วิธีการเริ่มต้นพัฒนาตนเองของบุคลิกภาพ: ก้าวเล็ก ๆ สู่ความสำเร็จ
เราคุ้นเคยกับการตำหนิผู้คนรอบตัวเราสำหรับความล้มเหลวของเราเราเห็นเพียงความอยุติธรรมของโชคชะตาและไม่ใส่ใจกับข้อบกพร่องของเราเอง แต่การที่จะเปลี่ยนแปลงโลกนี้คุณต้องเริ่มต้นด้วยตัวเองเพื่อให้สังคมสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นคุณต้องพัฒนาตนเอง
ไม่ช้าก็เร็วทุกคนก็คิดเหมือนกันและนี่เป็นคำถามที่เกิดขึ้นจริง - และที่จริงแล้ว จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน สิ่งที่ควรเป็นขั้นตอนแรกเพื่อที่จะไม่ทิ้งทุกอย่างไว้ครึ่งหนึ่งเพื่อให้งานเสร็จสมบูรณ์ ให้ฉันแนะนำคำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับการกระทำหรือ 4 ขั้นตอนในการเปลี่ยนตัวเองและไลฟ์สไตล์ของคุณ
ตำแหน่งที่จะเริ่มพัฒนาตนเอง: ขั้นตอนที่ 1 แก้ไขในตู้กับข้าว
หากต้องการทราบว่าต้องไปทางไหนคุณต้องค้นหาว่าคุณอยู่ที่ไหน "วงล้อแห่งชีวิต" ที่เรียกว่าจะช่วยกำหนดระดับของการพัฒนาในขณะนี้ วาดวงกลมและแบ่งเป็นเซ็กเตอร์และแต่ละเซกเตอร์ออกเป็น 10 ระดับ ภาคจะตรงกับค่าชีวิตของคุณสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็นต้องรู้สึกมีความสุข
วงล้อแห่งชีวิตตัวอย่างเช่นถ่ายภาพจากหนังสือ Extreme Time Management
ในการจัดลำดับความสำคัญในชีวิตสามารถ:
- ครอบครัวชีวิตส่วนตัว
- อาชีพระดับรายได้;
- ระดับของการออกกำลังกายกีฬา
- สุขภาพและความสะดวกสบายทางจิตวิทยา;
อย่าลืมพูดถึงสภาพแวดล้อมที่ล้อมรอบคุณนั่นคือสิ่งที่คุณมีอิทธิพลโดยตรงต่อ - ไม่ว่าพื้นที่นั่งเล่นของคุณจะถูกลบออกไปหรือไม่สิ่งต่าง ๆ ในสำนักงานของคุณอยู่ในที่ของพวกเขา ฯลฯ คำสั่งในหัวเริ่มต้นด้วยคำสั่งบนโต๊ะ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับวงในของคุณด้วย - แยกคนที่กล้าเสียเวลาออกไปจากชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 การรับรู้ที่ซื่อสัตย์
หลังจากรวบรวม "วงล้อแห่งชีวิต" ถึงเวลาที่ต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณทำงานไม่ดีพอและคุณอยู่ในระเบียบที่สมบูรณ์แบบ จำไว้ว่าคุณไม่ได้มองหาข้อแก้ตัวคุณพยายามประเมินสถานะที่เป็นกลาง
ตัวอย่างเช่นคุณมีครอบครัวที่ยอดเยี่ยมและระดับรายได้สูงกว่าค่าเฉลี่ยและสูงกว่าระดับเพื่อนบ้าน แต่ในเวลาเดียวกันคุณมีหน้าท้อง saggy ชัดเจนและเนื่องจากการสูบบุหรี่คงที่การหายใจเป็นศูนย์ คุณไม่จำเป็นต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณไม่มีเวลาไปยิม แต่คุณสูบบุหรี่เพราะคุณมีงานประสาท เพียงแค่ระบุความจริง: ทุกอย่างไม่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 หนังสือเป้าหมาย
การประเมินวัตถุประสงค์เสร็จสมบูรณ์และที่นี่คุณมีแผนการทำงาน "ความล้มเหลว" ในแผนภาพเป็นลำดับความสำคัญของคุณในการพัฒนาตนเองและขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร
"ความล้มเหลว" แต่ละครั้งควรสอดคล้องกับเป้าหมายระดับโลกและเป้าหมายระดับโลกแต่ละรายการควรแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ ลำดับชั้นของเป้าหมายทั้งหมดนี้ต้องได้รับการบันทึก - เป็นการดีกว่าที่จะเริ่มไดอารี่แยกต่างหาก มีกฎหลายข้อสำหรับการตั้งเป้าหมาย:
