วิธีการพัฒนาความจำ: หลักการเทคนิคและเทคนิค

มันยากที่จะจำชื่อของพนักงานและวันเดือนปีเกิดของเพื่อน? และเพื่อที่จะไม่ลืมอะไรเลยคุณต้องใส่เห็บลงบนมือของคุณ? สิ่งต่าง ๆ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ถ้าคุณเรียนรู้วิธีพัฒนาความจำ หากคุณพบวิธีการ "ของคุณ" คุณสามารถทำให้ใจของคุณชัดเจนตลอดชีวิตของคุณจดจำสิ่งเล็กน้อยทั้งหมด วิธีการทำเช่นนี้อ่านต่อ

การพัฒนาหน่วยความจำ: กลไกการทำงาน

นักวิจัยของกระบวนการทางจิตวิทยา Karl Sischor อ้างว่าบุคคลใช้หน่วยความจำเพียง 10% ส่วนที่เหลือของทรัพยากรยังคงไม่เปิดเผย แต่เรารู้วิธีพัฒนาหน่วยความจำอย่างรวดเร็วแล้วและกลไกการจำทำงานอย่างไร

งานทางปัญญาบังคับให้สมองเปิด. ทันทีที่เราหยุดเรียนรู้รับภาระทางจิตใจพัฒนาในขอบเขตที่แคบกิจกรรมสมองจะทื่อ

แต่ชีวิตดำเนินต่อไป! การจดจำวันเกิดตารางการคูณและสิ่งสำคัญอื่น ๆ นั้นมีประโยชน์และจำเป็น

เมื่อจดจำสิ่งที่ยากความสนใจหายไปการพูดก็ยิ่งแย่ลงเราตัดสินใจช้าลง หากมีอาการดังกล่าวแสดงว่าสมองมีริ้วรอย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้วิตามินไม่เพียงพอคุณต้องทำงานด้วยตัวเองและออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง

นักจิตวิทยายอมรับว่าระดับของการพัฒนาหน่วยความจำ เชื่อมโยงกับการทำงานของสมอง. เซลล์ประสาทหน่วยความจำการวัดที่เรียกว่ามีหน้าที่รับผิดชอบในกระบวนการนี้

หน้าที่ของเซลล์สมองของเราคือการอ่านประมวลผลจัดเก็บและทำซ้ำข้อมูลอย่างถูกต้อง เซลล์ได้รับสัญญาณข้อมูลจะได้รับผ่านการติดต่อนี้

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการพัฒนาความจำและความสนใจพอที่จะจำได้ว่าสมองของเราทำงานอย่างไร

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำ

ตอบคำถาม "วิธีพัฒนาความจำและความสนใจ" คุณต้องค้นหาว่าประเภทใดต้องได้รับการฝึกอบรม

มีหน่วยความจำภาพ, การมองเห็น, อารมณ์, สัมผัสและอื่น ๆ มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่าเป็นที่ต้องการหรือไม่ที่จะสูบในตอนแรก - การรับรู้การได้ยินการมองเห็นหรือการเคลื่อนไหว

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำภาพ

วิธีการวางความวุ่นวาย

ก่อนอื่นคุณต้องสุ่มย่อยสลายของเล็ก ๆ หลาย ๆ อย่างที่แตกต่างกัน การจับคู่ปุ่มหรือคลิปจะทำ หลังจากการศึกษา 5 วินาทีควรผสมพวกเขาแล้วสลายตัวตามเดิม เพื่อไม่ให้เข้าใจผิดสามารถถ่ายภาพได้ ความซับซ้อนขององค์ประกอบค่อยๆเพิ่มขึ้น

ตาราง Schulte

ตารางเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อพัฒนาหน่วยความจำ พวกเขาแสดงสัญลักษณ์บางอย่างสำหรับการศึกษาการวาดภาพ ใช้เวลา 5 นาทีหลังจากนั้นคุณควรแสดงสิ่งที่คุณเห็นจากหน่วยความจำบนแผ่นกระดาษเปล่าพยายามให้แม่นยำที่สุดเท่าที่จะทำได้

