ฉันเกลียดร่างกายของตัวเอง: เคล็ดลับที่จะช่วยเปลี่ยนทัศนคติของฉัน

คนไหนในร่างกายที่สมบูรณ์แบบ หน่วยดังกล่าว แม้แต่ดวงดาวบนหน้าจอทีวีหลังจากถอดชุดชั้นในเครื่องสำอางและชุดกระชับสัดส่วนก็ค่อนข้างธรรมดา "โลก" อย่างไรก็ตามมีผู้หญิงและบางครั้งผู้ชายที่ไม่พอใจอย่างมากกับลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา โดยทั่วไปคนเหล่านี้จะไม่มีความผิดปกติใด ๆ ทำไมพวกเขาถึงเกลียดชังร่างกาย

รากของปัญหา

ไม่ชอบร่างกายของคุณใน 99% ของกรณีที่ปรากฏในวัยรุ่น ในช่วงเวลา 15 ถึง 19 ปีและบางครั้งก่อนหน้านี้เด็กหญิงเริ่มเน้นการปรากฏตัวของพวกเขาอย่างเจ็บปวดประเมินว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อมัน มันเป็นไปตามความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงานผู้ปกครองมาตรฐานของสื่อว่าวัยรุ่นเพิ่มความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเอง พิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมจากปัจจัยเหล่านี้:

1. การวิจารณ์การล้อเล่นการดูถูกคนรอบข้าง “ คุณอ้วน”,“ ลาแบน”,“ แม่ม้า”,“ เดลดา”,“ ลดน้ำหนัก” - คำดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งซ้ำ ๆ เป็นประจำสามารถที่จะทำให้ใครก็ตามต่อต้านร่างกายของพวกเขาเอง นอกจากนี้ความอ่อนแอตามธรรมชาติของเด็กผู้หญิงฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในวัยรุ่นและส่วนผสมที่พร้อมจะระเบิด หญิงสาวเริ่มให้ความสนใจกับคุณลักษณะที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์มักจะซ่อนพวกเขาและโดยทั้งหมดพยายามที่จะเปลี่ยนแปลง
2. ทัศนคติของผู้ปกครอง ดีที่ไม่ได้เผชิญกับการเยาะเย้ยเพื่อนคุณถาม? ไม่ใช่ทุกคนที่เริ่มเกลียดการปรากฏตัวหลังจากนั้น นี่คือที่เรามาถึงปัญหาหมายเลขสอง ด้วยการเลี้ยงดูอย่างถูกต้องเด็กผู้หญิงไม่ควรได้รับความนับถือตนเองจากความคิดเห็นของใคร หากพ่อแม่เองมักแกล้งลูกสาววิจารณ์เธอหรือไม่ได้มีส่วนร่วมตลอดชีวิตเธอก็จะถูกบังคับให้ให้น้ำหนักกับคำพูดของคนอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กผู้หญิงที่ขาดการสนับสนุนและความสนใจจากพ่อของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ
3. สื่อ แบบจำลองอันน่าทึ่งและดาราทีวีได้เป็นตัวอย่างให้กับมวลชน “ เท่าที่ฉันต้องการมีรูปร่างหน้าตาเธอสมบูรณ์แบบ” คิดว่าผู้หญิง เมื่อเปรียบเทียบตัวเองกับไอดอลคนนั้นความซับซ้อนที่ด้อยกว่าก็เกิดขึ้น

เป็นที่น่าสังเกตว่าด้วยอายุการปฏิเสธลักษณะที่ปรากฏของพวกเขามักจะผ่านไป หญิงสาวตระหนักว่าตัวเองเป็นคนดังนั้นจึงสร้างความภาคภูมิใจในตนเองตามคุณสมบัติที่สำคัญกว่าของเธอ - ความสามารถในการทำงานคุณภาพความเป็นผู้นำแม่ความสามารถในการดูแลทำความสะอาด ฯลฯ ปัญหามักจะยังคงอยู่สำหรับผู้ที่มีเหตุผล นอกจากนี้การปฏิเสธการปรากฏตัวสามารถติดตามผู้หญิงที่ถูกทิ้งไว้ตามลำพังเป็นเวลานานหรือเลือกผู้ชายที่ไม่เหมาะสมที่อนุญาตให้ตัวเองอัปยศและดูถูกเพศที่อ่อนแอกว่า

