มีเวลาที่โชคชะตาดูเหมือนจะท้าทายคุณในการต่อสู้ ชนะ - กลายเป็นผู้ชนะแพ้ - ไม่ว่าจะเป็น ยังไม่มีใครสามารถหลบหนีจากความเจ็บปวดนี้วิกฤติของตัวตน วิธีการรับรู้จุดเริ่มต้นของขั้นตอนที่สำคัญและสิ่งที่เป็นเหตุผลสำหรับการปรากฏตัวของมัน? วิธีการผ่านเส้นที่มีการสูญเสียน้อยที่สุด? เราเสนอให้แขนคุณด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เตรียมล่วงหน้าสำหรับการประชุมที่เป็นเวรเป็นกรรม
วิกฤตบุคลิกภาพคืออะไร
วิกฤตบุคลิกภาพ (Crisis บุคลิกภาพ) เป็นจุดเปลี่ยนที่กำหนดเส้นทางชีวิตและมีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง นี่คือช่วงเวลาของการเลือกทิศทางใหม่และย้ายไปสู่อีกระดับของการรับรู้ของความเป็นจริง การเติบโตส่วนบุคคลมีข้อกำหนดที่ชัดเจน - เพื่อเปลี่ยนรูปแบบสูตรชีวิตวิถีความคิดทัศนคติต่อโลกรวมถึงตัวเขาเอง คุณสามารถจดจำจุดเริ่มต้นของระยะการเปลี่ยนผ่านได้โดยใช้อาการเฉพาะ
วิกฤตการพัฒนา: สัญญาณเตือนภัยที่:
- ความรู้สึกของการด้อยกว่าผิวที่มากเกินไป
- ทำอะไรไม่ถูกกลัวการตัดสินใจ
- รู้สึกเหงา ("ไม่มีใครเข้าใจฉัน ... ")
- อารมณ์แปรปรวนไม่มั่นคง
- ความไม่สอดคล้องกันความเป็นคู่ของความคิดเห็น
- ไม่สามารถอธิบายสาเหตุของการกระทำที่ผิดปกติได้
สาเหตุของวิกฤต
วิกฤตการณ์มีสามประเภทหลักแต่ละประเภทมีสาเหตุของตนเอง
เกณฑ์อายุ
วิกฤตอายุบุคลิกภาพมีชื่อเช่นนี้เพราะขั้นตอนสำคัญรอบุคคลในช่วงอายุหนึ่งมีการทำเครื่องหมายด้วยคุณสมบัติหลายประการและสามารถคาดเดาได้ค่อนข้าง มีระดับอายุของเด็ก (3, 7, 14 ปี) ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการกระโดดในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของบุคลิกภาพ
ผู้ใหญ่เผชิญกับช่วงเวลาสำคัญที่ 18, 30, 40 และ 60 ปี แต่พวกเขาสามารถเริ่มได้ไม่ช้าก็เร็ว นี่คือช่วงเวลาแห่งการคิดใหม่เกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาและก้าวไปสู่การรับรู้ตนเองในระดับใหม่ในโลกภายนอก พวกเขาสามารถมาพร้อมกับ depressions, ที่ดินพระคาร์ดินัลคิดใหม่ของอดีต
ตามเนื้อผ้ายุคแห่งวิกฤตการพัฒนากำลังรอคอยในวันเกิดเมื่อแทนที่จะมีความสุขอารมณ์ความตื่นตระหนกและความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ในการวาดเส้นม้วน: "ฉันจัดการอะไรได้บ้าง?"
