สาเหตุและอาการของภาวะซึมเศร้าในสตรี

ภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่พบบ่อยขึ้นครึ่งเท่า

หลัก อาการของภาวะซึมเศร้าในผู้หญิง - อารมณ์หดหู่รุนแรงความรู้สึกไร้ประโยชน์และไร้ค่าของตนเองการละเมิดความสามารถในการรู้สึกถึงความสุขหรือความพึงพอใจการเบี่ยงเบนทางร่างกายต่างๆรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียปวดศีรษะความดันโลหิตลดลงอิศวร

ข้อมูลพื้นฐาน

อาการซึมเศร้า - ความเจ็บป่วยทางจิตซึ่งถือเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุดในโลก

ประมาณ 40-60% ของคนที่ฆ่าตัวตายได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า

และหนึ่งในสี่ของผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในประเทศที่พัฒนาต้องเผชิญกับโรคนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

บางคน มีแนวโน้มที่จะรักษาความหดหู่ใจดูถูกดูแคลนอันตรายของเธอและพิจารณาว่าบุคคลใดสามารถรับมือกับมันด้วยตัวเองและถ้าเขาทำไม่ได้เขาน่าจะขี้เกียจหรือชอบที่จะสงสาร

ความคิดเห็นนี้เป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ไม่เคยพบภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงและถือเอาอารมณ์ที่ไม่ดี

อย่างไรก็ตามการรักษาความผิดปกติทางจิตอย่างรุนแรงนั้นเป็นเรื่องผิด: ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าในกรณีส่วนใหญ่ ไม่สามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง เนื่องจากขาดทรัพยากรภายในดังนั้นพวกเขาจึงต้องการความช่วยเหลือจากภายนอก

ในผู้หญิงภาวะซึมเศร้าได้รับการวินิจฉัยบ่อยกว่าในผู้ชาย นอกจากนี้ผู้หญิงมักพยายามฆ่าตัวตาย แต่จากสถิติพบว่าการฆ่าตัวตายในผู้ชายประสบความสำเร็จมากกว่า

ประมาณ 90% ของภาวะซึมเศร้า เกี่ยวข้องกับปัจจัยภายนอก: แรงกระแทกทางจิตอารมณ์ความเครียดเรื้อรัง

เมื่อเทียบกับพื้นหลังของโรคนี้ความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ยังสามารถพัฒนา: ความผิดปกติของความวิตกกังวล, ความผิดปกติของการครอบงำและความตื่นตระหนก, ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่างๆ

ภาวะซึมเศร้าคืออะไรและเกิดอะไรขึ้นกับผู้หญิง? ค้นหาจากวิดีโอ:

สาเหตุและกลุ่มเสี่ยง

ทำไมภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นในผู้หญิง? สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้า:

1. ปัจจัยภายนอกเชิงลบ: การออกแรงทางจิตหรือทางร่างกายมากเกินไปความหิวความเจ็บป่วยหรือการเสียชีวิตของคนใกล้ชิดการหย่าร้างเรื่องอื้อฉาวกับคู่ครองผู้ปกครองหรือเพื่อนดูแลคนพิการอย่างรุนแรงเป็นเจ้าของโรคร้ายแรง (ทุกคนที่สี่ที่เป็นโรคมะเร็งต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ผู้ติดเชื้อมีความผิดปกตินี้) เด็กที่มีความบกพร่องทางร่างกายหรือจิตใจการสูญเสียงานปัญหาทางการเงิน
2. บรรลุเป้าหมายที่มีความหมาย บางคนอุทิศเพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่างมานานหลายทศวรรษ และหลายคนเมื่อพวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการพัฒนาภาวะซึมเศร้าเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสูญเสียความหมายของชีวิต
3. คุณสมบัติบุคลิกภาพ ผู้หญิงที่บอบบางและมีความทนทานต่อความเครียดต่ำมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้า
4. ความบกพร่องทางพันธุกรรม โอกาสในการพัฒนาความผิดปกตินี้เพิ่มขึ้นหากมีคนในหมู่ญาติสนิทที่ได้รับความเดือดร้อนหรือทุกข์ทรมานจากพวกเขา
5. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ในช่วงชีวิตร่างกายของผู้หญิงได้รับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ที่ส่งผลต่ออารมณ์และความต้านทานต่อความเครียดของเธอ

   พวกเขามีความเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยแรกรุ่นหลังคลอดและในช่วงวัยหมดประจำเดือน

6. สมองเสียหายจากธรรมชาติที่แตกต่างกัน เหล่านี้รวมถึงการบาดเจ็บที่ศีรษะ, จังหวะ, การเปลี่ยนแปลง encephalopathic (พิษ, dyscirculatory, รังสี, การเผาผลาญ)

ผู้หญิงมีความเสี่ยง:

• ในสิ่งมีชีวิตที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติ (วัยแรกรุ่นวัยหมดประจำเดือนการตั้งครรภ์ช่วงสองสามเดือนแรกหลังคลอด)
• ซึ่งมีโรคทางร่างกายเช่นแผลในกระเพาะอาหาร, หายใจล้มเหลวเรื้อรัง, โรคหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคเบาหวานประเภทแรกหรือครั้งที่สอง, โรคตับแข็ง, โรคลูปัส erythematosus ระบบ;
• ทุกข์ทรมานจากแอลกอฮอล์หรือติดยาเสพติด;
• อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่

ความผิดปกติของฮอร์โมนอะไรที่สามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความสัมพันธ์ของวัยหมดประจำเดือนและภาวะซึมเศร้า:

ในวัยต่าง ๆ

มีหลายช่วงอายุเมื่อความน่าจะเป็นของการเกิดภาวะซึมเศร้าค่อนข้างสูง:

1. จาก 15 ถึง 25 ปี ผู้หญิงประมาณ 20-40% ในช่วงอายุนี้กำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเป็นผู้ใหญ่ทำให้เกิดปัญหามากมาย ผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจรวมถึงสิ่งที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตในอนาคตของเธอเรียนรู้ย้ายออกจากพ่อแม่ของเธอเริ่มทำงานแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับชีวิตความยากลำบากทางวัตถุปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

   ภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในเวลานี้สามารถทำให้การปรับตัวของหญิงสาวในสังคมมีความซับซ้อน

2. หลังจากสี่สิบปี ช่วงเวลานี้เรียกว่าวิกฤติวัยกลางคน ครึ่งหนึ่งของชีวิตได้ผ่านไปแล้วเด็ก ๆ ถ้าหากพวกเขามีชีวิตอยู่นั้นค่อนข้างเก่าพอสมควรและไม่ต้องการการควบคุมจากแม่อย่างต่อเนื่อง โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรกแสดงให้เห็นว่าตัวเองซึ่งยังสามารถทำลายสภาพจิตใจของผู้หญิงอย่างรุนแรง เธอถูกบังคับให้พิจารณาค่านิยมและลำดับความสำคัญของชีวิตของเธอเพื่อมองชีวิตและตัวเธอเองจากด้านอื่น ๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่จะกลายเป็นแรงสนับสนุนภายในของเธอในอนาคต นอกจากนี้โรคกลัวมีผลกระทบ: ถ้าผู้หญิงมี carcinophobia หรือ thanatophobia พวกเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
3. ใน 50 ปี ในช่วงเวลานี้การเปลี่ยนแปลงของภูมิอากาศเริ่มปรากฏขึ้น ผู้หญิงมีความอ่อนไหวมากขึ้นอารมณ์ของเธอมักจะเปลี่ยนแปลงเธอหงุดหงิดมากกว่าปกติร้องไห้บ่อยขึ้น ดังนั้นแม้จะมีปัญหาชีวิตในระดับปานกลางควบคู่ไปกับความรู้สึกว่าวัยชราอยู่ไม่ไกลสามารถทำให้เกิดอาการซึมเศร้า
4. หลังจาก 65 ปี ภาวะซึมเศร้าในช่วงนี้เกิดขึ้นใน 30% ของผู้คนและทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงอย่างรุนแรงซึ่งมีปัญหามากพอโดยไม่มีปัญหาด้านจิตใจ ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 60-65 ปีจะเปลี่ยนลักษณะนิสัยของตนเองความผิดปกติของหลอดเลือดต่าง ๆ พัฒนาขึ้นส่งผลต่อสมองพวกเขาสังเกตเห็นว่าความสามารถในการคิด (ความจำความคิดความสนใจ) ไม่ดีเท่าที่เคยเป็นซึ่งทำให้พวกเขาเศร้า

