ทำไมมันจึงแย่สำหรับฉันที่ฉันไม่รู้สึกถึงความกลมกลืนเหมือนเมื่อก่อน? จะกำจัดความรู้สึกว่างเปล่าอันน่ากลัวที่มากับฉันได้ทุกที่? วิญญาณทนทุกข์ทรมานจากความคิดเช่นนั้น แต่ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ไม่ได้อยู่ตรงนั้น เมื่อชีวิตได้รับสถานะของ "ทุกอย่างเป็นเรื่องยาก" และวันนั้นประกอบไปด้วยความล้มเหลวและความเครียดทางศีลธรรมเท่านั้นถึงเวลาที่คุณต้องอยู่หลังพวงมาลัย "เรือ" ของคุณ ค้นหาสาเหตุจะช่วยนำไปยังช่องทางใหม่เนื่องจากมี "รากของความชั่ว" ความช่วยเหลืออยู่ไม่ไกล - แค่อ่านจนจบ
ทุกอย่างแย่มากหรือทำไมมันถึงเกิดขึ้น
เมื่อตอนเช้าไม่ได้เริ่มด้วยการยิ้มแย้มแจ่มใส แต่ด้วยความเศร้าความสิ้นหวังอย่างสมบูรณ์ - เห็นได้ชัดว่าคุณต้องคิดถึงตัวเอง ความโศกเศร้าที่ลึกล้ำเกิดขึ้นที่ไหนยากที่จะออกไปหลายสัปดาห์? ทำไมถึงมีความล้มเหลวทางจิตและคุณไม่ได้เป็นคนร่าเริงเหมือนกัน แต่เป็นเงาสีเทา อารมณ์เชิงลบรออยู่ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดเมื่อเราไม่คาดหวัง เมื่อวานนี้มีความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักความมั่งคั่งความสงบสุขและทุกวันนี้ทุกอย่างแย่ไปหมด แง่ลบอาจเกิดขึ้นได้ แต่สิ่งสำคัญคืออย่าให้มันอยู่ที่นี่ เมื่อทุกอย่างไม่ดีวิญญาณก็จะเจ็บปวดและพลังงานก็หายไปจากการทำบางสิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุของความโศกเศร้า สถานะนี้มีคุณสมบัติที่ชัดเจนรวมถึงคุณสมบัติที่ซ่อนอยู่
เมื่อมีคนพูดว่า“ ช่วยฉันมาก” - เขาอาจประสบ:
- ปัญหาครอบครัว - กรณีที่พบบ่อยที่สุด ในกรอบของความเข้าใจผิดโดยการทะเลาะวิวาทใกล้ชิดนิรันดร์เกิดความสมบูรณ์ในตัวเองเกิดขึ้น ความรู้สึกเชิงลบเกิดขึ้นเพราะความรักไม่เพียงพอความเข้าใจซึ่งกันและกันการสนับสนุน
- ทุกอย่างเกิดขึ้นไม่ดีในที่ทำงาน. เพื่อนร่วมงานไม่เข้าใจและยังเจ้านายคนนี้วิจารณ์อยู่เสมอ? คุณต้องไปหลายชั่วโมงเพื่อไปยังส่วนอื่นของเมืองแล้วนอนดึกในออฟฟิศหรือไม่? การจ้างงานที่ตึงเครียดสามารถทำให้แครกเกอร์ที่มีกลิ่นอับออกมาจากบุคลิกที่กระฉับกระเฉง ทีมที่ไม่ซื่อสัตย์ - เป็นสาเหตุของอาการเสียประสาท
- ฉันรู้สึกไม่ดีด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ. เมื่อคุณรู้สึกถึงความอ่อนแอคุณต้องการร้องไห้และกลับสู่ภาวะปกติ ชีวิตที่มีความคิดเบาเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการโดยไม่มีสุขภาพที่ดี เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ล่าช้าไปพบแพทย์และทำให้ตัวเองอยู่ในสภาพตรงกันข้าม
- ฉันรู้สึกไม่ดีเพราะที่รักทิ้งฉันไป คืนนี้เต็มไปด้วยน้ำตาความเศร้ามองออกไปนอกหน้าต่างไม่แยแสกับโลกรอบตัวเรา - ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความยากลำบากในความสัมพันธ์ทำให้มีความสุขเล็กน้อย
บุคคลสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกไม่ดี" ถ้าเขาไม่สามารถออกจากรัฐที่ขมขื่นมาเป็นเวลานาน เชิงลบมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าเรื้อรังซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะพบความสงบสุข เหตุผลหนึ่งคือสามารถสะท้อนให้เห็นในอีกซึ่งสร้างห่วงโซ่ของผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
