หนังสือ "The Paradox of the Perfectionist" ประพันธ์โดย Tal Ben-Shahar มาหาฉันโดยบังเอิญ ฉันมักจะคิดว่าฉันสามารถรับมือกับปัญหาทั้งหมดของฉันได้ด้วยตัวเองและบ่อยครั้งที่ฉันโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีปัญหาในชีวิตเลย ฉันเกือบจะตรัสรู้แล้วชีวิตของฉันช่างสวยงามฉันมีทุกสิ่งภายใต้การควบคุมฉันไม่รู้สึกถึงอารมณ์ด้านลบและถ้าบางครั้งมันเกิดขึ้นว่ามีคนโกรธหรือตกอยู่ในความสิ้นหวังเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพราะบางสิ่งทำให้ฉันเปลี่ยน แผนของคุณ หลังจากนั้นฉันต้องคิดความเป็นไปได้ของการเจ็บป่วยกะทันหันของฉันหรือข้อเท็จจริงที่ว่ามันจะมีฝนตกหิมะการจราจรติดขัดจะก่อตัวขึ้นบนถนนหรือทะลุท่อหลักที่ให้ความร้อนและด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงปิดกั้นการจราจร
ฉันดุตัวเองโดยไม่มีเหตุผลโต้เถียงกับตัวเองว่าฉันไม่สามารถมีความสุขมากขึ้น "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" เพราะตัวฉันเพราะเพื่อความสุขที่สมบูรณ์ฉันขาดเพียงเล็กน้อย - เพื่อควบคุมทุกอย่างและหยุดประสบอารมณ์เชิงลบอย่างสิ้นเชิง สามัญสำนึกถามคำถามเชิงตรรกะโดยสมบูรณ์ว่า: "คุณรู้จักคนที่มี แต่อารมณ์เชิงบวกและแง่บวกเท่านั้นหรือ" ที่ฉันตอบตัวเองว่าถ้าฉันไม่คุ้นเคยกับพวกเขานี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ได้และแม้ว่าพวกเขาจะไม่สิ่งที่ทำให้ฉันกลายเป็นคนแรกที่ไม่มีอารมณ์เชิงลบ แน่นอนว่าฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักอุดมคติ แต่ฉันก็ภูมิใจในตัวมันเองฉันปรารถนาที่จะเป็นนักอุดมคติที่สมบูรณ์แบบและเป็นแบบอย่าง ฉันผิดอย่างไร!
ในการแนะนำตัว Tal Ben-Shahar เล่าเรื่องเล็ก ๆ สามเรื่อง ครั้งแรกเกี่ยวกับตัวเองเมื่อเขาเป็นนักเรียนทุกวันเขาทรมานตัวเองด้วยความสงสัย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาถูกเรียกไปที่กระดานดำและเขาไม่พบคำตอบของคำถาม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขาฟังคำวลีหรือการบรรยายทั้งหมด แต่ถ้าความล้มเหลวรอเขาอยู่เขาจะไม่จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยด้วยความแตกต่างเขาจะไม่ได้งานกับหุ่นยนต์ในฝันของเขาเขาจะไม่มีชีวิตที่เขาใฝ่ฝัน และตอนนี้สิ่งที่เลวร้ายที่สุดก็เป็นจริง เขาได้รับจากการสอบสี่ครั้งแทนที่จะเป็นห้าข้อที่น่าพอใจ
เรื่องที่สองก็เกิดขึ้นกับผู้เขียนของเรา แต่สิบปีต่อมาเมื่อ Tal Ben-Shahar สอนจิตวิทยาเชิงบวกที่ Harvard ชายหนุ่มชื่อแมตต์เพื่อนร่วมห้องและเพื่อนนักเรียนของสตีฟผู้ซึ่งเข้าเรียนหลักสูตรของเขาในด้านจิตวิทยาเชิงบวก แมตต์บอกทาลถึงเบ็นชาฮาร์ว่าเขาตื่นตัวอยู่เพราะถ้าแมตต์เห็นว่าเขาไม่พอใจเขาจะบอกสตีฟทุกอย่าง มันไม่ใช่เรื่องตลก นักเรียนคนนี้แมตต์หลายคนเข้าใจผิดเชื่อว่าชีวิตที่มีความสุขนั้นประกอบด้วยเพียงอารมณ์เชิงบวกและไม่มีที่สำหรับความเศร้าความริษยาความหึงหวงหรือความผิดหวังในชีวิต