   หากผู้หญิงโดดเดี่ยวหรือครอบครัวปฏิบัติต่อเธอไม่ดีความเป็นไปได้ที่เธอจะมีความสุขเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

การจัดหมวดหมู่

ประเภทหลักของภาวะซึมเศร้า:

1. มากที่สุด เรียกอีกอย่างว่าโรคซึมเศร้า ด้วยภาวะซึมเศร้าประเภทนี้จะมีอาการรุนแรงทั้งหมด: ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงความยากลำบากในการสมาธิการเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วความคิดเกี่ยวกับความตายและแนวโน้มการฆ่าตัวตายความง่วงการสูญเสียความสนใจในงานอดิเรกและความผิดปกติของการนอนหลับ
2. เล็ก: ผู้หญิงมีอาการอย่างน้อยสองอย่างที่มีอยู่ใน MDD และกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์
3. ผิดปรกติ นอกจากอาการซึมเศร้าแบบมาตรฐานแล้วยังมีอาการง่วงนอนเพิ่มความอยากอาหารเพิ่มน้ำหนัก
4. เกิดขึ้นอีก ช่วงเวลาของอาการกำเริบ (มักจะยาวนานหลายวัน) จะถูกแทนที่ด้วยระยะเวลาโดยไม่มีอาการซึมเศร้า

แยกความแตกต่างของภาวะซึมเศร้าประเภทต่อไปนี้:

1. หลังคลอด มันพัฒนาหลังคลอดลูกการพัฒนาส่วนใหญ่เกิดจากความยากลำบากของมารดาในการดูแลการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในทารกแรกเกิดและเด่นชัด
2. Poslesvadebnaya มันเกิดขึ้นหลังจากการแต่งงานและมักจะเชื่อมโยงกับความจริงที่ว่าความคาดหวังของผู้หญิงไม่ได้พบ: เธอเข้าใจว่าการอยู่ร่วมกันกับผู้ชายไม่ได้เป็นที่น่าพอใจอย่างที่เธอจินตนาการและทุกอย่างไม่เหมือนในเทพนิยาย

นอกจากนี้ยังมีดังต่อไปนี้ ความรุนแรง ภาวะซึมเศร้า:

• ง่าย;
• ปานกลาง
• หนัก;
• รุนแรงซึ่งมีอาการโรคจิตจะสังเกตเห็น

ภาวะซึมเศร้าส่วนใหญ่หมายถึง โรคจิตหรือภายนอกนั่นคือผู้ที่เกิดขึ้นเป็นเพราะปัจจัยภายนอก

นอกจากนี้ยังมีภาวะซึมเศร้าภายนอกที่พัฒนาภายใต้อิทธิพลของลักษณะส่วนบุคคลของสิ่งมีชีวิตและบุคลิกภาพของผู้หญิง

อาการและอาการแสดง

อาการซึมเศร้าไม่ค่อยเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ในกรณีส่วนใหญ่เธอ พัฒนาช้าพอและโรคประสาทของเธออาจเป็นลางสังหรณ์

สัญญาณแรก ภาวะซึมเศร้า:

• การสูญเสียแรงจูงใจ
• อารมณ์หดหู่
• หงุดหงิด;
• ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น
• ปรารถนาที่จะอยู่คนเดียว
• การลดลงของความสนใจในเพศ

คนอื่นปรากฏในภายหลัง อาการ:

• ง่วงไม่แยแส;
• tearfulness;
• ความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าแข็งแกร่งขึ้นบางครั้งถึงจุดที่มากที่สุด;
• ผู้หญิงรู้สึกไร้ค่า;
• อนาคตดูมืดมนและไร้ผู้มีโอกาส
• ประสิทธิภาพลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
• ชีวิตดูเหมือนไม่มีความหมาย;
• การไล่ตามความรู้สึกว่ามีกำลังไม่พอสำหรับทุกสิ่ง
• ความผิดปกติของการนอนหลับและความผิดปกติท
• ความสามารถทางปัญญาลดลงและความสามารถในการเรียนรู้ลดลง;
• น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้น;
• มีความคิดความตั้งใจในการฆ่าตัวตายแม้กระทั่งพยายามฆ่าตัวตาย
• รอบจะกลายเป็นผิดปกติจนกระทั่งมีประจำเดือนหายไป

หากนอกเหนือไปจากภาวะซึมเศร้าผู้หญิงคนนั้นมีความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ อาการจะเบลอและอาจรวมถึง ความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญความหลงไหลและการบังคับ.

