วิธีการหัดตื่นเช้า
จากสถิติทางวิทยาศาสตร์พบว่า 8 ใน 10 คนมีปัญหาในการนอนหลับและตื่นขึ้นมาตอนเช้า สิ่งนี้ถูกต้องถือเป็นปัญหาของคนสมัยใหม่ แต่ถ้าคุณต้องการเป็นคนที่มีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จคุณต้องเข้าใจวิธีการเรียนรู้ที่จะตื่น แต่เช้าและทำมันได้อย่างง่ายดายโดยไม่มีปัญหาใด ๆ (ดูเหตุผล 10 ประการในการยกต้น)
ท้ายที่สุดการตื่นตัวอย่างหนักในตอนเช้าซึ่งมาพร้อมกับความขี้เกียจความไม่แยแสและความฝืนอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความไม่ลงรอยกันภายในประสิทธิภาพที่ลดลง แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพและสุขภาพของคุณ เป็นผลให้คุณอาจพบอาการปวดหัวเวียนศีรษะคลื่นไส้อาการกำเริบของโรคเรื้อรังปัญหากระเพาะอาหารและอื่น ๆ อีกมากมาย
แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเรียนรู้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีนิสัยชอบนอนดึกโดยธรรมชาติแล้วคุณเป็นนกฮูกกลางคืนหรือถูกทรมานด้วยอาการนอนไม่หลับหรือความคิดครอบงำ แต่การเรียนรู้ที่จะตื่นนอนตอนเช้าโดยไม่ทำร้ายตัวเองและสุขภาพของคุณเป็นไปได้และจำเป็นต้องมีความปรารถนาและแรงจูงใจที่แข็งแกร่งเท่านั้น
รักชีวิต
เรียนรู้ที่จะรักชีวิตและในแต่ละวันใหม่คุณจะนำความสุขและความสุขเท่านั้น คุณต้องดิ้นรนเพื่อตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้นคุณต้องกระหายชีวิตความสำเร็จและความสำเร็จ ปรับคลื่นให้เป็นบวกพัฒนาความรักในชีวิต
วัตถุประสงค์
กำหนดเป้าหมายที่เหมือนจริงกำหนดความฝันของคุณและทำงานกับพวกเขา เป้าหมายของคุณควรสนับสนุนให้คุณปฏิบัติตามลำดับทุกเช้าและทุกวันใหม่ที่พวกเขาควร "ยก" คุณออกจากเตียง เข้าใจว่ายิ่งคุณตื่นขึ้นเร็วเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีเวลาทำตามเป้าหมายและความฝันของคุณมากขึ้นเท่านั้น
สิ่งที่ชอบ
ประเมินสถานการณ์อย่างรอบคอบ วิเคราะห์สิ่งที่คุณทำทุกวันไม่ว่าคุณจะพอใจกับกิจกรรมหรืองานที่คุณใช้ความแข็งแกร่งและพลังงานที่สำคัญทุกวัน บางทีสิ่งนี้ก็คือคุณ ไม่อยากตื่นนอนตอนเช้าเพราะคุณไม่มีความปรารถนาที่จะไปทำงานที่ไม่มีใครรัก
จากนั้นคุณต้องทำงานไม่ได้เรียนรู้วิธีตื่นนอน แต่ทำกิจกรรมของคุณ ค้นหาสิ่งที่ชื่นชอบซึ่งคุณจะลุกจากเตียงทันทีที่คุณลืมตาขึ้นและไม่หลับไปอีก ค้นหาธุรกิจที่จะนำความสุขและความพึงพอใจมาให้คุณและในอนาคตอาจเป็นผลกำไรที่ดี
กีฬา
ทุกเช้าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการชาร์จหรือวิ่งตอนเช้า หากมีโอกาสเช่นนั้นให้เปิดเพลงพลังที่จะเติมพลังให้คุณ วิทยุก็ยอดเยี่ยมเช่นกันที่อาจารย์วิทยุตั้งคนให้เป็นคลื่นบวกและกระตุ้นผู้ฟังให้ตื่นอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
นิสัย
หากคุณคุ้นเคยกับการนอนดึกไม่น่าแปลกใจที่คุณตื่นขึ้นมาด้วยความยากลำบากในตอนเช้า ร่างกายไม่มีเวลาเพียงพอในการผ่อนคลายและเพิ่มความแข็งแรงดังนั้นร่างกายจึงอ่อนล้ามากและคุณอาจนอนหลับครึ่งวันในวันหยุด ในเวลาเดียวกันคุณจะประหลาดใจที่วันหยุดสุดสัปดาห์บินไปอย่างรวดเร็วและสัปดาห์การทำงานรายสัปดาห์ก็ใกล้เคียง เพราะวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุณตื่นนอน นอกจากนี้เลิกนิสัยเช่นกาแฟและน้ำชายามค่ำคืนเพื่อชมภาพยนตร์ที่ปลุกจิตสำนึกอ่านหนังสือที่น่าประทับใจฟังเพลงที่กระฉับกระเฉง
ในทางตรงกันข้ามทำให้เป็นนิสัยที่จะทำให้การนอนหลับของคุณสงบและสะดวกสบาย ตัวอย่างเช่นอ่านหนังสือ "แสง" ที่น่าสนใจอาบน้ำหรี่แสงไฟฟังเพลงเบา ๆ ดื่มน้ำคาโมไมล์ในเวลากลางคืน พยายามนอนหลับและตื่นในเวลาเดียวกันจากนั้นร่างกายจะถูกสร้างขึ้นใหม่และมันจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแม้จะไม่มีนาฬิกาปลุก
ทุกคนสามารถเรียนรู้วิธีตื่นนอนตอนเช้าได้ แต่ต้องจำไว้ว่าเป็นนิสัยที่คุณต้องทำงานและพัฒนาเป็นหลัก ดังนั้นคุณต้องมีความปรารถนาแรงบันดาลใจความมุ่งมั่นและทุกอย่างจะสำเร็จ หลังจากทั้งหมดมีเหตุผลมากมายสำหรับการเพิ่มขึ้นในช่วงต้นและไม่มีใครที่จะไม่ทำมัน