สิ่งที่ต้องทำ

ก่อนอื่นคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าการอ่านบทความหนึ่งครั้งไม่ได้กำจัดที่นี่ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่อ่าน แต่ควรทำ - เพื่อเริ่มทำงานกับตัวเอง และแน่นอนว่านี่ไม่เกี่ยวกับพลาสติกหรือการเปลี่ยนร่างกายของคุณผ่านการปลอมตัวต่าง ๆ มันจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองยอมรับและรักร่างกายของคุณไม่ว่ามันจะ "แย่" และ "น่าเกลียด" ก็ตาม วิธีการทำเช่นนี้เคล็ดลับการปฏิบัติ:

1. บทที่หนึ่ง ลองจินตนาการว่าร่างกายของคุณยังมีชีวิตอยู่ ตั้งแต่เกิดมันถูกบังคับให้เชื่อฟังความคิดของคุณ ทุกวันร่างกายนี้จะบริการคุณอย่างซื่อสัตย์เป็นเวลานานขาถูกส่งไปยังจุดที่ต้องการตาเห็นหูได้ยินและรายงานข้อมูลในเวลาและท้องยอมรับโดยไม่มีเงื่อนไขแม้แต่อาหารที่เป็นอันตรายต่อมัน แต่แทนที่จะได้รับคำชมสำหรับงานที่ถูกต้องมันจะได้รับการวิจารณ์และดูถูกเท่านั้น -“ คุณน่าเกลียด”“ อ้วน”“ คด” ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะเริ่มโปรแกรมการทำลายตนเองโรคทางจิตที่เรียกว่า ผู้หญิงที่ไม่รักตัวเองมักพบว่ามีซีสต์, ฮอร์โมนผิดปกติ, และแม้กระทั่งมะเร็ง คุณพร้อมหรือยัง ไม่มี? จากนั้นเรียนรู้ที่จะรักษาร่างกายของคุณในฐานะลูกที่คุณรัก รักเขาเหมือนแม่พ่อคุณยาย คนเหล่านี้ไม่สมบูรณ์แบบจากภายนอกอย่างแน่นอน แต่ถึงอย่างไรก็ตามก็ควรค่ากับความรัก ดูแลร่างกายของคุณอย่าดุและไม่วิจารณ์และมันจะตอบสนองคุณอย่างแน่นอน
2. บทที่สอง ทิ้งแกลบ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะความงามที่แท้จริง ลองคิดดูว่าใครหล่อกว่ากันแบบจำลอง“ ที่ทำขึ้น” หรือนักแสดงที่มีความสามารถนักร้อง ลักษณะคนลักษณะหรือความสามารถเหล่านี้คืออะไร มองหาตัวอย่างในหมู่คนรู้จักหรือบุคคลที่มีชื่อเสียงของคุณซึ่งเป็นคนนอกไม่สมบูรณ์ แต่ในขณะเดียวกันก็มีเสน่ห์ที่น่าทึ่ง ที่สวยงามยิ่งกว่านั้นคือคนที่เปล่งประกายด้วยความสุขและความเมตตา
3. บทที่สาม ความงามไม่เท่ากับความสุข ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: "อย่าเกิดมาสวย แต่เกิดมามีความสุข" ความงามที่มีโชคชะตาจำนวนมากหนูสีเทาจำนวนมากจึงประสบความสำเร็จและมีความสุขอย่างยิ่ง อย่าเชื่อ? อ่านประวัติความงามครั้งแรกของโลก
4. บทที่สี่จำนวน การทดลอง ค้นหาเงินทุนสำหรับการแต่งหน้าการออกแบบและช่างภาพมืออาชีพ ทำ photoset จากนั้นเลือกกรอบความคิดเห็นที่ประสบความสำเร็จสูงสุดและเผยแพร่โดยไม่ระบุชื่อทางอินเทอร์เน็ต คุณสามารถแม้กระทั่งในเว็บไซต์หาคู่ อ่านบทวิจารณ์ดูตัวเองผ่านสายตาของคนอื่น คุณทำให้แน่ใจว่าปัญหาของคุณจะถูกวางแผน
5. บทที่ห้า กำจัดคำสบประมาทและความโกรธที่สะสม วางหมอนไว้ข้างหน้าคุณและเป็นตัวแทนของคนที่ทำร้ายคุณ ให้พวกเขาทั้งหมดที่คุณคิดถึงพวกเขา เอาชนะหมอนถ้าวิญญาณของคุณต้องการมัน คุณสามารถตัดมันออกได้
6. บทที่หก การสื่อสารที่มากขึ้น หยุดการซ่อนเปิดสู่โลกนี้และผู้อื่น คุณจะเห็นว่าคุณไม่ได้ถูกตัดสินตามรูปร่าง แต่เป็นการสื่อสารและการกระทำ