ในบางกรณีภาวะซึมเศร้าถูกซ่อนอยู่และปรากฏตัวโดยความผิดปกติของร่างกายดังนั้นผู้หญิงจึงไปพบแพทย์ไม่ประสบความสำเร็จและไม่พบโรคร้ายแรงใด ๆ

อันตราย

อันตรายหลักของภาวะซึมเศร้าคือ:

1. การฆ่าตัวตาย ความรู้สึกสิ้นหวังสามารถผลักผู้หญิงให้มีความปรารถนาที่จะขัดขวางการดำรงอยู่ของพวกเขา

   และแม้ว่าความพยายามฆ่าตัวตายจะไม่สำเร็จ แต่พวกเขาก็สามารถทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรงได้แม้กระทั่งความพิการ

2. ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการตระหนักถึงตัวเองในชีวิต ผู้หญิงที่ซึมเศร้าไม่สามารถทำงานได้ดีไม่สามารถเรียนได้ดีสื่อสารกับผู้อื่นได้อย่างเต็มที่ดังนั้นเธอจึงถูกไล่ออกหรือถูกไล่ออกเพราะเธอไม่เห็นความหมายของสิ่งที่เธอกำลังทำอยู่และไม่รู้สึกว่าเธอมีความแข็งแกร่ง
3. โรคทางร่างกาย ภาวะซึมเศร้าทำให้รุนแรงขึ้นในหลักสูตรของโรคเรื้อรังที่ผู้หญิงมีและทำให้เกิดโรคใหม่
4. ผลกระทบเชิงลบต่อเด็ก หากผู้หญิงมีลูกพวกเขาต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์การสื่อสารความอบอุ่นและเธอไม่สามารถให้พวกเขาได้เพราะสภาพของเธอ ในอนาคตสิ่งนี้อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางอารมณ์และจิตใจของพวกเขาทำให้เกิดความรู้สึกไร้ประโยชน์

การวินิจฉัย

ผู้หญิงคนหนึ่งที่สังเกตเห็นอาการของภาวะซึมเศร้า มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ทั่วไป และระบุอาการของคุณเพื่อรับการอ้างอิงถึงผู้เชี่ยวชาญที่แคบกว่า

เธอจะต้องผ่านชุดของการศึกษาขึ้นอยู่กับอาการของเธอเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาของเธอไม่เกี่ยวข้องกับ โรคร่างกายอย่างรุนแรงเช่นเนื้องอกในสมองเนื้องอกในต่อมไทรอยด์การรบกวนของระดับฮอร์โมน

หากไม่มีโรคทางร่างกายผู้หญิงคนนั้นผ่านการทดสอบพิเศษที่ทำให้สามารถกำหนดระดับของภาวะซึมเศร้าพูดกับนักจิตอายุรแพทย์และจิตแพทย์

หากจำเป็นเธอจะได้รับการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อ ขจัดความเจ็บป่วยทางจิตสามารถให้อาการคล้ายกัน

การรักษา

วิธีการและสิ่งที่จะรักษาโรคเพศหญิง? หลังจากการวินิจฉัยผู้หญิงคนนั้นได้รับการคัดเลือกยาซึ่งอาจรวมถึง:

1. ซึมเศร้า ตัวอย่าง: Fluoxetine, Coaxil, Paroxetine กำจัดอาการซึมเศร้าหากถูกเลือกอย่างถูกต้อง หากวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมไม่แสดงผลลัพธ์แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้ซึมเศร้าหลายตัวในคราวเดียว

   เมื่อความรุนแรงในระดับปานกลางมักจะกำหนดสมุนไพรซึมเศร้าขึ้นอยู่กับ Hypericum (Hypericin, ทิงเจอร์)

2. โรคทางจิตเวชผิดปกติ เพิ่มอารมณ์มีผลกระตุ้นระบบประสาทขจัดความไม่แยแส ตัวอย่าง: olanzapine, risperidone
3. การเตรียมลิเธียม ลดความหุนหันพลันแล่นลดโอกาสในการฆ่าตัวตายเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาด้วยยาขั้นพื้นฐาน ตัวอย่าง: Micalite, lithium carbonate