วิธีการพัฒนาหน่วยความจำหู: สามวิธีที่มีประสิทธิภาพ

การฟัง - การรับรู้คำพูดของคนอื่นคุณสามารถตรวจสอบด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบ
การศึกษาบทกวีตามด้วยการบรรยาย
สอนทักษะใหม่ ๆ ให้กับผู้อื่น

วิธีอื่นของการพัฒนาหน่วยความจำ

Neyrobika

นี่เป็นภาระสมองที่สร้างขึ้นโดย Lawrence Katz นักประสาทวิทยาชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง
เขาพัฒนาเทคนิคที่ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าของมนุษย์พร้อมกัน วิธีการแบบบูรณาการที่ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ช่วยในการพัฒนาหน่วยความจำ

นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าเมื่อทำการกระทำที่คุ้นเคยเราจะปิดสมาธิ พวกเขากลายเป็นพิธีกรรมทางกลที่ไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจหรือความพยายาม เป็นผลให้สมองถอนตัวจากการทำงานความสามารถทางจิตลดลง

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ Katz แนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติโดยเปิดใช้ประสาทสัมผัสหนึ่งในห้า

สิ่งที่สามารถทำได้:

ค้นหาเส้นทางใหม่สำหรับการเดินไปทำงาน
หวีหรือแปรงฟันด้วยมืออีกข้าง
มองหารสชาติใหม่สำหรับแรงบันดาลใจในตอนเช้า - โกโก้ส้มโอช็อคโกแลต
เตรียมอาหารใหม่
ทำความสะอาดภายใต้เสียงเพลงที่ผิดปกติสำหรับหู;
ย้ายที่ตั้งเฟอร์นิเจอร์
อัพเดทตู้เสื้อผ้า

การพัฒนาหน่วยความจำในเด็ก

เด็กควรพัฒนาความจำเริ่มตั้งแต่อายุหกเดือน

ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบพิเศษ มันเพียงพอที่จะเล่นกับเขาในเกมที่น่าสนใจ

เมื่ออายุ 10 เดือนถึง 1.5 ปีคุณสามารถซ่อนของเล่นไว้หน้าทารกเพื่อที่เขาจะได้มองหาพวกเขา ต่อมาย้ายของเล่นไปที่อื่น

ก่อนเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปีคุณสามารถวางสิ่งของสองสามชิ้นแล้วลบหนึ่งรายการ งานของพวกเขาคือการกำหนดสิ่งที่ขาดหายไป

หลังจาก 3 ปีคุณสามารถเรียนรู้บทกวีเพลงการเคลื่อนไหวการเต้นได้อย่างปลอดภัย ในวัยนี้ทุกวิธีในการพัฒนาความจำดี

คนจำได้ดีแค่ไหน

ธีโอดอร์รูสเวลต์ไม่เพียง แต่รู้วิธีพัฒนาความทรงจำที่มหัศจรรย์ แต่ยังสามารถใช้งานได้ในทางปฏิบัติ เขาจำข้อมูลที่ซับซ้อนได้มากมายเนื่องจากความไวต่อความสามารถในการคิดอย่างลึกซึ้ง ดังนั้นเมื่อศัตรูทางการเมืองเข้ามาเผชิญหน้าภายใต้หน้าต่างของเขาซึ่งบางคนได้รับการสนับสนุนอย่างกระตือรือร้นและคนอื่น ๆ เกลียดชังเขาก็อ่านผลงานของ Herodotus อย่างใจเย็น

รูสเวลต์เจาะลึกลงไปในการอ่านว่าเขาไม่สามารถสังเกตเห็นสายฝนไม่ได้ยินเสียงของคนเดินผ่าน ความลับของความสามารถของเขาอยู่ในความสามารถของเขาที่เป็นนามธรรม. ดังนั้นเขาจึงจดจำเฉพาะข้อมูลสำคัญสำหรับตัวเขาเอง