ก็พอที่จะรู้ถึงคุณสมบัติพิเศษของแต่ละระดับอายุเพื่อเตรียมความพร้อมล่วงหน้ารู้ล่วงหน้าว่าจะรอดวิกฤติอย่างไร
สถานการณ์เฉพาะหรือพหูพจน์
การสูญเสียของคนที่คุณรักความเสื่อมโทรมอย่างรุนแรงในสถานการณ์ทางการเงินวิกฤติในความสัมพันธ์หรือการย้ายถิ่นฐานทำให้เกิดสถานการณ์วิกฤตความซับซ้อนซึ่งอยู่ในความคาดเดาไม่ได้ การเริ่มต้นชีวิตใหม่เราไม่รู้ว่าเราจะต้องเผชิญอะไรและความไม่แน่นอนมักจะกลัว
นอกจากนี้ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในลักษณะที่โชคร้ายไม่ได้มาคนเดียว แต่นำตัวเองเป็นโซ่ของความล้มเหลวต่างๆ ความหลงใหลนี้สามารถขับไปสู่ทางตันทางที่ไม่ง่ายเสมอไป มันเกี่ยวกับขั้นตอนนี้ที่เราสามารถพูดได้:“ อะไรไม่ฆ่ามันทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น”
การประเมินค่าใหม่
การแก้ไขระบบค่าที่มีอยู่และการค้นหาทิศทางชีวิตใหม่นำไปสู่วิกฤต (จิตวิญญาณ) ที่มีอยู่จริง เขาอาจเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ของสองขั้นตอนก่อนหน้าหรือเป็นอิสระจากพวกเขา
วิกฤตการณ์ที่มีอยู่ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญในการสร้างบุคลิกภาพ
ขั้นตอนของการพัฒนาวิกฤตของบุคลิกภาพ
ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดวิกฤติบุคลิกภาพใด ๆ ก็มีจุดเริ่มต้นจุดสูงสุดและจุดสิ้นสุด ตามธรรมชาติแล้วขั้นตอนเหล่านี้จะเบลอและมีเงื่อนไข แต่อนุญาตให้คนหนึ่งเข้าใจหรือทำนายสถานะทางอารมณ์ของบุคคลที่ประสบกับจุดเปลี่ยน
ขั้นตอนการดำน้ำ
- เกิดการระเบิดทางอารมณ์
- สุขภาพกายทั่วไปเสื่อมลง
- อัลกอริทึมของการกระทำสับสนการตัดสินใจไม่เป็นระเบียบ
- เป็นไปได้ "ดูแลตัวเอง"
- เอาชนะความเฉยเฉย
เวทีการหยุดชะงัก
- การรับรู้ปัญหาเกิดขึ้น
- คำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำยังคงไม่ได้รับการแก้ไข
- การค้นหาสาเหตุของสถานการณ์ปัจจุบันเริ่มต้นขึ้น
- อนาคตเป็นสีเทา
- มีการค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาใหม่ ๆ
จุดแตกหัก
- รูปลักษณ์ใหม่ของปัญหาจะปรากฏขึ้น
- มีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง
- สถานการณ์ดูเหมือนจะไม่ใช่จุดจบ
- "น้ำแข็งกำลังละลาย" ทีละน้อย
นี่คือรูปแบบคลาสสิกของวิกฤตการณ์เมื่อรอดชีวิตมาได้คน ๆ หนึ่งก็ไปสู่ระดับใหม่ แต่มีตัวเลือกอื่นสำหรับการพัฒนาของสถานการณ์ - ความผิดปกติทางจิตฆ่าตัวตายติดยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ ผลกระทบเชิงลบเหล่านี้เกิดจากการเพิกเฉยต่อสภาวะที่ซับซ้อน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ขอแนะนำให้ทุกคนรู้ล่วงหน้าว่าจะอยู่รอดในภาวะวิกฤตได้อย่างไร
วิธีเอาตัวรอดจากวิกฤต: 6 เคล็ดลับสำคัญ
อย่าซ่อน
ความผิดพลาดครั้งแรกที่เกิดขึ้นโดยบุคคลที่ประสบกับวิกฤตบุคลิกภาพนักจิตวิทยาพิจารณาพยายามหนีจากปัญหาและสถานะที่เข้าใจยาก การซ่อนบุคคลนั้นจะปิดตัวลงหยุดที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองและประสบกับโรคกลัวต่าง ๆ