ตัวอย่างเช่นนักศึกษามหาวิทยาลัยกำลังมีปัญหาในการสื่อสารกับเพื่อนนักศึกษา เขามักจะกลับบ้านด้วยอารมณ์ที่ไม่ดีละเว้นญาติของเขาเพราะประสาทและหยาบคายกับพวกเขา สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความอื้อฉาวเกี่ยวกับผู้ปกครองและการต่อสู้กันทางวาจาเริ่มต้นขึ้น ในขณะเดียวกันเด็กในครอบครัวก็หยุดเรียนดีซึ่งคุกคามเขาด้วยการจากงบประมาณไปสู่สัญญา ครอบครัวไม่สามารถจ่ายเงินเพื่อการศึกษาและบุตรชายที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าก็เริ่มดื่มเหล้าสูบบุหรี่ นี่เป็นตัวอย่างที่น่าเบื่อ แต่เกิดขึ้นในชีวิตจริง
เช่นเดียวกับในโอกาสนี้มีคนอื่น ๆ อีกหลายพันคนและข้อสรุปเดียวคือผู้คนกำลังขับรถเข้าไปในที่ห่างไกล มีความจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาเดียวซึ่งจะกำจัดลักษณะที่ปรากฏของต่อไปนี้ ทางออกจากสภาวะซึมเศร้ามักจะอยู่ต่อหน้าต่อตาเรา
จะทำอย่างไรเมื่อเสีย
ฉันรู้สึกไม่ดีและกินอย่างมีศีลธรรมทุกวัน - ช่วยฉันด้วย! มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดึงตัวคุณเข้าหากันทันทีและทำบางสิ่งในรูปแบบของการเขย่าทางศีลธรรม ความรู้สึกของการไร้อำนาจของตัวเองค่อยๆทำให้บุคลิกภาพไม่สามารถควบคุมได้ ความเครียดส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมมากขึ้นเรื่อย ๆ ทำให้เลิกใจได้มากขึ้นเช่นเดียวกับก่อนหน้านี้และความรู้สึกที่เข้มแข็งจะยุติการช่วยเหลือทางศีลธรรม ในกรณีขั้นสูงการด่าว่าตัวเองเพื่อความอ่อนแอที่แข็งแกร่งต่อสถานการณ์เป็นบทเรียนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเรียนรู้
คำแนะนำคำจากด้านข้างบางครั้งไม่สามารถทะลุกำแพงแห่งความเข้าใจผิดที่บุคคลนั้นสร้างขึ้น ทุกอย่างรู้สึกไม่ดีอย่างที่คุณต้องการให้จบลงไหม? เราใช้ความตั้งใจในการเรียกคนที่สำคัญที่สุดที่สามารถเชื่อถือได้และแสดงทั้งหมดที่ได้สะสมในช่วงเวลานี้ สหายชาวพื้นเมืองจะเข้าใจช่วยในเวลาที่ยากลำบาก บางทีตลอดเวลานี้ผู้เคราะห์ร้ายมีความเข้าใจที่จริงใจไม่เพียงพอและทำให้เขาพ้นจากความสับสนทั้งหมดนี้
หากความรู้สึก "ฉันรู้สึกไม่ดี" ได้ยึดคุณไว้อ่านคำแนะนำของเราแล้วพวกเขาจะช่วยคุณอย่างแน่นอน
หลีกเลี่ยงความเหงา
เมื่อทุกอย่างแย่มาก - คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากไปกว่านี้เพื่อทำให้ตัวเองเงียบลง ในสถานการณ์เช่นนี้คนกำลังบังคับให้สถานการณ์มันจะกลายเป็นความเสี่ยง วิธีกำจัดความปวดใจ? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปรับพฤติกรรมของพวกเขาและตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของพวกเขา ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณสามารถฟุ้งซ่าน ทำไมไม่อ่านหนังสือ ดูหนังที่น่าสนใจหรือไปช้อปปิ้ง? แนวคิดที่จะฟังเพลงโปรดของคุณซึ่งจะกำจัดสิ่งกีดขวางภายในได้อย่างไร คาราโอเกะช่วยได้เป็นอย่างดี
ล้อมรอบตัวคุณด้วยความระมัดระวัง
คำแนะนำนี้ช่วยเติมเต็มก่อนหน้านี้ ค่าใช้จ่ายในเชิงบวกสามารถรับได้จากเพื่อนในอกใครก็ตามที่สามารถขับรถขึ้นไปได้ในร้านกาแฟ! มีคนที่อยู่กับคุณเสมอเช่น "อย่าทำน้ำหก" ฉันรู้สึกแย่มาก แต่ไม่มีใครจะทำให้ฉันร่าเริง! สิ่งที่ต้องทำ เป็นสิ่งสำคัญที่จะคลี่คลายสถานการณ์และออกไปสู่โลกภายนอก ทำไมไม่พบคนที่น่าสนใจไปในวันที่รอคอยมานานกลัวความกลัวและเสนอการประชุมให้ใครบางคน? คุณสามารถทำให้กำลังใจตัวเองถ้าคุณหยุดคิดถึงอาการเจ็บ
เอาชนะความกลัวและแก้ไข