เรื่องที่สามเป็นเรื่องเกี่ยวกับชายคนหนึ่งชื่อ Alandser Claire ชีวิตของเขาสมบูรณ์แบบ เขาเป็นนักเรียนที่ดีที่สุดที่ University of Oxford จากนั้นหนึ่งในนักวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดของเขาได้รับรางวัลและรางวัลมากมาย เขาตีพิมพ์นวนิยายและคอลเลกชันของบทกวีของเขาเองเขียนสองอัลบั้ม แต่ไม่ จำกัด เพียงสิ่งนี้เขาได้กลายเป็นนักเขียนบทผู้กำกับและผู้อำนวยการสร้างซีรีส์โทรทัศน์เกี่ยวกับประเทศจีน "Dragon Heart" ชุดนี้ชนะหนึ่งในรางวัลที่สำคัญที่สุดในภาพยนตร์ - รางวัลเอ็มมี แต่ ... Alandser Claire ฆ่าตัวตายตอนอายุสี่สิบแปด - หลังจากจบละครโทรทัศน์ซึ่งเขาได้รับรางวัลเอ็มมี่ ภรรยาเก่าของเขากล่าวว่า“ เอ็มมี่” เป็นสัญลักษณ์แห่งความสำเร็จซึ่งมีความหมายอย่างมากต่อเขาขอบคุณที่เขาจะเติบโตในสายตาของเขาเองเขามีสัญลักษณ์มากมายที่มีความหมายมากกว่า“ เอ็มมี่” ทุกครั้งที่เขา เขาทำเขาต้องการรางวัลใหม่ "
เรื่องราวทั้งสามนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงคุณสมบัติหลักของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ: เขาปฏิเสธความเป็นไปได้ที่จะล้มเหลวในบางสิ่ง, ปฏิเสธการมีอยู่ของอารมณ์ด้านลบในชีวิตของเขาและปฏิเสธความสำเร็จ เห็นด้วยมีบางสิ่งที่คิดเกี่ยวกับ ใช่และขอขอบคุณเป็นพิเศษสำหรับผู้เขียน เป็นโอกาสที่จะคิดวิเคราะห์ความกลัวความผิดพลาดของคุณเอง หลังจากข้อสรุปอื่นผู้เขียนขอให้ผู้อ่านของเขาคิด ตัวอย่างเช่นเรารู้จักตนเองหรือคนที่คุณรู้จักในสามเรื่องนี้หรือไม่?
ครั้งหนึ่งความสมบูรณ์แบบได้รับการพิจารณาว่าเป็นโรคประสาท ท้ายที่สุดแล้วสิ่งเหล่านี้คือ“ คนที่มีมาตรฐานไปไกลกว่าคนที่มีเหตุผลหรือสมเหตุสมผลซึ่งใช้ความพยายามอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยและไม่เหน็ดเหนื่อยเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้กำหนดคุณค่าของตนเองเฉพาะในแง่ของประสิทธิภาพและความสำเร็จ” อย่างไรก็ตามวิทยาศาสตร์ยังไม่หยุดนิ่งและนักจิตวิทยาในปัจจุบันได้ระบุถึงสิ่งดีเลิศสองประเภท: บวก (ปรับตัวและเป็นประโยชน์) และลบ (ทำให้ไม่เหมาะสมและมีอาการทางประสาท) ผู้เขียนเรียกว่าลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศในเชิงบวก ตลอดหนังสือเล่มนี้ผู้เขียนไม่เพียง แต่ระบุปัญหา - ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเขาให้ความหวังเป็นทางเลือกในรูปแบบของการมองโลกในแง่ดี
เมื่อฉันเริ่มอ่านฉันคิดว่าผู้เขียนรู้เพียงเกี่ยวกับปัญหาในทางทฤษฎีใช่เขาอาจใช้เวลาศึกษาปัญหามากมาย แต่เขาไม่รู้ว่าการเป็นนักอุดมคติที่สมบูรณ์แบบหมายความว่าอย่างไร และฉันก็ยินดีที่ได้เรียนรู้ว่าเส้นทางที่เขาได้ทำไปก่อนที่จะตระหนักว่าตัวเองเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบและการเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวไปสู่ลัทธินิยมนิยมนั้นยาวนานและยาก ผู้เขียนยอมรับว่า "รูปแบบของลัทธิพอใจนิยมลัทธิอุดมคตินิยมอยู่ใกล้กับหัวใจและความคิดของฉันเพราะฉันเองได้พบปัญหาของเขาและเขาเสริมว่า" ฉันไม่แปลกใจที่นักเรียนของฉันในการบรรยายเกี่ยวกับลัทธิพอใจนิยม ดังที่ Carl Rogers เขียนว่า: "บุคคลส่วนใหญ่เป็นเรื่องธรรมดาที่สุด"