- เป้าหมายควรเป็นจริง (ไม่ควรกลายเป็นเช่นแองเจลิน่าโจลี่ แต่ต้องสูญเสีย 10 กิโลกรัมภายในสิ้นปี);
- เป้าหมายต้องสามารถวัดได้
- เป้าหมายต้องมีกำหนดเวลา
ตัวอย่าง: เรามี "ความล้มเหลว" ในรูปแบบทางกายภาพ เรากำหนดเป้าหมายระดับโลก: ภายในสิ้นปีเพื่อลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมเพื่อลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็น 15-17% เป้าหมายย่อย: ตื่นเช้า 10 นาทีก่อนหน้านี้แล้วออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ไปที่โรงยิมและสระว่ายน้ำกำจัดอาหารจานด่วนจากอาหารเพิ่มการบริโภคผักสด
ดังที่เห็นได้จากตัวอย่างเป้าหมายระดับโลกซึ่งถือว่าไม่สามารถบรรลุได้กลายเป็นชุดของขั้นตอนจริงที่ใช้งานง่าย การแบ่ง "ความล้มเหลว" แต่ละครั้งเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ เช่นนี้คุณจะเห็นว่าความสำเร็จใกล้เข้ามาและแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมายจะเพิ่มขึ้น
วิธีเริ่มการพัฒนาตนเอง: ขั้นตอนที่ 4 ไดอารี่แห่งความสำเร็จ
ผู้ชายต้องการเป้าหมายเพื่อให้บรรลุ ความสำเร็จแต่ละอย่างเป็นแรงบันดาลใจดังนั้นคุณต้องเก็บบันทึกประจำวันไว้ซึ่งคุณสามารถบันทึกชัยชนะเล็ก ๆ ของคุณได้ทั้งหมด ประการแรกมันแสดงให้เห็นถึงความคืบหน้าของคุณและประการที่สองก็สามารถที่จะสนับสนุนเมื่อริ้วหายเริ่ม
ความสำเร็จทั้งหมดของคุณควรถูกบันทึกไว้ในไดอารี่ ในตัวอย่างเฉพาะของเราสิ่งเหล่านี้อาจเป็น:
- ปฏิเสธเพื่อนร่วมงานฮอทด็อกที่เสนอ ฉันภูมิใจในตัวเอง!
- ว่ายในสระอย่างต่อเนื่อง 200 ม กล้ามเนื้อไหล่ปวดเมื่อย
- เขามาพร้อมกับสลัดใหม่ซึ่งสลัดไม่ได้มีรสชาติไม่ดีเลย!
กฎของการพัฒนาตนเอง
การพัฒนาตนเองคือการทำงานดังนั้นคุณอาจต้องการละทิ้งทุกสิ่ง เป็นเรื่องปกติที่คน ๆ หนึ่งจะอนุรักษ์นิยมทุกอย่างใหม่ทำให้เรากลัวและในทุก ๆ ทางที่เป็นไปได้ทำลายเขตความสะดวกสบายของเรา เราพร้อมที่จะทำตัวให้คงที่และการกระทำประจำวันโดยไม่ต้องดิ้นรนภายในด้วยความเกียจคร้าน
นั่นคือเหตุผลที่กระบวนการพัฒนาตนเองต้องกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ทำงานได้คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆดังนี้
แบ่งวันของคุณออกเป็นช่วงเวลา - เช้าบ่ายเย็นกลางคืน - และวางแผนสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ในแต่ละช่วงเวลาคุณปฏิบัติงานประเภทเดียวกัน
ยิ่งก้าวของคุณไปสู่การบรรลุเป้าหมายน้อยลงเท่าไหร่ก็จะยิ่งช่วยให้คุณดำเนินการได้ง่ายขึ้นเท่านั้น และทันทีที่ก้าวเล็ก ๆ ที่แยกจากกันจะกลายเป็นนิสัยให้เพิ่มอีกหนึ่งและด้านหลังอีกและอีก ...
ทุกคืนก่อนนอนวิเคราะห์วันที่ผ่านมา หากในบางสถานการณ์คุณทำผิดลองคิดดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทำทุกอย่างแตกต่างกัน อย่าลืมบันทึกผลการวิเคราะห์ของคุณในบันทึกประจำวันของความสำเร็จ
กฎข้อสุดท้ายที่ควรปฏิบัติเสมอคือการรักษาชีวิตของคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่เป็นสิ่งที่ขึ้นอยู่กับการกระทำและความต้องการของคุณโดยตรง อย่าบอกตัวเองว่า "เป็นไปไม่ได้!" ถาม "ฉันต้องทำอะไรเพื่อให้สิ่งนี้เป็นไปได้" ทัศนคติที่ดีเท่านั้นที่จะช่วยย้ายภูเขา