คำแนะนำของผู้เขียน ในการรักตัวเองและร่างกายของคุณคุณจะต้องบรรลุความกลมกลืนภายใน พยายามพัฒนาไปในทิศทางที่แตกต่าง เริ่มเรียนรู้อาชีพที่คุณชื่นชอบได้รับความคิดสร้างสรรค์เรียนรู้วิธีการร้องเพลงและเต้นรำอย่างสวยงาม แต่ละชัยชนะเล็ก ๆ จะทำให้คุณมีความสุขและภาคภูมิใจในตัวคุณ ในไม่ช้าคุณจะเข้าใจว่าคุณค่าของคุณเปลี่ยนแปลงไปเท่าใด

ผลลัพธ์คือ“ ฉันเกลียดร่างกายของฉัน” จากนั้นฉันก็ตกหลุมรัก

การปล่อยตัวตนเองเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วย

ในแหล่งทางการแพทย์ความเกลียดชังทางพยาธิวิทยาของร่างกายของตัวเองเรียกว่า dysmorphophobia นี่คือความผิดปกติทางจิตที่แสดงออกด้วยความวิตกกังวลและการจ้างงานที่มากเกินไปโดยความบกพร่องเล็กน้อยหรือความผิดปกติของร่างกาย Dysmorphophobia มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงในการฆ่าตัวตายและต้องการการรักษาทางจิตเวชทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา สิ่งที่แตกต่างโรคนี้จากความไม่พอใจตามปกติกับร่างกายของเขา:

1. การปฏิเสธของลักษณะที่ปรากฏอย่างมากรบกวนการทำงานการสื่อสารกับผู้อื่น
2. เมื่อคิดถึงข้อบกพร่องที่ปรากฏความคิดของการทรมานตนเองฆ่าตัวตาย
3. มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการตรวจสอบตัวเองอยู่เสมอในกระจกหรือในรูปถ่าย
4. คนหลีกเลี่ยงการสะท้อนของเขาไม่ได้ถ่ายภาพไม่ว่าในกรณีใด ๆ
5. ญาติจะถูกถามถึง "ข้อบกพร่อง" อย่างต่อเนื่อง
6. หลายครั้งที่ใช้ความคิดเกี่ยวกับ "ข้อบกพร่อง"
7. คนปฏิเสธที่จะออกจากบ้านอยู่ในสังคมทำให้เกิดความเครียด
8. มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำพลาสติกหรือทำสิ่งต่าง ๆ อย่างรุนแรงด้วยตนเอง (ตัวอย่างเช่นการทำให้โค้งงอฟันตัดไฝหรือไฝ)

Dysmorphophobia มักจะมาพร้อมกับอาการเบื่ออาหาร, bulimia nervosa, โรคครอบงำ, hypochondria ในการกำจัดมันคุณจะต้องขอความช่วยเหลือที่เหมาะสม ไม่มีมาตรการอื่นใดที่จะช่วยได้ที่นี่ โดยวิธีการหลังการรักษาคนดังกล่าวอ้างว่าขาดของพวกเขาหายไปเอง

อย่าพูดว่า "ฉันเกลียดรูปลักษณ์ของฉัน" จะสวยงามไม่จำเป็นต้องตรงกับรูปแบบใด ๆ อย่าเชื่อ? ลองดูที่ Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse

ดูวิดีโอ: 5 วธเปลยนตวเองใหกลายเปนคนคดบวก (พฤศจิกายน 2024).