แฟรงคลินประธานาธิบดีคนที่ 32 ของอเมริกาก่อนที่จะพบกับผู้นำระดับโลก เขาพยายามจดจำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดจากชีวิตของพวกเขาเขาเก็บวลีเพื่อดึงดูดพวกเขาซึ่งเต็มไปด้วยบุคลิกภาพ

วิธีการฝึกความจำของเขามีอยู่ในนโปเลียนมหาราช. เขาจำรูปแบบของการสร้างทหาร ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่สอนชื่อของพวกเขา ตัวอย่างเช่นเขารู้ชื่อของทหารราบที่ยืนห้าในกองพันที่สี่ของเจ้าหน้าที่ นโปเลียนนำการควบคุมเป็นการส่วนตัวที่ไม่ได้ทำเงิน ต้องขอบคุณวิธีนี้จักรพรรดิจึงได้รับความไว้วางใจอย่างไม่น่าเชื่อในหมู่ทหารเพราะแต่ละคนเชื่อว่าเขารู้จักกันเป็นการส่วนตัว

Pulitzer สำนักพิมพ์ที่มีชื่อเสียงจากสหรัฐอเมริกาเกิดขึ้นกับวิธีการของเขาในการจดจำชื่อของพนักงาน เขาวางเหนือโต๊ะของเพื่อนร่วมงานทุกคนของเขาเซ็นชื่อด้วยข้อความ: "Attention" ดังนั้นเขาจึงสนับสนุนให้พนักงานจดจำชื่อเต็มของกันและกันอย่างชัดเจนและถูกต้อง

เทคนิคการพัฒนาความจำของลินคอล์น ประธานาธิบดีอเมริกันมีนิสัยชอบอ่านข้อมูลสำคัญ ๆ ผู้นำอธิบายโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเขาใช้หน่วยความจำสองประเภทพร้อมกันคือการได้ยินและการมองเห็น

มาร์คทเวนมักจะพูดอย่างเปิดเผยต่อสาธารณชนคิดว่าวิธีที่จะหย่านมตัวเองห่างจากแผ่นโกง ยกตัวอย่างเช่น คุณสามารถแก้ไขตัวเลขหรือวันที่ได้หากคุณนำเสนอภาพในภาพ.

ตาจะสามารถยึดกับภาพที่มองเห็นซึ่งจะทำให้เกิดข้อมูลซ้ำ

การแข่งขัน "ความจำ"

คำถาม "วิธีพัฒนาความจำและความสนใจ" มีความเกี่ยวข้องทั่วโลกมาเป็นเวลานาน ดังนั้นตั้งแต่ปี 1991 คุณสามารถมีส่วนร่วมในการแข่งขันชิงแชมป์ระดับนานาชาติในการท่องจำ แน่นอนว่าทุกคนไม่สามารถไปถึงได้เพื่อที่จะมีส่วนร่วมคุณต้องมีทักษะบางอย่าง ตัวอย่างเช่นสามารถจดจำอัลกอริธึมของคำพูดอย่างรวดเร็วซึ่งไม่เกี่ยวข้องกันอย่างสมบูรณ์ในความหมาย

ในปี 2006 แชมป์ชนะโดย American Joshua Foer ในฐานะนักข่าวเขามีความสามารถของนักเขียนและหลังจากชัยชนะของเขาเขาได้ตีพิมพ์หนังสือ Einstein Walking the Moon ในนั้นคุณสามารถค้นหาเทคนิคการท่องจำที่น่าสนใจและเรียนรู้วิธีการพัฒนาหน่วยความจำของคุณ

เราบอกวิธีการพัฒนาความจำให้มีสมาธิมากขึ้น คุณสามารถใช้เทคนิคในการพัฒนาความจำของบุคคลที่มีชื่อเสียงเทคนิคพิเศษและยังมาพร้อมกับแบบฝึกหัดของคุณเอง สิ่งสำคัญคือการเข้าใจวิธีการทำงานของกลไกการท่องจำ ผลที่ตามมาไม่นาน