วยศรัทธาความเชื่อของคุณสิ่งที่คุณโปรดปราน เริ่มช่วยเหลือผู้อื่น แชทกับคนที่ประสบปัญหาคล้ายกันแล้ว

ในร่างกายที่แข็งแรงจิตใจที่แข็งแรง

ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกซึมเศร้าดูแลสุขภาพของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การขาดวิตามินการนอนหลับผิดปกติโภชนาการไม่ดีทำให้คนไม่สามารถทนต่อความล้มเหลวได้

สิ่งที่ควรทำ:

• กินผักผลไม้ให้มากขึ้น ในฤดูหนาวคุณสามารถดื่มวิตามินและแร่ธาตุได้
• ทำให้การนอนหลับและพักผ่อนเป็นปกติ คุณไม่ควรมุ่งหน้าไปทำงานหรือทำงานบ้าน บุคคลต้องนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
• เริ่มวันใหม่อย่างแข็งขัน ในตอนเช้าแนะนำให้ทำแบบฝึกหัด คุณสามารถลงทะเบียนในโรงยิมหรือชั้นเรียนกลุ่มใด ๆ ในตอนเย็นร่างกายควรสงบลงปรับตัวเข้าสู่โหมดสลี
• จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์บดบังจิตใจสร้างภาพลวงตาของความปลอดภัยลดความสามารถในการใช้เหตุผล นอกจากนี้หากคุณกำลังมองหาวิธีการแก้ไขปัญหาที่ด้านล่างของแก้วคุณสามารถกลายเป็นแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
• รักษาร่างกายของคุณให้สะอาด ปฏิบัติตามกฎของสุขอนามัยส่วนบุคคลเสมอ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ นอกจากนี้การอาบน้ำก่อนนอนเป็นวิธีการทางจิตวิทยาที่ดีในการบรรเทาความเครียด ลองนึกภาพว่าความล้มเหลวทั้งหมดของคุณถูกชะล้างออกไปด้วยน้ำ

เคล็ดลับประจำวัน

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการทำลายห่วงโซ่ของเหตุการณ์เชิงลบในช่วงเวลาหนึ่งจะไม่ทำงาน เพื่อที่จะไม่พับแขนของคุณไม่ยอมแพ้ไม่ตกอยู่ในความสิ้นหวังให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• รอยยิ้ม แม้แต่รอยยิ้มที่ตึงเครียดก็ลดปริมาณฮอร์โมนความเครียดในเลือด
• สงสารตนเองน้อยลงสรรเสริญมากขึ้น
• ยอมแพ้บทบาทของ "เหยื่อ"
• อยากรู้อยากเห็น ลองทุกวันเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ให้ตัวเองได้รับหนังสือที่น่าสนใจซึ่งเป็นอาชีพที่ไม่ธรรมดา
• ดูแลตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดี
• ดำเนินชีวิตในปัจจุบัน โปรดจำไว้ว่าอดีตไม่มีการเปลี่ยนแปลงและอนาคตขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำที่นี่และตอนนี้
• ความคิดเป็นเนื้อหาดังนั้นลองใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดในเชิงบวก
• บ่อยขึ้นในที่โล่งเดินในสวนสาธารณะ อยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ
• รับเพื่อนสี่ขาหรือมีปีก การดูแลสัตว์เลี้ยงทุกวันจะหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมนให้ช่วงเวลาที่อบอุ่นน่ารื่นรมย์
• เชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด ฝันทำแผนงานกำหนดเป้าหมาย ชีวิตดำเนินต่อไป!

แถบสีดำในชีวิตแน่นอนจะจบลง อยู่มาวันหนึ่งคุณแค่ลืมเธอ เหตุการณ์ที่สดใสและสนุกสนานจะเข้ามาแทนที่ความมืดและความล้มเหลวอย่างหนัก และในที่สุดฉันต้องการเพิ่มคำแนะนำจากตัวเอง อย่าคาดหวังว่าจะมีใครบางคนพาคุณออกจากปัญหามิเช่นนั้นจะหายไปเอง ใช้ชีวิตอยู่ในมือของคุณเองลงมือทำและโชคดีจะทำให้คุณมองเข้าไปในบ้านของคุณอย่างแน่นอน

ดูวิดีโอ: สมยศ ประกาศหนน กาสโน เตมตว ประกาศตวเปนผเชยวชาญ (พฤศจิกายน 2024).