จะทำอย่างไรเมื่อทุกอย่างไม่ดี? เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณต้องแก้ไขข้อผิดพลาดร้ายแรงที่เป็นสาเหตุของทุกสิ่ง ปัญหาเกิดขึ้นหลายเดือนและอาจเป็นปีหรือไม่ หินก้อนหนึ่งในจิตวิญญาณนี้เพียงทำให้หายใจไม่ออกโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่! หากมโนธรรมของคุณเจ็บปวดคุณก็ไม่ควรกลัวที่จะขอโทษเพื่อบอกความจริง ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน - สิ่งสำคัญไม่ได้หยาบคาย แต่เป็นที่ชัดเจนว่าคนควรมีความชัดเจน ความกลัวคือการแทะพูดไม่จำเป็นต้องทนไม่ไหว คุณสามารถแก้ไขได้เสมอว่าไม่เพียงทำให้คุณสงบ แต่ยังทำให้คู่ต่อสู้ของคุณ
ใช้เวลาเล่นกีฬา
กีฬาเป็นวิตามินที่เปล่งปลั่งจากที่ร่างกายหย่อนยานวิญญาณโล่งใจอารมณ์จะได้รับการฟื้นฟู ในการหายใจหน้าอกฟรีในร่างกายที่สวยงามและแข็งแรง - นี่ไม่ใช่ความสุขหรือไม่? ชั้นเรียนปกติปลูกฝังความมุ่งมั่น ว่ามันมักจะไม่เพียงพอที่จะจัดการกับบลูส์คุณธรรม หลังจากออกกำลังกายไม่กี่เดือนโรงยิมผู้ซึ่งเคยมีอำนาจไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามวันนี้จะคงอยู่อย่างแน่นอน
ขอให้สนุกและผ่อนคลาย
เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย วันหยุดเป็นไปไม่ได้ในบรรยากาศที่มืดมนและอบอุ่น ความเศร้าที่น่าสยดสยองจะละลายถ้าคุณไปในการเดินทางที่รอคอยมานานดื่มด่ำกับของขวัญเชิญญาติของคุณไปที่ร้านอาหารออกไปนอกเมืองเพื่อธรรมชาติ ทำไมไม่แวะไปที่สปาเพื่อการนวดผ่อนคลาย? หรืออาจจะไปแข่งขันฟุตบอลและเชียร์ทีมโปรดของคุณ? จำเป็นต้องเปลี่ยนที่อยู่อาศัยปกติด้วยสิ่งที่สดใสเนื่องจากเราจะเล่นกับสีใหม่
โภชนาการที่เหมาะสมและการดูแลส่วนบุคคล
ฉันรู้สึกไม่ดีเพราะฉันน่าเกลียดอ้วนโกรธในทุกโอกาส เราเป็นสิ่งที่เรากิน ความสนใจในการกินได้ตื่นขึ้นในมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณและไม่ได้จางหายไปตั้งแต่ เรากินเพื่อเคลื่อนไหวคิดเพื่อปลูกฝังคุณธรรมและร่างกาย รู้สึกเบาในความคิดสามารถอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง ถึงเวลากำจัดปอนด์พิเศษเพราะไม่มีความรู้สึกอิสระ
มันคุ้มค่าที่จะมาแทนที่การกินเค้กด้วยผลไม้สดและอาหารจานด่วนด้วยผักซีเรียลปลา ทุกอย่างควรอยู่ในระดับที่เหมาะสม แต่คุณไม่สามารถทำให้ตัวเองอับอายได้ ในภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานบุคคลที่มีรอยยิ้มที่เปล่งปลั่งเอวบางแม้สีผิวจะกลายเป็นคนที่ไม่แข็งแรง P. S. ดาร์กช็อกโกแลต, ชา, ส้มอย่างสมบูรณ์แบบ!
ความคิดเชิงบวกคือยาที่ดีที่สุด!
ทำไมฉันถึงป่วย สิ่งที่กำลังคิด! มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณามุมมองของคุณเกี่ยวกับโลกใบนี้เพื่อไม่ให้ท้อถอยเพื่อมองเห็นมุมมองในอนาคตของคุณ ความคิดที่ไม่ดีจะทิ้งรอยประทับไว้ตรงมุมมองโลกโดยตรง แม้ในวันสีเทาคุณสามารถคิดเกี่ยวกับโลกรอบตัวสุขภาพความสามารถในการเดินดูฝัน บางคนตอนนี้สถานการณ์ค่อนข้างแย่มากและในบางครั้งเราก็รู้สึกหงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
ทำได้ดีมากคุณได้มาถึงจุดจบของบทความนี้แล้ว เราเชื่อว่าตอนนี้คุณมีความกังวลน้อยลงเกี่ยวกับความคิดที่ว่า "ฉันรู้สึกไม่ดีและชีวิตสิ้นสุดลง" ดำเนินการต่อในวันนี้ด้วยความคิดใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่ดีหาทางออกจากกับดักนี้ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่าและมีประโยชน์ด้วย!