หนังสือเล่มนี้แบ่งออกเป็นสามส่วน: ทฤษฎีการปฏิบัติและการไตร่ตรอง ในส่วนแรกผู้เขียนพูดถึงความสำคัญของการล้มเหลวอารมณ์ความเป็นจริงและความสำเร็จ ท้ายที่สุดเราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรามันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่เน้นความจริงของข้อผิดพลาด แต่ในสิ่งที่มันสามารถสอนเราได้ในอนาคตวิเคราะห์และสรุป เราทุกคนต้องการที่จะไปให้ถึงจุดสูงสุดและตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานสำหรับตัวเราเอง แต่เราไม่ควรกลายเป็นตัวประกันให้กับภาระหน้าที่ของเราเอง เพื่อให้บรรลุเป้าหมายมีหลายวิธีเสมอและไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป
ไม่จำเป็นต้องไปต่อสู้กับตัวคุณเองกับธรรมชาติมนุษย์ของคุณ ทำให้ตัวเองรู้สึกเป็นมนุษย์อย่าปฏิเสธอารมณ์ของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม การปฏิเสธและปฏิเสธอารมณ์ด้านลบเราเพียงเพิ่มการกระทำของพวกเขา ท้ายที่สุดยิ่งเราพยายามไม่โกรธมากเท่าไหร่เรายิ่งคิดถึงสิ่งที่ทำให้เราโกรธ ยอมรับความจริงตามที่มันเป็นอยู่ด้วยความโศกเศร้าและความสุขทั้งหมดของมันขึ้น ๆ ลง ๆ ท้ายที่สุดเพื่อนของคุณเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านหรือญาติมีประสบการณ์ความกลัวเดียวกันอารมณ์เดียวกัน หากคุณเศร้าให้ตัวคุณเองเพราะความโศกเศร้าจะนำความสุขจากการปลอบใจเพื่อนหรือญาติของคุณจะทำให้คุณประหลาดใจที่น่ายินดีที่จะปัดเป่าความเศร้าและความสุขของคุณจะเติมเต็มหัวใจของคุณ หากคุณได้รับการยกย่องจากเชฟหรือแผนกของคุณขอบคุณสำหรับรางวัลนี้ให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จอย่าใช้มันเพื่อรับสิทธิ์ชื่นชมยินดีในรางวัลนี้
เราไม่สมบูรณ์และคุ้มค่าที่จะยอมรับ เราจะไม่มีเรื่องราวความรักที่สมบูรณ์แบบรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบราวกับว่าเราเพิ่งออกจากหน้าปกนิตยสาร และไม่มีอะไรน่ากลัวหรือน่ารังเกียจ เพราะเรื่องราวความรักในอุดมคติถูกเขียนขึ้นโดยนักเขียนบทภาพยนตร์กำกับโดยผู้กำกับและแสดงโดยนักแสดงที่มักจะมีชีวิตส่วนตัวของตัวเอง แบบจำลองบนหน้าปกของนิตยสารมันได้รับการประมวลผลอย่างละเอียดโดย Photoshop และในชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องแต่งหน้าเราอาจไม่รู้จักพวกเขา
สาระสำคัญของส่วนที่สองของหนังสือเล่มนี้คือการเรียนรู้วิธีการใช้ความคิดที่กล่าวถึงในส่วนแรก มีบทบาทสำคัญในการฝึกปฏิบัติ
ในส่วนที่สามและครั้งสุดท้ายผู้เขียนใคร่ครวญดำเนินการสนทนากับผู้อ่านและให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติมากมาย มันครอบคลุมแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิตเช่น: บทบาทของความทุกข์ในชีวิตของเรา, ความสำคัญของความรักตนเอง, ราคาที่จ่ายโดยคนที่ซ่อนอารมณ์ของพวกเขา, การเคลื่อนไหวเพื่อความชราแม้จะมีการเคลื่อนไหวต่อต้านริ้วรอยและอื่น ๆ
โดยทั่วไปแล้วฉันชอบหนังสือเล่มนี้มาก เธอช่วยให้ฉันเข้าใจตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อให้ตระหนักถึงปัญหาของเส้นทางแห่งการฟื้นตัวเส้นทางแห่งความดีเลิศ ในขั้นตอนของการอ่านฉันได้พูดคุยแนวคิดบางอย่างกับเพื่อนของฉันและหลายคนสนใจมาก ดังนั้นฉันจึงแนะนำให้ทุกคนที่จำตัวเองได้แม้แต่น้อย