การหลบหนีไม่ควรสับสนกับความปรารถนาที่จะหันเหความสนใจหรือสลับซึ่งในทางกลับกันมีส่วนช่วยในการปรับปรุงสภาพอารมณ์ เพื่อที่จะเอาชนะขั้นตอนสำคัญได้สำเร็จคุณต้องมองความกลัวของคุณในสายตาแสดงความพร้อมในการต่อสู้
ค้นหาศูนย์กลาง
ยากที่สุดที่จะรับมือกับวิกฤตใด ๆ และการยอมรับความจริงนี้ควรป้องกันไม่ให้การปรากฏตัวของความภาคภูมิใจ ความรู้สึกควรออกเสียงและพูดคุยกัน การทำความเข้าใจว่ามีผู้คนที่ประสบเรื่องราวคล้าย ๆ กันนั้นกระตุ้นให้เกิดแรงจูงใจจัดระเบียบ
ธรรมชาติของมนุษย์เป็นเช่นนั้นเขาเพียงต้องการที่จะตั้งหลัก เธอสามารถพบได้ในการสื่อสารกับญาติพี่เลี้ยงพี่เลี้ยงมืออาชีพผู้สารภาพหรือนักจิตวิทยา
ดูเฉดสี
เราเคยแบ่งทุกอย่างออกเป็นดีและไม่ดีขาวและดำโดยลืมไปว่ามี "แต่" เสมอรวมถึงเฉดสีและเซมิโคลนที่แตกต่างกันมากมาย และมนุษย์ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพยายามยอมรับและรักตัวเองไม่สมบูรณ์ แต่ก็เป็นเช่นนั้น และมันก็เยี่ยมมากหากมีนักวิจารณ์หลายคนในทิศทางของ“ ฉัน” ของตัวเองนั่นหมายความว่ามีช่องว่างที่จะเติบโตและมุ่งมั่น
สร้างตัวกรอง
วิกฤตบุคลิกภาพเป็นช่วงเวลาที่ดีในการกรองสิ่งที่ไม่จำเป็นหน้าที่และผู้คน "ไม่จำเป็น" รอบ ๆ พวกเขา เราถูกล้อมรอบไปด้วยสิ่งที่เราต้องการเห็นและสิ่งที่ต้องใช้พลังงานมากการดื่มน้ำผลไม้ครั้งสุดท้าย ถึงเวลาที่จะกำจัดหมวดหมู่หลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันถูกกำหนดโดยใครบางคนจากด้านข้าง หากประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากจะเป็นการดีกว่าที่จะทำสิ่งที่นำความสุขมาให้
ดูแลตัวเองด้วย
ความสัมพันธ์ระหว่างสภาพร่างกายและความเป็นอยู่ภายในรู้สึกได้จากประสบการณ์ส่วนตัว การดูแลร่างกายของคุณ (การนวดการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยขั้นตอนเพื่อสุขภาพ) เรารักษาสภาพจิตใจ และการสื่อสารกับคนที่คุณรักไปที่โรงภาพยนตร์ทำสิ่งที่คุณรักมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูอวัยวะทั้งหมด หากสูตรนี้ใช้การได้ผลดีทำไมไม่ลองใช้ดู
กลายเป็นโคลัมบัส
ทุกคนสามารถเรียกผู้ค้นพบภายในตัวเอง บางคนพร้อมสำหรับการเดินทางหรือการทดลองมากขึ้นน้อยลง แต่โดยทั่วไปแล้วทุกคนต้องการมัน การพักอยู่ที่สี่แยกเป็นแรงจูงใจให้คุณออกไปค้นหาความรู้สึกใหม่เพราะการค้นพบตัวอย่างเช่น yugu ดำน้ำหรือถักเรามีความเสี่ยงที่จะกำจัดภาวะซึมเศร้าตลอดไปและน้อยกว่าการเอาชนะวิกฤติการพัฒนาอย่างเจ็บปวดน้อยลง
วิกฤตบุคลิกภาพสามารถมองได้ว่าเป็นแก้วที่ว่างเปล่าเพียงครึ่งเดียวซึ่งสั่นเทาเมื่อนึกถึงการพบกัน แต่มีอีกทางเลือกหนึ่งเมื่อดูเหมือนว่าครึ่งแก้วเต็ม ในกรณีหลังจุดเปลี่ยนเป็นเหมือนโอกาสที่จะเปลี่ยนตัวเองและตระหนักถึงศักยภาพที่ซ่อนอยู่ก่อนหน้านี้ ท้ายที่สุดแล้วการได้เรียนรู้ศิลปะแห่งการควบคุมวิกฤตส่วนตัวเราสามารถเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้นได้ มันอาจฟังดูเล็กน้อย แต่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเรา
