จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการตาย: ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์

ชีวิตมนุษย์นั้นไม่ได้เรียบง่ายและสวยงามเสมอไป นั่นเป็นสาเหตุที่ความคิดฆ่าตัวตายอาจเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งคนที่มองโลกในแง่ดี บ่อยครั้งที่ปัญหานี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับสถานการณ์ชีวิตฉับพลัน การพรากจากกันกับผู้ชายปัญหาในครอบครัวหรือที่ทำงานความวุ่นวายเล็กน้อยทำให้เกิดความขัดแย้งภายในที่ทำให้คนคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุด

ทำอย่างไรจึงจะรับมือกับแรงกระตุ้นดังกล่าวและจะทำอย่างไรถ้าคุณอยากตายจริงๆ?

การค้นหาสาเหตุเป็นวิธีหลักในการต่อสู้กับแนวโน้มการฆ่าตัวตาย

สิ่งแรกที่นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำคือการหาสาเหตุที่ทำให้คนคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่คล้ายกัน บ่อยครั้งที่ความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาต่อไปนี้:

ปัญหาส่วนตัว
ขัดแย้งกับทีมที่โรงเรียนมหาวิทยาลัยหรือที่ทำงาน
โศกนาฏกรรมของครอบครัว
ขัดแย้งกับผู้ปกครอง
เหตุการณ์ที่น่าทึ่งบางอย่าง (การข่มขืนการบาดเจ็บสาหัสและอื่น ๆ ) แบ่งชีวิตของคน ๆ หนึ่งออกเป็น "ก่อน" และ "หลัง"

ทันทีที่บุคคลสามารถค้นหาสาเหตุของความคิดเชิงลบของเขาเขาจะสามารถจัดการกับปัญหาได้ ยกตัวอย่างเช่นการทะเลาะกันอย่างรุนแรงกับคนที่คุณรักในช่วงชีวิตหรือไม่? ท้ายที่สุดวิกฤติในชีวิตส่วนตัวของเขาไม่ได้จบลงด้วยความสุข คุณสามารถประสบความสำเร็จในอาชีพการงานค้นหาแรงบันดาลใจในการสื่อสารกับญาติหรือเพื่อนและค้นหาความสุขจากการทำงาน

นักจิตวิทยาควรวิเคราะห์สาเหตุของความคิดวิตกกังวลและสรุปจากมันเสมอ ในชีวิตไม่มีอะไรน่ากลัวเลยที่จะเกิดขึ้นได้ว่ามันคุ้มค่าที่จะเอามือไปวนมา ยิ่งกว่านั้นนักจิตวิทยาเชื่อว่าความคิดฆ่าตัวตายเกิดขึ้นเฉพาะในกรณีที่มีเมฆมากชั่วคราวในช่วงที่เกิดวิกฤติทางจิตวิญญาณที่รุนแรงที่สุดเท่านั้น หากใครคนหนึ่งสามารถรับมือกับวิกฤตินี้ได้ในอนาคตความคิดที่ถูกรบกวนของเขาจะตามมาด้วยความถี่ที่น้อยลง

วิธีกำจัดความคิดฆ่าตัวตาย

ทำไมผู้ชายถึงอยากตาย? บ่อยครั้งที่ความปรารถนาเช่นนี้เกิดขึ้นเพราะความไม่พอใจขั้นต้นกับชะตากรรมของตัวเอง ดูเหมือนว่าคน ๆ นั้นจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นกับเขา เขาเชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุดและสว่างที่สุดในโชคชะตาของเขาได้หายไปแล้วและข้างหน้าเป็นแป้งสิ้นหวัง

โดยปกติแล้วรัฐดังกล่าวจะมีอายุสั้น แต่จากนี้ดูเหมือนจะไม่อันตรายน้อยกว่า ภายใต้อำนาจของวิกฤตการณ์ฉับพลันบุคคลสามารถกระทำความโง่เขลาซึ่งในทางกลับกันจะทำลายชีวิตของคนที่เขารัก ดังนั้นคุณจะกำจัดความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายได้อย่างไร

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการเจรจากับใครบางคนจากครอบครัวพูดคุยถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ในขณะที่บุคคลนั้นสื่อสารพูดถึงปัญหาของเขาและต้องการที่จะกำจัดพวกเขาจุดเดียวที่ไม่มีผลตอบแทนไม่สามารถทำได้
ควรใช้เวลาน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อใช้ความคิดกังวล หากบุคคลถูกรบกวนจากความเหงามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องสนุกกับเพื่อนบ่อยขึ้น หากเขากังวลเกี่ยวกับการขาดการนำไปใช้อย่างสร้างสรรค์คุณต้องลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรการฝึกอบรมขั้นสูงทั้งหมดซึ่งมีประโยชน์เฉพาะ เวลาที่คนน้อยใช้เวลาคนเดียวกับความคิดในแง่ร้ายที่ดีกว่า
แนะนำให้เดินทางมากกว่าใช้เวลาอยู่นอกบ้านเพราะการพเนจรเป็นแรงบันดาลใจและมองโลกใหม่อย่างสมบูรณ์
หากรบกวนความคิดอย่าปล่อยให้คน คุณควรหากลุ่มสนับสนุนและพูดคุยกับผู้ที่ต้องการจะตาย

นักจิตวิทยาย้ำว่าบุคคลต้องตัวเองต้องการมีชีวิตอยู่และเดินหน้าต่อไป นั่นคือเหตุผลที่เสียงร้องและข้อ จำกัด จากคนที่รักจะไม่ช่วย หากบุคคลต้องการฆ่าตัวตายจริง ๆ เขาจะต้องหาวิธีที่จะทำได้

ความแตกต่างที่สำคัญคือการสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับบุคคลเช่นนี้ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการเจรจาหาสาเหตุของปัญหาของเขาเจาะลึกเข้าไปในสาระสำคัญที่แท้จริงของความขัดแย้ง ใครก็ตามที่พูดถึงปัญหาของเขากับคนที่รักไม่น่าจะมาถึงจุดที่ไม่กลับมา

บ่อยครั้งที่ความคิดฆ่าตัวตายปรากฏในคนที่ไม่มีเป้าหมายในชีวิต พวกเขาไม่รู้ว่าทำไมพวกเขาตื่นขึ้นมาทุกวันในตอนเช้าและไปทำงานหรือไปโรงเรียน คนแบบนี้ไม่มีความสุขและทำให้พวกเขามองหาวิธีกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์และกดขี่

การเดินทางหลักสูตรที่สร้างสรรค์ค้นหาคนที่มีใจ - ทั้งหมดนี้ช่วยกำจัดความคิดที่รบกวน บางครั้งแม้แต่ภาพยนตร์เรื่องวิญญาณที่ดีก็ช่วยให้บุคคลก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องคิดมาก

ตกอยู่ในความเสี่ยงหรือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด

วิกฤตการณ์เกิดขึ้นในชีวิตของทุกคนและมักจะต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยเพื่อเอาชนะพวกเขา อย่างไรก็ตามมีคนที่มีแนวโน้มที่จะคิดฆ่าตัวตายและมีความเสี่ยง ใครที่คิดถึงการพลัดพรากจากชีวิตกันบ่อยที่สุด?

คนที่อยู่ภายใต้อิทธิพลที่ไม่ดีของนิกายหรือกลุ่มการฆ่าตัวตายแบบพิเศษ
คนที่โดยธรรมชาติมีนิสัยหรือความอ่อนแอ
เศร้าโศกเพราะมักจะมีภาวะซึมเศร้า
ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนมากเกินไปของเหตุการณ์ในชีวิต
คนที่ไม่เคยพบเจอปัญหาร้ายแรงมาก่อนและด้วยเหตุนี้จึงไม่ทราบวิธีจัดการกับพวกเขา

คนที่ไม่มีความมุ่งมั่นหรือต่อสู้กับคุณสมบัติทางศีลธรรมมีแนวโน้มมากกว่าที่จะมีอิทธิพลต่อคนอื่น แต่ยังรวมไปถึงสถานการณ์ที่เกินจริง ปัญหาใด ๆ ที่พวกเขาดูเหมือนจะมีเหตุผลที่ไม่อาจต้านทานได้ให้ยอมแพ้และยอมแพ้ บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้มีความคิดฆ่าตัวตายหลังจากแยกทางกับคนรักหรือนักวิจารณ์ในที่ทำงานในส่วนของเจ้าหน้าที่ การตระหนักถึงคุณสมบัติของบุคคลญาติและเพื่อนของเขาควรสนับสนุนบุคคลที่อยู่ในทางแยก

นักจิตวิทยาทราบว่าคนที่อยู่ในวัยหนึ่งมีความเสี่ยง โดยปกติแล้วจะเป็นวัยรุ่นและคนชรา ในช่วงเวลาแห่งความเยาว์วัยสูงสุดสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกอย่างสามารถเป็นตัวกระตุ้นให้แยกจากกันกับชีวิต เมื่อคน ๆ หนึ่งอายุมากขึ้นดูเหมือนว่าเขาจะมีปีที่ดีที่สุดแล้วและไม่มีอะไรจะมีชีวิตอีกต่อไป ความคิดที่น่าเศร้าเหล่านี้จำเป็นต้องถูกตัดออกไปสื่อสารกับคนที่อยู่ในสถานการณ์ทางวิญญาณและศีลธรรมที่ยากลำบาก

หากไม่มีใครสามารถช่วยเหลือคนได้นักจิตวิทยาแนะนำให้จดลงบนกระดาษทุกอย่างที่ควรมีอยู่ นี่อาจเป็นความฝันอันยาวนานความปรารถนาที่จะได้เห็นปารีสหรือซีซั่นใหม่ของละครทีวีที่คุณชื่นชอบ มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีความกระหายในชีวิตปรารถนาที่จะก้าวไปข้างหน้าและไม่ใส่ใจกับปัญหาโดยไม่คำนึงถึงขนาดของพวกเขา

นอกจากนี้นักจิตวิทยาให้คำแนะนำในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิตที่จะจินตนาการว่าโลกจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีคน เพื่อนที่น่าเศร้าโศกเสียใจญาติสนิทคนใกล้ชิดรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นนอกเสียจากว่าผู้อื่นจะได้รับความทุกข์ทรมานจากการตัดสินใจผิดพลาด?

วิกฤตการณ์เกิดขึ้นในชีวิตของเกือบทุกคน บางคนต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้อย่างง่ายดายและมีคนพบมากจนเขาคิดถึงการฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตามโลกนี้สวยงามและใหญ่โตอย่างแท้จริง มีเหตุผลมากมายที่ทำให้เขามีความสุขที่เขาไม่สามารถลาจากเขาได้เพราะมีปัญหาแม้แต่เรื่องเดียว นักจิตวิทยากล่าวว่าวิกฤตการณ์ในชีวิตแม้แต่คนที่มีความทะเยอทะยานที่สุดไม่ใช่นิรันดร์และคุณเพียงแค่ต้องรอเวลาที่มืดเพื่อที่จะเห็นดวงอาทิตย์บนขอบฟ้าในที่สุด