จิตบำบัด เนื่องจากภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะหากไม่มีการปรับปรุงภาวะของผู้ป่วยจะสังเกตได้เฉพาะในช่วงเวลาของการใช้ยา

ในการรักษาภาวะซึมเศร้าจิตบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพสูง เพิ่มเติม มีประสิทธิภาพ พื้นที่ต่อไปของจิตอายุรเวท:

• ศิลปะบำบัด
• การสะกดจิต;
• การบำบัดด้วย gestalt

ส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อสภาพของผู้ป่วย การรักษาโดยไม่ใช้ยา: นวด, การรักษาด้วยแสง, วารีบำบัด, การออกกำลังกายบำบัด, น้ำมันหอมระเหย

คำแนะนำการปฏิบัติ

จะทำอย่างไร: วิธีบรรเทาผู้หญิงที่มีภาวะซึมเศร้า? รักษาโรคซึมเศร้าได้ยาก แต่การปรับปรุงบางอย่างสามารถทำได้ถ้าโรคอยู่ในระดับปานกลาง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ได้รับการรักษาขั้นพื้นฐานแล้ว

คำแนะนำ:

1. พยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อ่านหนังสือพยายามหางานอดิเรกใหม่ ๆ และมีส่วนร่วมในสิ่งที่ทำให้เกิดอย่างน้อยที่สุด ความรู้สึกในเชิงบวกปานกลาง.
2. ความเกียจคร้านมีความสามารถ สภาพแย่ลงอย่างมาก กับภาวะซึมเศร้า การนอนบนเตียงย่อมนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณเริ่มมีความคิดด้านลบในหัวของคุณอย่างน่าเบื่อหน่าย นอกจากนี้การขาดการส่งเสริมกิจกรรมที่สำคัญจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลง แต่เนื่องจากแรงกดดันจากภาวะซึมเศร้ามีน้อยมากจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะบังคับตัวเองให้ทำงานทั้งหมด

   ดังนั้นเราต้องพยายามทำงานในส่วนต่างๆ ผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้นทีละน้อยและอาจส่งผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

3. กิจกรรมการออกกำลังกาย สามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเนื่องจากการฝึกอบรมทำให้เกิดฮอร์โมนความสุข แม้ว่าทรัพยากรภายในจะมีขนาดเล็กมากคุณสามารถลองโน้มน้าวตัวเองด้วยการออกกำลังกายสั้น ๆ ด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ

หนังสือที่สามารถช่วยจัดการกับภาวะซึมเศร้าของผู้หญิง:

1. "เป็นอยู่ที่ดี ใหม่บำบัดความเชื่อมั่น Byrnes David หนังสืออธิบายในรายละเอียดเกี่ยวกับกลไกของการโจมตีของอาการซึมเศร้าและให้วิธีการในการจัดการกับพวกเขา
2. “ วิธีแก้อาการซึมเศร้า”, Mihrdat Madatyan หนังสือเล่มนี้ช่วยให้คุณวิเคราะห์ความเป็นอยู่ของคุณเองและหาทางออกจากภาวะซึมเศร้า
3. “ วิกฤตสี่สิบ”, Belozub Galina คำแนะนำทางจิตวิทยาสำหรับผู้หญิงที่ก้าวข้ามก้าวสำคัญสี่สิบปี

วิธีการจัดการกับภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงที่ไม่มียาเสพติด? คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในวิดีโอนี้:

การป้องกัน

คำแนะนำเชิงป้องกัน:

• พยายามที่จะกินให้ดีตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่มีวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด (ตัวอย่างเช่นการขาดวิตามินบี 12 สามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า);
• มักจะเดินในอากาศบริสุทธิ์และมีส่วนร่วมในสิ่งที่นำความสุข;
• ไม่อนุญาตให้คนพิษเข้ามาในชีวิตของคุณ
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดเมื่อทำได้

หากคุณเริ่มรักษาอาการซึมเศร้าในเวลาคุณสามารถกำจัดอาการสำคัญและ หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน.

วิธีที่จะออกจากภาวะซึมเศร้า? อารมณ์ของนักวิชาการ G. Sytin “ หายจากโรคซึมเศร้า! สำหรับผู้หญิง ":

ดูวิดีโอ: ภาวะซมเศรา เปนอยางไร (อาจ 2024).